Რატომ ყველა ბავშვს უნდა პრაქტიკაში იოგა?

თუ თქვენს შვილს აქვს მეტი ენერგია, ვიდრე, როგორც ჩანს, შესაძლებელია ასეთი პატარა ორგანო, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი შეასრულა. როგორც კი თქვენ მინდა, რომ ცოტა არბილებს, ჰკითხეთ ბავშვს მიაღწიოს თავის სიმაღლეზე. თქვენ უბრალოდ უნდა დასხდნენ, წარმართონ მეტი და შეეხოთ toes, შეუძლია მას ან! შედეგად, მხოლოდ რამდენიმე წამი, ასე რომ ბავშვის დაიწყო yawn. ეს იმიტომ, რომ ფერდობზე წინ ამშვიდებს. ვისწავლოთ ეს მეთოდი და სხვა მსგავსი იოგა ეხმარება!

განვითარების yoga ბავშვებისთვის

Yoga უკვე გარშემო ათასობით წლის განმავლობაში, მაგრამ კლასის სპეციალურად ბავშვებისთვის პოპულარული გახდა ცოტა ხნის წინ, და მათი გავრცელების იზრდება. საპასუხოდ მზარდი მოთხოვნის ორგანიზაცია, რომელიც კონტროლს უწევს იოგას მასწავლებელი და სკოლების შეშფოთებულია, იყო კი გარკვეული სერტიფიცირების სტანდარტების, ვინც გეგმავს ჩაერთონ ის ბავშვებთან ერთად. ეს ახალი სპეციალობის შორის იოგა მასწავლებლები, ისე, რომ ახლა ასეთი პირი შეიძლება იყოს რთული. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ასეთი სპეციალისტები იზრდება.

Yoga უპირატესობები ბავშვი

გამოდის, yoga - ეს არ არის მხოლოდ გასართობი აქტივობები ბავშვი. კვლევებმა აჩვენა, რომ ასეთი წვრთნები დაეხმარება გაუმკლავდეს ასთმის, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, ჰიპერაქტიურობა და აუტიზმით. პრაქტიკა ცნობიერების და განახორციელოს ორგანოს - ტექნიკა, რომელიც ეხმარება სხვადასხვა არასასიამოვნო პირობებში გაუარესების გამო, სტრესი და შფოთვა. უფრო მეტიც, იოგა ეხმარება პირდაპირ სტრესი. პედიატრები თვლიან, რომ ეს არის საკმაოდ კარგი გზა. ყოველ წელს უფრო იმის მტკიცების საფუძველს, რომ ეს არის მომგებიანი ბავშვი.

შესანიშნავი წამალი

კვლევის თანახმად, ერთი მესამედი წლამდე ბავშვების შორის რვა და ჩვიდმეტი წლის აცხადებენ, რომ ისინი ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც დაკავშირებულია ზემოქმედების სტრესი, როგორიცაა თავის ტკივილი და კუჭ პრობლემები. Yoga დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ასეთ სიტუაციაში, მაშინაც კი, თუ ბავშვი არის არანაკლებ რვა. ბავშვები შეუძლია გაუმკლავდეს მათი სტრესი პასუხი და ადრეულ ასაკში, ეს უნარი ხელს შეუწყობს მათ უკეთ განიცდიან დაძაბულობა და მომავალში. უბრალოდ მისცეს მათ მართვას შფოთვა - ძალიან მნიშვნელოვანია. სტრესი - საერთო წყარო პრობლემები. ბავშვები ხშირად აწყდებიან სისასტიკე ერთად პრობლემები ოჯახში ან განქორწინების მშობლები. Yoga შეგვიძლია დაგეხმაროთ თვით ასეთ შემთხვევებში, ეს არის უნივერსალური გზა შეცვალოს სიტუაცია. კვლევებმა აჩვენა, რომ სამოცი ოთხი პროცენტი სუბიექტების გრძნობს მშვიდად და სიმშვიდეს შემდეგ იოგას. შედეგად, ზოგიერთ სკოლაში უკვე ცდილობს გააცნოს ასეთი წვრთნები საერთო პროგრამა.

