Sample მენიუ დიაბეტი: დიეტური ჩვევები, დიეტა და რეკომენდაციები

ადამიანი დაავადებულია ისეთი სერიოზული ენდოკრინული დაავადება, ვალდებულია მოამზადოს საკუთარი კერძები მენიუში მიერ შემუშავებული ექიმი. დიაბეტის, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა გარკვეული საკვები. ზოგიერთი, პირიქით, უნდა eaten დიდ რაოდენობით. და დიეტა ასევე უნდა გადაიხედოს. თუმცა, ყველა ნიუანსი პაციენტი ექიმის განმარტებით. და დიეტა საღებავები საფუძველზე ინდივიდუალური მახასიათებლები. თუმცა, მენიუ, რომელიც ტრადიციად იქცა, უნდა კონსულტაციები.

ზოგადი პრინციპები

არსებობს რამდენიმე სახელმძღვანელო, რომელიც მოიცავს დიეტა დიაბეტის. მენიუ აუცილებლად უნდა შეიცავდეს საკმარისი ნახშირწყლები, ცილა, ცხიმი, ბოჭკოვანი და ვიტამინები. რეკომენდაციები ყველა იგივე. პაციენტებს, რომლებიც overweight საჭირო შეცვლის საკვების, რომ მაღალია ნახშირწყლები და ცხიმი, ბოსტნეული, და იმ ნაკლები ნორმალური წონა, აუცილებელია ჭამა მაღალკალორიული საკვები.

იგი ასევე ურჩევს, რომ გადავიდეს გაყოფილი კერძები. პაციენტი ამ რეჟიმში, თქვენ უნდა ჭამა 5-6 ჯერ დღეში მცირე ნაწილი.

სხვა გაზრდის საჭიროებას რაოდენობის ბოსტნეული მოხმარებული, განსაკუთრებით ზაფხულში. მაგრამ ცხიმიანი და შემწვარი უნდა იყოს მიტოვებული. თანხის ხორცისა და თევზის ასევე უნდა შემცირებით. ეს განსაკუთრებით ეხება ადამიანები, რომლებიც overweight.

ყველა გათვლებით ხდის ენდოკრინოლოგი, იმის გათვალისწინებით, რომ ე.წ. პურის ერთეულები, რომლებიც გამოიყენება, რათა დადგინდეს თანხის ნახშირწყლები შეიცავს საკვები. ერთი XE - დაახლოებით 25 გრამი პური. ყოველდღიური ნახშირწყლების მიღება დიაბეტით არ უნდა იყოს უფრო მაღალია, ვიდრე 25 BU. ეს თანხა უნდა დაიყოს 5-6 კვებით. რომ არის, დროს პაციენტს შეიძლება მოიხმარს დაახლოებით 5-6 XE.

ძირითადი წყარო ნახშირწყლები

სანამ ხატავს სრული მენიუ დიაბეტი, აუცილებელია, რომ გადარიცხოს პროდუქტები, რომლებიც ადამიანების დაავადება შეიძლება მიიღოს საჭირო ორგანოს ნახშირწყლები.

მათ ეძლევათ ჭამა მთელი მარცვალი. ეს მაკარონი durum ხორბალი, ყავისფერი ბრინჯი, ქერის ფაფა, შვრიის და წიწიბურა. ეს არის ასევე შესაძლებელია ნახშირწყლები, ჭამა პური ხორბლის ფქვილისა და მთელი მარცვლეულის პური.

ნებადართული აქვთ უფრო ჭარხალი, სტაფილო და კარტოფილი. ხილი და მარცვალი სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთა, მაგრამ არა ყველა. ჩვენ უნდა აღმოფხვრას ყურძენი, ალუბალი, ბანანი, ვადები, prunes, ლეღვი, ქიშმიში და გარგარის ჩირი. სხვათა შორის, თუ გარეშე ტკბილი ჩაი ადამიანი თავისი არსებობის არ არის, მაშინ გამომავალი იქნება გამოყენების შაქრის შემცვლელი მას.

სად უნდა დაიწყოს?

ნაბიჯი ახალი მენიუ დიაბეტით რთულია. მძიმე რამ შეეგუება შეცვლილი დიეტა. მაგრამ ეს არ არის საკმაოდ "კომფორტული" გასტრონომიული კალენდარი.

საუზმეზე პირველ დღეს რეკომენდირებულია ჭამა 200 გრამი ფაფა. მაგრამ ბრინჯი ან semolina. გარდა ამისა, აუცილებელია ჭამა 2-3 ნაჭერი ყველი (17% ცხიმი) და ნაჭერი პური. რაც შეეხება სასმელების, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩაი ან ყავა. გარკვეული დროის შემდეგ, მეორე საუზმე. პირი უნდა ჭამა ვაშლის, 20 გრამი ნამცხვარი და ჭიქა ჩაი.

ლანჩი, აუცილებელია, რომ ბოსტნეულის სალათი (100 გრ), ჭამა პატარა თასი borscht ერთად ნაჭერი პური, ორთქლის კოტლეტი ხორცისა და ჩაშუშული კომბოსტო. დესერტად, ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ 100 გრამი უცხიმო ხაჭო და ხილის ჟელე sweeteners. იმის ნაცვლად, რომ ჩაი უმჯობესია საზ ჯანსაღი და გემრიელი ბულიონი hips.

