Როგორ თხელი Jasmine? რა არის საიდუმლო ჰარმონია მომღერალი?

ცნობილი ადამიანები მუდმივად ქვეშ იარაღი კამერის ობიექტივი და მზერა გამვლელებს. თვალსაზრისით ამ გაიზარდა ყურადღებას და დატვირთული გრაფიკი ძნელია აქვს მდიდარი პირად ცხოვრებაში, არა მარტო ბავშვები. თუმცა, პოპულარული მომღერალი Jasmine არ იყო შეშინებული და გახდა დედა. არ მქონე დრო მივულოცო ვარსკვლავი ახალ გარდა ოჯახის, ჩვენი კოლეგები დაიწყეს აქტიურად განიხილებოდა მისი გამოჩენა. მართლაც, პირველი ვიდეო და ფოტო შემდეგ დაბადებიდან აშკარა იყო, რომ ზედმეტი წონა მომღერალი იმყოფება. მაგრამ უკვე შემდეგ რამდენიმე თვის განმავლობაში, მან კიდევ ერთხელ შთამბეჭდავია, რადგან თუ იგი არ ეწვია. როგორ თხელი Jasmine ასეთ მოკლე დროში და საიდუმლო მისი სილამაზე?

ახალი შევხედოთ პრობლემა

მისი ისტორია ვარსკვლავი ბედნიერი გაუზიაროს ჟურნალისტებს და თაყვანისმცემლებს. ისევე, როგორც ნებისმიერი ქალი, ის ყოველთვის ცდილობს გამოიყურებოდეს კარგია, და თვალს მათი ფიგურა. მისი ეტაპზე კარიერა მომღერალი სცადა სხვადასხვა დიეტის და იმედგაცრუებული. "ეს არის საერთო პრობლემა: კილოგრამი თუ მარცხენა, მოვიდნენ ისევ," - ამბობს Jasmine. მომღერალი რამდენად თხელი და ამოღებული - ეს ცხოვრება? უძრავი საათის ბრძოლა ჰარმონია. მოძებნა სრულყოფილი ვარსკვლავი ფორმის დაეხმარა უარის ნებისმიერი საკვების შეზღუდვა, რაციონალური მიდგომა ორგანიზაციის ძალა და რეჟიმის დღეში.

ჩვენ მიგვაჩნია, რომ კალორიების გარეშე ხორცი

Jasmine აირჩია ნებაყოფლობით დათმობას ხორცი. თუმცა, მან არ მიიჩნევს თავად ვეგეტარიანული, როგორც დიდი სიამოვნებით რეგულარულად ჭამა მჭლე თევზი, ზღვის პროდუქტები და ქათამი. გარდა ამისა, არ არსებობს მკაცრი შეზღუდვები გამოყენების რძის პროდუქტები, ყველი და კვერცხი. თუ თქვენ ვთხოვო, თუ წვრილი Jasmine, იგი, სავარაუდოდ, გითხრათ, რომ საიდუმლო მაკონტროლებელი კალორიების მიღება. ფაქტობრივად, განიხილოს ენერგეტიკული ღირებულება საკვები - საოკუპაციო არის ძალიან საინტერესო, თქვენ მხოლოდ უნდა დაიწყოს. შეინახეთ ცალკე notebook, ჩასვით ეს ან გადაწერა მაგიდა calorie საკვები. ატარეთ ეს cheat ფურცელი და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შევინარჩუნოთ რძის ყველაფერი, რაც მიიღო თქვენი ფირფიტა.

შიმშილის არის რეალური და მითიური

"ცოდვა არ უნდა ჭამა, როცა მინდა", - ამბობს მომღერალი. და მან აბსოლუტურად სწორი იყო, იმიტომ, რომ მარხვა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. მაგრამ არ დასხდნენ მაგიდასთან ყოველ ჯერზე აზრის საკვები. შეამოწმეთ თქვენი გრძნობები ძალიან მარტივია - ცდილობენ ჭამა ზოგიერთი unsalted მცენარეული ან unsweetened ხილი. მე ვარ მშიერი, მაგრამ კიტრი გარეშე მარილი ცოტა ინტერესი? გილოცავთ, თქვენ არ აღიარებული მითიური შიმშილის გრძნობა. ფაქტობრივად, ეს ხრიკი არ ამუშავება Jasmine. ფოტოები (გამხდარი მომღერალი, მაგრამ მათ ძალიან ბევრი) და მართლაც ინსპირირებით. და წონის დაკარგვა საიდუმლო არის ხრიკი კუჭის და აღიაროს მისი ტყუილი. კიდევ ერთი მარტივი რეცეპტი - ერთი ჭიქა წყალი გაზის გარეშე და დანამატები. მაშინ თქვენ უნდა რაღაც დასაკავებლად თავის 15-20 წუთი, და თუ გვინდა, რომ ჭამა, როგორც ადრე, უსაფრთხოდ გაგრძელება კვება.

