Რა კუნთების ძალა არის დამოკიდებული?

ყველაზე ადამიანმა იცის, რომ კუნთების ზომა არ არის ერთადერთი მაჩვენებელი მათი ძალა. რომ ეს, საკმარისია გავიხსენოთ, რა იყო დიდი მოღვაწე, ბრიუს ლი და რა იყო შეუძლია. რა თქმა უნდა, საბრძოლო ხელოვნება, გარდა იმისა, რომ ძალა, მნიშვნელოვანი როლი ითამაშა ტექნიკა და უნარი. თუმცა, რეალურად, ის არის, რომ ორი ადამიანი სხვადასხვა კუნთების მოცულობა ერთნაირად კარგად გამოიჩინეს თავი ძალოსნობის დისციპლინაში. ზოგჯერ კი, ვინც უფრო მცირე ზომის, შერყევისკენ მეტი წონა. ალბათ ამ მიზეზის გამო, არ ყველა მამაკაცი ნარკომანი კუნთების სატუმბი. დღეს ჩვენ ვსწავლობთ, მაგრამ თანხა დამოკიდებულია კუნთების ძალა.

მოცულობა

უფრო მეტი კუნთების, ძლიერი იგი ჰიპერტროფიით. არსებობს ორი სახის კუნთების ჰიპერტროფია: myofibrillar და sarcoplasmic. როდესაც კუნთების ბოჭკოვანი იზრდება მოცულობა ხდება, პირველ რიგში, მეორე ტიპის. ზრდა განპირობებულია ინტენსივობა კუნთების sarcoplasm. ეს ჰიპერტროფია თავისთავად არ მოაქვს ძალა იზრდება. მაგრამ, საბედნიეროდ, სპორტსმენების მის სუფთა სახით იგი არ არის ნაპოვნი. აქედან გამომდინარე, თუ მოცულობა გარკვეულწილად დაკავშირებულია myofibrillar ჰიპერტროფია, რომელიც ზრდის ძალა. ასე რომ, მაშინაც კი, ვინც იმუშავებს მხოლოდ მასობრივი, ძალა იზრდება.

ინერვაციის

კუნთების ძალა გარკვეულწილად დამოკიდებულია innervation. მან გამოთქვა Security კუნთების საავტომობილო ნეირონების. ცნობილია, რომ კუნთების ქსოვილი შემცირდა გავლენის ქვეშ ტვინის სიგნალი. ბოჭკოების კუნთების იგი მიდის motoneurons - საავტომობილო ნერვები. უფრო მეტი კუნთების ნერვული კავშირები, უფრო ააქტიურებს საავტომობილო ერთეული და უფრო რთული მუშაობა შეიძლება გაკეთდეს. სპორტსმენები, როგორც წესი, დაკომპლექტდა ახალბედა არაუმეტეს 80% კუნთების ბოჭკოების. ამავე პროფესიონალები ფიგურა მოდის 100%. იმოქმედებს ნერვის, თქვენ უბრალოდ უნდა განახორციელოს რეგულარულად. გარკვეული დროის შემდეგ, მუდმივი სტრესი, motoneurons opletut მჭიდრო თქვენი კუნთების.

სისქე მყესების

ეს ფაქტორი დამოკიდებულია vbolshoy ძალა და კუნთების გამძლეობა. ადამიანის სხეულის შექმნილია ისე, რომ თუ ეს არის განვითარების ნებისმიერი ფიზიკური პარამეტრების stumbles საფუძველზე სუსტი წერტილი, იგი აჩერებს განვითარების ყველაზე, მიუხედავად ჩვენი ძალისხმევა. ამ შემთხვევაში, იგი მიხვდა, რომ კუნთების ვერ გახდება გამძლეობით სტრესი, ვიდრე მყესის. როდესაც კუნთების კონტრაქტები უფრო მეტია, ვიდრე მას შეუძლია, უბრალოდ off მყესის ძვალი. აქედან გამომდინარე, სხეულის, როგორც სრულყოფილი სისტემა, აფერხებს ზრდის კუნთების ძალა, როდესაც იგი უახლოვდება ლიმიტი მყესის ძალა. სამწუხაროდ, ეს ფაქტორი შეიძლება მხოლოდ ნაწილობრივ შეეხო. სისქე მყესების ძირითადად ასახული ბავშვობაში, გენეტიკურ დონეზე. ზრდასრული დახმარებით რეგულარული ვარჯიში შეიძლება ოდნავ გაზრდის გამძლეობა მყესების, მაგრამ მხოლოდ ოდნავ.

