Power ვედური. სწორი კვების ჯანმრთელობას და დღეგრძელობას

Power ვედური აქვს სხეულზე, გონებრივი და სულიერი უნარი ადამიანის უზარმაზარი გავლენა. მნიშვნელოვანია, როგორც უფლება პროდუქტები, მათი მომზადება, ხოლო ჭამა. ვისწავლოთ ძირითადი პოსტულატების რომელიც ეფუძნება ძალა ვედური, ისევე როგორც მრავალი რჩევა O.Torsunova თუ როგორ უნდა ჭამა დარჩენა ჯანმრთელი და ცხოვრობენ ხანგრძლივი ცხოვრება.

მოდი, თავდაპირველად განვიხილოთ, თუ რა სპეციალური დიეტის არსებობს, და რომ ვედები შესთავაზოს.

Pranoedenie

"Prana" მიხედვით სწავლებას იოგა ნიშნავს "ენერგია", "ცხოვრება". Pranoedenie ასევე ნიშნავს, რომ ადამიანი ფაქტიურად ყელში ჰაერში. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს თავისი სასიცოცხლო ფუნქციების საჭირო პრანა და სიცოცხლის ძალა, ისევე როგორც მზე. ყოველივე ამის შემდეგ, შესაბამისად Ayurveda ეს არის ციური სხეული ძირითადი წყარო Prana.

vegetarianism

ეს დიეტა მოიცავს უარს ჭამა მკვდარი ცხოველების. არ მოიხმარენ თევზი, ხორცი, ფრინველი და კიდევ ზღვის პროდუქტები. ზოგიერთი ვეგეტარიანელი უარი თქვას და რძე კვერცხები. Strictly თვალთვალის თქვენი დიეტა ვეგეტარიანელები ეხება განსხვავებულად თაფლი. მაგრამ სოკო ისინი ეხება მცენარეული საკვები, მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერული თვალსაზრისით, ისინი გამოირჩევა ცალკე სამეფოს.

ნედლეული საკვები დიეტა

ეს სისტემა მოიცავს სრული გამორიცხვა დიეტა კვება ექვემდებარება სითბოს მკურნალობა, რომ არის, მოხარშული, შემწვარი, შებოლილი და სხვები. დასაბუთება ნედლეული საკვები დიეტა შეეცადეთ ყველა ნუტრიენტები და კვალი ელემენტები გამოიყენება პროდუქტების.

ცალკე კვების

ეს პრინციპი ეფუძნება თავსებადი და შეუთავსებელი პროდუქტები. ცალკე დენის მიერ შემუშავებული ექიმი-naturologom Gelbertom Shelton. კონცეფცია მოიცავს მაგიდა, რომელიც განსაზღვრავს, თუ რამდენად შეესაბამება გარკვეული პროდუქცია.

Power ვედური

სისტემა დაფუძნებულია vegetarianism. კვების დიეტა გამორიცხავს არა მხოლოდ ნებისმიერი ხორცი, კვერცხი და თევზი, არამედ სოკო, ჩაი და ყავა. თუმცა, იგი განკუთვნილია როგორც შერჩევა პროდუქტები და მათი მეთოდი მომზადება. საკვები უნდა იყოს მომზადებული, კარგი განწყობა და სიყვარულით. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ საკვები მომზადდა სიძულვილი, რისხვა და გაღიზიანება, გამოყენება, ეს არ არის ზუსტად არ არის.

საუზმე

საუკეთესო ყოვლისა, თუ პირველი კვება იქნება 8 საათის განმავლობაში დილით. Hearty საუზმე აზრი არ აქვს, რადგან, როცა სხეული დასუსტებული მხოლოდ მიიღოს ძალა და გამოიწვიოს დაავადება. მას შემდეგ, რაც ყველა ცეცხლოვანი ენერგია სხეულის არის პიკი საქმიანობის 8-დან 9 საათზე, ამ დროს, საუზმე უნდა იყოს სრული. მაშინ საკვები მხოლოდ იწყებს ათვისება უფლება დრო. დილით საკვები შეიძლება ოდნავ sweetened. შემდეგი პროდუქტი იქნება სრულყოფილი ამ დროს დღე:

• ხილი და კენკრა;
• ხაჭო და არაჟანი, იოგურტი, შედედებული რძე;
• კაკალი;
• თაფლი, შაქარი და ჯემი;
• გამხმარი კარაქი;
• გამხმარი გარგარი.

