Როგორ ცხოვრობენ და სარგებლობენ ამ რთულ სამყაროს: ბრწყინვალე რჩევები

მსოფლიო ჩვენ შევქმენით და რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, არის ძალიან რთული, და ეს აისახება თუ როგორ ვცხოვრობთ.

ვფიქრობ, რომ ეს არიან ადამიანები ამ სამყაროში: ყოველდღე მათ ბრძოლა ერთმანეთს, უსასრულოდ დაკავებულია საქმეებში, ვინც ნამდვილად სიძულვილი მათი ყურადღება მუდმივად სცილდება მიერ არასაჭირო ნივთები, მათი გონება ივსება გაუთავებელი ნაკადი კონფლიქტის აზრები. თუ თქვენ რამდენიმე სიტყვა ვთქვა, ისინი გულის და სულის ჩართული whirlwind, რომ ჩვენ მოვუწოდებთ თანამედროვე ცხოვრებაში.

როგორც ასეთ რთულ სამყაროში, ჩვენ არ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ მისი გავლენა ჩვენზე. მაგრამ დახმარებით ჩვენი აზრები, მოქმედებები და დამოკიდებულება, ჩვენ შეგვიძლია ცხოვრება უფრო ადვილია და უფრო detached მისი არეული გზები. თუ გსურთ ისწავლოს უფრო მარტივად, და გააუმჯობესოს მათი ჯანმრთელობის, მაგრამ არ ვიცი, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს, თქვენ დაგეხმარებათ შემდეგი რჩევები.

გაასუფთავეთ თქვენი სამუშაო და საცხოვრებელი ფართი

შემცირების ოდენობა ზედმეტი რამ, რომ თქვენ შეგროვებული წლების განმავლობაში, შეუძლია სასწაულები, შეამციროს სტრესი და გაამარტივებს თქვენს ცხოვრებაში. მცხოვრები uncluttered გარემოში, შეგიძლიათ კონცენტრირება, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ, და არ იქნება მუდმივად სცილდება. გარდა ამისა, არ უნდა ფიქრი რამ, რომ თქვენ ნამდვილად არ გვჭირდება და არ იმოქმედებს თქვენი ბედნიერება.

შეზღუდოს მედიის

ყველაზე ხალხი დახარჯოს დიდი ნაწილი თავისი ცხოვრება, ტელევიზორი და mindlessly surfing ინტერნეტში. მაშინ ისინი აცხადებენ, რომ ცხოვრება ხანმოკლეა, და რატომ ვერ პოულობენ სიხარული მას? მიუხედავად იმისა, რომ მედია არიან სასარგებლო, თუ გამოიყენება, ყურადღებით და ზომიერი, მაგრამ ისინი შეიძლება იქცეს მკაცრი ტირანი, თუ ჩვენ მათზე დამოკიდებული და საშუალებას დამონება us ვირტუალურ სამყაროში, რომელიც ართულებს ცხოვრება.

მოშორება არასაჭირო ხარჯები

ბევრი ჩვენგანი ურჩევნია გაატარონ მყარი მიღებული ფული შესაძენად რამ, რომ არ არის საჭირო, მაგრამ მხოლოდ გაართულებს ცხოვრებაში. ამ მომენტიდან არ ჩააგდოს ფული მოშორებით, არამედ დახარჯა რამ, რომ ნამდვილად აქვს.

ფოკუსირება რა გიყვარს

როდესაც თქვენ რა გნებავთ, ცხოვრებაში ხდება მარტივი. და როცა არ მიყვარს, თუ რას აკეთებთ, ცხოვრება იღებს გართულებულია. სამწუხაროდ, ადრეული ასაკიდან, ყველაზე მეტად ჩვენს უკვე იძულებული ფოკუსირება რამ, რომ გვძულს, და ეს გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ ამდენი უბედურება. დღეიდან, გაცნობიერებული არჩევანი დახარჯოს ენერგია რა გიყვარს, არ არის, რომ სიძულვილის - და თქვენი ცხოვრება იქნება მთლიანად გარდაიქმნება.

