Bodybuilder - ეს ვინ არის? Bodybuilding. სხეულის შენობა

რამდენიმე ადამიანი არ გამიგია ამ სპორტის ჩვენი დროის, როგორც bodybuilding (სხვა სიტყვებით, bodybuilding). თითოეული არასდროს უნახავს ამ sporstmenov ძლიერი კუნთების, ისინი უბრალოდ არ დატოვებს გულგრილს. ზოგიერთი აბანოთუბანში bodybuilders, სხვები გვჯერა, რომ ისინი არაბუნებრივი, და ზოგი კი აქვს განცდა, სიძულვილი, როდესაც ისინი ხედავენ სხეულის კუნთების pumped მდე უზარმაზარი ზომის. ასე რომ, რა არის bodybuilding, როგორ განსხვავდება bodybuilding?

ისტორია კლების

ითვლება, რომ bodybuilding თავდაპირველი სახით წარმოიშვა ძველ საბერძნეთში, როდესაც იმპერატორები დაიდგა გასართობი წარმოდგენები მონაწილეობით რამდენიმე ჯარისკაცი. ეს შოუები ყოველთვის ირჩევდა athletically აშენდა მამაკაცები, რომლებიც შეიძლება დააშინოს ოპონენტები მხოლოდ ერთი ხედი.

დღესდღეობით, bodybuilding მიმართულებას სპორტი, უფრო და უფრო იძენს პოპულარობას ახალგაზრდებს შორის ყველა ქვეყანაში. აშშ, ზენიტს bodybuilding მოვიდა 50-იან წლებში და 60-იან წლებში. დიდი გავლენა მას ცნობილი ამერიკელი ბოდიბილდერი (ეს არის იგივე, როგორც, რომ Bodybuilder) Charlz Atlas, რომელიც არის შემქმნელი თეორია bodybuilding. ეს იყო ის, ვინც განვითარებული ბევრი წვრთნაში, რომელიც ხელს შეუწყობს წონაში და გაზრდის კუნთების მასა. მან დააარსა საკუთარი კომპანია, ჩართული განვითარების bodybuilding და bodybuilders პროგრესი სამოდელო ბიზნესი.

რა არის bodybuilding?

Bodybuilding ეწოდება სპორტული რომლის მთავარი მიზანი არის, რომ მაქსიმალურად განვითარების ყველა კუნთების ჯგუფები და მშენებლობის სრულყოფილი ორგანოს შესაბამისად აღიარებული სტანდარტების bodybuilding. ინგლისურიდან თარგმნა. სიტყვა ნიშნავს "სხეულის სტრუქტურა". Bodybuilder - პირი, მუდმივად ჩართული სპორტის, ეს შეიძლება იყოს დამწყები ან პროფესიონალი. Bodybuilding - ეს არის ძალიან მძიმე, რომელიც საბოლოოდ აუცილებლად გამოიწვევს შედეგები, თუ თქვენ დაიცვას ყველა წესებს.

ძირითადი პრინციპები

მთავარი პრინციპი bodybuilding, რათა გააუმჯობესოს მათი გამოჩენა, რადგან სპორტსმენი არ იქნება დაკმაყოფილებული და ნახავთ სულიერი ჰარმონია თქვენი სხეულის. მაგრამ გაუმჯობესებისა და განვითარების მათი მონაცემები ამ სპორტის გამოიგონა მთელი სისტემა, დაცვით, რომელიც შესაძლებელია უსწრაფესად დრო უნდა გახდეს მფლობელი იდეალური სხეულის:

1. რეგულარული სასწავლო დარბაზი იგულისხმება სავარჯიშო წონით (წვერა, dumbbells), რაც დიდი დატვირთვის ყველა კუნთების ჯგუფები.
2. გააზრებული დიეტა შემცველი არა მხოლოდ ჯანსაღი საკვები, არამედ სხვადასხვა არასტეროიდულ დამატებების გარეშე, რომელიც თითქმის შეუძლებელია აშენება კუნთების.
3. ინდივიდუალური სასწავლო პროგრამა, რომელიც შეთანხმებული უნდა იყოს პირადი ტრენერი ან fitness კონსულტანტი.

ყველა მიისწრაფვის სპორტსმენი უნდა ვისწავლოთ საფუძვლებს bodybuilding, იმიტომ, რომ, ფაქტობრივად, bodybuilder - კაცი, რომელმაც იცის მახასიათებლები თქვენი სხეულის და სწავლის მისი შესაძლებლობები.

რა განსხვავებაა bodybuilding და bodybuilding?

თუ გადავხედავთ ამ საკითხის პრაქტიკულ მხარეს, არ არსებობს განსხვავება. Bodybuilding წარმოშობილი სსრკ, ხოლო მისი ძმა არის უცხოური წარმოშობის. ახლა ეს არის იშვიათი გესმით სიტყვა "bodybuilding", იმიტომ, რომ სპორტსმენების მიჩვეული მოვუწოდებთ სპორტი bodybuilding. ფაქტობრივად, builder - არის იგივე როგორც Bodybuilder, ვინაიდან ორივე ერთი მიზანი აქვს - მოვარჯულოთ სხეულის იდეალური პროპორციები.

