Რაისი ფანტელები: გამოიყენება სამზარეულო

რაისი ფანტელები - მიღებული პროდუქტი. გარედან, გამჭვირვალე და მყიფე. Rice - მარცვლეული, ძალიან პოპულარულია მთელ მსოფლიოში. სამშობლო მარცვლეული - ინდოეთი, ტაილანდი და Indochina. ბრინჯის კულტივაცია თარიღდება მინიმუმ 700 წლის წინ. თანამედროვე დროში მარცვლეულის დამუშავებული და გაბრტყელებული. შედეგი ის არის, ბრინჯის ფანტელები. და მადლობა უნიკალური ტექნოლოგია ინარჩუნებს ბუნებრივი გემო და ყველა სარგებელი ამ nutritious პროდუქტი.

შემადგენლობა და calorie მარცვლეულის

ერთ-ერთი წყარო ვიტამინებისა და მინერალების ბრინჯის ფანტელები. იგი შედგება შემდეგი ნუტრიენტები და კვალი ელემენტები:

• ამინომჟავების;
• ვიტამინები (1,2,5,6), A, PP და E;
• ქოლინი;
• მაგნიუმის;
• კალციუმის;
• მანგანუმის;
• სპილენძის
• რკინის;
• კალიუმის;
• თუთია;
• სელენი;
• ნატრიუმის
• ფოსფორის.

როგორც ნაწილი ბრინჯი მარცვლეულის არ არის წებოვანა თავისუფალი. ეს არის საკმაოდ ძლიერი allergen. აქედან გამომდინარე, ფანტელები შეიძლება შედის დიეტა ბავშვების. და მისცეს ბავშვებს, როგორც დამატებითი კვების დაწყებული ექვსი თვის განმავლობაში. მარცვლოვანები მაღალია კალორია. ამიტომ, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ ისინი მხოლოდ მცირე რაოდენობით. 100 გრამი შეიცავს 360 კალორია.

სარგებელი

ერთ-ერთი საყვარელი და პოპულარული სამომხმარებლო პროდუქცია გახდა ბრინჯის ფანტელები. გამოყენება, მათ ეჭვს არ იწვევს, სხვადასხვა სფეროებში:

• ფანტელები - რთული ნახშირწყლების შემცველი digestible ცილის;
• ფოსფორისა და კალციუმის კარგი ეფექტი კბილები და ჩონჩხის სისტემა;
• თუთიას თმის და ფრჩხილების;
• მდიდარი შემადგენლობა ვიტამინებისა და მინერალების ეხმარება ორგანოს ზოგადად, აღდგენა, ავსებს ენერგეტიკული რეზერვების მთელი დღე;
• იმის გამო, რომ დიეტური ბოჭკოვანი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ორგანოს ტოქსინები და სხვა პროდუქტები decay;
• ნორმალური ცვლის
• ფანტელები რეგულარული გამოყენება სამუშაო ამოღებული ნერვული სისტემის, სტრესი გაქრება და ცუდ ხასიათზე;
• შეუშალა შეშუპება;
• მუდმივი გამოყენების პროდუქტი ნორმალური წნევა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, არითმია ქრება;
• ფანტელები ძალიან სასარგებლოა დიაბეტით დაავადებულთა, რადგან ბოჭკოვანი ეხმარება არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეზე;
• გაქრება halitosis;
• ფანტელები არეგულირებს საქმიანობის თირკმელებში, და გამოიყოფა ჭარბი სითხის გამომუშავება.

სილამაზე ბრინჯი სფეროში მომზადება ლოსიონები და ნიღბები, რომელიც აქვს მკვებავი და დამატენიანებელი ეფექტი epidermis. გარდა ამისა, ეს არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც აგარიდებთ პატარა ნაოჭები.

უკუჩვენებები

რაისი ფანტელები არ შეიძლება იყოს ჩართული დიეტა ადამიანები, რომლებიც განიცდიან შეკრულობა და კოლიტი. და ასევე მათ, ვინც არ შეინიშნება ინდივიდუალური აუტანლობა პროდუქტი. უნდა გვახსოვდეს, რომ მარცვალი შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის. აქედან გამომდინარე, ფანტელები შემოტანილი დიეტა თანდათან, მცირე ნაწილი. გადაჭარბებული გამოყენების პროდუქტი ასევე არ არის საჭირო, რადგან ეს ხშირად იწვევს შეკრულობა.

გამოყენება სამზარეულო მარცვლეულის

სამზარეულო, ის უკვე დიდი ხანია გამოიყენება ბრინჯის ფანტელები. რეცეპტები მიღებული ძალიან მრავალფეროვანია. ყველაზე გავრცელებული - ფაფა რძით. მაგრამ nutritionists რეკომენდაციას, სამზარეულო, და zaparivat ფანტელები ცხელი მდუღარე წყალში ათი წუთი. თავზე კერძი დაფარული სახურავი. ეს სამზარეულო მეთოდი ეხმარება ყველა სასარგებლო თვისებები. კლავს შეიძლება შევსება იოგურტი, კარაქი ან რძე. დამატებითი არომატი საყვარელი ხილი, კენკრა, კაკალი ან sweetened შედედებული რძე.

რაისი ფანტელები შეიძლება მოამზადოს გემრიელი და ჯანსაღი pudding დესერტად. იგი იძლევა ძალიან ნაზი და ადვილი. რაისი ფანტელები დიდი საცხობი (ტორტები, muffins და ასე შემდეგ. D.). შესანიშნავად დაკავშირებული შოკოლადის რეცეპტები ნამცხვრები და pastries. გემრიელი ბრინჯი pudding აღმოჩნდება. კლავს არის გამორიცხული, რომ შეცვალოს ფქვილი რეცეპტები, ან გამოიყენოთ როგორც breading შესაწვავად ხორცი და თევზი.