იზრუნეთ თქვენი სხეულის

ცხოვრება ხდება ძალიან რთული, როდესაც ჩვენ არ მიყვარს თქვენი სხეულის და არ აღელვებს მას. დაავადებული ხდის ცხოვრების წამების, ასე რომ სანამ ჩვენ ვცხოვრობთ, ვისწავლოთ დარჩება ჯანსაღი. აი, როგორ: ჭამამდე ახალი, ორგანული, მცენარეული დაფუძნებული საკვები, ფიზიკურად აქტიური დღის განმავლობაში და დასვენებას როცა გრძნობთ დაღლილი.

მეგობარი ბუნება

თუ შესაძლებელია, მოიარე და დაშორებით bustle ჯუნგლებში, რომელშიც თქვენ სავარაუდოდ ცხოვრება. დამშვიდდით, მოუსმინოს თქვენი სული ხმები ფრინველი, სწავლობდა სილამაზე ხეები, ცხოველები და ზღვა, ღრმად სუნთქვა სუფთა ჰაერი და შეეცდება თქვენი შინაგანი მშვიდობა, ჩაეფლო ჰარმონია ბუნების.

არ განიხილავს სხვა

ჩვენ ვიყენებთ ჩვენი დროის მსჯელობენ სხვა და ეს დამოკიდებულება, რაც ძალიან რთული ცხოვრება: ის მოძრაობს დაშორებით ერთმანეთს, რაც თავის მხრივ ქმნის ინტერპერსონალური კონფლიქტების და ემოციური ტკივილი. ვისწავლოთ გაიტანა სხვისი და თანაუგრძნობს მათ, ჩვენ შეიძლება განვითარდეს უფრო მჭიდრო ურთიერთობა ერთმანეთთან, რომელიც გვაიძულებს გრძნობენ სიმშვიდეს.

გთავაზობთ, რათა დაეხმაროს სხვა

ჩვენი კეთილდღეობა დიდად არის დამოკიდებული კეთილდღეობას სხვები. ეხმარება სხვებს, რომ იყოს ჯანმრთელი და ბედნიერი, ჩვენ დავეხმაროთ საკუთარ თავს და გრძნობა მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. როდესაც თქვენ შეგიძლიათ, გთავაზობთ ეხმარებოდნენ მათ, ვინც სჭირდება განმუხტვის მათი ტკივილი. რა თქმა უნდა, ფრთხილად, რომ არ დავეხმაროთ სხვებს საზიანოდ თავს (იშვიათი შემთხვევების გარდა). დახმარება - ეს ერთი, და მსხვერპლი - სრულიად სხვა.

სიკეთეს,

კიდევ ერთი აშკარა გზა რათა ცხოვრება უფრო ადვილია - უბრალოდ იყოს ლამაზი ადამიანი. მას შემდეგ, რაც ჩვენ გაიზარდა იმ საზოგადოებაში, სადაც კონკურსის წარმატებული, უმეტესობა ჩვენგანი გამუდმებით ებრძვიან ერთმანეთს, რაც მნიშვნელოვნად ართულებს ყოველდღიურ ცხოვრებაში და მოაქვს კიდევ უფრო მეტ ტანჯვას. თუ თქვენ მოიქცევა უფრო თბილად, შემდეგ გახდა, რომ გავრცელებული თესლი სიკეთის და მალე მოვა ის ფაქტი, რომ ადამიანები, რომლებიც გარშემო მოიქცეს kindly მიმართ თქვენ.

ნაკლებად უჩივიან

ცხოვრება სავსეა დაბრკოლებები, რომ ჩვენ უნდა გადავლახოთ. მაგრამ, მუდმივად უჩივიან სიძნელეები, ჩვენ ვერ უმკლავდება მათ. პირიქით, ის ჩვენს ყურადღებას ეხლა მჭიდროდაა თუ როგორ გასცდეს მათ, და ამიტომ ჩვენ არ მიიღოს კონკრეტული სამოქმედო. ნაცვლად გაყვანაა თქვენი დრო და ენერგია და უჩივიან პრობლემა, რომ თქვენ ექმნებათ, ცდილობენ, რათა გაირკვეს, ძირითადი მიზეზების სირთულის და შემდეგ თქვენი საუკეთესო ამოიღონ მათ თქვენს ცხოვრებაში.

