Გეშტალტი - რა არის ეს? გეშტალტთერაპია: ტექნიკა

გეშტალტი - რა არის ეს? ეს კითხვა ბევრ თანამედროვე ადამიანს სთხოვს, მაგრამ ყველას არ შეუძლია სწორი პასუხი გასცეს. სიტყვა "ჟესტალტი" არის გერმანული წარმოშობის. რუსულად თარგმანში ეს ნიშნავს "სტრუქტურას", "გამოსახულებას", "ფორმას". ფსიქიატრიაში, ეს კონცეფცია შემოიტანა ფსიქოანალიზატორი ფრედერიკ პერლს. ის არის გეშტალტთერაპიის დამფუძნებელი.

ფრედერიკ პერსი პრაქტიკოსი ფსიქიატრი იყო, ამიტომ მის მიერ შემუშავებული ყველა მეთოდი ძირითადად გამოყენებული იყო ფსიქიატრიული დარღვევების განკურნებისთვის, მათ შორის ფსიქოზები, ნევროზები და ა.შ. თუმცა, გეშტალტთერაპია ძალიან ფართოდ გამოიყენება. რა არის ეს, მალე დაინტერესდა სხვადასხვა სფეროში მომუშავე ფსიქოლოგებსა და ფსიქიატრებში. გესტალტთერაპიის ასეთი ფართო პოპულარობა გონივრული და გასაგები თეორიის არსებობის გამო, კლიენტთან ან პაციენტთან მუშაობის მეთოდების ფართო არჩევანი, ისევე როგორც ეფექტურობის მაღალი დონე.

მთავარი უპირატესობა

მთავარი და უდიდესი უპირატესობა არის ადამიანი, რომელიც ითვალისწინებს მის ფსიქიკურ, ფიზიკურ, სულიერ და სოციალურ ასპექტებს. გეზტალტთერაპია ნაცვლად იმისა, რომ ყურადღება გამახვილდეს კითხვაზე "რატომ ხდება ეს ადამიანი?". იგი ცვლის შემდეგს: "რას გრძნობს ადამიანი და როგორ შეიძლება შეიცვალოს ეს?". ამ მიმართულებით მომუშავე თერაპევტები ცდილობენ ხალხის ყურადღების გამახვილება იმ პროცესების შესახებ, რომლებიც აქ "ხდება და ახლა" ხდება. ამგვარად, კლიენტი გაიგებს პასუხისმგებლობას მის სიცოცხლეზე და ყველაფერი, რაც მოხდება მასში და, შესაბამისად, სასურველი ცვლილებებისათვის.

Perls Gestalt მთლიანად განიხილება, რომლის განადგურებაც ფრაგმენტების მიღებას იწვევს. ფორმა ერთ-ერთია და თუ ეს არ მოხდება, ადამიანი აღმოჩნდება არასრული მდგომარეობაში და ზეწოლას ახდენს მასზე. ხალხს ხშირად ბევრი დაუმთავრებელი ჟესტი აქვს, რაც არ არის ისეთი რთული, რომ თავი დავაღწიოთ. უზარმაზარი უპირატესობა ისაა, რომ მათი გამოვლენისთვის არ არის საჭირო უგონო მდგომარეობის სიღრმეში, მაგრამ თქვენ უბრალოდ უნდა შეისწავლოთ აშკარა.

გეზტალტის მიდგომა ეფუძნება ისეთ პრინციპებსა და ცნებებს, როგორებიცაა მთლიანობა, პასუხისმგებლობა, სტრუქტურების გაჩენა და განადგურება, დაუმთავრებელი ფორმები, კონტაქტი, ცნობიერება, "აქ და ახლა."

ყველაზე მნიშვნელოვანი პრინციპი

პირი არის განუყოფელი ყოფნა, და ის არ შეიძლება ჩაიშალოს რომელიმე კომპონენტში, მაგალითად, სხეული და ფსიქიკა ან სული და სხეული, რადგან ასეთი ხელოვნური მოწყობილობები ვერ დადებითად აისახება საკუთარი შინაგანი სამყაროს შესახებ.

ჰოლისტიკური ჟესტითი შედგება პიროვნებისა და მიმდებარე სივრცისგან, ხოლო ერთმანეთზე გავლენის მოხდენა. ამ პრინციპის უკეთესად შესწავლისთვის შეიძლება ადამიანებს შორის ურთიერთობების ფსიქოლოგიას მივუდგეთ. ეს საშუალებას იძლევა ნათლად დაინახოს, თუ რამდენად საზოგადოება ატარებს ინდივიდს. თუმცა, თვითონ შეცვლის, ის გავლენას ახდენს სხვა ადამიანები, რომლებიც, თავის მხრივ, ასევე განსხვავდება.

