Დაღლილი ყველაფერი. მინდა დანარჩენი ...

"მე ვარ დაღლილი ... ყველაფერი ..." - ეს სიტყვები ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, მაგრამ ძლიერად ყველა ქალი. რას ნიშნავს "ყველაფერი"? სამუშაო, ოჯახი, მეგობრები, გამოწვევები და თუნდაც სახლში. ყველა ამ შეიძლება დამღლელი. და რა არის საუკეთესო სამკურნალო ამ სინდრომს? რა თქმა უნდა, დანარჩენი. თუ ეს არ არის შესაძლებელი.

თუ შეგვიძლია დაძაბულია, რატომ არ უნდა მიიღოს ეს შანსი? რა იქნება დანარჩენი დამოკიდებულია იმაზე, თუ ის არის დაღლილი ქალი. კაცთაგან? მაშინ აუცილებელია გაატარონ დღესასწაული მარტო. წასვლას ტყეში წასვლა hiking მთებში, ქირავდება სახლი ზღვის პირას. ზოგადად, რა არის რეალური, მაგრამ არ იყო გარეშე. მარტო ბუნება. დაღლილი ყველა, განსაკუთრებით კი, მუშაობა, მაშინ უნდა აქტიური დასვენების და გასართობი. მაგრამ პირველი, რამდენიმე დღის განმავლობაში, სასურველია ძილის. რუტინული სამუშაოს ძალიან დამღლელი - განახორციელოს იგივე ყოველ დღე, რომელიც არ მოგწყინდება? კაცი იმდენად, რომ ეს არის უნდა შეასრულონ. ამიტომ, სასურველია, რომ რამე, რომელიც უკვე დიდი ხანია უნდოდა დაუთმოს ჩემი დრო ძიებასა - ის დაეხმარება დაეღწია ტვირთი დაღლილობის დაგროვილი ყველა დროის.

"მე ვარ დაღლილი ყველაფერი", - ასეთი საერთო საჩივარი. დაღლილობის - რაღაც, რომელიც ქალებს ხშირად მივმართოთ ექიმს. მუდმივი დაღლილობის - დაავადება სატელიტური, რომლებიც თავისებური ფარისებრი ჯირკვლის, ასევე ანემია, გულის პრობლემები, და beriberi.

მაგრამ თქვენ ვერ დიაგნოსტიკა თავად, აუცილებლად უნდა თერაპევტი. ზოგჯერ მიზეზი და იგი არ შეიძლება ნაპოვნი. ამის შემდეგ, სავარაუდოდ, დაღლილობა - ეს არის შედეგი ცხოვრების წესი, რომ გოგონა, ნერვული და ფსიქიკური გადატვირთვისაგან, არასრულფასოვანი კვება და არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა.

აღსანიშნავია, რომ გვახსოვს ძირითადი რეკომენდაციები, რომ ექიმები მისცეს საჩივარი, "მე ვარ დაღლილი ყველაფერი." ჩვენ უნდა დავიწყოთ გამკლავება დიეტა. უკუნაჩვენებია მკაცრი დიეტა. იმის გამო, რომ იგი მავნებელი თავად მიტოვების ნორმალური საკვები, სხეულის არ მიიღოს მნიშვნელოვანი ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია, ისე, რომ იგრძნო, მხიარულად. კვება უნდა იყოს სწორი. აუცილებელია, რომ უარი თქვას კონსერვირებული პროდუქტები და ნახევრად მზა პროდუქცია. აუცილებელია გამოიყენოთ ვიტამინები - E, B და C.

დაღლილობის არის სხეულის რეაგირება ემოციური სტრესი და წარუმატებლობის. ფრაზა "დაიღალა" თქვენ მოისმენთ ყველაზე ხშირად იმ ქალებს, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია კომუნიკაცია. მე შემიძლია მხოლოდ ერთი რამ - ანალიზი, თუ როგორი პიროვნება აღშფოთებულმა. და შეცვალოს მათი განწყობა.

მთავარი წესი - ხმის ძილის. "მე ვარ დაღლილი ყველა, მაქვს ბევრი მუშაობა და არ არის დრო, რომ ძილის ..." - ასე ვთქვათ, ბევრი. თქვენ უნდა იპოვოთ იგი. ეს უნდა იყოს სწორად გამოყოფს მათი დრო დაუთმეს მისი რეჟიმი, გრაფიკის შემთხვევაში - შეგიძლიათ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ზედმეტი საათი ჯანმრთელი ძილის ზუსტად იქ.

"მე ასე დაიღალა ყველაფერი" - არ არის ყოველთვის შემდეგ ასეთი აზრები გოგონები გადაწყვეტენ ექიმს. ზოგჯერ ეს ნამდვილად საჭიროა. მაგალითად, სინდრომი ქრონიკული დაღლილობის. ეს არ არის მხოლოდ გაიზარდა, ამ შემთხვევაში, ეს არის დამღლელი. ეს არის ტკივილი კუნთების, ცხელება, დეპრესია, მძიმე ძილიანობა. ზოგჯერ ეს გრძელდება წლების განმავლობაში, და დიაგნოზი მხოლოდ სპეციალისტი. ამიტომ, უმჯობესია გადახედონ საკუთარ რეჟიმში ან მისცეს თქვენი სხეულის მცირე დასვენების, ვიდრე გამკლავება საშიში და მძიმე ავადმყოფობის.