Წონის დაკარგვა და ფიტნეს: მოტივაცია girls

არ მაინტერესებს, ამბობენ, რომ საუკეთესო თანამედროვე მოდის ტენდენცია - ზოგადი უფლება დიეტა და შემდეგ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მოდის ჩამოყალიბებაში და ფიტნეს. მოტივაცია წონაში და მივაღწიოთ იდეალური ფორმები გულმკერდის, მუცლის, legs, buttocks მდიდარია ქალთა და მამაკაცთა პერიოდული გამოცემები, პოპულარული ბლოგები და სოციალური ქსელები. მაგრამ რა, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ საკმარისი შთაგონება, თუ რა უნდა გაიყვანოს თავს ერთად და დაიწყოს, რათა თქვენი სხეული, რათა? სცადეთ იპოვოთ თქვენი საკუთარი სრულყოფილი მოტივაცია.

სარკე

როდესაც ქალი არ არის კმაყოფილი მისი გამოჩენა, იგი ცდილობს, რათა თავიდან ავიცილოთ კვლევისა ფიგურა სარკეში. ხშირად აისახება გამოიყენება მხოლოდ უნდა გავაკეთოთ მისი თმის და ვრცელდება სახე. Hanging მხარეს, გადმოკარკლული მუცლის, folds უკან in bra ფართობი და პროგრესული ცელულიტი წარმატებით იგნორირებულია - ფაქტიურად ყველა ეს უარყოფითი მხარეები შეიძლება იყოს ლამაზი დაფაროს ტანსაცმელი მოჭრილი. ასე რომ, გოგონების, როგორც წესი, ძალიან ზარმაცი იწერთ ფიტნეს; მოტივაცია აქვს სრულყოფილი ფიგურა არაფერია წინაშე ცდუნება ჭამა სხვა ნაჭერი შოკოლადის ტორტი და soak პატარა აღარ მწვრთნელი ლეპტოპი, ტელეფონის ან ტაბლეტი.

თუ თქვენ ძალიან ეშინია, რათა თანხმობა მისი ასახვა, შესუსტებას შევიდა პირველი და წასვლა სარკეში, სასურველია - მათი underwear ან სრულიად შიშველი. პატიოსნად კითხვაზე პასუხის გაცემა: კმაყოფილი ხართ თუ არა ყველაფერი თქვენი ფიგურა? ალბათ კი მსოფლიო დონის დაბრუნება მოდელი არ შეიძლება პასუხი "დიახ, კმაყოფილი ყველაფერი." დააკვირდით ყველა თვალსაჩინო ხარვეზები - და შემდეგ ყოველ დროს, თქვენ გახსნა მაცივარი, თქვენ გავიხსენოთ დეტალურად თუ როგორ უნდა გამოიყურებოდეს დამატებითი folds თქვენი სხეულის. უსიამოვნო? რა თქმა უნდა. მაგრამ ეს ზიზღი აშკარა უარყოფითი იქნება თქვენთვის იდეალური მოტივაცია გზაზე უზადო ფიგურა.

და მის შემდეგ

მაინც არ მინდა ფიტნეს? მოტივაცია - ეს არის კომპლექსური, კომპლექსური მოვლენაა, და ეს გასაკვირი არ არის, თუ ერთი მხოლოდ ხედვის სარკე არ გააჩინოს თქვენ სპორტულ ექსპლოიტეტების. ცდილობენ გააჩინოს სხვა ადამიანების მიღწევების; ყველა სოციალური ქსელები სავსეა სასწავლებლის სტილში "და მის შემდეგ". შესაძლოა, მიიღოს მაგალითად მიუწვდომელი პოპ ვარსკვლავი და ფილმი - თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ რეალური ისტორიები ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს ქალაქში ან რეგიონში. ვფიქრობ, მათი ცხოვრება იგივე როგორც თქვენი - არ მიიღოთ მილიონობით დაიხარჯოს პლასტიკური ქირურგიის და ლიპოსაქცია, უბრალოდ ვისწავლოთ, მუშაობა, ჩაატაროს საყოფაცხოვრებო, ამაღლების ბავშვები, გადაჭრას ყოველდღიურ პრობლემებს. მაგრამ, ამავე დროს, საქართველოს განუყოფელი ნაწილი მათი ყოველდღიური ცხოვრება - მთავარი ფიტნეს წონის დაკარგვა, ველნესი და კეთილდღეობა. მიბაძოს არ არის რთული.