საუზმე და სეზონის

მზის ენერგია არის ყველაზე ზაფხულში აღწევს დედამიწის და გავლენას ახდენს ადამიანები. ასეთ დროს მიზანშეწონილია ჭამა ხილი და ბოსტნეული, თაფლი, შაქარი და რძე - ნავღლითა ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი ან იოგურტი.

შემოდგომაზე, როდესაც პრანა იზრდება, კენკრა, ხილი და იოგურტი უმჯობესია ჭამა ნაკლები. ამ დროს შეგიძლიათ დაიწყოს ჭამა უფრო ყველი, არაჟანი, შესქელებული რძე, რადგან ეს საკვები თბილი ორგანოს.

ცივი დროს წლის არის მხოლოდ შესაფერისი დათბობის პროდუქცია. გარდა ამისა, ზემოთ, რეკომენდირებულია ჩირი, თხილი. Mint და ანისი ზამთარში არ არის შესაფერისი, როგორც მათ აქვთ გაგრილების ეფექტი.

საგაზაფხულო ჭამა გათბობა საკვები, მაგრამ მათ თანდათან ემატება დიეტა კენკრა და ხილი.

გამოდის, რომ დრო და ძალა არიან ურთიერთდამოკიდებული on ვედები. თუ ჭამა საუზმე ადრე 6 საათზე, დიეტა შეიძლება იყოს დაახლოებით იგივე წელიწადის ნებისმიერ დროს. ეს შედედებული რძე, კაკალი, ლეღვი და ქიშმიშით და სხვა გამომშრალი ხილი, კარაქი.

ცალკე უნდა ითქვას, ახალი რძე, მაგრამ ეს ვერ შეაჩერებს შემდეგ.

საკვების digested სხვადასხვა გზები დამოკიდებულია დროს წელს. როცა ადამიანს ჭამს დღეში სიკეთე, სიტკბოს, აღმოაჩენს ბედნიერება. თუმცა, მათი გამოყენება ასევე საღამოს ამცირებს ტონი და კიდევ მეტაბოლური დარღვევები. ორგანიზმის overexcited და ძილის მიღებული მხოლოდ დიდი სირთულე. ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი მიზეზი ქრონიკული დაავადებები. მთვრალი ღამით იოგურტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოკლე დროში, როგორც სამკურნალო აგენტი. თუმცა, როდესაც მოხმარებული რეგულარულად როგორც overexcited სხეულის და დაჩქარებული რეჟიმი ეხმარება აღმოფხვრას განხილვას ნუტრიენტები. საუკეთესო ყოვლისა, ეს პროდუქტი გამოიყენება დღისით.

ვედური სწორი კვების დილით დროს, შესაძლებელი იქნება მიიღონ დიდი დადებითი ენერგია მთელი მომდევნო დღეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბედნიერება დამოკიდებულია, კერძოდ, და ორგანიზაციის მიერ დრო და რეჟიმი დილით.

ლანჩი

კვება დრო Veda შეიძლება 10 საათზე, 14 საათზე. როცა მზე არის მისი საზენიტო, სხეულის არის საუკეთესო დრო მონელების. თუ ჭამა ამ დროს, 13 საათის განმავლობაში საკვები დაიწყებს კარგად digested.

შესაფერისი კვების დროს სადილი - ბოსტნეულის, რომელიც შეიძლება სითბოს მკურნალობა, სუპები, მარცვლეულის რძით, სანელებლები და საჭმლის. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებული იქნას ლობიო და მარცვლეული. ისინი კარგად ხელს შეუწყობს საქმიანობის ტვინის. თუმცა, ამ კულტურების უნდა იქნას მიღებული საკვები დილით და 10 დან 13 საათის განმავლობაში, როგორც სხვა დროს, ისინი, პირიქით, მხოლოდ აფერხებენ ვფიქრობ და ვგრძნობ, რამაც ყურადღება და კიდევ ნებისყოფა. და თუ მარცვლეულის საღამოს, ისინი შეიძლება გამოიწვიოს ფორმირების თირკმლის ფოსფატი ქვები.

მახასიათებლები საკვები და ადამიანის საქმიანობის

თუ წასვლა საწოლი, როდესაც საკვები დარჩა nedoobrabotannoy, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ღამით გამოიფრქვევა ტოქსინები. დილით მათი დიდი დოზა sucked სისხლით, და შემდეგ დაიწყოს პროცესი განადგურების ორგანიზმში. ყველაზე უარყოფითი გავლენა ამ შემთხვევაში ეკისრება ნერვული სისტემა. შედეგად, პირს იღვიძებს შეგრძნება იმედგაცრუებული, სუსტი და დაღლილი.

