Ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი კომპონენტები

Lifestyle და ჯანმრთელობა - ორი ერთმანეთთან სტრუქტურები, რომელიც მას შეუძლია გააკონტროლოს დიდი ზომით. ეს არის ერთგვარი მაჩვენებელი, თუ როგორ არის სწორად და ეფექტურად გამოიყენოს ბუნებრივი რესურსების, რათა იცხოვროს ძლიერი, სავსე ძალა და ჯანმრთელობის ცხოვრებაში. ეს ეფუძნება პირის მსოფლიოში, მისი დამოკიდებულება თავად, ბუნება, გარშემო.

თუმცა, ჯანმრთელობის გავლენას ახდენს არა მხოლოდ საკუთარი, არამედ სხვა ფაქტორები, რომ იგი შეიძლება აკონტროლებს, და არ შეიძლება იყოს. ამ ფაქტორებს შორის, უნდა აღინიშნოს, მემკვიდრეობითი (გენეტიკური ინფორმაციის გავიდა მშობლები), ბუნებრივი გარემოსა და ადამიანის მიერ გარემოს, სოციალურ, ცხოვრების პირი და მუშაობის ჯანმრთელობის ხელისუფლებას. ყველა ეს მაჩვენებლები, როგორც ერთი მთლიანის ერთი გზა ან სხვა დამოკიდებული ადამიანის ჯანმრთელობას. მისთვის ეს მაჩვენებლები იყოფა ორ ფართო კატეგორიად: აქტიური და პასიური. აქტიურობა ინდექსი პირი აკონტროლებს თავს და მას შეუძლია გააუმჯობესოს მათი გავლენა თქვენი სხეულის, და პასიური ფაქტორები, მას შეუძლია მხოლოდ ზღუდავს, მაგრამ მთლიანად აღმოფხვრილი არ მუშაობს.

მთავარი კომპონენტი ჯანსაღი ცხოვრების წესის მეცნიერთა მიერ შემუშავებული-valeology დიდი ხნის განმავლობაში. სიმართლე, დღეს არ არის ცალსახა ინტერპრეტაცია კონცეფცია "ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი კომპონენტების", მაგრამ არსებობს მრავალი ინტერპრეტაციები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს განსხვავებები, ჯერ მოახერხა განვითარება კომპონენტი, რომელიც შეიძლება მიეკუთვნოს ეჭვს გარეშე ჯანსაღი ცხოვრების წესის, რადგან მთავარი მიზანი (ეს ცდილობდა ყველა მკვლევარი) - უზრუნველყოს სხვადასხვა ადამიანის სიცოცხლე მხარეს, რომელთანაც იგი რაც შეიძლება დიდხანს და მაქსიმალურად განახორციელოს ხარისხიანად მისი სოციალური ფუნქცია. და ეს შესაძლებელი გახდება მხოლოდ იმ პირობით, რომ სხეულის ეს იქნება ჯანსაღი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი კომპონენტები:

1. მუშაობის კულტურა ;
2. სრული და სწორი კვება;
3. სწორად მიწოდება სამუშაო და დასვენების რეჟიმი ;
4. საკმაო გარეთ დასკვნა, წვრთნები, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
5. წესების დაცვით სანიტარული და ჰიგიენა;
6. საკმარისი ფიზიკური აქტივობა;
7. არარსებობის მავნე ჩვევები;
8. გარემოსდაცვითი ცნობიერების ამაღლება;
9. სტრესი, დადებითი აღქმა მსოფლიოში;
10. კულტურის სექსუალური აქტივობა.

აღნიშნული კომპონენტების იშვიათია, როდესაც მთლიანად შედის ცხოვრების თანამედროვე ადამიანს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი კომპონენტების წლის დასაწყისიდან გასული საუკუნის არ აღიქმება სწორად, განიხილება, როგორც სახის შეზღუდვა. მხოლოდ მას შემდეგ, დღიდან საბჭოთა ჯანდაცვის ფონდები გამოჩნდა სამედიცინო განათლების, დაიწყო აქტიური ხელშეწყობა ფიზიკური კულტურისა და სპორტის, ჯანსაღი დიეტა, აშენდა გარშემო კლუბები, სპორტული მოედანი.

რეგლამენტის თანახმად, მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის, ჯანმრთელობის უმაღლესი კარგი საზოგადოების. თუმცა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი კომპონენტების სრულიად მივიწყებული ახალგაზრდები. ყველგან მოიხმარენ ალკოჰოლის, ჭამა სწრაფი კვების. ასეთი გავლენა ჯანმრთელობაზე არის ძალიან ძლიერი - მზარდი პროცენტული რეპროდუქციული ასაკის ქალებში, რომლებიც შეიძლება გახდეს ორსული, უფრო და უფრო მეტი ბავშვი იბადება თანდაყოლილი ალერგიის, ქრონიკული დაავადებების მუდმივად ახალგაზრდა. და ეს არ არის, რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ ფაქტს, რომ ყოველ ადამიანს, ფაქტობრივად, მუდმივად საფრთხის ქვეშ დაავადებები, როგორიცაა შიდსი, კიბო, ტუბერკულოზი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მისი კომპონენტების უკვე აწყობილი მაგიდა, რომლის შედეგები წარმოადგენდეს მნიშვნელოვან ინტერესს. ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ დაახლოებით ოცი პროცენტი ჯანმრთელობის გავლენას ახდენს გენეტიკური კომპონენტი, ოცდახუთი პროცენტით - გარემოს დაცვის, პროცენტი - მუშაობის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობის, მაგრამ დაახლოებით სამოცი პროცენტი - ცხოვრების წესი და საცხოვრებელ და სამუშაო პირობებს.