Yoga ყურადღების

ექიმები ასევე შენიშნა, yoga. ძირითადი სამედიცინო ცენტრები მსოფლიოს საავადმყოფოებში დაიწყო გახსნა კლუბები იოგა კლასების. ეს ინიციატივა ჯერ კიდევ არ არის გავრცელებული, თუმცა ეს ამტკიცებს უფრო და უფრო ექიმები. ექიმები ძალიან კმაყოფილი შედეგი: განხორციელება ხელს უწყობს შეამციროს ტკივილი და შფოთვა, განვითარდეს გამძლეობა, მოქნილობა და ძალა. აქედან გამომდინარე, მათ რეკომენდაცია yoga ბევრი მისი პაციენტი.

წარმატებები

ამ ეტაპზე, ყველაზე შთამბეჭდავი მიღწევები პრაქტიკა Yoga სფეროში აუტიზმით და მსგავსი დარღვევები. მათი გამოცდილება იყოფა Sharon Menner - დედა, სარგებლობს yoga. მისი ქალიშვილი კერი მიიღო დიაგნოზი "აუტიზმი" ასაკის ორი. Sharon აღმოჩნდა იოგა კლასების. იგი მაშინვე მიხვდა, რომ თუნდაც ისეთი წვრილმანი, ღრმა სუნთქვა, ეხმარება ქალიშვილს ცხრება. როდესაც თქვენ პრაქტიკაში იოგას ბავშვებთან ერთად, ძირითადი აქცენტი მხოლოდ სუნთქვა. იგი ეხმარება დასამშვიდებლად ბავშვი - ის უბრალოდ დევს და ცდილობს ვსუნთქავ როგორც ღრმად როგორც შესაძლებელია, მაგრამ ეფექტი უკვე შესამჩნევია. ზრდასთან ერთად ბავშვი ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა ტექნიკას იოგას გაუმკლავდეს ჯანმრთელობის პრობლემები. დასვენების წვრთნები და სხვადასხვა postures დაეხმარება დაეღწია ტკივილი კუნთების და განვითარება სხეულის უფრო ჰარმონიულად. მაშინაც კი, თუ ბავშვს არ მესმის, რას ეტყვის, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ მასაჟი მისი სხეული, და იმეორებს, რომ თქვენ უნდა დაისვენოთ და ღრმად ვსუნთქავ. ასეთი მედიტაცია პარამეტრები - მნიშვნელოვანი კომპონენტია yoga. მხოლოდ ბავშვებისათვის ისინი უნდა შეიცვალოს გარკვეულწილად. იჯდეს მაინც დიდი ხნის განმავლობაში ბავშვებს უფრო რთულია. თქვენ არ შეგიძლიათ ასწავლიან ბავშვს სიარული უფრო ნელა, აქცენტი შეგრძნებები ფეხები, ან ჭამა ნელა, ხედავს ყველა დეტალს - გემოს და ტექსტურა. იგი ეხმარება ვისწავლოთ mindfulness. იყიდება Menner yoga ეს იყო ჩვეულებრივი ცხოვრების ნაწილია. მან არ ვფიქრობ, რომ წარმატების მკურნალობის მისი ქალიშვილი იქნება იმ მიზეზით, რომ მას შევქმნით საქველმოქმედო, რომელიც საშუალებას აძლევს ბავშვებს პრაქტიკაში იოგას. Menner მოხარული ვარ, რომ მე შეძლო გაერკვნენ, თუ როგორ, რათა ბავშვები მშვიდი. ღრმა რელაქსაციის - ნამდვილი სასწაული! კვლევების მხარდასაჭერად, ხედი. შედეგად ექვსი კვირის პროგრამა, რომელშიც yoga, მეტი ოთხმოცდაათი პროცენტი ბავშვების ჰიპერაქტიურობის დაიწყო ნახოთ უკეთესი შედეგების სკოლა. Yoga ზრდის წარმოების დოფამინის - ნივთიერება, რომელიც ეხმარება კონცენტრირება და ვისწავლოთ. ბავშვებში overactive დოფამინის, როგორც წესი, არ არის საკმარისი.