ბევრი თვლის, რომ უბრალოდ არ გვაქვს საკმარისი ძილის ღამით. ასე რომ, კვლავაც დარჩება საწოლი მეტი, ჭამა საუზმეზე შემდეგ, რომელსაც სადილის შემდეგ 14 საათის განმავლობაში.

მაგრამ ვედური საკვები შეგიძლიათ შეცვალოთ სახელმწიფო დილით. როდესაც პირველი რამდენიმე საათის შემდეგ იღვიძებს ცოტა მშიერი, შეგიძლიათ აქვს საუზმე უბრალოდ ცოტა და ნუ chores. შემდეგ მოდის ლანჩი დრო, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ჭამა იმდენი საკვები, როგორც სხეულის სჭირდება. სწორედ ამ დროს, კუჭ პროცესი არის ყველაზე აქტიური. აქედან გამომდინარე, თუ შეჭამეს ბევრი საკვები, სიმძიმის მუცლის არეში, და დაღლილობის არ იგრძნობა. შემდეგ ხანგრძლივი დანარჩენი არ სჭირდება სადილის შემდეგ.

იმ შემთხვევაში, თუ დილით საუზმე იყო მარცვლეულის, თქვენ თვისობრივად განსხვავებული სურათი. მას შემდეგ, რაც ორი მძიმე კვება გაქვთ სადილად ისევ მინდა ჭამა კარგად. და მაშინ fat დეპონირებული იქნება. ამის თავიდან ასაცილებლად, განსაკუთრებით ვედური კვების ქალები ლანჩის დროს უნდა იყოს შემდეგი რეკომენდაციები:

1. თუ სასურველი, შეგიძლიათ დალიოთ თბილი სითხე მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე კვება.
2. ლანჩი, არ არის კარგი სალათი, ააქტიურებს კუჭ-ნაწლავის სისტემა. თუმცა, გადაჭარბებული გამოყენება შეიძლება გამოიწვიოს ნაკლებად ეფექტური მონელების.
3. კარგი არჩევანია ამ დროს დღის და steamed ბოსტნეულის კერძები, რომლებიც შეიკრიბა პური.
4. სუპები უფრო გაზრდის კუჭ საქმიანობა, მაგრამ ისინი არ უნდა იყოს ძალიან სითხე.
5. Kashi ჭამა ცხელი სანელებლები.
6. ბოლოს თქვენ ვერ ახერხებს ტკბილეული.

უმჯობესია სასმელი წყლის ადრე და ჭამის შემდეგ, მას შემდეგ, რაც ელოდება მინიმუმ ერთი საათით, ან კიდევ უკეთესი საათი. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ თხევად განმავლობაში საკვები, ასევე შესაძლებელია ახერხებს.
ჭამის შემდეგ, სხეულის შესრულება გარკვეულწილად შემცირდა, და ეს გასაგებია. როგორიც არ უნდა იყოს კონსტიტუციის სხეულის და კვების, უმჯობესია ამ დროს გასეირნება სუფთა ჰაერზე ან სარგებლობენ მარტივი დაჯექი სტატია.

ჩვენ განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ნიშნები, განაცხადა, რომ ადამიანს აქვს ცუდი მონელების. ამდენად, არ არის გამორიცხული, რომ ვიმსჯელოთ, დარწმუნებით, თუ:

• სურვილი, ანუ ნაწლავის, როგორც ჩანს, ორი საათის შემდეგ კვება;
• არსებობს შემცირება საქმიანობის, ეფექტურობა, ძილიანობა დაფიქსირდა 2 საათში ლანჩი;
• ეს იგრძნო დიდი სისუსტე, გულისრევა და ღებინება reflex (სადაც მითითებულია მოწამვლა);
• ზიზღი საკვები და პროდუქტები (ეს ნიშნავს, რომ ისინი არ არიან შესაფერისი თქვენთვის);
• გაჩენის გაღიზიანებადობა, უსიამოვნო შეგრძნებები პირში და მუცლის არეში, შებერილობა, გაზის და სიმძიმის ნაწლავის;
• ტემპერატურის მომატება, თავბრუსხვევა, სისუსტე, მწვავე ტკივილი, ღებინება, და კიდევ პანიკა სერიოზული ნიშნები მოიწამლა.

