Კვებითი ღირებულება ბრინჯი მოხარშული, ყავისფერი. ფიგურა: კვებითი ღირებულება 100 გრ

რაისი - მრავალწლიანი მცენარე ოჯახის მარცვლეული. ოფიციალურად ითვლება თავის სამშობლოში, ინდოეთი და Indochina. ამ სფეროებში ბალახის დაიწყო იზრდება დაახლოებით 8000 წლის წინ. თავდაპირველად, ეს იყო ჩადებული ჩვეულებრივი სფეროებში, სადაც მან მისცა კარგი შემოსავალი. დროთა განმავლობაში, აღმოჩენა გაკეთდა, რომ დაჭაობებულ ტერიტორიებს ბრინჯის მოსავლის გაცილებით მეტია, ვიდრე მშრალი ნიადაგის. ამ მეთოდით არ არის საჭირო, მის მოსავლელად და მოსავლის არ არის დაზარალებული ქვეშ პირდაპირი მზის. დღემდე, ამ კულტურის გაიზარდა მხოლოდ დატბორა პლანტაციები.

დარგეს ბრინჯი სპეციალური გზა. პირველი germinate როდესაც sprouts მიაღწევს სიგრძით 10 სანტიმეტრი, რომლებიც წყალში გადაყრილი სპეციალურ მარცვლეულის სათბურები. ეს ყველაფერი კეთდება იმისათვის, რომ ქარხანა დაფუძნდა. ეს არის თუ როგორ უნდა შეარჩიოს ყველაზე ძლიერი პიროვნებები, რომლებიც მომავალში ხელს შეუწყობს კარგი მოსავალი.
მრავალი საუკუნის წინ, ბრინჯი კულტურის მზად თითქმის 8 თვის განმავლობაში, რომელიც იყო ძალიან წამგებიანია. ჩვენი დრო, ჩვენ გამომდინარეობს ჯიშები, რაც მოსავლის სამი თვის განმავლობაში. რაც მნიშვნელოვნად შემცირდა ღირებულება ზრუნვა მას.

ორი თვის შემდეგ სარგავი რაისმა იწყებს Bloom. სუნი მისი ყვავილები გარკვეულწილად თქვენში არომატი მოხარშული ბრინჯი, მაგრამ ტკბილი ელფერით. ჩამოყალიბდა მყარი ბრინჯის მარცვალი. შემდეგ მოსავალს და დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მშრალი. იმ შემთხვევაში, თუ ტენიანობა ბრინჯი არის ძალიან მაღალი, მარცვლეულის mold საფარი ფენის, და მოსავლის არის გაფუჭებული. იმ ადგილებში, სადაც მარცვლეულის ინახება, ასევე მხარი დაუჭირა იდეალური ტენიანობა. მიუხედავად იმისა, შენარჩუნების საჭირო დონეზე ტენიანობის ბრინჯი ინახება unwrapped ერთი წლის განმავლობაში. სამი წლის განმავლობაში ის შეიძლება შენახულ თავისი ორიგინალური პლასტიკური შეფუთვა.

ხანგრძლივი მარცვლეულის თეთრი რაისმა

თავდაპირველად, ბრინჯი დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. თუმცა, მას შემდეგ სახეხი თითქმის ყველა ნუტრიენტები წასვლა კანის. მხოლოდ მცირე ნაწილი რჩება, რომელიც არ არის ძალიან შესამჩნევი ორგანიზმისთვის. მაგრამ ბრინჯი ბევრი კომპლექსური ნახშირწყლები, რომელსაც შეუძლია დიდი ხნის განმავლობაში კვებავს სხეულის ენერგია. ასევე მის შემადგენლობაში არიან ცილები და ცხიმები. როგორც ნაწილი ხანგრძლივი მარცვლეულის ბრინჯი სახამებელი ნაკლებია, ვიდრე სხვა სახის. ეს ჯიში თითქმის არ გამყარებაში ერთად და კარგი სამზარეულო pilaf.

ეს ერთგვარი საკვები ღირებულება ბრინჯი 100 გრამი:

• ცილა: 7.13 g;
• Fat: 0,66 გ;
• ნახშირწყლები: 78,65 გ
• კალორია: 315 კკალ.

