Diet ასტრონავტები. მიმოხილვა და დენის სქემა

იგი ცნობილი არ არის, ამიტომ ეს დიეტა მიიღო კონკრეტული სახელი, მაგრამ მისი ეფექტურობა ბევრი მტკიცებულება. ძალიან მკაცრი შინაარსის, ის საშუალებას გაძლევთ გადაყარეთ მდე 20 კგ ოცი დღის განმავლობაში. Diet ასტრონავტები, მიმოხილვა, რომელიც იმ ნაწილს დადებითი, საჭიროა მკაცრი შეზღუდვები, რომელიც ჩვენ ვსაუბრობთ.

კვების ჩვევები

პრინციპი ეს დიეტა არის ძალიან ჰგავს მომზადების პროცესში სივრცეში მაძიებელთა. შესაძლოა, სწორედ ამიტომ მას ეს სახელი. ძირითადი და მთავარი ფუნქცია, რომელიც განსხვავდება დიეტა ასტრონავტები (რეიტინგები, მაინც, მრავალსიტყვიერად დასტურდება) - მოხმარების ნაყარი ცილა, რომელიც მონელების სხეულის ხარჯავს დიდი რაოდენობით ენერგია. მაგრამ რათა განიმუხტოს თავს იმ მოცულობით, თქვენ უნდა რადიკალურად შეამციროს სხვადასხვა გასტრონომიული კვება ოცი დღის განმავლობაში.

მენიუ ოცი დღის განმავლობაში

ასე რომ, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ საკვები, მაშინ იქ არ შეიძლება იყოს ადვილი. დათვლა დიეტა არის ადვილი, რადგან ეს არის აბსოლუტურად ყველა იგივე. ყოველდღე თქვენ უნდა ჭამა კარგად გრაფიკი: საუზმე უნდა იყოს ერთი კვერცხი (boil და ფრაის გარეშე ზეთი - თქვენი არჩევანი) და ერთი ჭიქა იოგურტი (ან ყავა). სადილი თქვენ უნდა შედგებოდეს ას ორმოცდაათი გრამი მოხარშული ქათამი (გარეშე კანის, რა თქმა უნდა) და ნახევარი ლიტრი ბულიონი, თუმცა. Snack თქვენ "ჯემი" იმავე ჭიქა კეფირი ან ყავა. ვახშამი - არა უმეტეს ორასი გრამი უცხიმო ხაჭო და ერთი ჭიქა კეფირი. შორის კვება უხვად სასმელი წყლის გარეშე გაზი, რომელიც ეხმარება გაწმენდის ორგანოს და წონაში. მაგრამ მარილი, შაქარი და სანელებლები მომდევნო ოცი დღის დაგავიწყდებათ. აი, ის - დიეტა ასტრონავტები. Responses შესახებ ძალიან ნათელი და დადებითი, მაგრამ ყველაზე ექსპერიმენტატორებმა მენატრება გვერდითი მოვლენები ამ დიეტა.

Diet ასტრონავტები. მიმოხილვა დაკარგა წონა

მიმოხილვა იმ ნაწილს შეიცავს უამრავი სახის და ენთუზიაზმით სიტყვა. ერთი გოგო არ ვერ გეტყვით, რომ შემცირდა მოცულობა თითქმის ნახევარი. კიდევ ერთი წერდა, რომ ესროლა თხუთმეტი კილო, რა თქმა უნდა, მაგრამ დიეტა გადმოაგდეს ბულიონი. მესამე სწრაფად დაკარგა წონა ხუთი დღის განმავლობაში ექვსი კილოგრამი დრო პლაჟის სეზონი. მაგრამ არიან ისეთებიც, მიმოხილვა, რომ უკვე დაწერილი გარკვეული დროის შემდეგ. ფიზიკური პირები კი შედარებით ეს მეთოდი "კრემლის" დიეტა.

Diet ასტრონავტები. მიმოხილვა გვერდითი მოვლენები

ასე რომ, პირველ რიგში, ყველაზე წყაროს არ მიუთითებს იმაზე, რომ Slimming Contact დიდი დანაკარგია არა მხოლოდ კალორია არამედ ბევრ სასარგებლო ნივთიერებები - მინერალებისა და ვიტამინების. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გარანტირებული ვიტამინის დეფიციტი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუნდაც ყველაზე უარყოფითი და ცუდი კვების მივიღებთ გარდა ცილები და კიდევ მ / მაკრო ელემენტებს, ვიტამინებს, ნახშირწყლები, ცხიმები. აქ ყველა გათლილი მინიმუმამდე. ასე რომ, ჩვენ უნდა მიიღოს ვიტამინების კომპლექსი.

მეორე საკითხი - ბევრი სტრესი იმ ორგანოს, როგორც მთელი და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, კერძოდ. თუ თქვენ გაქვთ თუნდაც მცირედი მინიშნება ნებისმიერი ცვლილება შესრულების სისტემა, თქვას ეს ძალა. საერთოდ, თუ თქვენ გაქვთ სერიოზული დაავადება Juba სისტემები - უკეთ უნდა ითამაშოს უსაფრთხო, და ეს იქნება, როგორც ცნობილი პოემა "გაიზარდა წვრილი ერთხელ - და მკურნალობს ახლა ...". მას შემდეგ, რაც შედარებით "კრემლის" დიეტა არ არის შანსი. წონის დაკარგვა პერიოდში ფუნდამენტურად ძირს უთხრის ორგანო.

მათ, ვისაც აქვს პრობლემები იმუნიტეტი, არ უნდა ვიფიქროთ, ამ წონის დაკარგვა. ნაკლებობა საჭირო ნივთიერებები, ერთად ძლიერი სტრესი, გთავაზობთ კიდევ უფრო შემცირება იმუნიტეტი.

ჩართული ფიზიკური შრომის, ისევე როგორც ფიტნეს, ელექტრო დატვირთვის და სხვა წვრთნების გაუქმება არ მოიტანს თავად ამოწურვის. ფიზიკური აქტივობა შეიძლება დაიწყოს მხოლოდ მას შემდეგ ათი დღის შემდეგ დიეტა, როდესაც თქვენ თანდათან (და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია!) წავა შეზღუდული მიწოდება. ერთი თვის შემდეგ, დიეტა უნდა შეზღუდოს ცხარე, შემწვარი და შებოლილი.

და სხვათა შორის, თუ გახსოვთ, სწრაფი წონის დაკარგვა და გამოჩენა გავლენას ახდენს თქვენ. მაშინაც კი, ახალგაზრდა კანის უბრალოდ არ გვაქვს დრო, რათა დაეწიოს, იმიტომ, რომ გამოიყურებოდეს შორს sexy. იგი სახის არის მოშვებული, და კიდევ, გაბედავს ამას, saggy.

შედეგი

აქ, რა თქმა უნდა, არის. Diet ასტრონავტები, მიმოხილვა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს გზას, აქვს ბევრი minuses. და ეს არ არის განკუთვნილი სუსტი გულის და სხეულის. მაგრამ თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ ერთხელ ან წელიწადში ორჯერ, თქვენ შეგიძლიათ ვრცელდება ეს სწრაფად წონაში პლაჟის სეზონი და შეღწევას ახალ (ან ძველ) კაბა.