მოსკოვის გეშტალტის ინსტიტუტი, ისევე როგორც მრავალი სხვა, ეხება "კონტაქტს". ადამიანი მუდმივად უკავშირდება რაღაცას ან ვინმეს - მცენარეებით, გარემოსთან, სხვა ადამიანებთან, ინფორმაციასთან, ბიოენერგეტიკულ და ფსიქოლოგიურ სფეროებთან.

იმ ადგილას, სადაც ინდივიდუალური შეხება ხდება გარემოსთან, როგორც წესი, უწოდებენ საკონტაქტო საზღვარს. უკეთესი ადამიანი გრძნობს და უფრო მოქნილად კონტაქტების განსხვავება შეიძლება დარეგულირდეს, უფრო წარმატებული ის თავის საკუთარ მოთხოვნებთან და მისი მიზნების მისაღწევად. თუმცა, ეს პროცესი ხასიათდება დამახასიათებელი მახასიათებლებით, რაც იწვევს ურთიერთქმედების სხვადასხვა სფეროში ინდივიდუალური პროდუქტის საქმიანობის დარღვევას. Gershtalt- თერაპია Perlsa მიზნად ისახავს დაძლევის ასეთი დარღვევები.

გესტატალური სტრუქტურების ფორმირებისა და განადგურების პრინციპი

გესტატალური სტრუქტურების გაჩენისა და განადგურების პრინციპის გამოყენებით ადამიანს შეუძლია ადვილად ახსნას ქცევის უნარი. თითოეული ადამიანი თავის ცხოვრებას თავისივე მოთხოვნილებებით შეესაბამება, რაც პრიორიტეტს ანიჭებს. მისი ქმედებები მიზნად ისახავს საჭირო მიზნებისა და არსებული მიზნების მიღწევას.

უკეთესი გაგება, რამდენიმე მაგალითი შეიძლება ჩაითვალოს. ასე რომ, ის, ვისაც სურს შეიძინოს სახლი, ფულს ყიდულობს ფული, იპოვის შესაფერისი ვარიანტი და ხდება საკუთარი სახლის მფლობელი. და ვისაც სურს ბავშვი, ხელმძღვანელობს ყველა თავისი ძალები ამ მიზნის მისაღწევად. სასურველი მიღწევის შემდეგ (საჭიროება დაკმაყოფილებულია), გესტალტი დამთავრდება და იშლება.

არასრული gestalt კონცეფცია

თუმცა, ყველა gestalt აღწევს დასრულებას (და შემდგომი განადგურება). რა ხდება ზოგიერთ ადამიანთან და რატომ ხდება მუდმივად მსგავსი არასრული სიტუაციები? ეს საკითხი დაინტერესებული სპეციალისტები ფსიქოლოგიისა და ფსიქიატრიის სფეროში მრავალი წლის განმავლობაში. ეს ფენომენი დაუმთავრებელ ჟესტალტს უწოდებდნენ.

სპეციალისტები, რომელთა სამუშაო ადგილია ერთ-ერთი გესტალტის ინსტიტუტი, შეძლო იმის აღიარება, რომ ბევრი ადამიანის სიცოცხლე ხშირად ივსება მუდმივი ნეგატიურ სიტუაციებში. მაგალითად, პირი, მიუხედავად იმისა, რომ მას არ მოსწონთ ექსპლოატაცია, მუდმივად იღებს ასეთ სიტუაციებს და ის, ვისაც არ აქვს პირადი ცხოვრება, ისევ და ისევ ისევ ხალხთან კონტაქტშია. ასეთი "გადახრები" დაკავშირებულია დაუმთავრებელი "გამოსახულებებით" და ადამიანის ფსიქიკა ვერ შეძლებს მშვიდობის პოვნას, სანამ არ მიაღწევს მათ ლოგიკურ დასასრულს.

ანუ, ქვეცნობიერი დონის მქონე ადამიანი, მუდმივად ცდილობს, შეცვალოს უარყოფითი დაუმთავრებელი სიტუაცია მხოლოდ მისი გადასაჭრელად და საბოლოოდ ეს საკითხი. გეშტალტთერაპია ხელოვნურად ქმნის მსგავს მდგომარეობას მისი კლიენტისთვის და ეხმარება გამოსავლის პოვნაში.