ეს არის ნედლი პროდუქტი. და კვების ღირებულება მოხარშული ბრინჯი 100 გრამი:

• ცილა: 2.20 g;
• Fat: 0.50 გ;
• ნახშირწყლები: 24,90 გ
• კალორია: 116 კკალ.

Srednezerny თეთრი ბრინჯი

ეს სხვადასხვა სასარგებლო თვისებები არ განსხვავდება ხანგრძლივი მარცვლეულის. იგი შედგება მეტი სახამებელი და გამყარებაში ერთად, ეს იქნება რთული.

In srednezernom grade 100 გრამი ბრინჯი კვებითი ღირებულება:

• ცილა: 7.00 გ;
• Fat: 1.00 გ;
• ნახშირწყლები: 71.00 გ
• კალორია: 320 კკალ.

მრგვალი თეთრი ბრინჯი

ლიდერი სახამებლის შემცველობა. ეს არის ამ სახის გამყარებაში ერთად მკაცრად და არ არის შესაფერისი ყველა კერძები. Good მას მოამზადოს სუში.

კვებითი ღირებულება ბრინჯის ჯიშები:

• ცილა: 7.60 g;
• Fat: 1.00 გ;
• ნახშირწყლები: 75,20 გ
• კალორია: 351 კკალ.

parboiled რაისის

Steamed ბრინჯის სასარგებლო თვისებები გაცილებით მეტია წინა შეფასება. ყველა ამ საკითხს სპეციალური steaming. დამუშავებული მარცვლეული ადრე სახეხი, ასე რომ "შთანთქმისა" ნაწილში სასარგებლო თვისებები თვითმმართველობის parboiled ბრინჯი.

კვებითი ღირებულება 100 გრ:

• ცილა: 6.50 g;
• Fat: 1.00 გ;
• ნახშირწყლები: 79.00 გ
• კალორია: 350 კკალ.

ყავისფერი ბრინჯი (ყავისფერი ბრინჯი)

მკურნალობის ბრინჯი ზედა ჭურვი არ მთლიანად ამოღებულია. აქედან გამომდინარე, მას აქვს ორიგინალური ფერი და ინარჩუნებს ყველაზე ნუტრიენტები. ყავისფერი ბრინჯი მდიდარია მანგანუმის, მაგნიუმის და რკინის. ბევრი მისი შემადგენლობა B ვიტამინებს, ცილის, ბოჭკოვანი. მადლობა ამ შემადგენლობის ყავისფერი ბრინჯი დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. გარდა ამისა, იგი წმენდს ორგანიზმს, ამცირებს ქოლესტერინის. ეს ხელს უშლის თრომბის. ეს ამცირებს მრავალი დაავადების რისკს, განსაკუთრებით დაკავშირებული malnutrition. ეს ამცირებს კიბოს განვითარების რისკს. მას აქვს ფაქტობრივ გავლენას ნაწლავის. სხვა საკითხებთან ერთად, ამ სახის ბრინჯი აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, არის ჩართული ავარია ცხიმები. იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც შესანიშნავი ინსტრუმენტი წონის დაკარგვა. იგი ამცირებს არტერიული წნევის, ამიტომ მიზანშეწონილია gipotonikam მონიტორინგი მისი შესრულება.

კვებითი ღირებულება ყავისფერი ბრინჯი:

• ცილა: 6.50 g;
• Fat: 1.00 გ;
• ნახშირწყლები: 79.00 გ
• კალორია: 350 კკალ.

ველური ბრინჯი

ამ ტიპის ბრინჯი არის რეალურად დაკავშირებული სხვა მცენარეები, თესლი Zizania aquatica, რომლის სამშობლოში - ჩრდილოეთ ამერიკაში. მიუხედავად იმისა, რომ დანარჩენი ეს არის მსგავსი ტრადიციული მარცვლეულის. იმისათვის, რომ შეიძინოთ მაღალი ხარისხის ველური ბრინჯი, თქვენ უნდა ყურადღებით დავაკვირდებით მას.

მარცვლეულის ბრინჯი უნდა იყოს სხვადასხვა ზომის, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის გარანტი იმისა, რომ ეს არის შეგროვებული სხვადასხვა პლანტაციები. შედეგად, კერძი იქნება თანაბრად დამზადდება. ჭურვი შეიძლება იყოს გამჭვირვალე და გაუმჭვირვალე. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ცდილობენ, აუცილებელია მიიღოს bite, კარგი ბრინჯი უნდა იყოს მტკიცე.

