Მავნე საკვები პროვოცირებას უგუნებობა

ცუდად ყოფნაზე არ აშკარა მიზეზი - ეს არის, რა თქმა უნდა, პათოლოგიის, მაგრამ არ არის აუცილებელი დაავადება. თქვენ მუდმივად მშიერი, ვგრძნობ განგაშია, სწრაფად თქვენ დაიღალა?

ალბათ მიზეზი არის თქვენი დიეტა, არამედ მავნე საკვები. თუ თქვენ დაიწყოს ჭამა სწორად, მაშინ დადებითი შედეგი იქნება სავარაუდოდ თავს.

იცით თუ არა, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც სწავლობენ დაკავშირებული საკითხები კეთილდღეობის პირი? ბევრი მათგანი არ ეძებს დიდების, მაგრამ ჯგუფის ამ კვლევების ხელმძღვანელობით შვიდი ძირითადი მიზეზების ავად. ისინი დაკავშირებულია malnutrition. იმის გათვალისწინებით, რომ ამ დაავადებების, მკვლევარები შესთავაზოს გამოსავალი ამ პრობლემებს.

სიაში ყველა ყველაზე მავნე საკვები მარაგი უნდა დაწეროს წიგნი, მაგრამ კითხულობს შემდგომი, დარწმუნებული ხართ, უნდა ვისწავლოთ ბევრი მისი ჯანმრთელობის შესახებ. წაიკითხეთ და ვრცელდება თქვენი ჯანმრთელობისათვის!

I. ქრონიკული დაღლილობის

ვინ არ იცნობს გამოხატვის ნაკლებობა "ენერგია"? ეს მოთენთილობა, აპათია, შფოთვა.

ამის მიზეზი შეიძლება იყოს მავნე საკვები და ისინი გამოიწვიოს:

• ნაკლებობა ნახშირწყლები, რომლებიც წყარო ჩვენი ენერგია. მათი არყოფნის ან დეფიციტი იწვევს მორალური და ფიზიკური სისუსტე, ამოწურვის.

• დეჰიდრატაცია.

• რკინის დეფიციტი.

უნდა მავნე საკვები შეიძლება არ გამოიყენოს, და მოიცავს დიეტა შემდეგნაირად:

• მჭლე ხორცი.

• ფქვილი ხორბლის მარცვლეული.

• ლობიო, ბრინჯი.

• ქათმის Stew ერთად ბრინჯი და ბოსტნეული.

• შვრიის.

II. არარსებობის განწყობა

ამის მიზეზი ის არის, როგორც მავნე საკვები და, შედეგად:

• ნაკლებობა ცხიმმჟავები;

• ნაკლებობა ვიტამინებისა;

• ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი.

თქვენ უნდა ჭამა:

• მწვანე;

• სუპი ზღვის პროდუქტები;

• სენდვიჩები წითელი ხიზილალით;

• Asparagus;

• ქათმის სალათი პომიდორი და კიტრი;

• Bananas.

III. PMS

მას შემდეგ, რაც სასარგებლო და საზიანო საკვები პროდუქტები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე, ეს აუცილებელია PMS:

• შეზღუდოს მოხმარების sweet - ეს არის ცუდი საკვები.
• ჩართეთ რაციონში legumes და მარცვლეული;
• ჭამამდე რძის პროდუქტების: უცხიმო იოგურტი, იოგურტი გამხმარი გარგარი, ყველი;
• შვრიის კაკალი;
• Polenta ბოსტნეული.

IV. ქრონიკული შიმშილის

სასარგებლო პროდუქტები იკვებება სინდრომი ქრონიკული შიმშილის:

• ხილი;

• ბოსტნეული;

• სალათა დასძინა ვაშლის სიდრი ძმარი;

• Milk;

• ოპტიკურ;

• პური და ქატო (სასარგებლო ზემოთ მოყვანილი ნებისმიერი ფორმით);

• ტკბილი წიწაკა.

V. დაუძლეველი სურვილი გარკვეული პროდუქცია - gluttony

მიზეზი overeating

ფაქტია, რომ გარკვეული საკვები გამოიწვიოს დეფიციტი glycogen - ნივთიერება, რაც სხეულის გლუკოზის. ამ შემთხვევაში, ტვინის გვიჩვენებს თქვენი სხეულის შიმშილი.

მოშორების პრობლემა ამ გზით:

• მავნე საკვები: ნამცხვრები, pies და candy შეცვლის სასარგებლო: ხილის იოგურტი ერთად კენკრა და ნუშის;
• ჩვენ ჭამა მარწყვი გამხმარი გარგარი;
• და დასძინა, რომ დიეტა prunes და კაკალი;
• სალათები რჩეულებში squeezed ლიმონის წვენი;

VI. უსაფუძვლო შიში, შფოთვა, გაღიზიანება, უძილობა

მიზეზი.

ხშირად, ეს სინდრომები ზარალის უკონტროლო მოხმარება ჩაის და ყავას. ეს არის თითქმის ჭარბი კოფეინი, რომელიც ორგანიზმიდან გამოიყოფა 15 საათის განმავლობაში.

გირჩევთ ჯანსაღი საკვები:

• მცენარეული ჩაი;

• ხილის yogurts;

• Baked - წიწაკა, ხახვი;

• ბოსტნეული მოშუშული;

• ქათამი (როგორც garnish - წიწიბურა);

• მჭლე ხორცი;

• Salmon გამომცხვარი ერთად squeeze ლიმონის წვენი.

VII. ბუნდოვანი ჩემი უფროსი - ნისლის

გაფლანგვა, ნისლის ჩემი უფროსი იმდენად სასარგებლო საკვები:

• თაფლი გალესილი შავი პური;

• ნიგოზი;

• კომბოსტო - სალათები;

• ხილ პიკელებული zucchini.

• ბლინი blueberries.

სწორედ შვიდივე წესები, რომლებიც გვთავაზობენ ზემოთ მკვლევარები. ახლა ცხადია, რომ თქვენ, სადაც თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ცუდი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, და რა უნდა გავაკეთოთ, არის ის, რომ ყოველთვის მხიარულ და ჯანსაღ კარგ ხასიათზე. ისინი აცხადებენ, რომ 7 - ეს არის ნომერ ღმერთი. კარგად, მაშინ ღმერთი დაგეხმაროთ!