Mawashi - უმძიმესი დარტყმა. ტექნიკა mawashi

Mawashi - kick ხელმძღვანელი, ცნობილია, რომ ბევრი კონკურენტი სხვადასხვა საბრძოლო ხელოვნება. იგი არის მარტივი აღსრულება, მაგრამ საკმარისი პრაქტიკა და შესაბამისობაში ტექნიკა იწვევს სხეულის სერიოზული დაზიანება. ამ პუბლიკაციაში, თქვენ გაეცნობიან ყველა თვისებები ტექნოლოგია შოკი mawashi geri და როგორ უნდა გააკეთოს ეს დამანგრეველი.

მახასიათებლები მიღება

პირველ რიგში, გავიხსენოთ, რომ "mawashi" იაპონურ ენაზე ნიშნავს წრიული მოძრაობა, და "geri" - ფეხი. Kamae საწყისი rack შეგიძლიათ თავდასხმას მისი ოპონენტი საწყისი წინა (მარცხნივ) და უკან (მარჯვნივ) ფეხი. ტრაექტორია მრავალფეროვანია, პარალელურად სართული, ქვემოდან ზემოთ, ზემოდან ქვემოთ. საბოლოო მიზანი დაყოფილია სამ დონეზე: ზედა (ხელმძღვანელი), საშუალო (ორგანოს) და ქვედა (ქვედა).

საბრძოლო ხელოვნების ოსტატი რეკომენდირებული მიღება ცალკე თითოეული სიმაღლე, ტექნიკით, ოდნავ განსხვავებული. Beginners უნდა გაიაზრონ ყველა დეტალი დონეზე Gedan და Jedi სწორი მიწოდება, მენჯის, საწყის ტრაექტორია ფეხები, გამართავს დინამიური წონასწორობა, ფიქსაცია. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც აუცილებელია გადაადგილება შემუშავება mawashi geri-Jodan.

დამოკიდებულია ტიპის აღჭურვილობა, ჯარისკაცები სცემეს ზრდა ფეხით, ქვედა ფეხი და pad ქვეშ სიმაღლეზე. თითოეული ეს მეთოდები თავდასხმა შეიძლება იყოს knockout, ასე რომ აირჩიონ ყველაზე მოსახერხებელია. საბრძოლო შესრულება kick mawashi geri იყოს მკვეთრი, სწრაფი, და იგზავნება ყველაზე პირდაპირი გზაა.

ტექნიკური კომპონენტი

Mawashi geri პრინციპი ოპერაციის ჰგავს nunchaku, სადაც ბარძაყის - სახელური და ფეხი და ფეხის - ცემა ზედაპირზე. გაფიცვის უკან ფეხით მარცხენა ფეხით Kamae, გავაკეთოთ შემდეგი ნაბიჯები:

1. გააკეთოს მცირე უფლება იქცევა მარცხენა heel, უკეთესი განახორციელოს მიღება.
2. აიღოს მეშვეობით მხარეს მარჯვენა მუხლზე (ARC up), ოდნავ უვლიან სხეულის. საფუძველზე გავლენა საშუალო დონის ბარძაყის და ქვედა ფეხი უნდა მდგომარეობაში პარალელურად სართული.
3. გადაიტანოს თქვენი წონა წინა ფეხი და მოხვდა mawashi, ტექნიკა, რომელიც ამ ეტაპზე მოიცავს სამუშაო ხელოვნური hips კუნთების.
4. ჩასვლისთანავე მიზანი მიღების ძლიერი სუნთქვა, აყენებს ძალა შევიდა. მარცხენა აუცილებლად დაფარავს სახე და მარჯვენა მხარეს შეუძლია დარჩენა წინ და შესატანი ფეხი, ეხმარება შენარჩუნება ბალანსი და გავლენა მკვეთრ.
5. როდესაც დაბრუნების ბოლომდე წერტილი წარმართონ ქვედა კიდურების ახლოს როგორც შესაძლებელია რომ შიდა ბარძაყის. ეს გაძლევთ საშუალებას სწრაფად დამალვა ფეხი მისი მოწინააღმდეგე ვერ დაჭერა.
6. დაბრუნება დაწყებული პოზიცია ერთად იმავე ტრაექტორია გასწვრივ, რომელიც გამოყენებული mawashi.