ცნობიერების ამაღლება

გეზტალტთერაპიის კიდევ ერთი ძირითადი კონცეფცია ინფორმირებულია. აღსანიშნავია, რომ ადამიანის შიდა და გარე სამყაროს შესახებ ინტელექტუალური ცოდნა მასთან არაფერი აქვს. გეშტალტ ფსიქოლოგია ეცნობება ე.წ. "აქ და ახლა" სახელმწიფოში ცნობიერების ამაღლებას. იგი ხასიათდება იმით, რომ ადამიანი ახორციელებს ყველა ქმედებას, რომელსაც ხელმძღვანელობს ცნობიერება და სიფხიზლე, და არ ცხოვრობს მექანიკური ცხოვრება, რომელიც ეყრდნობა მხოლოდ სტიმულს-რეაქტიული მექანიზმის, როგორც ცხოველის დამახასიათებელი ნიშნით.

ყველაზე პრობლემები (თუ არა ყველა) გამოჩნდება ადამიანის სიცოცხლეში იმ მიზეზით, რომ იგი ხელმძღვანელობს გონებით და არა ცნობიერების. მაგრამ, სამწუხაროდ, გონება საკმაოდ შეზღუდული ფუნქციაა და ადამიანები, რომლებიც მხოლოდ მათთვის ცხოვრობენ, ეჭვი არ ეპარება, რომ ისინი უფრო მეტად არიან. ეს იწვევს რეალობის ჭეშმარიტ მდგომარეობას ინტელექტუალურ და ყალბი საშუალებებით, ასევე იმ ფაქტს, რომ თითოეული ადამიანის სიცოცხლე ხდება ცალკე ილუსტრიულ სამყაროში.

გესტალთერაპია მთელს მსოფლიოში, მათ შორის მოსკოვის გეშტალტის ინსტიტუტი, დარწმუნებულია, რომ პრობლემების გადაჭრა, გაუგებრობა, გაუგებრობა და სირთულეები, საჭიროა მხოლოდ მათი შინაგანი და გარე რეალობის ცნობიერების მიღწევა. მტკნარი სახელმწიფო არ იძლევა ხალხს ცუდად მოიქცეს, რითაც ემოციურ ემოციებს ეწევა, რადგან მათ ყოველთვის შეუძლიათ ნახოს მსოფლიოს გარშემო, როგორც ეს მართლაც არის.

პასუხისმგებლობა

პირის ცნობიერების ამაღლება, კიდევ ერთი სასარგებლო ხარისხი იბადება - პასუხისმგებლობა. სიცოცხლის პასუხისმგებლობის დონე პირდაპირ დამოკიდებულია მიმდებარე რეალობის ადამიანის გააზრების სიცხადეზე. ეს ყოველთვის ადამიანის ბუნებაა, შეცვალოს პასუხისმგებლობა სხვისთვის ან უფრო მაღალი ძალებისთვის, მაგრამ ყველას, ვინც საკუთარ თავზე აიღებს პასუხისმგებლობას, დიდ გავლენას ახდენს ინდივიდუალური განვითარების გზაზე.

ადამიანების უმრავლესობა არ იცნობს გესტალტის ცნებას. რა არის ეს, ისინი უკვე გაიგებენ მიღებას ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი. სპეციალისტი განსაზღვრავს პრობლემას და აუმჯობესებს გზების აღმოსაფხვრელად. სწორედ ამ მიზნით, გეესტალთერაპიის თერაპია ყველაზე მრავალფეროვანია, რომელთა შორისაც არსებობს ფსიქოლოგიური ანალიზის, ხელოვნების თერაპიის, ფსიქოდრომიის და ა.შ. მსგავსი ტიპის ფსიქოთერაპია. გესტალისტების თქმით, რომელიც ემსახურება როგორც "თერაპევტი-კლიენტის" დიალოგის ბუნებრივი გაგრძელება და აძლიერებს პროცესების ცნობიერების ამაღლებას.

პრინციპი "აქ და ახლა"

მისი თქმით, ამ დროისთვის ყველაფერი ძალიან მნიშვნელოვანია. გონება წარსულს უკავშირდება პიროვნებას (მოგონებები, სიტუაციის ანალიზი, რომელიც მოხდა) ან მომავალში (ოცნებები, ფანტაზიები, დაგეგმვა), მაგრამ არ იძლევა რეალურ ცხოვრებას, რომელიც მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ცხოვრება გადის. გესტალტელი თერაპევტები მოუწოდებენ თითოეულ მათგანს, იცხოვრონ "აქ და ახლა", არ იცნობენ ილუზიურ სამყაროში. ამ მიდგომის მთელი მუშაობა ამ მომენტში ინფორმირებულობას უკავშირდება.