პრაქტიკა მედიტაცია

გონება არის როგორც კარგი მსახური მაგრამ ცუდი როგორც მასპინძელი. როდესაც ჩვენი გონება ივსება აზრები, ცხოვრება ძალიან რთულია, რაც იწვევს სტრესი და ტანჯვა. დიდი გზა, რათა მივაღწიოთ მშვიდი მდგომარეობის გათვალისწინებით და უფრო მეტ თავისუფლებას მოუტანს ცხოვრებაში - ეს არის პრაქტიკა ცნობიერების ღონისძიება. დღეიდან, დახარჯავს მინიმუმ ოცდაათი წუთის განმავლობაში ყოველ დღე, პრაქტიკოსი მედიტაცია ტექნიკა, რომელიც თქვენ გსურთ. ეს სასწაულები, თავი დაეღწია მრავალი rambling აზრები, რომელსაც შეუძლია მართოს თქვენ გიჟები.

განვითარება მადლიერების გრძნობით

თუ ჩვენ არ ვაფასებთ შესანიშნავი საჩუქარი - ცხოვრების, ჩვენ ვერ პოულობენ კმაყოფილება. ყველაზე ჩვენგანი უწყვეტი ბრძოლა რაღაც, რომ მივაღწიოთ და მივაღწიოთ უფრო მომავალში, მაგრამ ჩვენ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სარგებლობენ, რაც ჩვენ შევთავაზეთ ამ მომენტში, გასაკვირი არ არის, რომ ცხოვრება, როგორც ჩანს, მუდმივი ბრძოლა. მიუხედავად იმისა, რომ მაგარი შექმნას ახალი მიზნები და გეგმები ხვალ, მაგრამ ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ არსებობს მხოლოდ აწმყო, მიიღოს ის ფაქტი, რომ ჩვენ გვაქვს ნამდვილად.

აშენების რეალური მეგობრობას

როგორც სოციალური არსებები, ჩვენ ყველანი ვართ, ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება თავს დაკავშირებული სხვები. თუმცა, ავადმყოფი საზოგადოება, რომელშიც ჩვენ ვცხოვრობთ, ჩვენ ვგრძნობთ, გაუცხოებული ჩვენი ძმები. ხალხს ეშინია ურთიერთობა და მეგობრული ურთიერთობები, არ გვინდა, რომ განიცდიან, ამიტომ ურჩევნიათ გარიყოდნენ სხვები. თუმცა, ეს მხოლოდ იწვევს მარტოობის გრძნობას, დაუცველობა და უკმაყოფილება. თუ გსურთ გაუშვებენ ეს ტვირთი, რომელიც ხელს უშლის იცხოვროს სიხარული, ვისწავლოთ გახსნა თქვენი გული და მეგობარი სხვები. შექმნა მეგობრული ურთიერთობა, თქვენ შეძლებთ, რათა მიიღოთ და დიდი, satiate სული და გამდიდრების ცხოვრებაში.

მოუსმინეთ თქვენი შინაგანი ხმა

დაბადებიდან, ბევრი ჩვენგანი ასწავლიან, რომ არ მიიღოს საკუთარ თავს, როგორც ჩვენ ვართ, და მუდმივად ვცდილობთ, რომ იყოს განსხვავებული, თავს აღქმული საზოგადოების მიერ. ფიქრი, რომ რაღაც არასწორია, ჩვენ არ ენდობა შინაგანი ხმა და დაიცვას რა კარნახობს ჩვენი გული. ჩვენ ყოველთვის მოისმინა რა გვითხრეს უფრო ავტორიტეტული ადამიანი, რომელიც არის საიმედო გზა ხაზი გავუსვა და სიღარიბე. სიმართლე კი ის არის, რომ არავინ იცით, რა არის საუკეთესო თქვენთვის, მაგრამ თქვენ. თუ თქვენ შემდეგ ბრძანებებს, დროა შეწყდეს. ამის ნაცვლად, დაიწყოს გამოიყენოთ მათი კრიტიკული აზროვნების და ყურადღება მიაქციონ თქვენი ემოციური მსოფლიოში.

ცხოვრება შეიძლება ცხოვრობდა მარტივი, მაგრამ ჩვენ ყველა ცდილობს გაართულებს რამ. ახლა, რომ თქვენ იცით, რომ ეს ყველაფერი, რასაც ხელს უშლის თქვენ მცხოვრები ადვილია?