Kick წინ ფეხით გამოყენებული მსგავსად, მარტო შექმნა ინერცია არის პატარა ნაბიჯი წინ თქვენი მარჯვენა (ან გადაეცემა სხეულის წონის უკან). ამის შემდეგ, მიღება ბაზის ტექნოლოგია, რომლითაც მიმართა mawashi.

საპირისპირო mawashi

სხვა ტიპის დარტყმა - bang-mawashi (საპირისპირო mawashi). თავდასხმა იწყება იმავე პრინციპით, როგორც წინა ადმინისტრაციის უმნიშვნელო განსხვავება: როდესაც მუხლზე დააყენა მაქსიმალური დონე, ქვედა ფეხი არ საპირისპირო წრიული მოძრაობა და იმოქმედა ქუსლი. თუ თქვენ კარგი სამუშაო ამ ტექნიკით, შეიძლება გამოიწვიოს უეცარი და ძალიან მძიმე დარტყმა მიაყენა. როდესაც სხეულის მუშაობს სწორად, ეს იქნება განსაკუთრებით ეფექტური.

ტექნიკა Ushiro mawashi-geri

Kick-Ushiro mawashi საკმაოდ რთული შეასრულოს და მოითხოვს კარგი კოორდინაცია, გაჭიმვა, გრძნობა დრო. მაღალი დონის მებრძოლები, მას შეუძლია გახდეს გვირგვინი. ეს უნდა იქცეს, მას შემდეგ, რაც განვითარების mawashi Geri ძირითად ტექნიკას. მარცხენა ფეხით თავდასხმა უნდა შესრულება ეს ქმედებები:

1. ჩადება შემობრუნება საწყისი rack, დაწყებული მარცხენა ფეხით.
2. ამაღლება მარჯვენა მუხლზე up, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შევხედოთ ამ მიმართულებით მტერი.
3. Leg მყისიერად აიწევდა, თითქოს დაარტყა Yoko Geri, მხოლოდ ბოლო მომენტში shin რაც ძლიერი წრიული მოძრაობა შიგნით.

Ushiro-mawashi - დარტყმა, რომ ეს არის საუკეთესო დააყენოს heel და ფეხის. მაგრამ არსებობს კიდევ ერთი გზა: მარცხენა ფეხით უკან გადადგმული ნაბიჯია, მაშინ მოხსნას თქვენი მარჯვენა მუხლზე და აკვირდება ტექნიკა, შეტევა მოწინააღმდეგის როგორც ზემოთ აღწერილი. სხვა ტიპის ზემოქმედება - Ushiro-mawashi შემოდგომაზე. მისაღები არის ეფექტური ახლოს სპექტრი. მოსაპირკეთებელი მტერი, თქვენ უნდა გავაკეთოთ somersault მისი მხრის (ჰაერში), დაცემა მთელი სხეულის წინ, და გაუმკლავდეთ გამანადგურებელი დარტყმა მიაყენა.

ვინ იღებს საუკეთესო bang mawashi geri |

ისტორიაში შერეული საბრძოლო ხელოვნება არის ძლიერი mawashi geri გარიგება Mirko ფილიპოვიჩი, მეტსახელად "Cro Cop" მომსახურების ხორვატიის სპეცდანიშნულების კონტრტერორისტულ პოლიციის განყოფილებაში. მან გაიტანა ძალის 2703 კილო, რომ გამოჩენილი პროფესიული MMA მებრძოლი და kickboxer Heavyweight. მანამდე, სპორტსმენი მსახურობდა სამართალდამცავი ორგანოების ხორვატია, 2003-2007 წლებში გახდა საქართველოს პარლამენტის წევრი.

როგორ ვისწავლოთ ცემა ძლიერი mawashi geri?