მნიშვნელობა ბოჭკოვანი

ბევრმა ალბათ იცით, რომ ადამიანის სხეული აქვს სწრაფი და ნელი კუნთების ბოჭკოების. ისინი ე.წ. თეთრი და წითელი, შესაბამისად. რა თქმა უნდა, მათ შორის განსხვავება არის ძალიან პირობითი. წითელი ბოჭკოები შეიცავდეს უფრო mitochondria და უკეთესად მიეწოდება სისხლი, ასე რომ არ გამოიწვიოს კუნთების ძალა და მათი გამძლეობა.

თეთრი ბოჭკოები, თავის მხრივ, უფრო მეტად ხანმოკლე blasting, რომელშიც ძალით არის საჭირო. რომელი კუნთების შეასრულოს ამოცანები - ასეთი ისინი და ბოჭკოვანი. მაგალითად, shin ცნობილია თავისი გამძლეობა და გულსაკიდი კუნთების - ძალა. მოძველებული, პროცენტული ნელი ბოჭკოები იზრდება და მცირდება სწრაფად. ეს ხდება მეშვეობით, ერთი სახეობაა მეორეზე. ეს ფაქტორი გავლენას ვერ მოახდენს. მნიშვნელობა ბოჭკოვანი არის ასახული გენეტიკურად. ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი დაბადებიდან საუკეთესო აერობული განხორციელება, და მეორე - ძალაუფლება. ყველა, რომ ადამიანი შეიძლება ამ შემთხვევაში - აირჩიოს წვრთნები, რომ საუკეთესო განვითარება კონკრეტული ტიპის კუნთების ბოჭკოების. მაგრამ განსხვავება არის, როგორც მოგეხსენებათ, საკმაოდ ჩვეულებრივი.

კუნთების ელასტიურობას

მოგეხსენებათ, ყველა კუნთების ჩვენი სხეულის მუშაობის გზით შემცირება და დაჭიმულობა. უფრო დიდი განსხვავებაა ამ ორ ქვეყანას შორის, უფრო დიდი კუნთების ძალა. უხეშად რომ ვთქვათ, იგი დასაქმებულია იმავე პრინციპით, როგორც რეზინის band. უფრო რთული გადაჭიმული, დიდი ძალის შეკუმშვის. კუნთების ელასტიურობას დამოკიდებულია მათი უნარი მონაკვეთი, და აქედან გამომდინარე ძალის შემცირება. ის კი არ არის ფიზიოლოგიური ფუნქცია და ბიომექანიკური. საბედნიეროდ სპორტსმენების, ეს ფაქტორი შეიძლება გავლენა. იმისათვის, რომ კუნთების იყო უფრო მოქნილი, თქვენ უბრალოდ უნდა რეგულარულად და სწორად გაუწოდა.

საიდან მყესების

იმისათვის, რომ ეს ნათელი, თუ როგორ ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს ძალა კუნთების, გაანალიზება დეტალურად მაგალითზე biceps. ფიზიოლოგიურად მხრივ მოწყობილი ისე, რომ biceps დანართი რაოდენობა იდაყვის ერთობლივი ყოველთვის უფსკრული. მისი სიგრძე განსხვავებულია თითოეული ადამიანი. როგორ გავლენას ახდენს კუნთების ძალა? იგი დასაქმებულია კანონის ბერკეტი. უფრო ახლოს წერტილი ძალის გამოყენებაზე (მოთავსება მყესის დანართი) როტაციის ღერძი (იდაყვის), უფრო ხელი უნდა გაატარონ ძალების bending. უხეშად რომ ვთქვათ, თუ თქვენ გადატანა მყესის რამდენიმე სანტიმეტრი მიმართულებით brush, ძალის arm კუნთების მნიშვნელოვნად გაიზრდება. რა თქმა უნდა, ეს შესაძლებელია მხოლოდ თეორიულად. ამავე კანონის ბერკეტი ეხება თითქმის ყველა კუნთების ჯგუფები, რომ ადამიანს აქვს. კუნთების ძალა ამ შემთხვევაში მოცემულია ჩვენთვის დაბადებისას. მდებარეობა tendon შეიძლება არანაირად არ იმოქმედებს. სხვადასხვა ხალხს სხვადასხვა, ეს არის ფაქტიურად რამოდენიმე მილიმეტრია. როგორც ჩანს, ეს არის უმნიშვნელო სხვაობა, მაგრამ ეს უკრავს საკმაოდ მნიშვნელოვანი როლი ფორმირების ძალა.