წარმოიდგინეთ, როგორ გამოიყურება თქვენი სასწავლებლის შემდეგ თქვენ მიღწევა განსაცვიფრებელი წარმატება გარდაქმნის მოღვაწეები. ჩანს ფოტო არის ყველაზე "შემდეგ" - მართლაც, მთავარია - მინდა.

დამახსოვრება მიზნით

ეს არის მარტივი დაივიწყოს ოცნებები და გეგმები, როდესაც მეგობრები მოვუწოდებთ დღესასწაული უხვი გამაგრილებელი, კოლეგა იყოფა ძვირადღირებული შოკოლადის, მაგრამ ბავშვი უარს ჭამა up ნაჭერი ტორტი ხელნაკეთი (არ ჩააგდოს საკვები?). ნუ ცდუნება გამოიწვიოს თქვენ astray სწორი გზა - გათიშეთ ყველგან ", შეგახსენებთ, რომ" თქვენ უნდა წონაში: mudbordy, სასაცილო აღნიშნავს, გვერდები მოდის ჟურნალები სურათები სუსტი შოუ-ბიზნესის ვარსკვლავები.

რა არის mudbord და რატომ გჭირდებათ ეს

საზრიანთა American ვიცი რამდენად ძნელია არის შთაგონებული ჩამოყალიბებაში, ფიტნეს და სპორტულ. მოტივაცია მათ წარმოიშვა კონცეფცია ეფემერული საუკეთესო, რომ არც არის რეალური კონცეფცია - "mudbord" (moodboard). ეს სპეციალური ხის ან მაგნიტური dosochki რომელიც გათიშეთ ნებისმიერ სურათები და მოკლე ციტატები, რომ ხელი შეუწყოს მუშაობა მისი ფიგურა. სურათები შეიძლება იყოს წარმატებული და raspechatatat ან უბრალოდ ამოჭრა ჟურნალები სურათები მაცდური მოდელების bikinis. უკეთესი იქნება, თუ ეს იქნება ლამაზი , სპორტული, რადგან ფიტნეს მოტივაცია გოგონებისთვის დიდწილად ეფუძნება იმიტაცია კერპებს.

მსუბუქი ვარჯიში

ყველას არ შეუძლია სწორად ასრულებს ბიძგი ups ან ირონია - ნუ მტანჯავ თავს, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე არ მუშაობს, ან თუ fitness, მოტივაცია, რომელიც საბოლოოდ ი, არ სიამოვნებით. უმჯობესია ვეძებოთ უფრო შესაფერისი თქვენ განახორციელოს. არსებობს კიდევ სპეციალური კომპლექსები "for lentyaek" - რომელშიც ყველა მოძრაობები გააკეთა supine პოზიცია, მაგრამ ამავე დროს კარგად pumped მუცლის კუნთების, უკან და ფეხები.

თუ აზრის დამატებით დაძაბვას (როგორც ერთგვარი სინათლის dumbbells ქალი მაღაზია), შთააგონებს თქვენ შიში, არ უნდა დაგვავიწყდეს: აუცილებლად როკ პრესაში და squat საბოლოოდ მივაღწიოთ სასურველი ფორმის. ჩართული, რომ არ იწვევს თქვენს უარყოფით ემოციებს: Pilates, Callanetics, yoga. ფიტნეს სახლში წონის დაკარგვა ყოველთვის არ ნიშნავს ძალა და გულ - ხშირად საკმარისი უნდა გადაიხადოს თხუთმეტი წუთის განმავლობაში სიმშვიდე გადაჭიმული კუნთების და დაიცვან როგორ pop, გულმკერდისა და მუცლის არეში ნელა catching up და მოიპოვოს ბუნებრივი სილამაზით.