ნაკლებობა კვლევის

სამწუხაროდ, კვლევა ამ თემაზე თითქმის არ დაფინანსებული, ასე რომ ექსპერიმენტი და სამეცნიერო მონაცემების არის ძალიან მცირე. იმ ექსპერიმენტი, რომლებიც ხშირად ძალიან ცოტა მონაწილე სუბიექტების შეძლებს შედეგებზე საუბარი ნდობის. მაგალითად, ერთი ვერ ვიტყვი, რომ იოგას დაეხმარება ყველა ბავშვი ჰიპერაქტიურობის - მისი ეფექტი მიერ შესწავლილი იქნა მხოლოდ ოთხმოცი! ამ ეტაპზე, ექიმები ვმუშაობთ, რომ შეიცვალოს სიტუაცია. მაგალითად, მუშაობა მიმდინარეობს შესწავლა ეფექტი იოგას ტკივილი რელიეფის. ნაკლებობა დეტალური ინფორმაცია არ იძლევა ზოგიერთი ექიმები, რათა დაეხმაროს პაციენტებს სრულად რადგან მათ არ აქვთ სამეცნიერო საფუძველი რეკომენდაციები. მიუხედავად ამისა, ის რისკები, yoga, მინიმალურია, ამიტომ გთავაზობთ ასეთი სწავლება ყოველთვის უსაფრთხო. მაგალითად, yoga რეკომენდებულია პაციენტებში ასთმით - ტექნიკის ღრმა სუნთქვა ეხმარება გაუმჯობესებას ფილტვებში. თუმცა, ეს არ იძლევა გარანტიას, რომ თქვენ მივაღწევთ ბრწყინვალე შედეგი - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად თქვენ აკეთებთ. არ ყველა ინსტრუქტორები მესმის სპეციფიკა სხვადასხვა ჯანმრთელობის პრობლემები.

yoga მშვიდად

ყოველ შემთხვევაში, პლუს yoga, რომ იგი ეხმარება ბავშვის გაკონტროლება თავად. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გსურთ ბავშვი შევიდა ისტერიკა, როდესაც ის იყო გაბრაზებული ან დაარღვიოს. იოგა ეხმარება თავი დაეღწია ამ ქცევის და არეგულირებს ემოციებს. გარდა ამისა, სწავლება მოიცავს ბავშვების ნდობა და შეამციროს სტრესი.

Secrets of Yoga ბავშვებისთვის

თუ გსურთ ცდილობენ იოგას სახლში, გამოიყენოთ ზოგიერთი ნიუანსები, რომლებიც სარგებლობენ და ინსტრუქტორები. იმისათვის, რომ დასამშვიდებლად ბავშვის, ასწავლის inhale ღრმად და შემდეგ ამოისუნთქეთ ხმა "muuuuu", როგორც ძროხის, ან "Bzzzzz" როგორც bee. თუ თქვენი შვილი აცხადებს, რომ ეს არის ცხელი გაგრილების ასწავლოს მას სუნთქვა. ამისათვის, წარმართონ ენა და მიაპყროს cool air, და შემდეგ დააჭირეთ ენა წინააღმდეგ პალატის. იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვს არ სურს, რომ გძინავს, მათ ვთხოვთ დახუროს თავისი თვალები და წარმოიდგინეთ, რომ ის იყო ფუმფულა ღრუბელი, რომელიც hovers ცაში. ეს არის მარტივი მეთოდი მედიტაცია, რომელიც მყისიერად გაჩერებული ბავშვი. გააუმჯობესოს თქვენი ბავშვის განწყობა, ვკითხე დახვეული, პირქვე. საფარის ბავშვი საბანი და ნაზად stroking მის უკან.