Რა არის autogenic სასწავლო

Autogenic სწავლება - უნარი, რომელიც დაგეხმარებათ სრულყოფილი სასურველი ტალღის. შეიძლება ითქვას, რომ უნარი, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება სასურველი ობიექტი. ეს უნარი ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანი იმ პროფესიის, როდესაც თქვენ უნდა მაქსიმალური კონცენტრაცია: მფრინავი, სპორტსმენების, მხატვრები, ექიმები, სანამ კომპლექსურ ოპერაციებში.

ამ მეთოდით, თქვენ გარეშე დახმარებით ფსიქოლოგი მიიღებს სახელმწიფო სრული რელაქსაცია, რაც თავის მხრივ ხელს შეუწყობს გადარჩება რთული და ძალიან მნიშვნელოვანი მომენტი ჩემს ცხოვრებაში. გარდა ამისა, ეს იქნება ადვილი დაიბრუნოს ძალა, გაათავისუფლოს სტრესი და დაძაბულობა, დაისვენოთ გარეშე აღების აბი შეჩერება ტკივილი ან აღმოფხვრის განცდა შფოთვის ადრე გამოცდა.

მეცნიერული თვალსაზრისით, autogenous სასწავლო - აქტიური ფსიქოგენური, ფსიქოთერაპია, ფსიქო-პროფილაქტიკური მეთოდი. მისი ყურადღება აღდგენას წონასწორობა სისტემაში თვითრეგულაციის homeostatic მექანიზმები.

საფუძველზე ამ მიმართულებით ელემენტები ტყუილი autodidaktiki ან თვითმმართველობის, თვითმმართველობის hypnosis და კუნთების რელაქსაცია. ეს არის ასევე ერთ-ერთი კომპონენტი hypnotherapy. Autogenous სწავლება ერთი განსხვავებები hypnosis, პაციენტის აქტიურადაა ჩართული და ჩართული ამ პროცესში თერაპია. იმ შემთხვევაში, თუ გამოყენების hypnosis, მისი პასიური როლი.

გერმანელი ექიმი Iogann Shults პირველად 1932 წელს, შეთავაზებულ ამ მეთოდით, როგორც სამკურნალო. რუსეთში, ისინი დაინტერესებული არიან მხოლოდ ბოლოს 1950.

თერაპიული ეფექტი მიიღწევა მაკონტროლებელი შემცირება რეაქცია. შედეგად, ეს ზრდის ტონი პარასიმპათიკური ნერვული სისტემა, რომელიც არეგულირებს შინაგანი ორგანოების და პასუხისმგებელია ცვლას ორგანიზმში. Autogenic სასწავლო დახმარება ნეიტრალიზაციის სტრესი ინდივიდუალური რეაქცია.

ზოგი მეცნიერი შემცირდა მოსაზრება, რომ ეს მეთოდი ამცირებს საქმიანობის ჰიპოთალამო და ლიმბურ სფეროებში ტვინის. კლასიფიკაციიდან J. Schulz, არსებობს ორი დაყოფა. ეს "ქვედა" და "მაღალი" ხარისხი autogenous სასწავლო. პირველ შემთხვევაში - კომპლექტი წვრთნები მიზნად ისახავს თვითმმართველობის hypnosis და დასვენების საშუალებას. მეორე პაციენტის ადმინისტრირებას trans სხვადასხვა სიღრმე და ინტენსიურობა. უმაღლესი დონის autogenous სასწავლო რუსეთში პირველად შემუშავდა და აღწერილი მიხეილ Semyonovich Shoyfet MS 2003 წელს.

Autogenic მომზადება, შესაბამისი პირველი, "inferior" კლასიფიკაცია მოიცავს ექვსი ნაბიჯები, რომლებიც პრაქტიკულად მხრივ:

• წვრთნები, რომ მუშაობა დასვენების კუნთების ტონი - ან "სიმძიმის";
• რომლებიც მოქმედებენ სპეციალური გზა, გაფართოების სისხლძარღვების კანი - "სითბოს";
• ნორმალიზება heartbeat - "პულსი";
• წარმოების ერთიანი და სპონტანური სუნთქვის სისტემა - "სუნთქვა";
• ნორმალიზაცია სისხლის მიმოქცევის შინაგანი ორგანოების - "მზის წნულის";
• შეწყვეტის ან შესუსტება თავის ტკივილი - "მაგარი უფროსი".

"შეცვლა", - ეს არის ძირითადი კონცეფცია, რომელიც გააცნო სწავლებაში I.Shults ქვედა ხარისხი. Autogenous სწავლება, გავლის გამოყენების ასეთი სწავლება, აქვეითებს თავის ტვინის ქერქის. ეს სახელმწიფო ახლოს ძილიანობა - პირველ ეტაპზე საძილე ძილის.

არსებობს ხუთი კატეგორიის მომზადება:

1. საფუძველზე გულგრილობა გამაღიზიანებელი - ნეიტრალიზების (მსუბუქი ალერგიული რეაქციები, in დიფუზური საყლაპავის სპაზმი , ან სხვა პრობლემები);
2. ააქტიურებს ფარული ადგილი აზროვნების პროცესების ბუნება (ეხმარება enuresis და ა.შ.);
3. ხსნის დამოკიდებულება - თავშეკავება ორიენტირებული;
4. პარადოქსული;
5. softest - მხარს უჭერს და ხელს უწყობს განვითარებას მხოლოდ დადებითი თვისებები პაციენტი.

ეს წვრთნები ნაჩვენებია ნევრასთენია, ნევროზი, ფსიქოსომატური დარღვევები, ფუნქციური დარღვევები. კარგი შედეგი ისინი ასევე მკურნალობის ბრონქიალური ასთმის, სტენოკარდიის, შეკრულობა, კუჭის წყლული.

დადებითი შედეგების compulsive სინდრომი, ბოდვა, ავტონომიური კრიზისი, ფიზიკური თავდასხმები არ შეიმჩნევა.