ვახშამი პირველ დღეს, რომ ბოსტნეულის სალათი და მოხარშული ხორცი - 100 გრამი. მას შემდეგ, რაც გარკვეული დროის განმავლობაში, მიზანშეწონილია ჭიქა კეფირი ერთი პროცენტი.

საინტერესოა, რომ საერთო ენერგეტიკული ღირებულება დიეტა 1400 კკალ. ეს მენიუ სრულად დიაბეტის - ყველა პროდუქტი შედის ეს საშუალება მისცეს თქვენი სხეულის აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს და ვიტამინებს.

მეორე დღე

მომდევნო დღეს, საუზმე უნდა იყოს omelet (1 და 2 yolk ცილის), პატარა ნაჭერი მოხარშული საქონლის ხორცი, ძირითადი პომიდორი, ნაჭერი პური, ჩაი / ყავა. გარკვეული დროის შემდეგ, თქვენ უნდა ჭამა ნაწილი bioyoghurt და ორი მშრალი პური.

ლანჩი, რეკომენდირებულია გაიზარდა ნაწილი ბოსტნეულის სალათი, დისკო სოკოს სუპი, 100 გრამი ქათმის მკერდის, გამომცხვარი პური და ცოტა გოგრა. ლანჩის შეგიძლიათ მიირთვათ ნახევარი გრეიფრუტი და bioyoghurt.

ვახშამი ჩვენ რეკომენდირებული ჯარისკაცი კომბოსტო 1 სუფრის კოვზი ნაღები (10% ცხიმი) და ნაჭერი მოხარშული თევზი. რამდენიმე საათით ადრე Bedtime ვსვავ ჭიქა კეფირი და ჭამა გამომცხვარი ვაშლის. ამ მრავალფეროვანი დიეტა შეიცავს მხოლოდ 1300 კკალ.

შუა კვირაში

რა შეიძლება დივერსიფიკაცია მენიუ 2 ტიპის დიაბეტის? დილით მესამე დღეს, ექიმები რეკომენდაციას ჭამა ნაწილი ფუნქციონირებს კომბოსტო ხორცით, სარწყავი მათ 10 პროცენტს კრემი. ნაჭერი პური და ჩაი ასევე საჭიროა. მეორე კვება შედგება მინის compote და კრეკერი.

იყიდება სადილის ჭამა ბოსტნეულის სალათი ემსახურება ვეგეტარიანული სუპი და 100 გრამი ხორცი ან თევზი Stew ერთად მოხარშული მაკარონი. Snack არის პატარა ნარინჯისფერი და ერთი ჭიქა ხილის ჩაის. ვახშამი - ხაჭო pudding ერთად კენკრა, ნაღები და ბულიონი hips. ადრე აპირებს საწოლი, როგორც ყოველთვის, ერთი ჭიქა კეფირი ერთი პროცენტი.

საუზმე მეოთხე დღეს უნდა იყოს იგივე, რაც პირველად. მეორე კვების ადგილსამყოფელი მოიცავს უცხიმო ყველი, ან ნახევარი მსხალი და კივის ნაყოფი ჩაი. ლანჩი, აუცილებელია საზ pickle, ბოლო 100 გრამი ხორცი და იგივე zucchini. Snack მეოთხე დღეს დიეტა მოიცავს 2-3 cookies უშაქროდ და ჩაი. სადილად შეგიძლიათ ჭამა ნაჭერი ქათმის / თევზი, 200 გრ მწვანე ლობიო და ჩაი. რამდენიმე საათით ადრე Bedtime რეკომენდირებულია იოგურტი ან ვაშლის - ასარჩევად.

მეხუთე დღე

ამ დროს, ორგანოს უნდა ჰქონდეს ცოტა შეეგუება იმ ფაქტს, რომ მას ახლა ახალი დიეტა. In დიაბეტი ტიპი 2 მენიუში შედის ბევრი რძის პროდუქტების, როგორც ეს შეიძლება იყოს გაგებული. საუზმე მეხუთე დღეს მოიცავს bioyoghurt და 150 გრამი ყველი. მეორე მიღება საკვები - ეს არის ასევე რძის პროდუქტების. 40 გრამი ყველი, ორი ნაჭერი პური და ჩაი.

ლანჩი, მიზანშეწონილია მომზადება ორმაგი ნაწილი მწვანე ბოსტნეულის სალათი, გამომცხვარი კარტოფილი და ცალი 1-2 თევზი. დესერტი იქნება 100 გრამი კენკრა. Snack გაკეთდეს მოიცავს გოგრა, poppy გამხმარი და ჩაშუშული ხილი უშაქროდ.

ვახშამი უნდა მიიღოს მწვანე სალათი ბოსტნეულის და ორთქლის ხორცის კატლეტი. რამდენიმე საათით ადრე Bedtime - ტრადიციული ჭიქა კეფირი.

