Გერმანული დიეტა

აღსანიშნავია, რომ ეს დიეტა პოპულარულია გერმანიაში. ხშირად გამოიყენება გერმანელები მათი საკვები, მათ შორის დიდი Marlene Dietrich, რომელიც არასოდეს განიცდიდა ჭარბი წონა, მაგრამ წავიდა დიეტა ერთხელ ექვსი თვის განმავლობაში, რათა შევინარჩუნოთ მხიარულ.

ეს დიეტა შეიმუშავა გერმანელი სპეციალისტების მიერ სრული ქალებისათვის. მისი ეფექტი არის საოცარი. ცამეტი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ ადვილად წონაში შვიდი კილოგრამით. გერმანიის დიეტა ძალიან მარტივია, მაგრამ ზოგჯერ ხდის გრძნობს პატარა მშიერი. თუ თქვენ მიიღებთ ასეთ პირობებს და იტანჯება "კუჭის სიმღერა" დროდადრო, მაშინ ეს დიეტა თქვენთვისაა. თქვენ შეგიძლიათ გრძნობენ საკუთარ თავს გამოღვიძება ენერგეტიკის.

ორშაბათი

საუზმე: ჩაი ან ყავა, კრეკერი.

სადილი: 80 გრამი spinach, პატარა ჩაცმული ზეთი, პომიდორი, 2 კვერცხი, მძიმე მოხარშული.

ვახშამი: 150 გრამი ტომატის სალათი, დაჭრილი მწვანე ხახვი, კარაქით და შოპით.

სამშაბათი

საუზმე: ჩაი ან ყავა ორცხობილათ.

სადილი: 200 გრამი კომბოსტო სალათი პომიდორით, კარაქით, ორი მანდარინი ან ფორთოხალი, დიდი ვაშლი ან რამდენიმე ქლიავი.

ვახშამი: 80 გრამი მწვანე სალათი, 200 გრ მოხარშული ხორცი და 2 მყარი მოხარშული კვერცხი.

ოთხშაბათი

საუზმე: ჩაი ან ყავა.

სადილი: მყარი მოხარშული კვერცხი, 100 გრამი ყველი და 200 გრ მოხარშული სტაფილო, ოდნავ ზეთი.

ვახშამი: 250 გრამი სალათი ვაშლის, ბანანის, მანდარინის, მსხლის ან სხვა ხილისაგან.

ხუთშაბათი

საუზმე: 200 გრამი ვაშლის წვენი.

სადილი: ტომატი, 250 გრამი შემწვარი ან მოხარშული თევზი, ვაშლი.

ვახშამი: 150 გრ მწვანე სალათი, პატარა ფორთოხალი ლიმნის წვენით ან კარაქით, ხორცის საჭრელით.

პარასკევი

საუზმე: 200 გრამი სტაფილო წვენი.

სადილი: 200 გრამი შემწვარი ქათმის 100 გრ მწვანე სალათი.

სადილი: მსუბუქად ჩაცმული კარაქით გახეხილი სტაფილო და 2 მყარი მოხარშული კვერცხი.

შაბათი

საუზმე: unsweetened ჩაი, კრეკერი.

სადილი: 150 გრამი კომბოსტო სალათი, ლიმონის წვენით და 200 გრამი მოხალული ხორცით.

ვახშამი: 150 გრამი ყველი და 100 გრამი სტაფილო გახეხილი, ოდნავ ზეთი.

კვირა

საუზმე: unsweetened ჩაი, კრეკერი.

სადილი: 200 გრამი ქათამი, მოხარშული ან შემწვარი.

ვახშამი: ნებისმიერი ხილი (ვაშლი, ქლიავი, ფორთოხალი, მსხალი და ა.შ.) - 300 გრამი.

მეორე კვირას დიეტა არის ზუსტი გამეორება პირველი.

გახსოვდეთ, რომ გერმანიის დიეტაზე დაცვა ზუსტად უნდა იყოს, ჭურჭლის თანმიმდევრობით ვერ დაარღვიე. გარდა ამისა, შეგიძლიათ დალიოთ შეუზღუდავი მინერალური წყალი.