Chicken დიეტა - ვაკანსიას ხორცის ქერქიჭამიების

ეს არის დიდი ხნის ნანატრი ზაფხული - დრო დასვენების დღეებში და შვებულების, მზე და ზღვა. მაგრამ რამ - ზედმეტი წონა შეუშალა ნამდვილად სარგებლობენ თბილი მზიანი დღე და გამოიჩენენ სანაპიროზე bikini. რა მოხდება, თუ სძულდა ნაოჭების მუცლის და შეტევისა არ სურს დატოვოს საკუთარი, და თქვენ ხართ მისი ცხოვრება არ შეიძლება წარმოიდგენდა გარეშე ხორცი? როგორც ჩანს, რომ არ არსებობს იმედი, მაგრამ ეს არის - ქათამი დიეტა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, რაც ამ სიაში ყველაზე პოპულარული დიეტის დროს.

გამოყენება ქათმის ხორცი აღმოჩნდა, დიდი ხნის წინ, იმიტომ, რომ ეს არის ერთ-ერთი საფუძველი სწორი და ჯანსაღი დიეტა. ეს არის მჭლე და ადვილად ასათვისებელი. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მაღალი ხარისხის ცილების, ვიტამინების (განსაკუთრებით B), ამინომჟავები, მინერალები (მათ შორის, ფოსფორი, რკინა, სელენი, კალციუმის, სპილენძის). ასევე ქათამი მოიცავს მეტი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების , ვიდრე ნებისმიერი სხვა. ამ შემთხვევაში, ცილის შემცველობა ეს ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ცხიმის შემცველობა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს, რომ მოვუწოდო ქათამი ნამდვილად დიეტური პროდუქტი, - ცხიმის ქათმის ხორცი არაუმეტეს ათი პროცენტი. მაგრამ ზოგადად თანხის ცილის უფრო მეტია, ვიდრე ოთხმოცდაათი პროცენტი აუცილებელ ამინომჟავას, ადამიანის სხეულის. ქოლესტერინის შემცველობა თეთრი ხორცი ქათამი, რომელიც არის საფუძველი ყველაზე ქათამი დიეტის, პრაქტიკულად ნულოვანი.

დიეტა ეს დიეტა არის ნახევარი ქათამი. სამზარეულო ქათმის სხვადასხვა გზით, მაგრამ კვების ვურჩევ ურჩევნია სამზარეულო და ცეცხლი, ხოლო იმ frying რეკომენდაცია უარი თქვას.

უფრო მეტიც, ქათამი დიეტა მოიცავს მარცვლეული, ბოსტნეული და სალათები მომზადებული განხილვას, დანამატის მცენარეული ზეთი, მცენარეული და ხილის წვენები გარეშე დასძინა შაქარი. თუ სასურველი, თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ ყოველდღიურად ჭიქა მშრალი ღვინო.

რაოდენობა მოხმარებული ყოველდღიურად კალორია უნდა შემცირდეს ათას ორას. Chicken დიეტა გრძელდება შვიდ დღეს, ეს დაკარგა დაახლოებით ოთხი-ექვსი კილო. აღსანიშნავია, რომ ყველა შვიდი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დაივიწყოს შაქარი და მარილი - რომ დაამატოთ ზოგიერთი მარილი დასაშვებია მხოლოდ მზა კერძები და უკიდურეს შემთხვევაში.

არსებობს კიდევ ერთი ვერსია, რომ დიეტა, რომელიც ეფუძნება ქათამი. მას უწოდებენ მონო დიეტა, რადგან იმ დროს იგი გამოიყენება მხოლოდ ერთი პროდუქტი - ფაქტობრივად, ქათამი, მაშინ მხოლოდ თეთრი ხორცი. თეთრი ხორცი ლეშია ძირითადად ქათმის მკერდის. დიეტა მოიცავს კვების ასი, ას ოცდაათი გრამი მოხარშული ხორცი თითოეული ექვსი კვება. Diet ქათმის მკერდის გრძელდება მხოლოდ სამი დღის განმავლობაში, ხოლო საშუალებას, რომ თავი დაეღწია ორი ან სამი ფუნტი. შაქარი და მარილი და უნდა გამოირიცხოს დიეტა, და სასმელი დასაშვებია unsweetened ჩაი, მათ შორის მცენარეული, ყავა, სუფთა და მინერალური წყალი.

აღსანიშნავია, რომ დამახსოვრების, რომ ნებისმიერი მონო დიეტა, მაშინაც კი, დაბალანსებული, იმის გამო, რომ მოხმარება მხოლოდ ერთი კონკრეტული პროდუქტი შეუძლია არასაკმარისი რაოდენობის ნებისმიერი საჭირო ელემენტები სხეულის. ამიტომ, დროს დაცვით ასეთი დიეტა უნდა აუცილებლად მიიღოს multivitamin, რომელიც შეიძლება კომპენსაცია დეფიციტი.

Chicken დიეტა, მიმოხილვა, რომლებიც ძალიან პოზიტიური - უძრავი იპოვოს ხორცის ქერქიჭამიების. რომ იმ დღეებში ვერ გარეშე ცხოვრება ხორცი, და შეეჩვივნენ იმ ფაქტს, რომ დიეტა საკვები აწვდის რეალური კვება, იგი ჯდება იდეალურად. მიმდევრები ხორცის საკვები თანხმდებიან, რომ ამ ტიპის დიეტა გაძლევთ აღადგინოთ კილო მოსაწყენი გარეშე ბევრად მორალური დისკომფორტი, და ხორცის მჭამელს თუნდაც ერთი დღით გარეშე ხორცი და ძეხვი ტოლფასია ნამდვილად ნერვული ავარია. ისე, არ გააფუჭებს საკუთარი ჯანმრთელობისა და საკუთარი სხეულის ცხიმის ძეხვეული და შემწვარი ხორცი - მხოლოდ საფონდო up on ქათამი, მოვხარშოთ და ჭამა ეს დიდი სიამოვნებით. და ზედმეტი წონა გაქრება თითქმის Magic.