Როგორ საზ წიწიბურა სწორად

ფაფა შეჭამეს დიდი ხნის განმავლობაში. ჩვენი წინაპრები სიტყვა "kasha" ნიშნავდა კერძი, რომელიც მზადდება დამსხვრეული მარცვლეულის და ყოველთვის მსახურობდა მაგიდაზე. ამ დღეს, ფაფა ტრადიციულად საყვარელი საკვები. მარცვლოვანები მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, ისევე როგორც ცილები და ნახშირწყლები, რაც მათ ნაწილი სრულ დიეტა. თითოეული მარცვლეულის მათი სასარგებლო თვისებები. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქცია საკვები მარცვლეული, რომ ეს არის ნაწილი ცილის კარგად შეიწოვება ორგანოს მიერ, მიუხედავად იმისა, რომ გრძელვადიანი სითბოს მკურნალობა.

წიწიბურა ხშირად გამოიყენება, რომელთაც სურთ წონის შემცირება მათი დიეტა. მისი სასარგებლო თვისებები - არის გაძლიერება იმუნური სისტემის, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევას, შემცირდა შაქრის და ქოლესტერინის სისხლში. სარგებლობა პროდუქტი და ვინც უნდა გაიზარდოს ჰემოგლობინი. ძველად, ფაფა მომზადებული თიხის ქოთანში წელს ღუმელი. თანამედროვე მოყვარულებს წიწიბურა აითვისა მრავალი სხვა გზები საზ საკვები მარცვლეული.

როგორ საზ წიწიბურა? მომზადება ფაფა, თქვენ უნდა გაიაროს rump. შემდეგ დაასხით ის კონტეინერი და გაირეცხოს ქვეშ წყალი. პროპორციები წყალი და მარცვლეული დამოკიდებული, თუ რა გვინდა ფაფა: crumbly ან მოხარშული. 1 ჭიქა ხორბლის უნდა 2-3 ჭიქა წყალი. დიდი რაოდენობით წყალი, რათა რბილი ფაფა. თხევადი შეედინება პან და განთავსდება ზომიერი ცეცხლი. მას შემდეგ, რაც წყლის დუღილის, მოსაკლავად მარილი გემოვნებით და croup. მას შემდეგ, რაც წყლის იწყება ორთქლდება, ცეცხლი უნდა შემცირდეს მინიმუმამდე.

Boil წიწიბურა აუცილებელია მანამ, სანამ წყლის პან დარჩებათ - დაახლოებით 15-20 წუთი. მას შემდეგ, რაც არეულობას ამოღებულ სითბო და იღებს მოიცავს ერთად პირსახოცი. ასევე შეგიძლიათ დააყენა იგი თბილ ადგილას, რათა ის "steamed." დამატებითი დახვეწილი გემოვნების ფაფა დაემატა მცირე ოდენობით კარაქი. ეს სამზარეულო პროცესი პასუხობს კითხვაზე "როგორ უნდა საზ წიწიბურა წყალი." ეს ფაფა არის კარგი, როგორც standalone პროდუქტი, არამედ, როგორც მხარე კერძი, რომ თქვენ შეგიძლიათ Spice მწვანილი და ბოსტნეული. ძალიან სასარგებლო კერძი დამზადებული წიწიბურა, მოხარშული რძეში. ეს კერძი უკეთესი ჭამა დილით, როგორც ნახშირწყლები შეიცავს slush to saturate ორგანოს საჭირო ენერგია.

როგორ საზ წიწიბურა რძე? მომზადება პროცედურა იგივეა რაც შეეხება მარცვლეულის წყალი, რომელიც მოსაკლავად მხოლოდ გაცილებით ნაკლებია - 1: 1 შეფარდებით. განათავსეთ ქოთანში წყლის ზომიერი ცეცხლი და, როგორც კი boils, დაასხით გარეცხილი წიწიბურა. მაშინ შეამციროს სითბოს დაბალი და დაასხით რძე ისე, რომ დაფაროს rump 2 სმ დამატება მარილი, შაქარი გემოვნებით, ან თაფლი, კაკალი და ხილი -. ბოლოს სამზარეულო. Pot უნდა მჭიდროდ დახურვა სახურავი, მაგრამ დროდადრო უნდა გამოიყურებოდეს და აურიეთ. Milk პერიოდულად შეედინება არეულობას, რომ ეს არ არის დამწვარი. მას შემდეგ, რაც მარცვალი seethe, ცეცხლი უნდა იყოს გამორთულია და ასეც brew ფაფა და დასძინა, ცოტა კარაქი. კითხვაზე, თუ როგორ უნდა საზ წიწიბურა რძე ან წყალი, დამოკიდებულია თქვენს მენიუში. მთავარი ის არის, რომ არ დაივიწყოს მისი ბენეფიციარი თვისებები და ხშირად მოიცავს თქვენს დიეტა.