Როგორ ვისწავლოთ parkour და გახდეს გამოცდილი tracer?

სპორტი, გაბედული ბიჭები რომ გადაადგილება უჩვეულო გზა ქალაქის ქუჩებში და პარკებში, ერთი არ გაგიკვირდეთ, მაგრამ აღტაცების მათი tricks ასევე არანაკლებ. როგორც ჩანს, აბსოლუტურად ყველა დაბრკოლებას, რომ გვხვდება გზაზე, ბიჭები იქნება შეუძლია დაიპყროს უპრეცედენტო მარტივად და სიჩქარე. დროს, რომელიც წარმოიშვა საფრანგეთში, იგი იზიდავს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი მთელს მსოფლიოში, და ჰქვია "parkour".

როგორ ვისწავლოთ parkour? ამ კითხვაზე პასუხს ვერ ერთმნიშვნელოვნად ზუსტად ისე, როგორც ყველა გამოცდილი Tracer - კაცი, რომელიც გადალახავს დაბრკოლებას უჩვეულო გზა - მა საკუთარი წარმატების გზაზე. დაზიანებები ეს სპორტი ძალიან რთულია, რათა თავიდან ავიცილოთ, განსაკუთრებით საწყის დონეზე, ასე რომ კარგი ფიზიკური და გამძლეობა საფუძველს შემცირების დაზიანება. არ შეუძლია, რა თქმა უნდა, და ყოველგვარი მძიმე სასწავლო.

იმისათვის, რომ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ parkour, შეგიძლიათ ვრცელდება სპეციალიზებული სკოლები, რომელიც, როგორც ჩანს, ბევრ ქალაქებში, ან კიდევ რამდენიმე მასტერკლასებს გამოცდილი ამ უაღრესად რთულ ბიზნეს. სანამ გასასვლელი დაიპყროთ ქუჩები რთული მოძრაობები, უმჯობესია პრაქტიკაში სახლში.

შეეცადეთ ამის გაკეთება headstand ხელები, სწავლის კედელზე. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოს დატვირთვა და დასძინა, ახალი ელემენტები მას ყოველდღე. მას შემდეგ, რაც თქვენ ხართ დარწმუნებული, რომ სტოიკით, ცდილობენ, დრო და ისევ, რომ ეს შეასრულა ერთი ხელის მოსმით. როდესაც გრძნობს, რომ თქვენი სამაგიდო გახდა უბრალოდ ხელოვნების, და თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება ნდობის, წასვლა იგივე სწავლება, მაგრამ გამოყენების გარეშე ნებისმიერი მხარდაჭერა. აღსანიშნავია, რომ ეს არ არის მხოლოდ სხვადასხვა rack მატარებელი გამძლეობა და გააძლიეროს კუნთების, არამედ ძირითადი ელემენტები parkour. მას შემდეგ, რაც ძირითადი უნარ-ჩვევები, რომლებიც მიღებული, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წასვლა აიფოუნ მათი უნარების სკოლა tracers.

და როგორ უნდა ვისწავლოთ parkour, თუ თქვენს ქალაქში არ მინდა სკოლა? არ არის პრობლემა, უბრალოდ მოვძებნოთ კეთილმოწყობილი სპორტული მოედანი და წინ - დაიპყროთ მსოფლიოში. აირჩიეთ ეს, იქ, სადაც არის ჰორიზონტალური ბარები სხვადასხვა სიმაღლეებზე და კონფიგურაციის. სასურველია, რომ მოედანი ესწრებოდნენ ჰორიზონტალური ბარები "კიბე", იმიტომ, რომ თქვენ შეგიძლიათ ვისწავლოთ ფინალისტები მხრივ, jumping ერთი სხვა გავიდა. ქვედა ჰორიზონტალური ბარები შეგიძლიათ ცდილობენ შეასრულოს უკვე ნაცნობი handstand.

ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, რომ ეს სპორტი არის შედარებით დარბაზი, მაგრამ ეს არ არის. Parkour - ცალკე სპორტის გასართობი. იგი ეფუძნება გავლის დაბრკოლებები დახმარებით ნათელი და კოორდინირებული მოძრაობები.

Parkour ტრენინგი ასევე მოიცავს გაშვებული, Push-ups და გაიყვანოს-ups. გაშვებული მატარებლები კუნთების და მთელი სხეულის და სუნთქვა, Push-ups და გაიყვანოს-up - arm კუნთების. თანდათანობით, თქვენ უნდა დაამატოთ სხვადასხვა სასწავლო looping მეშვეობით ჰორიზონტალური ბარი. უფრო გამოცდილი tracers მომზადება უნდა გავაკეთოთ, ჰორიზონტალური სიმაღლეებზე მისი იარაღი.

დაძლევა ყურის ან სხვადასხვა სიმაღლე დაბრკოლებები, გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ ნახტომი არ უნდა გაჩერებაზე heel, იმიტომ, რომ თქვენ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ligaments, კუნთების და კიდევ ძვლები, არა მხოლოდ ფეხზე. მიღების ნახტომი, მივმართოთ 180 ან თუნდაც 360 გრადუსი, ეს იქნება არა მხოლოდ მიიღოს stunt სანახაობრივი, მაგრამ ასევე უსაფრთხო თქვენი ჯანმრთელობისათვის.

გახსოვდეთ, რათა გაიგოს, თუ როგორ უნდა ვისწავლოთ Parkour, არ ნიშნავს, ვეძებთ უახლოეს ღობე, ნაგავსაყრელის ან დაუმთავრებელი ოთახი და დაიწყოს jumping მათ, რადგან გარდა იმისა, რომ დაზიანება თქვენ არ მიიღოთ არაფერი. დაწყება მცირე და მსუბუქი workouts, რადგან წარმატება არავინ მოდის ერთ დღეში, და ნებისმიერი უნარი მოითხოვს უზარმაზარ ძალისხმევას. ყოველდღე, იზრდება დატვირთვა, თქვენ გახდეს მაგისტრი parkour, და, ალბათ, მწვრთნელი მომავალში.