მოდით, მივმართოთ ისტორიას უნდა გვესმოდეს განსხვავება ორ ცნებები: საბჭოთა კავშირის დროს, სპორტსმენების ვერ გამოიყურება, როგორც თანამედროვე bodybuilders, რადგან ბევრი ცილის დამატებების და ცილის enhancers არ იყო ხელმისაწვდომი სსრკ. როდესაც ხედავთ ნახატები ცნობილი საბჭოთა bodybuilders 80, მაშინ იცოდეთ, რომ მათ მოიპოვეს კუნთების მასა ბუნებრივია. დიახ, ალბათ მათი დიეტა არ იყო დაბალანსებული, რადგან მასა კომპლექტი მოითხოვს დიდი რაოდენობით ცილას, მაგრამ ჩვენი სპორტსმენების არ გამოიყენოთ Creatine და სხვა ცილების, რომლებიც მრავლადაა თანამედროვე ბაზარზე სპორტული კვების.

Bodybuilding როგორც პროფესია

ეს სპორტის, როგორც ნებისმიერი სხვა, არის ორი სახის: სამოყვარულო და პროფესიული. მოდით ვისაუბროთ მეორე ფორმა, იმიტომ, რომ ყოველ ადამიანს ჩართული ფიტნეს და ცხოვრების ჯანსაღი წესის, აქვს უფლება ეწოდოს Bodybuilder, თუნდაც სამოყვარულო.

პროფესიული სპორტსმენების ასევე bodybuilding გამოიჩინოს მათი მთელი ცხოვრება, ისინი არ გამოგრჩეთ ერთი workout, და შედეგად მძიმე სამუშაოს ნაწილი ხდება მათი ცხოვრება. თუმცა, ისინი შეგნებულად აირჩიონ ეს გზა, რადგან ეს ჰპირდება მათ უამრავი შესაძლებლობები, დიდების და აღიარება. მახსოვს, როგორ პოპულარული იყო არნოლდ Schwarzenegger? Bodybuilder, მსახიობი, მოდელი და ბოლოს, პოლიტიკოსი - რაც ბიზნეს აკეთებს, ის ყოველთვის რჩება მეხსიერებაში მილიონობით ადამიანი, როგორც ყველაზე ცნობილი ამერიკელი ბოდიბილდერი. სხვათა შორის, ბევრი ჩვენი თანამემამულე, ის ჯერ კიდევ კერპი.

ცნობილი bodybuilders

წარმატება bodybuilders დიდად განსაზღვრავს არა მხოლოდ შედეგებს მიაღწიეს, არამედ კონკურსი, რომელშიც მონაწილეობა მიიღეს და გაიმარჯვეს. და რა თქმა უნდა, უფრო პრესტიჟული კონკურსის, უმაღლესი სტატუსის სპორტსმენი, მეტი შესაძლებლობები ღია წინაშე.

მსოფლიომ იცის, დიდი რაოდენობის გამორჩეული პროფესიული bodybuilders, რომლებიც თავიანთ მიღწევებს აბსოლუტური ჩანაწერი. აქ არის საუკეთესო თანამედროვე სპორტსმენების ამ მიმართულებით:

• Greg Valentino - ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სპორტსმენი, სენსაციური ისტორიები მისი ბიოგრაფია ხდის ყველაზე კრიმინალური სპორტსმენი: იბრძოდა, და დაჯდა ნარკოტრაფიკის. ის მფლობელი უზარმაზარი biceps bodybuilding მთელი ისტორიის - რამდენიც 69 სმ!
• Ronnie Koliman - ერთადერთი, ვინც მოიგო 8-ჯერ "მისტერ ოლიმპია".
• Branch Warren - გამარჯვებული "Arnold Classic", მან გაიმარჯვა 4 წლის განმავლობაში, მას მეტსახელად "kvadrozavrom" სპეციალური ორგანოს სტრუქტურის მსგავსი pumped რელიეფური მოედანზე.
• Lee Priest - აბსოლუტური ჩემპიონი ავსტრალია, 2006 წელს მან მიიღო 1 ადგილი Ironman.
• Martin Ford - ალბათ ეს შეიძლება ეწოდოს გიგანტური შორის ყველა bodybuilders, მისი ზრდა 207 სმ და იწონის 150 კგ-ზე!

პუნქტების bodybuilding გულშემატკივარი იზრდება თუნდაც ჩვენს ქვეყანაში! აქ არის ყველაზე ცნობილი რუსი bodybuilders:

• იური ლეონოვი - ბოდიბილდერი ეხლა Ryazan, არაერთხელ მოიგო სხვადასხვა კონკურსებში. 2010 წელს, გამარჯვების ჩემპიონატი Holland კატეგორიაში "100 + კგ" მას PRO-ბარათი, რითაც ხდება პროფესიონალი.
• Denis Burmistrov - ერთ-ერთი უძლიერესი, გამარჯვებული რუსეთის ყველა ტურნირში, მათ შორის გამარჯვებული რუსეთის ჩემპიონატი.
• Andrew Skoromniy - აბსოლუტური ჩემპიონი junior კატეგორიაში.