Roundhouse დარტყმა, შეგიძლიათ ვისწავლოთ სახლში. საწყის დონეზე, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ სკამზე წინაშე, და მას აღმოჩნდება mawashi - ყველაზე ძლიერი დარტყმა. გართობა იხვეწებიან პარტნიორი. გამართავს თავის მხრივ, და თავს ხელმძღვანელი (მუშაობის შინ მესაზღვრეებმა). მეორე ვარიანტი - გვაკავშირებს ერთი ბოლოს ქამარი ხე, და სხვა მარცხენა. მუშაობის დროს, დარწმუნდით, ყოველი ნაბიჯი არ არის აუცილებელი რომ გამოიქცევიან ყველგან. არსი exercise - უნდა ვისწავლოთ სწორი ტექნიკით. რაც მთავარია - ყველაფერი უნდა გავაკეთოთ მაქსიმალურად, მაშინ საბოლოოდ მიაღწიოს მოძრაობის ავტომატიზმის.

როდესაც საძიებო ტრაექტორია legs, გაგრძელება მომდევნო ეტაპი - უნარ-ჩვევების განვითარება, რომ punching ტომარა მასით 70-80 კგ. დროთა განმავლობაში თქვენ შეწყვიტოს ფიქრი ტექნოლოგია mawashi geri, ან მიღების სწორად. ეს მაშინ, როდესაც ეს არის დრო, გაზრდის ძალის ზემოქმედების, ამის ძალიან ნელა და აფიქსირებს ბოლომდე წერტილი, რაც შეიძლება დიდხანს.

Mawashi - დარტყმა, რომელიც უნდა იყოს არა მხოლოდ ძლიერი, არამედ სწრაფად. Speed დაგეხმარებათ მიიღოთ ჩვეულებრივი firecrackers Taekwondo. კარგი ალტერნატივა იქნება წონის გაიყიდება ნებისმიერი სპორტული საქონელი მაღაზია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ შეასრულოს რეგულარული squats (ხტომები out), Swing ფეხები სპორტული დარბაზი ან სირბილი იმიტომ, რომ ყველა ეს არის დიდი ვითარდება ფეხის კუნთების.

სამუშაო mawashi (kick pad ფეხები) შეგიძლიათ ჩვეულებრივი ხე ან ბოძზე, წინასწარ ტარება sneakers ზედმეტი. პირველ სასწავლო არასდროს მიიღოს დრო სცემეს ერთდროულად სრული ძალა, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ შეიძლება დაზიანდეს ფეხით. დაწყება ფრთხილად პარალიზის, იზრდება ძალა.

როგორ გააძლიეროს გავლენა ზედაპირზე?

მათთვის, ვინც ცოტა ხნის წინ დაიწყო პრაქტიკაში საბრძოლო ხელოვნების, mawashi - აფეთქება საშიში ფეხის ტრავმა მოწინააღმდეგე ერთეული. ეს უფლება, რადგან drumstick - ძალიან მგრძნობიარე ტერიტორიაზე, ასე რომ თვითგადარჩენის ინსტიქტი არ არის ადამიანი სცემეს სრული ძალა. სწორედ ამიტომ დამწყებთათვის თავდასხმა არასაიმედო, ნელი და სუსტი.

საერთოდ სექციები გათვალისწინებული დაცვით და ეშინია, რომ გაფიცვის პარტნიორი სასწავლო აზრი არ აქვს, მაგრამ თუ გვინდა, რომ გაძლიერდეს სუსტი ზედაპირზე, თქვენ უნდა შეავსოთ შინ. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება თავს ორი გზა:

1. პირველი პატარა რუბლს კანის პალმებით, მაშინ მოძრავი გარშემო მას სქელი ხის ჯოხი ან დახვეული-up ჟურნალი. არ არის აუცილებელი, დააჭიროთ მტკიცედ, ტკივილი უნდა იყოს პრაქტიკულად. შესრულება დაახლოებით 20-30 წუთის განმავლობაში კვირაში 1-2-ჯერ.
2. ძებნა ხე მაგისტრალური სქელი თოკები ან გაასწორონ ის ბალიშები. დაიცავით ფრთხილი დარტყმა mawashi geri ფეხები, ფეხები. თანდათან გაზრდის ძალა.

Mawashi geri - ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ჩათვლით. თუ იგი მოთავსებულია სწორად და არის ძლიერი, მას შეუძლია ადვილად knock out მოწინააღმდეგე. Follow რეკომენდაციები საბრძოლო ხელოვნების, განახორციელოს რეგულარულად - და დარწმუნებული ხართ, რომ გამოუვათ!