Შვრიის ფაფა მიკროტალღური. სწრაფი და ჯანმრთელი საუზმე

სარგებელი შვრიის შეიძლება გაიგო უსასრულოდ. ეს პროდუქტი და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სტაბილური და სხეულის ვიტამინებისა და მინერალების ისრუტავს. გარდა ამისა, შვრიის აქვს დადებითი გავლენა კუჭის, ათავისუფლებს მას სხვადასხვა არასაჭირო და მავნე დაგროვილ, რომ არის, ის მოქმედებს, როგორც ერთგვარი "ფუნჯი" ორგანო.

სწრაფი საუზმე

როგორც ცნობილია, მიზანშეწონილია ჭამა ფაფა საუზმეზე. სასარგებლო, რაც დილით, რათა დააკმაყოფილოს თქვენი სხეულის და მისცეს ძალა ახალი დღე მიღწევები. მაგრამ არა ყოველთვის განწყობა და სურვილი გამოირჩევა დიდი ხანია ღუმელი და ატარებენ ძვირფასი დრო სამზარეულო ფაფა. ამ შემთხვევაში, მიკროტალღური ღუმელი მოდის დახმარების მასპინძლებს. ეს საშუალებას მისცემს მიკროტალღური რამდენიმე წუთში მიიღოს hearty და ჯანსაღი საუზმე შვრიის.

afloat

არსებობს ორი ძირითადი რეცეპტები. პირველი - შვრიის მიკროტალღური წყალი. ეს მოითხოვს:

• 150-200 გრამი შვრიის (შვრიის).
• Pinch მარილი.
• სამი teaspoons შაქარი.
• ნაჭერი კარაქი და თაფლი.
• 350 მლ ცხელი წყალი.

Kasha შვრიის microwaved მოსამზადებლად აუცილებელია სპეციალურ კონტეინერებში განკუთვნილია სწორედ ასეთ სამზარეულო. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოს მინის ღრმა თასი, თუ არ არის შესაფერისი ჭურჭელი მიკროტალღოვანი. იძინებს მისაღებად უფლება ოდენობით მარცვლეულის და დაასხით მდუღარე წყალი.

მნიშვნელოვანია. თუ თქვენ საზ ფაფა მარცვლეული, მათ შეუძლიათ მხოლოდ დაასხით თასი სამზარეულო. იმ შემთხვევაში, თუ შვრიის ფაფა, რომელიც მიკროტალღოვანი ღუმელი იქნება მომზადებული მარცვლეულის შემოვიდა შვრია (ბურღული), ადრე სამზარეულო მიზანშეწონილია rinse ქვეშ წყალი (როგორც ჩვენ ვაკეთებთ, სანამ სამზარეულო ბრინჯი).

დაამატეთ შაქარი, კარაქი და pinch მარილი. დასვა ღუმელი ამისთვის 12-15 წუთი rump, at 5 წუთი - ფანტელები. Power - მაქსიმალური. თუ თქვენ საზ წყალი, არ უნდა დააკვირდეს. წყალი - არ რძე, იგი არ აწარმოებს დაშორებით. ჩვენ დააყენა ფაფა მიკროტალღური და წავიდა მიიღოს შხაპი, გაიხეხეთ კბილები, და ასე შემდეგ. D.

რძით

მეორე ვარიანტი - შვრიის მიკროტალღოვანი რძის. ეს რეცეპტი, თქვენ უნდა:

• 4-6 tablespoons შვრიის.
• ჭიქა ცხელი რძე.
• 20 გრ კარაქი.
• ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და სამი tablespoons შაქარი.
• ცოტა მარილი გემოვნებით.

სამზარეულო მეთოდი ძალიან ჰგავს პირველი. თავდაპირველად, დაასხით რძე სპეციალური კერძი, და შემდეგ იძინებს ფანტელები. მნიშვნელოვანია, რომ თხევადი დაფარული მათ თითქმის მთლიანად. ზოგიერთი დიასახლისები ურჩია დაასხით რძე კი ერთი სანტიმეტრის ზემოთ. მზა კერძები ხუთი ან ექვსი წუთი ძალიან მაღალი ძალა.