შაბათ-კვირას

მეექვსე დღეს ახალი დიეტა უფრო დივერსიფიცირებული მაგიდასთან. მენიუ დიაბეტის მოიცავს საუზმე კვერცხი, რამდენიმე ნაჭერი დამარილებული ორაგული, ნაჭერი პური, დიდი კიტრი და ჭიქა ჩაი. მას შემდეგ, რაც რამდენიმე საათის განმავლობაში ჭამა უცხიმო ხაჭო ნაწილი და მარცვალი 150 გრ.

სადილი მოიცავს ნაწილი ბორში 2-3 lazy Golubets 10 პროცენტი კრემი და პური. ლანჩის რეკომენდირებული bioyoghurt და 2 მშრალი პური. ვახშამი - 100 გრამი არაკონსერვირებულ ბარდა, ნაჭერი მოხარშული ფრინველის და steamed ბადრიჯანი. ადრე აპირებს საწოლი - იოგურტი.

ბოლო დღეს ჩვენ ვიწვევთ დაიცვას ძალიან მრავალფეროვანი მენიუ. კვირას დიაბეტი ტიპი 2 სხვადასხვა პროდუქცია, როგორიცაა შეიძლება უკვე ჩანს.

ბოლო დღეს ასევე მოიცავს მრავალფეროვანი კერძები. საუზმე - წიწიბურას ფაფა წყალი, ლორი, ხბოს და ჩაი. გარკვეული დროის შემდეგ, მიზანშეწონილია ჭამა ზოგიერთი პიკანტური ორცხობილა, ვაშლის ან ფორთოხლის და ჭიქა ბულიონი hips. Dine უნდა სოკოს სუპი არაჟნით და პური, ხბოს კოტლეტი და sautéed zucchini. ლანჩის ნებადართული შეჭამეთ მწიფე ქლიავი ერთად ნაწილი ხაჭო. და სადილად უნდა bake თევზი, მოამზადოს სალათი ისპანახი და Stew zucchini. და ბოლოს - მინის bioyoghurt. 7 დღე - მხოლოდ მაშინ, როცა შეგიძლიათ მკურნალობა თავს რაღაც გარდა იოგურტი.

კრძალავს "მაგიდის ნომერი 9"

ასე რომ, ეს ეწოდება ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი დაბალანსებული დიეტის for დიაბეტით დაავადებულთა. იგი არ იწვევს რყევების სისხლში შაქრის დონეზე, და კი საშუალებას აძლევს ადამიანს, მიიღოს სასარგებლო და ნუტრიენტები სავსე.

ასე რომ, რაც ხელს უშლის დიეტა "9 მაგიდა"? როდესაც მენიუს დიაბეტი არ უნდა შეიცავდეს რაიმე ტკბილეული, ეს არის პირველი. ასევე აკრძალულია ხორცი ბატი და იხვი, მარილიანი და ცხიმიანი თევზი. აუცილებელია აღმოფხვრას ტკბილი იოგურტი, ფერმენტირებული რძის გამომცხვარი, გამომცხვარი რძე და ნაღები. და მაინც ძლიერი ხორცის ბულიონები.

გარდა ამისა, ზემოთ, აკრძალულია გამოყენების კიტრის ბოსტნეული, ცხარე და ქონდარი საჭმლის, წვენების შაქარი, სპირტი, და ყველა ის, რაც არ სანელებლები. თითოეული მენიუ კვირაში დიაბეტი ტიპი 2 მოიცავს სრული გამორიცხვა დიეტა ყველა ამ პროდუქტების.

რა შეგიძლიათ ჭამა?

ასე რომ, იმ თვალსაზრისით, შეზღუდვა ნათელი. ბოლოს ღირს ჩამოთვლა პროდუქტები, გამოყენება, რომელიც საშუალებას გვაძლევს ითვლება დიეტა ( "9 მაგიდა"). დიაბეტის მენიუ საკმაოდ მკაცრი, მაგრამ მაშინაც კი, შესაძლებელია დივერსიფიკაცია. მოხატული ზემოთ განსახიერება - მხოლოდ ერთი გავურბივარ არსებული.

პირი შეიძლება მოიპოვოს დიეტა. მას შეუძლია ჭამა ძეხვეული მინიმუმ fat შინაარსი, თევზი, ხორცი, კურდღელი, თურქეთი, ღორის. დაშვებული გამოყენების მწვანილი, კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი, ლობიო, წიწაკა, ოსპი, სტაფილო. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა და კვერცხი, მაგრამ არა უმეტეს ერთი დღეში. საკონდიტრო ასევე საშუალება გამოიყენოს, მაგრამ მხოლოდ დიეტა. მიუხედავად ამისა, შესაძლებელია დივერსიფიკაცია დიეტა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის წვენების და მცენარეული decoctions. ბევრი ადამიანი მიყვარს რათა სალათები ჩაცმული ზეითუნის ზეთი და იოგურტი.

ასე რომ, როგორც ხედავთ, თუნდაც ასეთი სერიოზული ენდოკრინული დაავადება შეიძლება გაგრძელდეს, ისიამოვნეთ უგემრიელესი კერძები. რაც მთავარია - შეძლებს გაერთიანდება პროდუქცია.