გეესტალტის სახეები და კონტრაქტები

გეშტალტთერაპიის ყველა მეთოდი ჩვეულებრივ იყოფა "პროექტურ" და "დიალოგი". ყოფილი გამოიყენება ოცნებები, სურათები, წარმოსახვითი დიალოგი და სხვ.

მეორე არის მტკივნეული სამუშაო, რომელიც კლიენტთან ურთიერთობის საზღვარზე თერაპევტის მიერ ხორციელდება. სპეციალისტი, რომელიც ხელს უწყობს პირის შეწყვეტას მექანიზმებს, ემოციებს და გამოცდილებას ატარებს მის გარემოში, რის შემდეგაც იგი კონტაქტურ საზღვართან მიმართავს. აღსანიშნავია, რომ ორივე სახის გეზტალტთან დაკავშირებული სამუშაოები ერთმანეთზეა გადაჯაჭვული და მათი ცალსახა განსხვავება შესაძლებელია მხოლოდ თეორიულად.

გეშტალტთერაპიის პროცედურა, როგორც წესი, იწყება ასეთი მეთოდით, როგორც ხელშეკრულების დადება. ეს მიმართულება ხასიათდება იმით, რომ სპეციალისტი და კლიენტი თანაბარი პარტნიორები არიან და ეს უკანასკნელი არანაკლებ არ არის პასუხისმგებელი იმ სამუშაოს შედეგებზე, ვიდრე პირველი. ეს ასპექტი გათვალისწინებულია ხელშეკრულების გაფორმების ეტაპზე. ამავე დროს, კლიენტი ქმნის თავის მიზნებს. პირი, რომელიც მუდმივად თავს იკავებს პასუხისმგებლობას, ძალიან რთულია დაეთანხმოს ასეთ პირობებს, და ამ ეტაპზე ის საჭიროებს შემუშავებას. ხელშემკვრელების ეტაპზე ადამიანი იწყებს თავის თავზე პასუხისმგებლობას და რა ხდება მასზე.

"ცხელი სკამი" და "ცარიელი სკამი"

"ცხელი სავარძელი" ტექნიკის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თერაპევტია, რომელთა სამუშაო ადგილია მოსკოვის გეშტალტ ინსტიტუტი და მრავალი სხვა სტრუქტურა. ეს მეთოდი ჯგუფური მუშაობისთვის გამოიყენება. "ცხელი სავარძელი" არის ის ადგილი, სადაც პირი ზის, რომელიც აპირებს თავისი სირთულეების შესახებ. მუშაობისას მხოლოდ კლიენტი და თერაპევტი ურთიერთქმედებენ, ჯგუფის სხვა წევრები მდუმარედ უსმენენ და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სხდომაზე ამბობენ, რას იგრძნობენ.

მთავარი gestalt- ტექნიკოსები ასევე მოიცავს "ცარიელი თავმჯდომარე". იგი გამოიყენება იმ პირზე, რომელიც მნიშვნელოვანია კლიენტისათვის, რომელსაც შეუძლია ჩაატაროს დიალოგი და ის არც ისე მნიშვნელოვანია, ცოცხალია თუ არა ის მომენტში, ან უკვე გარდაიცვალა. "ცარიელი სკამის" კიდევ ერთი მიზანი არის დიალოგი პიროვნების სხვადასხვა ნაწილებს შორის. ეს აუცილებელია, როდესაც კლიენტს აქვს განსხვავებული დამოკიდებულება, რომელიც ქმნის ინტეპერსონალური კონფლიქტს.

კონცენტრაცია და ექსპერიმენტული გაძლიერება

თავდაპირველი ტექნიკით, გეშტალტთ ინსტიტუტი მოუწოდებს კონცენტრაციას (ფოკუსირებული ცნობიერების ამაღლება). არსებობს სამი დონის ინფორმირება - შიდა სამყარო (ემოციები, სხეულის შეგრძნებები), გარე სამყაროები (რაც მე ვხედავ, მესმის), ისევე როგორც აზრები. გავიხსენოთ გეშტალტთერაპიის ერთ-ერთი მთავარი პრინციპი "აქ და ახლა", კლიენტი მოგვითხრობს მისი ცნობიერების შესახებ. მაგალითად: "ახლა მე ცრუობს მწვრთნელი და შევხედე ჭერი. მე უბრალოდ ვერ დაისვენებს. ძალიან გძინავს ჩემი გული. მე ვიცი, რომ ჩემს გვერდით არის თერაპევტი ". ეს ტექნიკა აძლიერებს დღევანდელი გრძნობა, ეხმარება გაიგოს რეალობიდან პირის მოხსნის გზები, ასევე ღირებული ინფორმაცია მასთან შემდგომი მუშაობისთვის.

კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდი ექსპერიმენტული გაძლიერებაა. იგი შედგება არანაკლებ ხმამაღალი სიტყვიერი და არავერბალური გამოვლინების მაქსიმალურად გაზრდაში. მაგალითად, იმ შემთხვევაში, როდესაც კლიენტი თავის თავს არ იცის, ხშირად იწყებს საუბარს სიტყვებით "დიახ, მაგრამ ...", თერაპევტს შეუძლია მას შესთავაზოს ყოველი ფრაზა ამ გზით და შემდეგ პიროვნება აცნობიერებს თავის მეტოქეობას სხვებთან და სურვილი ყოველთვის დატოვოს ბოლო სიტყვა .

პოლარით მუშაობა

ეს არის კიდევ ერთი მეთოდი, რომელიც ხშირად გეძლევათ გეესტალთერაპიას. ამ ინდუსტრიის ტექნიკა ხშირად ინდივიდუალურად იდენტიფიცირებულია ინდივიდების დასადგენად. მათ შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია პოლარითის მუშაობით.

მაგალითად, ადამიანი, რომელიც მუდმივად უკმაყოფილებას გამოთქვამს იმაზე, რომ ეჭვი ეპარება, რომ სპეციალისტის აზრით, თვითონ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მის გარშემო მყოფ ადამიანებთან კომუნიკაცია სცადოს. თანაბრად სასარგებლოა დიალოგის გამართვა ერთი გაურკვევლობასა და ნდობას შორის.

კლიენტს, ვისაც არ იცის, დახმარება სთხოვოს, გეშტალტთერაპია გვთავაზობს ჯგუფის წევრებს, ზოგჯერ კი ძალიან სასაცილოა. ეს ტექნიკა საშუალებას იძლევა გაზარდოს ზონის ინდივიდუალური ცნობიერების ამაღლება, მათ შორის მანამდე მიუწვდომელი პირადი პოტენციალი.

მუშაობა ოცნებები

ეს მეთოდი გამოიყენება სხვადასხვა მიმართულებით, მაგრამ ორიგინალური ჟესტალტის ტექნიკით დამახასიათებელი ნიშნებია. აქ, ოცნების სპეციალისტის ყველა ელემენტი განიხილავს როგორც ადამიანის პიროვნების ნაწილს, რომელთაგან თითოეული უნდა იდენტიფიცირებული იყოს. ეს კეთდება საკუთარი პროგნოზების მინიჭების ან რეტროფიქციების თავიდან ასაცილებლად. გარდა ამისა, ამ ტექნიკას არავის გაუუქმებია "აქ და ახლა" პრინციპის გამოყენება.

ასე რომ, კლიენტს უნდა უთხრა თერაპევტის შესახებ მისი ოცნება, როგორც რაღაც ხდება დღევანდელ დაძაბულობაში. მაგალითისთვის: "მე ტყეპარკზე ვმუშაობ. მე მაქვს დიდი განწყობა და ვხარობ ამ ტყეში გატარებული ყველა მომენტში და ა.შ. " საჭიროა კლიენტისთვის მისი ოცნება "აქ და ახლა" არა მხოლოდ საკუთარი სახელით, არამედ ხილვაში სხვა ადამიანების და ობიექტების სახელით. მაგალითად, "მე გრაგნილი ტყის გზა ვარ. ჩემთვის ახლა ეშვება ადამიანი და ა.შ. ".

გესტალთერაპიის დახმარებით, გელათის თერაპია ეხმარება ადამიანებს თავი აარიდონ აზროვნების სტერეოტიპებს და ყველა სახის ნიღბას, სხვებისადმი სანდო კონტაქტის დამყარება. გეშტალტის მიდგომა ითვალისწინებს ცხოვრების პირველ წლებში შეძენილი მემკვიდრეობის გამოცდილებას, საზოგადოების გავლენას, მაგრამ, ამავე დროს, მოუწოდებს თითოეულ ადამიანს აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარი სიცოცხლისთვის და მისთვის ყველაფრისთვის.