მას შემდეგ, რაც შვრიის ფაფა მიკროტალღური ღუმელი მზად, დაამატოთ უფლება ოდენობით სიტკბოს (თაფლი ან შაქარი), ცოტა მარილი და დააყენა ნაჭერი კარაქი. თუ სასურველი, კერძი შეიძლება შემკული ჩირი (ქიშმიში, გარგარის ჩირი, შავი ქლიავი) და კაკალი.

გოგრა

სხვა დაჯილდოების და დამაკმაყოფილებელი საუზმე თქვენ, როდესაც თქვენ საზ შვრიის გოგრა. ცნობილია, რომ იგი ძალიან მდიდარი კერატინს და ვიტამინი T, რომელიც არის იშვიათი. გარდა ამისა, გოგრა, განსხვავებით გამომშრალი ხილი და კაკალი, არის დაბალკალორიული პროდუქტი. და ეს არის კიდევ ერთი პლუს ნიშანი ჯანსაღი საუზმე.

სამზარეულო შემდეგ პროდუქტებს აუცილებელია:

• ასი გრამი გოგრა.
• 4-5 tablespoons შვრიის.
• ცოტა მარილი.
• წყალი - 1 ჭიქა.
• ორი teaspoons შაქარი.
• Butter - ნაჭერი მასა დაახლოებით ოცი გრამი.

სამზარეულო პროცესი ასეთია. პირველ რიგში, უნდა მოამზადოს გოგრა, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები მისი ზომა 2 * 2 სმ. პატარა იქნება მოჭრილი, მით უკეთესი დამზადდება.

განათავსეთ დაჭრილი გოგრა თასი მიკროტალღოვანი, დაასხით შვრიის და შემდეგ ივსება სასურველი რაოდენობის სითხე. როგორც წყალი, არსებობს მოსაზრება შორის დიასახლისები განსხვავებულია. ზოგიერთი მინდა სქელი ფაფა, ასე რომ მათ ურჩია დაასხით ერთი ჭიქა ცხელი წყლით. სხვა ურჩევნია უფრო თხევადი ფაფა ისე მიზანშეწონილია გამოიყენოს იმდენი წყალი, როგორც თქვენ, როგორც ჩანს fit, თუმცა არ დაუკონკრეტებია ზუსტი საზღვრები რეცეპტი.

შეგიძლიათ უბრალოდ დააყენა შაქარი, და თქვენ შეგიძლიათ ყველა დაკავშირებული კომპონენტების შემდეგ cooking. მომზადება ფაფა მიკროტალღური (რეცეპტი გოგრა) დაახლოებით სამი წუთის განმავლობაში ძალა 800 ვატი. იმ შემთხვევაში, თუ დრო hardish გოგრა არ არის, შეგიძლიათ დაამატოთ კიდევ ერთი წუთი.

მოხსნის სასადილო გარეთ მიკროტალღოვანი, აურიეთ კარგად და დააყენა თავზე კარაქი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ შაქარი ან თაფლი (თუ არ გავაკეთოთ, რომ საწყის ეტაპზე მომზადება). ან გამოიყენოთ ქიშმიშით, რომლებიც მიესადაგება როგორც გოგრა და ფაფა.

ხილით

მათ შორის მარცვლეულის მოყვარულებს დილით და არიან ისეთებიც, რომლებიც ურჩევნია დაამატოთ შვრიის და ახალი ხილი. მაგრამ, როდესაც ეს უფლება უნდა გააკეთოს: დასაწყისში ან ფინალურ ეტაპზე სამზარეულო? გამოცდილი მზარეულები ურჩია რჩეულებში მონათესავე პროდუქცია mush ბოლოს სამზარეულო. Banana, კივი, ფორთოხალი, მანგო, ვაშლი, მსხალი - ნებისმიერი ხილი რჩეულებში უფლება ადრე ემსახურება. წინასწარი უნდა მოჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები.

ასევე შვრიის ფაფა, რომელიც მიკროტალღოვანი ჰარმონიაში ახალი მწვანე პიტნა და კენკრა, ერთად დარიჩინი და ვანილი.