ამგვარად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ვედური რეჟიმში დღე და საკვები შეიძლება გაუმჯობესდეს ჯანმრთელობის, გაიზარდოს საერთო ეფექტურობის და მისცეს გამბედაობა, რომ დანარჩენი დღეს.

ვახშამი

საღამოს უმჯობესია ჭამა steamed ბოსტნეული სანელებლები და მარილი, კაკალი და კარაქი. ასევე ნაჩვენებია, ამ დროს წიწიბურა. ბოსტნეული და კაკალი მისცემს პირს მშვიდობა, ამოიღონ გონებრივი დაძაბულობა და სტიმულირება საქმიანობის ჰორმონების, მშვიდი ნერვები.

სასურველია, რომ სადილის დროს იყო არა უგვიანეს 18 საათის განმავლობაში, როგორც ეს იყო მაშინ, რომ ზრდის ორგანიზმის საქმიანობა, როგორც მზე ქრება უკან ჰორიზონტზე. საკვები ამ ეტაპზე უნდა შეჭამეს. თუმცა, თუ ეს მოხდა, რომ სახლში დაბრუნების გვიანი იყო და შიმშილით არ სძინავთ, შეიძლება ჩაქრობის მისი ბოსტნეული ნიგვზით.

ვედური რეცეპტები ვახშამი, როგორც წესი, მოიცავს იმ ბოსტნეული, რომ იზრდება ზემოთ ადგილზე. ეს zucchini, კიტრი, squash და კომბოსტო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე საკვები. მაგრამ ტომატის ვახშამი უნდა იყოს მიტოვებული. კარტოფილის ასევე უკეთესი ჭამა ნაკლები.

არაჟანი რძის პროდუქტები, ხილი და მარცვალი უნდა იყოს მიტოვებული მთლიანად, რადგან ისინი ხელს უშლის ძილის, overexcited ორგანო. და თუ არ არის ამ დროს legumes და მარცვლეული, არსებობს მაღალი რისკი დაგროვების ფოსფატი ქვები ნაღვლის ბუშტის და თირკმლის.

1-2 საათით ადრე Bedtime სასმელი, ცოტა მოხარშული რძე, რომელიც ასევე შეიძლება ცოტა sweeten.

რძე

საინტერესოა, რომ ვედური კვების ბავშვთა და მოზარდთა მოიცავს გამოყენება რძე. ეს პროდუქტი ძალიან ძლიერი, ეს შეიძლება იყოს მთვრალი მოზარდები მხოლოდ ექვს საათზე დილით და ექვსი საათისთვის საღამოს. ძროხის ის რძე შეიცავს მარგებელი ძალა მთვარე. ამიტომ, მისი გამოყენება ამ დროს, თქვენ დადოს ჰარმონიაში ციური სხეული. მაშინ ძილის ღრმავდება. რძე სასმელი ცხელ, დავამატოთ ცოტა კამა და მწვანე ილი. დილით ადრე 6:00, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა შაქარი ან თაფლი.

თუ ოპტიმიზმი ცხოვრებაში არ არის საკმარისი, რომ ეს არის საუკეთესო სასმელი რძის დილით. და თუ, პირიქით, გრძნობს ძლიერი overvoltage, უმჯობესია დალევა ღამით.

თუ თქვენ გადაწყვიტეთ წასვლა ვედური საკვები რეცეპტები უკეთ და შეარჩიო წინასწარ. არ უყურადღებობა რძე, როგორც ეს შეიძლება ჰქონდეს დიდი სამკურნალო ეფექტი ადამიანის გონება.

იმისათვის, რომ იყოს ჯანმრთელი, თქვენ უნდა გამოიყენოთ პროდუქცია დროულად. ეს ეხება როგორც რძე და სხვა პროდუქტები.

დასკვნა

ამ სტატიაში ჩვენ დაფარული საფუძვლები სპეციალური დენის სისტემა. მისადაგების ეს თუ არა - კერძო საკითხზე. ეს რჩება აღინიშნოს, დადებითი და უარყოფითი ვედური საკვები. უპირატესობები ჩვენ უკვე განიხილება. ნაკლოვანებები ძალიან ვეგეტარიანული. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველას არ შეუძლია უარი თქვას გემრიელი შემწვარი ცალი ხორცი ან თევზი. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ჩვენ პრინციპები შემოთავაზებული სისტემით, მიიღოს და გამოიყენოს ისინი, ადამიანის ჯანმრთელობის, ფიზიკური და ფსიქიკური შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს.