Ფსიქოლოგი სვეტლანა Bronnikova: ბიოგრაფიული და მეთოდოლოგია

ბევრი ჩვენგანი იჯდა დიეტა, ვარჯიში და მოწყობა სამარხვო დღეებში, დაკარგავს რამდენიმე დამატებითი კგ. მაგრამ რა სიურპრიზი იყო, როდესაც სანტიმეტრი წავიდა ისევ, თუ არ გაიზარდა 2-3-ჯერ. როგორც აღმოჩნდა, ეს მეთოდები არ ყოველთვის დაეხმარება. ეს იყო პირველი შემთხვევა, ამბობს სვეტლანა Bronnikova - პრაქტიკოსი ფსიქოლოგი და კლინიკური ფსიქოლოგი, ამჟამად ჰოლანდიაში მცხოვრები. რა შედის საფუძველზე მისი მეთოდები? ისინი მუშაობენ თუ არა?

მოკლე ბიოგრაფია Svetlany Bronnikovoy

Svetlana დაიბადა 28 მაისს, 1973 წელს მოსკოვში ჩვეულებრივი საშუალო ოჯახისთვის. სამწუხაროდ, უფრო მეტი მისი მშობლები და ნათესავები არ არის ცნობილი. და ეს არ არის იმ თვალსაზრისით, რომ ყველა. მთავარი ის არის, რომ ქალბატონი Bronnikova დიდი მაღაზია ცოდნა და ბევრი სხვადასხვა მიმართულებით. ასე რომ, მან დაამთავრა მოსკოვის ლომონოსოვის სახელობის სახელმწიფო უნივერსიტეტის 1996 წელს ლომონოსოვის სახელობის მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის (MSU), სადაც სწავლობდა ფსიქოლოგიის ფაკულტეტი.

ზუსტად ოთხი წლის შემდეგ, მოსკოვის სახელმწიფო უნივერსიტეტის შენობა, სადოქტორო დისერტაცია დაიცვა ჩვენი გმირი. როგორც მთავარი თემა მისი მუშაობის სვეტლანა Bronnikova აირჩიეთ არსებული პრობლემის პროსტიტუციის ქალი. ამ პროექტში, მან შეამოწმა ობიექტი დიზოკლუზიის ფსიქოლოგია.

საინტერესოა, რომ ამავე დროს გეგმავს თეზისი სვეტლანა ემზადება კვალიფიკაციის გეშტალტთერაპევტად. მაგრამ მას შემდეგ, რამდენიმე ტრენინგი ფსიქოლოგიაში, რომელიც გაიმართა შენობაში ყოფილი პირველი სამედიცინო ინსტიტუტი, ავტორი მიიღო სასურველი უნარ-ჩვევები.

თეორია, პრაქტიკა და მიიღოს გამოცდილება

გასაკვირი არ არის, რომ კვლევა არ ზღუდავს სვეტლანა თავის საქმიანობაში, არამედ პირიქით, მისცა მას ძალა. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა დროს, მან მაინც მოახერხა განვითარდეს, როგორც პიროვნება. Svetlana Bronnikova - ფსიქოლოგი (ბიოგრაფია ჰეროინი აღწერს მისი კვლევები ძირითადად), რომელიც საინტერესო უნდა ვისწავლოთ საფუძვლებს მეცნიერების მიღმა, სასწავლო პროგრამა უნივერსიტეტში. იგი აქტიურად არის ჩართული თვითმმართველობის განათლების, და რაც მთავარია, ძალიან ბევრი ვიმუშავეთ ცოდნა საკუთარი შინაგანი სამყარო.

პრაქტიკაში, როგორც ფსიქოთერაპევტი და ფსიქოლოგი სვეტლანა დაიწყო ადრე მოპოვების სპეციალისტი დიპლომი. 1995 წლიდან, ჩვენი გმირი დაიწყო ცდილობენ თავი ავტორის ნამუშევრები. მომენტში, მან 50-ზე მეტი პუბლიკაციების ფსიქოლოგია. და ზოგიერთი მათგანი დაიწერა რუსეთის, მეორე - ინგლისურ და გერმანულ და მესამე - ჰოლანდიური.

სად, როგორ და ვის მიერ მუშაობს?

მას შემდეგ, რაც ნახვა ფორმირების სვეტლანა Bronnikova (ფსიქოლოგი) და განაგრძო მუშაობა თვითმმართველობის განვითარების მუშაობა. ასე რომ, იგი მუშაობდა პოდკასტი Records სტუდია, სადაც ასწავლიდა ყველას სწორი ფსიქოლოგიური უნარი podcast. მოგვიანებით, ეს იყო მიწვეული სხვადასხვა შოუები და გადაცემა, სადაც იგი მუშაობდა, როგორც ექსპერტი. და ეს ეხება არა მხოლოდ ტელევიზიაში, არამედ რადიო.

მიუხედავად ამისა, მოგვიანებით, სვეტლანა მოიხიბლა ორიგინალური სასწავლო პროგრამების ფსიქოლოგიის, რომელმაც აითვისა, რომ დაიწყო ასწავლონ საფუძვლები მოსკოვის უნივერსიტეტის რაო. აღსანიშნავია, რომ ამ ახალი გატაცება არ შეწყდეს ჩვენი გმირი. ძიებაში ახალი აღმოჩენები და გამოცდილების ავტორი წავიდა სამუშაოდ დედაქალაქის ფსიქიატრიულ საავადმყოფოებში. მისი თქმით, სწორედ აქ, რომ მან შეძლო, რომ რეალობა ცხოვრებაში ადამიანი განიცდის სხვადასხვა ფსიქიკური დარღვევები.

2002 წლის ბოლოს, სვეტლანა Bronnikova გადავიდა ბელგიაში, სადაც მას სთხოვეს გამოიწვიოს სამედიცინო და სოციალური ფსიქოლოგიური დახმარების პროექტი, აუცილებელია რუსულენოვანი დამოკიდებული.

იმ პერიოდში, 2008 წლიდან 2010 წლის, ჰეროინი წავიდა დაპყრობის ნიდერლანდები. ის იყო, რომ მან კარგი პრაქტიკის, როგორც კლინიკური ფსიქოლოგი. აქ, ავტორმა მუშაობა იუსტიციის სამინისტროს მამაკაცი კოლონია.

დღიური და მუშაობა პროგრამული უზრუნველყოფა საავტორო

გარკვეული დროის შემდეგ, სვეტლანა Bronnikova (კლინიკური ფსიქოლოგი) გადაწყვიტა გახდეს ბლოგერმა, მოდერატორი, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ონლაინ თემებში Psy-baby, სადაც მთავარი თემა იყო ბავშვის ფსიქოლოგია.

დაწყებული 2011 წელს, ავტორი დაინტერესდა პრობლემების overweight და კვების დარღვევები. შთაგონებული ახალი თემა, სვეტლანა განახლებული მასა სამეცნიერო-პოპულარულ ვიდეო, შეისწავლა სამუშაოები ცნობილ ევროპულ და საშინაო კვების, აგრეთვე ჩაატარა საკუთარი სასწავლო საფუძველზე ცოდნის. შედეგად, მას შეუძლია განავითაროს სპექტრს ტექნიკის, მათ შორის ერთი და გაიგო მოგვიანებით.

Svetlana Bronnikova "ინტუიციური Eating"

ასე რომ, ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ტექნიკის მიერ შემუშავებული ჩვენი გმირი, არის პროექტის "მარტივი ჭამა." ეს სვეტლანა გაიგებს ამის გარეშე გახდომა და გაფანტოს ყველაზე გავრცელებული მითები დაკარგვის წონა.

საფუძველი მეთოდით ავტორი იღებს ბუნებრივი სხეულის საჭიროება საკვები. მისი თქმით, შეგიძლიათ ყველაფერი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ. და პროგრესი მხოლოდ მაშინ, თუ პირი, რომელსაც სურს წონაში ვისწავლოთ განასხვავოს ჭეშმარიტი და ცრუ სურვილები შიმშილით. ავტორის თქმით, წარსული და გვაიძულებს მოიპოვოს ზედმეტი წონა. ეს პროცედურა სვეტლანა დეტალურად აღწერს მეორე წიგნი და აუდიო ფაილი.

