Უფასო გზა წონაში

უფასო გზა წონაში: რათა დადგინდეს მათი ტიპის საკვები!

ამერიკელი nutritionist Amanda Ursell მიიჩნევს, რომ მათ შორის gluttons შეექმნა zombies და დათვლის კალორია შეიძლება გამოიწვიოს პარანოია. ეს - სხვა.

Amanda ყოფს ადამიანი რამდენიმე კატეგორიაში დამოკიდებულია ტიპის საკვები:

"Critters" - ის ადამიანები, რომლებიც აქვს პატარა, მაგრამ ხშირად. მუდმივი snacking ადამიანი - გასაღები შენარჩუნებას ნორმალური მეტაბოლური კურსი. ხუთი ექვსი კვებით შეიძლება მათი იდეალური "ექიმი-დიეტოლოგის", ხილის ან დაკბენის მცირე ნაწილი სუპები, სალათები, რძის პროდუქტების, მათ გადარჩენა თავს სიმსუქნე. კიდევ ერთი რამ, თუ პირი მიჩვეული ჭამა ხშირად, მაგრამ მას კბენს შოკოლადი, ნამცხვარი, სენდვიჩები და ბურგერები მიმდებარე სწრაფი კვების. ამ შემთხვევაში, რისკი overweight თითქმის ასი პროცენტით. ყოველივე ამის შემდეგ, crisps, საჭმლის ტკბილეული და სხვა საჭმლის დააყენებს სისხლში შაქრის, რომელიც იწვევს მუდმივი შიმშილის გრძნობა. და თუ - "Nibbler" ვისაც სურს წონაში, დიეტა შემცირება ოდენობით ცხიმი და სწრაფი ნახშირწყლები.

"Calorie Counter" - ერთი, რომელიც მუდმივად აკონტროლებს რაოდენობას და calorie შეჭამეს. ერთის მხრივ, ეს არ არის ცუდი, და ისინი იყენებენ ამ უფასო გზა წონაში დიდი სიამოვნებით. მეორე - ეს გვაიძულებს მუდმივად იყოს თავის სიმაღლეზე და ხელს უშლის მიიღონ სიამოვნება ჭამა. ასე რომ, - შეიძლება გამოიწვიოს კვების მწყობრიდან, ნევროზი და კიდევ პარანოია. Amanda Ursell მიიჩნევს, რომ "მრიცხველები" აუცილებელია კონტროლი არა მხოლოდ კალორიების მიღება, არამედ ძალიან ჩვევა დათვლის კალორია. და ეს არის - არ დაუშვა ის გადაიქცევა obsessive აზროვნების. . "არ უნდა ფანატიზმის ვისწავლოთ სარგებლობენ საკვები, და თქვენ წონაში წარმატებით, რადგან წონა წავა ტკივილის გარეშე", - ნათქვამია Amanda.

"მომხმარებელთა zombies" - ზუსტი საპირისპირო "calorie counter". ისინი სუფთა out მაცივარი ყველაფერი, რაც არის და შეუძლებელია, და ერთდროულად ჭამა ნაჭერი ტორტი, შემწვარი ქათამი, წვნიანი, ქაშაყი, თასი ხილის, და სვამენ ყველა ლიტრი რძე. ნათელია, რომ ასეთი მდიდარი დიეტა დაშავებული ძალისხმევა მომნელებელი და იწვევს სხეულის თარგმნა ნაწილი მიღებული კალორია ცხიმი. ეს არის მანკიერი წრე: "zombie მომხმარებელთა", რომლებიც უკვე დაბალი თვითშეფასების, რომლებიც უკმაყოფილო მათი წონა და გამოჩენა, ჭამს მეტი პრობლემები და კომპლექსები. მოშორების პრობლემა "Zombie" Amanda Ursell ხედავს ... კონტროლის სავაჭრო. და ურჩევს, რომ ასეთი ადამიანები სანამ მაღაზიაში, რათა სია სასარგებლო და დაბალკალორიული საკვები. გაიტანა მაცივარი, თქვენ გადარჩენა თავს საწყისი დამატებითი კალორია, ასევე გამოყენებით სხვა უფასო გზა წონაში. გარდა ამისა, კარგი ჩვევა რათა სიები და სავაჭრო მკაცრად მათ გადაარჩენს თქვენ ცუდი ჩვევა პერსონალი ბარათს გაატარებს მოშორებით ყველაფერს სუპერმარკეტების თაროებზე, რადგან თუ თქვენ ხართ ოცნება.

"მშვენივრად ქერქიჭამიების" - მათთვის, ვინც ზის დიეტა, მაგრამ ზოგჯერ თანხიდან და სწრაფად იძენს წონა, ერთხელ დააგდეს ტკივილი. რისკის შესამცირებლად ასეთი ხასიათის დარღვევებს, კვების ვურჩევ მოიცავს თქვენი ყოველდღიური დიეტა არის ერთ-ერთი "აკრძალული" საკვები. მაგალითად, თუ თქვენ გაქვთ ტკბილი კბილის, ჭამა საუზმეზე პატარა ბარი შოკოლადის. მაშინ ეს იქნება ადვილი მოესწრო ხვალ, არ ცდუნება მიერ ნაჭერი ტორტი.

"მომხმარებელთა კონფორმისტული" - ის, ვინც მუდმივად "იგდებს" მათი პრობლემები. როგორც წესი, ასეთი პაციენტების dietitian შეიძლება ვურჩევ გადაწყვიტოს მათი ფსიქოლოგიური პრობლემები, და მხოლოდ ამის შემდეგ ცდილობენ ავაშენოთ სისტემა დაბალანსებული კვების.

უფასო გზა წონაში, რათა დადგინდეს თქვენი ტიპის საკვები, ეხმარება ყველაზე პაციენტებს nutritionist Amanda Eersel. სცადე და თქვენ!