Kovalkov ურჩევს: დიეტა კომფორტით

Overweight - უბედურება თანამედროვე ადამიანის და ყველა იმის გამო, კომფორტული საცხოვრებელი პირობები. არ სჭირდება აყვანას ველური თამაში ნახევარი დღე უნდა მიიღოს საკვები და ოჯახის გადარჩენას ველური. მაგრამ ბუნებრივი მექანიზმების პროგრამირდება დაძლევის დაბრკოლებები: სტრესი ჭამა, დასვენებისთვის. ეს თანმიმდევრობა არ მუშაობს აღარ, და კაცი ჭამს, როცა მას სურს. იმის გამო, რომ საკვები - ეს არის ყველაზე დიდი და ადვილად ხელმისაწვდომი სიამოვნება, რომ არის, ჩვენ ყოველთვის გვინდა. ასე რომ განვითარდეს გადაჭარბებული მადის და - იზრდება წონა, სიმსუქნე ხდება.

დიეტოლოგები მსოფლიოს ომი გამოუცხადა სიმსუქნისა და გამოიგონა ათასობით დიეტის დროს. რომ საბჭოს რუსეთის fat მამაკაცი Dr. Kovalkov? Diet კომფორტულად ცხოვრება - ეს განსაზღვრავს მიზნით მისი მეთოდი. შეიძლება იქ იყოს მარადიული დიეტა? შესაძლოა, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ სისტემის სწორი კვების, რომელიც ადგენს მნიშვნელობით დიეტა ალექსეი Kovalkova: ხალხს ასწავლოს, როგორ იცხოვროს სწორად შესაბამისად ბუნება.

ყოველივე ამის შემდეგ, მექანიზმები ბუნებრივი ციკლის არ გაუქმდა, ისინი შიგნით ორგანო და ადამიანის ტვინი - იგივე, რომ წავიდა თავის მსხვერპლს, რაც ბრძანებებს: შიმშილი - სასწრაფოდ შეეცდება საკვები გადარჩენას. მას შემდეგ, რაც გადაჭარბებული მადის შეცვალა ახლა შიმშილი, კაცი მა ბუნებრივი Pendulum და იხდის ჯანმრთელობას.

ეს შეცდომა და უნდა გამოსწორდეს დიეტა ალექსეი Kovalkova, რომელიც მენიუში დამოკიდებულია ეტაპზე. დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ეს აუცილებელია ასწავლოს თანამედროვე მკვიდრი ქვის ჯუნგლებში ჭამა, როგორც ჩაუყარა მიერ ბუნებაში, კერძოდ, ბუნებრივი პროდუქტები, და თანდათან მრავალფეროვანი. სწორედ ამიტომ ექიმი მა dietny გეგმა ოთხ ეტაპად.

მოსამზადებელი ეტაპი აუცილებელია შემცირების მადა - უბედურების overweight ადამიანი, ასე ამბობს ექიმი Kovalkov. Diet წინასწარი ეტაპის ძალიან მკაცრი შეზღუდვა, მაგრამ გრძელდება 2 4 კვირის განმავლობაში. მაგრამ ის გვასწავლის პირი ჭამა მცირე ნაწილი და აღმოფხვრის მავნე ჩვევები ტკბილეული და ალკოჰოლის. არარის თეთრი ფქვილი პროდუქცია, ხილი და ტკბილეული, კარტოფილი და root ბოსტნეული მოხარშული! მხოლოდ ბოსტნეული უამრავი მცენარეული ბოჭკოები - სალათები, მწვანილი, პომიდორი, წიწაკა და მოსწონს.

მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი პერიოდის სწავლება, ექიმი ურჩევს, რომ გადავიდეს პირველ ეტაპზე. როგორც წესი, მომდევნო ეტაპზე for slimming ჩამოყალიბებული Kovalkov: დიეტა უნდა shake up ორგანოს მიერ ამ კვების სტრესი - ცუდი კვება. თუმცა, აუცილებელია გაწმენდა მომნელებელი ტრაქტის abundant საკვები მოყვარულებს. მწირი ნაწილი 5 ჯერ დღეში და დაბალი კვებითი ღირებულების დიეტა - მხოლოდ ვაშლი, იოგურტი, ბოსტნეულის სალათი - აიძულებენ გააქტიურება ერთხელ ცვლის. მხოლოდ რამდენიმე კვირის განმავლობაში - და სხეულის მზად არის მომდევნო გამოცდა.

ახლა თქვენ უნდა დაწვა fat ინახება სხეულის "დეპოს". აქ მოვიდეს ბრძოლა თეთრების - თეთრი ხორცი, თევზი, ყველი, კვერცხი გარეშე yolk, ზღვის პროდუქტები. ნახშირწყლები ასევე მცირდება მინიმალური და გამოიყენება მხოლოდ მწვანილი და ბოსტნეულის roughage. ასეთი ცილის დიეტა გეგმა ექიმი რამდენიმე თვის ფიტავს fat მაღაზიებში.

ბოლო ნაბიჯი, ფაქტობრივად, ცხოვრების ხდება ახალი პირი უკვე მიიჩნევს Kovalkov. Diet იქცევა სიცოცხლის განმავლობაში ჭამა ჩვევები და ვარაუდობს, მრავალფეროვანი მენიუ დაბალანსებული მიღებას ყველა ნუტრიენტები - ცხიმები, ნახშირწყლები, ცილები.