წყვილი მარტივი tricks სახელმძღვანელოები Bronikovoy

ნომერში სვეტლანა Bronnikova ( "მარტივი Eating" იგულისხმება აქ და შემდგომში) აღწერს არსი მეთოდი, ისევე როგორც ვაძლევთ რჩევებს მხოლოდ მისი განვითარება. მაგალითად, ფსიქოლოგი იწვევს ერთი მარტივი განსახიერება, რომელიც საშუალებას ორგანოს მოუსმინოს accustom თავს. იგი ასეთია: პირველი თქვენ გაინტერესებთ, თუ რა გსურთ ჭამა ახლავე (მაგალითად, თქვენ ვერ გარეშე ცხოვრება შოკოლადი ნიგვზით), მაშინ თქვენ შესაძენად გარკვეული საფონდო თქვენი საყვარელი goodies და დაიწყოს ჭამა, როდესაც გსურთ.

ფსიქოლოგის თანახმად, ასეთი მიდგომა, პირველ რიგში, არსებობს სხეულის satiety (თქვენ აღარ გაქვთ საჭიროება შოკოლადი). მეორე, ფორმირების ახალი გემოს შეგრძნებების, რომელიც მანამდე არ არსებობდა. მაგალითად, თქვენ შეიძლება მინდა რეგულარული რძე. მესამე, ამ სავარჯიშოს საშუალებით შემდგომში თავიდან ავიცილოთ overeating, რადგან არარსებობის კონტროლი, თქვენ მაინც შეიძინოს მთის შოკოლადი და overeat.

თავის წიგნში, სვეტლანა Bronnikova ( "მარტივი Eating" ერთ - ერთი პირველი სერიოზული ნაშრომია ბრძოლის სიმსუქნე), ასევე ბადებს და ბავშვთა თემა. მასში იგი ასწავლის სწორად იდენტიფიცირება საჭიროებების ბავშვი, მონიტორინგი მისი დიეტა და გემოვნების შეღავათებით. მაგალითად, სადილი ვთხოვო ბავშვი რა სურს ჭამა. ამ შემთხვევაში, კონკრეტული კერძი მან ძებნის პროცესი შეიძლება გადაიქცა მომხიბლავი დეტექტივის თამაში. ამ მიზნით, ბავშვის მშობლები უნდა ვთხოვო გარკვეული კითხვები სტილში: "ეს იქნება რაღაც სითხე, ან შეგიძლიათ დაასხით შევიდა ბინა დისკო?", "მას აქვს კვერცხი ან ხორცი?" და ასე შემდეგ ..

მოუსმინეთ თქვენი შინაგანი "მე"

Svetlana Bronnikova თქმა უნდა მივაღწიოთ სრულყოფილი ფიგურა ცოდნის გარეშე მისი შინაგანი "მე" პრაქტიკულად შეუძლებელია. რომ არის, თუ თქვენ უკვე შეჭამეს, და მაინც სხდომაზე თქვენს მაგიდასთან, ცდილობენ გაერკვნენ, რა არის დაკავშირებული. თქვენ ნამდვილად არ დაკმაყოფილდა, ან უბრალოდ მინდა გაიგო, რომ მათი ოჯახის წევრები, აგრეთვე შეიკრიბა ვახშამი.

ვისწავლოთ მიყვარს თქვენი ანარეკლი სარკეში

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფსიქოლოგიური ტექნიკა, ავტორის აზრით, არის გაზრდის საკუთარი თავმოყვარეობა. ამისათვის, თქვენ რეგულარულად უნდა სარკეში და დეტალების მისი სხეული. ექსპერტის თქმით, ნებისმიერი ფორმით და უნდა შეეგუოს მიყვარს საკუთარ თავს, ვინც ხართ.

