Მავნე ან სასარგებლო იზოტონური სასმელი? რეცეპტები მთავარი

ასეთი პროდუქტი განკუთვნილია მათთვის, ვისაც ითამაშოს სპორტული ან გამოიწვიოს ჯანმრთელი და აქტიური ცხოვრების წესი. იზოტონური სასმელების შენარჩუნებულია ვარჯიშის დროს ოპტიმალური ბალანსი სითხისა და ელექტროლიტების დანაკარგის შეუწყობს კომპენსაცია. გაიყიდა სიმრავლის სპეციალობაში მაღაზიებში. იტანჯებიან მიერ კითხვაზე: "რა მდგომარეობაში არიან იზოტონური და რატომ უნდა გადაიხადოს მათ დიდი ფული?" მას შემდეგ, რაც isotonic სასმელი საკუთარ ხელში, ჩვენ შეიძლება არ უარესი. ვნახოთ, და იდენტიფიცირება.

რა სასმელი იზოტონური სასმელები. ხარვეზები

მთავარი ამოცანა - უზრუნველყოს საკმარისი რაოდენობის სითხეებში. იგი მოხმარებული დროს exercise ოფლიანობა დიდი რაოდენობით. გარდა ამისა, სხეულის ერთად კარგავს მიკროელემენტებს (კალციუმის, კალიუმის ქლორიდი, ნატრიუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის) და მინერალური საკითხზე. სხვა სიტყვებით, ეს უშლიდა ელექტროლიტური ბალანსი. პროდუქტის შეძენა მაღაზიაში, ყოველთვის არ აკმაყოფილებს ორგანიზმის. ზოგიერთ იზოტონური იმყოფება sweeteners (მაგ, საქარინი) და საღებავებს. ისინი კანცეროგენული. ამ მხრივ, იზოტონური სასმელების შეიძლება ნეგატიურად მუშაობის კუჭის. ასევე არსებობს მათი გამოყენება და ალერგიული რეაქციები. იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ არასასიამოვნო შედეგების გთავაზობთ თქვენ იზოტონური სასმელების სახლში. მიიღეთ ბევრად უფრო უკეთესი, ვიდრე მაღაზიაში შეიძინა.

იზოტონური სასმელები: რეცეპტები

ვარიანტი 1

ძირითადი შემადგენლობა:

• თაფლი;
• ხილის წვენი (0,5 ლიტრი);
• წყალი (0,5 ლიტრი);
• ზღვის მარილი (1 სუფრის კოვზი).

მეთოდი მომზადება

ლიმონის წვენი (შეგიძლიათ მიიღოს ნებისმიერი სხვა თქვენი არჩევანი) არის შერეული წყლის ბოთლი. ჩაასხით მარილი, დავუმატოთ თაფლი (თუ არა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შაქარი). Shake ბოთლის საფუძვლიანად. სასმელი!

ვარიანტი 2

ძირითადი შემადგენლობა:

• წყალი (სამი ლიტრი);
• გლუკოზის ფხვნილი (50 გრ);
• მაგნიუმის სულფატი (1,5 მლ);
• ნატრიუმის ჰიდროკარბონატი (ორი გრამი);
• შაქარი (20 tsp);
• კალიუმის ქლორიდი (10 მლ).

მეთოდი მომზადება

ჩაასხით წყალი კონტეინერი და დაამატოთ გლუკოზა, მაგნიუმის სულფატი (25%), ნატრიუმის ჰიდროკარბონატი, შაქარი (20 tsp) და კალიუმის ქლორიდი (4%). Shake ბოთლის სანამ ყველა ინგრედიენტი დაიშალა. სასმელი მზად არის!

ვარიანტი 3

ძირითადი შემადგენლობა:

• სამი ჩაის ჩანთები;
• წყალი (500 მლ);
• ასკორბინის მჟავა.

მეთოდი მომზადება

დაასხით მდუღარე წყალი ჩაის ჩანთები (უმჯობესია მიიღოს შავი). ჩვენ მოვითხოვთ ათი წუთი. დაასხით ჩაის ფოთლები ბოთლი. განზავდეს ცივი წყალი. იძინებს ასკორბინის მჟავა (მიიღოს ოცი აბი, ჩახშობის მათ). მაშინ shake ბოთლი სანამ სრული დაშლის კომპონენტები. Twist მჭიდრო საფარი. განათავსეთ ბოთლი საყინულე ოცდაათი წუთის განმავლობაში.

ვარიანტი 4

ძირითადი შემადგენლობა:

• ხაჭო (80 გრამი);
• Milk (100 მლ);
• იოგურტი (100 გრამი);
• გაყინული კენკრა.

მეთოდი მომზადება

წარმოების ეს სასმელი არის საუკეთესო გამოიყენოს უცხიმო რძის პროდუქტები. ასე რომ, ბლენდერი. Mix ხაჭო, იოგურტი და რძე. და დასძინა, რომ berry ნარევი (მაგ, blueberries). ყველა კარგი აჟიოტაჟი. მზა სასმელი სასმელი.

ვარიანტი 5

ძირითადი შემადგენლობა:

• ½ avocado;
• პიტნის ფოთლები;
• იოგურტი (35 მლ);
• მარილი;
• ½ კიტრი;
• რძე (35 მლ);
• ice;
• chili.

მეთოდი მომზადება

დასვა ბლენდერი avocado და კიტრი. Crush. დაამატეთ რძე, იოგურტი, მარილი და პიტნა. ჩვენ კიდევ ერთხელ ჩართოთ ბლენდერში. და ბოლოს ნარევი დაამატეთ ყინული. სანამ სასმელი, კენჭს ჩააგდებ pinch of chili.

მომზადება სახლში isotonic სასმელების, გამოყენებით სხვადასხვა ინგრედიენტებს.