რაოდენობის კუნთების ბოჭკოების

რა არის ძალა თოკზე? რა თქმა უნდა, დიდი რაოდენობით ჯარიმა თემა. იგივე შეიძლება ითქვას ჩვენი კუნთების. კუნთების შეიძლება იყოს იდენტური ზომის, მაგრამ მოიცავს სხვადასხვა რაოდენობის ბოჭკოები. ეს მახასიათებელი არის ასახული გენეტიკურად და არ იცვლება მთელი ცხოვრება. თუმცა, მეცნიერთა კვლევის აჩვენა, რომ ზეგავლენა სხეულზე კუნთოვანი ბოჭკოს ზრდის ჰორმონის შეგიძლიათ იზიარებს. მაგრამ თემაზე დღეს არ არის, როგორც საფუძვლიანად შეისწავლა, რათა წავახალისოთ კომენტარი. გარდა ამისა, ჩვენ დაინტერესებული ვართ ბუნებრივი ძალა კუნთების, ჩარევის გარეშე ნებისმიერი ნარკოტიკები. დიდი რაოდენობით ბოჭკოები ხელს უწყობს ინერვაციის, იმდენად მომგებიანი ძალა. ყველას, ვისაც აქვს კუნთების შეიცავდეს მეტი ბოჭკოვანი, შეგიძლიათ ნახოთ მეტი ძალა, ვიდრე ერთი, რომლის კუნთების bulkier.

ფსიქო-ემოციური ფაქტორი

ზოგჯერ ჩვენი ძალები არ არის დამოკიდებული ორგანიზმის შესაძლებლობები და მოტივაცია დონეზე. არსებობს ბევრი შემთხვევა, რომელიც საფრთხეს ადამიანების ცხოვრების ნაჩვენებია ფენომენალური ძალა. მაგალითად, მას შემდეგ, რაც ჩამოვარდნილ აივნიდან, მამრობითი მოგვეწონა მილი და ეკიდა ხელში მისვლამდე მოხდა. მას შემდეგ, რაც იგი ცდილობდა ვიმეორებ ეს მიღწევა გავიდა, მაგრამ ვერც კი ჩამოახრჩვეს 10% გაუტოლდა.

კუნთების ხელშეკრულების ძალა, რომელიც ნერვული სისტემა აგზავნის სიგნალები ტვინში. საგანგებო სიგნალი იმდენად დიდი, რომ ორგანო იყენებს ყველა ენერგორესურსების შეასრულოს ეს ამოცანა. ალბათ ამიტომაც სპორტსმენების უსაფრთხოების წარმომადგენლებმა გამგზავრებამდე არენაზე pounded მისი მუშტებით მის მკერდზე და ყვირილი.

აქ მნიშვნელოვან როლს ასევე ითამაშა მტკიცე თვისებებს ინდივიდუალური. კიდევ ერთი მაგალითი - პირი, რომელიც არ შეიძლება ბანაობა, გამოდის მძვინვარებს ზღვის drowning ბავშვი და სამაშველო სრულყოფილი ტორსი დგას დაკარგვა ნაპირზე. იქნებ აქ ეს არ არის კუნთების ძალა, მაგრამ პრინციპი იგივეა. ვინც მითითებული ხსნა, ამის გაკეთება, მაშინაც კი, როდესაც თხელი, სრულიად არასპორტული პირი.

დასკვნა

დღეს ჩვენ ვიცით, რა ეს დამოკიდებულია ძალა და კუნთების მუშაობა, და ნაწილობრივ გაფანტა მოსაზრება, რომ დიდი კუნთების ძლიერი. რატომ ნაწილობრივ? იმის გამო, რომ მოცულობა გარკვეულწილად მაინც გაზრდის ძალა განაკვეთები. მაგრამ თუ ჩვენ შევადარებთ ზომა კუნთების ერთად სხვა შვიდი ფაქტორები, მისი ადგილი იქნება საკმაოდ მცირე.

გასაკვირი არ არის, ეს ფაქტორები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. თუ შევადარებთ ორი მამაკაცის იგივე კონსტიტუცია, მაგრამ განსხვავებული მახასიათებლები კუნთების (ერთი ყველა მაჩვენებლებს ზემოთ), ჩვენ ვხედავთ განსხვავება თვალსაზრისით ძალა. და ეს არ იქნება დათვლილი ათობით და ასობით პროცენტით.

მიუხედავად ამისა, არც ერთი თავმოყვარე სპორტსმენი შეუსრულებლობის შემთხვევაში არ ეხება ფსიქოლოგიური მიდრეკილება მცირე დატვირთვები, და არსებობს ორი მიზეზის გამო. პირველ რიგში, 5 8 ფაქტორები შეიძლება გავლენა. ანუ განვითარების კუნთების ძალა ნამდვილად არის შესაძლებელი. დაეწიოს პირი, რომელსაც ბუნების უფრო მეტი წონა მოხსნას, ნამდვილად, მაგრამ არ კეთდება herculean სამუშაო. მეორე, გადამწყვეტი როლი ითამაშა ფსიქო-ემოციური ფაქტორი. სწორად მოტივირებული ადამიანი, რომელსაც არაფერი.