არ არის აუცილებელი, რომ დევნის ახალი fangled დიეტის, ამომწურავი თავად სიკვდილით. იგივე ეხება განხორციელება. თუ, მაგალითად, დილით გაშვებული არ იწვევს თქვენ გულშემატკივრობენ up, და ყველა წვრთნები დროს workout გამოიწვიოს მხოლოდ უარყოფით ემოციებს, ამ ტიპის ფიზიკური აქტივობა არ ჯდება. "ეს სპორტული, - აცხადებს სვეტლანა Bronnikova (ფსიქოლოგი, ფოტო შეგიძლიათ იხილოთ ზემოთ) - არ მოიტანს ნაყოფს გამოიღებს. პირიქით, მიერ მიღების გარკვეული მოძრაობები ძალით, თქვენ უფრო სავარაუდოა, რომ დრო სჭირდება მოწყვიტა დატვირთვის და მენატრება workout. "

შეეგუება მისი წონა

მისი თქმით, თერაპევტის, არ გამოიქცევიან ვარდნა იმ დამატებით კგ. ეს განსაკუთრებით ეხება ზაფხულის დრო, როდესაც ბევრი სასწრაფოდ გვინდა, რომ თავი დაეღწია, რომ ზამთრის შეჭამეს. პირიქით, თქვენ უნდა შეეგუოს საკუთარი წონა. მიზეზი: "თუ ჩემი წონა არის ისეთი, რომ ეს შეესაბამება ჩემი სხეული და შესაბამისი წესები."

არსებობს რაიმე უკუჩვენება Bronnikov მეთოდი?

ამბავი Bronnikova შემდეგნაირად, რომ მისი მეთოდოლოგიის შეიძლება იყოს ჩართული აბსოლუტურად ყველას (არ ასაკობრივი ზღვარი და წონით კატეგორიაში). და ავტორი დარწმუნებულია, რომ თავად სისტემის ინტუიციური ძალა არსებობს თითოეული ადამიანის დაბადებიდან. ეს მხოლოდ დროთა განმავლობაში, ამ პარამეტრების ცდა.

თუმცა, ამ მეთოდით, ავტორი ამბობს, არსებობს გამონაკლისებიც. კერძოდ, ეს ეხება იმ ადამიანებს, რომელსაც მაღალი დონის წუხილი მათი სხეულის წონა. აღნიშნული პირები, სავარაუდოდ, მშიერი თავს, ვიდრე ვეთანხმები ფეხზე მინიმუმ რამდენიმე კილო.

მაგრამ ასეთი ადამიანი ამბობს, რომ თერაპევტის და ფსიქოლოგის, შეიძლება დაძლევა მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა. რომ არის, გარდა იმისა, რომ დამყარების ენერგეტიკა, ისე ფიზიკურ პირებს, უნდა გაიაროს ფსიქოთერაპია. რომ ასეთი მოპყრობა არის მკაცრად რეკომენდირებულია გამოიყენოთ სვეტლანა Bronnikova. "მარტივი Eating" (ეს მეთოდი კავშირი ისმის ძირითადად დადებითი) - სისტემა, რომელიც განკუთვნილია ყველასათვის.

რას მიმოხილვა დენის სისტემა ისმის?

დენის სისტემა, გამოგონილი Svetlana, ზოგიერთი მომხმარებელი, არის დიდი ალტერნატივა დიეტა და განხორციელება. ეს არ აიძულოს თქვენ ზღუდავს საკუთარ თავს ნებისმიერ კერძები, სწრაფად და სწრაფად აწარმოებს შედეგი. ზოგიერთი მიმდევრები პროცედურა, როგორც ეს აღწერილია სვეტლანა Bronnikova (ფსიქოლოგი, კომენტარი მუშაობა, რომელიც ყველაზე ხშირად დადებითი), ის, რომ თავი დაეღწია ზედმეტი კილოგრამ 10-13.

თუმცა, ნეგატიური მიმოხილვა ინტერნეტში ასევე ესწრებოდა. ზოგიერთი მომხმარებლებს, რომ მათი მეთოდი არ არის მიღწეული.