Ანტიოქსიდანტი - რა არის ეს?

დღეს, ბევრი რომელიც შეიძლება სმენია ანტიოქსიდანტი. რას ნიშნავს და რას ჭამს? თარგმნა ლათინური სიტყვა დგას: «ანტი» - ის წინააღმდეგ, "oxys" - მაწონი, ანუ truest გრძნობა - "ანტიოქსიდანტური" ... რა არის არ ისარგებლოს ჯანმრთელობის?

დაჟანგვის - დესტრუქციული პროცესი ნებისმიერი ნივთიერება. ეს ხდება მოქმედების აქტიური ჟანგბადის სახეობის - თავისუფალი რადიკალების. Rotting ფოთლები, rust, დაავადების და ასაკის - ეს ყველაფერი არის შედეგი ჟანგვითი რეაქცია. არა მხოლოდ გარე გარემო, არამედ ადამიანის სხეულის თავად სინთეზში მათ მუდმივად - მდე ორასი მილიარდი მოლეკულების დღეში. მაგრამ ბუნებაში ყველაფერი ბუნებრივია, აქედან გამომდინარე, ეს ხელს უწყობს, რომ წინააღმდეგობა განადგურების ანტიოქსიდანტი. რა არის ეს - პანაცეა ყველა პრობლემა? არა, მაგრამ ეს არის დიდი გზა შენელდება დაბერების პროცესი, არ დაუშვას დაავადება.

სახის პრეპარატს

1. ბუნებრივი

აღმოაჩინეს გარკვეული საკვები. ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები - ის კენკრა, ხილი, კაკალი, ბოსტნეული, რადგან ისინი შეიცავს ბუნებრივი ვიტამინებით E და C, კაროტინოიდები, სელენი. უმაღლესი ანტიოქსიდანტური თვისებები ხილი და მცენარეთა წითელი ნარინჯისფერი, ლურჯი და შავი ფერები. მათ შორის ლიდერები: mottled ლობიო, currants, ჟოლო, მოცვი, შავი ქლიავი, კაკალი, ვაშლი, ალუბალი, blueberries, სტაფილო, ნიორი, ორგანული ყავა და წითელი ღვინო.

2. Synthetic

Synthetic - ნიშნავს ხელოვნური, ანუ ნარკოტიკების, საკვები დანამატები (E 300-399) ... განსხვავებით ბუნებრივი, ისინი არ მოიტანს სარგებელს ადამიანის სხეულის, შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები. მათი მთავარი ამოცანაა - ნელი განაკვეთი ჟანგვის პროდუქტები, გაზრდის შელფზე ცხოვრებაში პროდუქცია. ასე რომ, არ უნდა გაიტაცა ნახევრად, კონსერვი მაღაზიაში.

რომელიც შიშობს, ანტიოქსიდანტური?

მეცნიერები დიდი ხანია შეისწავლეს ანტიოქსიდანტი. ეს არის მარტივი ტეხავს ნივთიერება, არსებობს მეცნიერული მტკიცებულებები. განსაკუთრებით მავნე თქმით, მოწევა, ზედმეტი სათრიმლავი, სპირტი, საცხოვრებელი დაბინძურებული ტერიტორიების, ნაკლებობა, სუფთა ჰაერი, დაავადების სახელმწიფო, ასაკი მეტია ორმოცდაათი წლის განმავლობაში. უმჯობესია, თავი დაეღწია მათი ცუდი ჩვევები გამოიწვიოს ჯანსაღი ცხოვრების წესი. თუ სიტუაცია გამოუსწორებელი, აუცილებელია, რათა მიიღონ მაღალ დოზა პრეპარატს, შესაძლოა დოზის სახით (ექიმი).

მიღების წესი ანტიოქსიდანტები

გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნდა:

• რეგულარულად დაამატოთ თქვენს დიეტა მრავალფეროვანი საკვები: ახალი ფერადი ხილი, ბოსტნეული, თხილი, ზოგჯერ - ერთი ჭიქა წითელი ღვინო.
• არ ბოროტად მათ, არ გამოიყენოთ მუდმივი მაკიაჟი შემცველი ანტიოქსიდანტი. ეს არის ძალიან კარგი კანის, აახალგაზრდავებს მას, არ არსებობს პირდაპირი მტკიცებულება. ჩვენ მხოლოდ ის ვიცით, რომ ის ამცირებს ანთებითი, იცავს ულტრაიისფერი გამოსხივება. ზედმეტი თანხა მისი გარდაიქმნება proksidant, რომელიც არის საზიანო.
• მიიღოს მხოლოდ ბუნებრივი ანტიოქსიდანტები, აგრეთვე ხელოვნურსაფარიანი - ეს არის იგივე, რომ სინთეზური ვიტამინების. ბუნებრივი ყოველთვის უკეთესი დაიცვას სხეულის, ვიდრე ყველაზე მოდური ხელოვნური ნაერთი.

ასე რომ, ანტიოქსიდანტი - არის საუკეთესო ხელმისაწვდომი გზა, რათა დავიცვათ თქვენი სხეულის. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ თავისუფალი რადიკალების - მთავარი დამნაშავეები სხვადასხვა პათოლოგიების ადამიანისა და ცხოველების. მაგალითად, ქოლესტერინის დაფა, დნმ დაზიანება, კიბო დაკავშირებულია უშუალოდ თავისუფალი რადიკალების.