სასწავლო ჭამა სწორად

Jasmine ურჩია დამორჩილებოდა fractional ძალა. ამ სისტემის თანახმად, მიზანშეწონილია მოვაწყოთ მინიმუმ 5 კვებით, და თუ შეგიძლია, მაშინ 6. აუცილებელია calorie და ჯანსაღი საკვები. სასურველია ყველაზე "მძიმე" საკვების ჭამა დილით. ეს გრძნობა შიმშილი არ უნდა ბრძოლა, დაუყოვნებლივ უნდა შეხვდეს. თუ ძირითადი კვება შედგება დაბალი calorie საკვები, ეს არის მიზანშეწონილი, რომ წარმოგიდგინოთ საჭმლის. ეს აახალგაზრდავებს ბუნებრივი იოგურტი ან კეფირი, ხილი და ბოსტნეული, ცდილობენ პური და გამხმარი ხილი. თქვენ უკვე იცით წვრილი Jasmine. დიეტა არ ითამაშოს გადამწყვეტი როლი, რომ ეს არის დიდი ზომით შესახებ ძალა ნება და რაციონალური მიდგომა კვების. მაგრამ არსებობს გარკვეული აკრძალული საკვები? იქნებ, ვარსკვლავი უარს პური ან მარილი?

ნუ ქნას - აზრი არა აქვს, ლიმიტი - თქვენ უნდა!

მომღერალი ახსოვს თავისი გამოცდილება fad დიეტის და აღნიშნავს, რომ მეტი შეზღუდვები, ძლიერი სურვილი შესვენება მათ. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გარეშე შავ სიაში cooking, მთავარია - ზომიერი. Jasmine აღიარებს, რომ, როდესაც ის ძალიან გვინდა, შეგვიძლია ჭამა და ნაჭერი ტორტი კრემი, და საკმაოდ დიდი ბლოკი შემწვარი ხორცი. ისე ბოროტად არ მავნე პროდუქტების ხშირად მარტივი მოტივაცია. სანამ ჭამა რაღაც, ვიფიქროთ, თუ რა სარგებელს მოუტანს ეს თქვენ. წარმოიდგინეთ, რომ ერთ მხარეს მასშტაბის - თქვენი ჯანმრთელობის და slim ფიგურა, და მეორეს - მომენტალური სიამოვნება ჭამა ტორტი. რა თქმა უნდა, ნეტავ გაგიკვირდებათ, თუ როგორ ბევრად უფრო თხელი Jasmine. არანაკლებ ერთი წლის განმავლობაში დაბალანსებული დიეტა საკუთარი სისტემა, მან მოახერხა უსაფრთხოდ დაკარგავს 7 კგ და წონა აგრძელებს წასვლა.

გარეშე სპორტის ნებისმიერ წერტილში!

როგორ ფიქრობთ, ახლა, რომ თქვენ იცით, ყველა საიდუმლოებას, თუ როგორ წვრილი Jasmine? ეს არ შეესაბამება სიმართლეს - ფაქტობრივად, იყოს ისეთი დიდი ფორმის არის, უბრალოდ, შეუძლებელია რეგულარული ვარჯიში. მომღერალი აღიარებს, რომ თავდაპირველად იკავებს კრივი და ცეკვა, და მოგვიანებით პირადი ტრენერი შექმნა უნიკალური სასწავლო პროგრამა მისთვის. ერთი სხდომა დაახლოებით ერთ საათში, შედგება ძალა სასწავლო და აერობული პროგრამა გაშვებული ნაბიჯი პლატფორმა. ვარსკვლავი ამბობს, რომ ის არ თვლის თავს სრულყოფას და ყოველდღე ეძებს ხარვეზები სარკეში. პრობლემა სფეროებში და განათავსეთ იგი დაუყოვნებლივ დისკუსია მწვრთნელი, მაშინ ტრენინგი მორგებული. ფაქტია, რომ მთავარია - არ ატარებენ ბევრი დრო თავს, და აწარმოონ საკუთარი სხეულის რეგულარულად. რომ ეს საბჭო მომღერალი აძლევს ყველა მისი გულშემატკივარი და ქალები, რომლებიც ოცნება, თავი დაეღწია ჭარბი წონა. ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ წვრილი Jasmine, და ალბათ ზოგიერთი შემდეგი რეკომენდაციები სტატია დაგეხმარებათ მისაღწევად წარმატება.