ეს მაჩვენებელი შეიცავს საკმარისი რაოდენობის მანგანუმის, მაგნიუმის, თუთიის, ფოსფორის და ვიტამინებს B ჯგუფში დამამშვიდებელი ზეგავლენა ნერვული სისტემა. იმის გამო, რომ მაღალი ცილის შემცველობა აძლიერებს კუნთების. ბენეფიციარი ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, რადგან მაღალი შემცველობით ბოჭკოვანი. მან მიიჩნია, დიეტური პროდუქტი. არტერიული წნევა.

კვებითი ღირებულება ნედლეულის ბრინჯი 100 გრამი:

• ცილა: 6.50 g;
• fat: 1.00;
• ნახშირწყლები: 79.00 გ
• კალორია: 350 კკალ.

კვებითი ღირებულება ბრინჯი მოხარშული 100 გრამი:

• ცილა: 4.00 გ;
• Fat: 0.30 გ;
• ნახშირწყლები: 21.10 გ
• კალორია: 100 კკალ.

შავი ბრინჯი

შავი ბრინჯი (ასევე ცნობილი როგორც ტიბეტური) აქვს ლამაზი ხედი. ეს არ გამყარებაში ერთად, როდესაც მოხარშული. იგი შეიცავს თავის შემადგენლობაში ცილები, რომელიც ორჯერ მეტი, ვიდრე სხვა ჯიშები. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ასე რომ, ეს იქნება ძალიან სასარგებლო ადამიანი დაავადებულია დაავადებები, გულის და სისხლძარღვების. ეს ამცირებს რისკს ავთვისებიანი სიმსივნეები. ძალიან ბევრი მისი სტრუქტურა ვიტამინი E, რომელიც დადებითად მოქმედებს კანზე. ასევე მისი გამოყენება სტაფილო. სტაფილო მდიდარია ვიტამინი A, რომელიც იდეალურად ურთიერთქმედებს ვიტამინი E. ერთი გარეშე სხვა პრაქტიკულად არ შეიწოვება.

კვებითი ღირებულება ბრინჯის ჯიშები:

• ცილა: 6.50 g;
• Fat: 1.00 გ;
• ნახშირწყლები: 79.00 გ
• კალორია: 350 კკალ.

basmati

სხვადასხვა ბრინჯი, რომელიც ითვლება აკვანი ჩრდილოეთ Punjab. სასარგებლო თვისებები, ეს არ არის inferior სხვა ჯიშები. იგი შეიცავს უამრავი კალიუმის, რომელიც ძალიან სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების. შემადგენლობა შეიცავს რკინის, ფოსფორის, ფოლიუმის მჟავას, სახამებელს. ასევე მდიდარია ამინომჟავებით, thiamine, riboflavin. უმჯობესია ჭამა unpolished ფორმა, რადგან ძირითადი წილი ნუტრიენტები მოდის კანის. გარდა ამისა, ბრინჯი "კანი" დიდი გავლენა ნაწლავის ფუნქცია.

კვებითი ღირებულება ნედლეულის ბრინჯი 100 გრამი:

• ცილა: 7.50 g;
• Fat: 2.60 g;
• ნახშირწყლები: 62,30 გ
• კალორია: 303 კკალ.

კვებითი ღირებულება მოხარშული ბრინჯი 100 გრამი:

• ცილა: 7.00 გ;
• Fat: 0.50 გ;
• ნახშირწყლები: 78.50 გ
• კალორია: 120 კკალ.

ბრინჯი ზიანი

ერთადერთ უკუჩვენებას გამოყენების ბრინჯი განიხილება მდგრადი შეკრულობა. მაშინაც კი, თუ ეს საკითხი არ არის, ჯერ კიდევ რამდენიმე ზრუნვა. ერთად ბრინჯი რეკომენდირებულია ჭამა ბევრი ბოსტნეული, რომლებიც მდიდარია ბოჭკოვანი და სტიმულირება ნაწლავის კედლის. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია, რომ უამრავი სითხეები. ნებისმიერი პროდუქტი იქნება, თუ ჭამა ეს ზომიერი.