Კოქტეილი წონის დაკარგვა - რეცეპტი, რომელიც ხელს უწყობს ბრწყინვალე შედეგი

ყველამ იცის, რამდენად სასარგებლო ბოსტნეული და ხილი. ახლა ძალიან პოპულარულია smoothies წონის დაკარგვა. რეცეპტი ამ სასმელის შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა კომპონენტები. მზარდი ექსპერტები აცხადებენ, რომ smoothies არა მხოლოდ დაეხმარება წონაში, მაგრამ ასევე შეიძლება გახდეს განუყოფელი პროდუქტის დიეტა ჯანსაღი ჭამა.

ძირითადი პრინციპი წონის დაკარგვა smoothies

პირველ რიგში, ეს არის საჭირო, რომ გავიგოთ, თუ რას წარმოადგენს დიეტა smoothie რეცეპტები, რომლებიც დღევანდელ ყოველ ჯერზე. იგი დამზადდება სპეციალური გზა კოქტეილები საფუძველზე ხილი და ბოსტნეული. გარდა ამისა, მათი შემადგენლობა შეიძლება შეიცავდეს სოიოს რძე ან უცხიმო რძის პროდუქტების. გამოყენება ამ კოქტეილები გამო შინაარსი დიდი რაოდენობით ვიტამინების და ბოჭკოვანი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის წმენდა. უყრის ამ სასმელის თქვენს დიეტა, შეგიძლიათ დაკარგავს მდე 5 კგ მხოლოდ 4 დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს კოქტეილები შეუძლიათ გადარჩენა თქვენ სხვადასხვა პრობლემები კანის, ფრჩხილების და თმის. თუ გადაწყვეტთ, რომ ცდილობენ smoothie რეცეპტები ამისთვის წონის დაკარგვა, რომელიც წარმოდგენილი იქნება ქვემოთ, თქვენ უნდა აღმოფხვრას ხორცი და თევზი, გახდეს ვეგეტარიანული ხნით.

მომზადება smoothies

თუ გსურთ, რათა სათანადოდ მოამზადოს ამ დიეტის სასმელი, თქვენ უნდა ვისწავლოთ რამდენიმე ძირითადი პრინციპები. პირველ რიგში, ისინი ვერ დაამატეთ ბანანი, ვინაიდან ეს არის მაღალკალორიული პროდუქტი. მომზადება სასმელი საფუძველზე წვენი, უმჯობესია აირჩიოს ვაშლის, ფორთოხლის და ბროწეული. თითქმის ყველა სახის შეგიძლიათ სელის თესლი და ერთი მუჭა ნიგოზი ან ნუში. მკაცრი შეზღუდვები არ, შეგიძლიათ საზ ნებისმიერი smoothie წონის დაკარგვა, prescription ჩათვლის საჭიროდ თავს. ქვემოთ მხოლოდ ის, რომ შეიძლება, როგორც საფუძველი კოქტეილის ყოველდღე.

1. კოქტეილი წონის დაკარგვა. რეცეპტი ცაცხვი და სტაფილო

მიიღეთ ნახევარი ცაცხვი და ერთი სტაფილო. სუფთა პროდუქცია და მოჭრილი მათ ნაჭერი. ადგილი ბლენდერში და შერეული 250 მლ სტაფილოს წვენი. შემდეგ დასძინა, კიდევ 250 მლ უცხიმო არაჟანი, სანელებლების გემო. ახლა მიღებული ნარევი შეიძლება whipped.

2. კოქტეილი წონის დაკარგვა. რეცეპტი ბოსტნეულის mix

ამისათვის, თქვენ უნდა ვსვავ პომიდორი, კიტრი და ნიახური. Chop ყველა პროდუქცია და შეავსოთ ნატურალური იოგურტი. Whisk ეს წონა და დაამატოთ მუჭა მწვანე ხახვი, Tabasco სოუსი, მარილი და პილპილი გემოვნებით.

3. კოქტეილი წონის დაკარგვა. რეცეპტი ხილისა და ბოსტნეულის

Chop ვაშლის, სტაფილოს, 2 ფორთოხალი, 4 ბროკოლი და ისპანახი. რჩეულებში 240 მლ ფორთოხლის წვენი და ყველა whisk.

იმისათვის, რომ ეფექტი smoothie ცხადი იყო, რომ აუცილებელია გამოიყენოს ამ სასმელების სწორად. მათ უნდა ჭამა კოვზი, ფრთხილად და ნელა. თუ გსურთ, რათა მივაღწიოთ შედეგებს, რაც შეიძლება მალე, თქვენ უნდა ჭამა მხოლოდ smoothie ერთი კვირის განმავლობაში ან ორი. სხვა სიტყვებით, მთავარი კვება თქვენ უნდა მოიხმარენ ამ სასმელს, და შორის snacking on ბოსტნეული ან ხილი. ნუ დაგავიწყდებათ სასმელი წყალი. თუ სრულიად უარი თქვას ჭამა არ მუშაობს, მაშინ საკმარისია შეცვალოს ერთი ან ორი კვება მთავარ მიღება smoothie დიეტა და ჯანსაღი დიეტა.