Რატომ ასე სწრაფი კვების ცუდია თქვენი სხეული?

ყველა აღმოვჩნდით სიტუაციაში, სადაც მე ვარ მშიერი აუტანელი, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე სწრაფი კვების დაწესებულებას. თქვენ არ ჰქონდა არჩევანი, და თქვენ იქ დააკმაყოფილებს თქვენს შიმშილით სწრაფი კვების. შედეგად, თქვენ შეუკვეთოთ ბურგერი და კარტოფილი, და შემდეგ ჭამა მათ დაუყოვნებლივ. როდესაც სხვა საკვები არ არის ხელმისაწვდომი, როგორც ჩანს, უნდა იყოს ნამდვილი ხსნა. ეს არის ძალიან გემრიელი და საკმაოდ იაფი. მიუხედავად ამისა, რამდენიმე საათის შემდეგ, თქვენ შეამჩნევთ, რომ ცუდი bite საკვები. თქვენ შეიძლება დაიწყოს დააზარალებს კუჭის, თქვენ შეამჩნევთ, რომ კანი ხდება oilier, ვიდრე ჩვეულებრივი. თქვენ შეიძლება ვნანობ, რომ შეჭამა სწრაფი კვების. მაშინაც კი, თუ არ არსებობს შედეგების თქვენ არ შეამჩნია, თქვენ კვლავ უნდა იცოდეს, რა პროცესები ხდება, ამავე დროს თქვენი სხეულის. ქვემოთ ყველაზე აშკარა ეფექტი დაკავშირებულია მოხმარების საკვები სწრაფი კვების რესტორნები.

თქვენ დაემყარებინათ უფრო მეტი წონა

თუ თქვენ ოდესმე ყურადღება გაამახვილა საკვები ღირებულება საკვები, ალბათ შენიშნა, რომ გამოთვლის საფუძველზე - დიეტა ყოველდღიური მაჩვენებელი ორი ათასი კალორია. რიგი საჭირო, რომ შევინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა კალორია დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, მათ შორის თქვენი სქესი, და თქვენი ზრდის, თუმცა, ზოგადად, იმავე პრინციპით: რაც უფრო მეტი კალორია ჭამთ, მით უფრო წონა dial. სწრაფი კვების კალორია ბევრი. ერთი ბურგერი შეიძლება იყოს ხუთასი ათასი კალორია. თუ ეს იყო ერთადერთი, რაც თქვენ ჭამა დღეში, ეს იქნება ჯარიმა. თუმცა, ეს იშვიათად ხდება ასე. გარდა ამისა, მსგავსი საკვები კალორია ცარიელი და თქვენ მალე გრძნობენ მშიერი ერთხელ. შედეგად, თქვენ მოგიწევთ გაიზარდა სხეულის მასის. ეს კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ სწრაფი კვების, ხშირად წინაშე სიმსუქნე.

გრძნობთ დაღლილი

2015 წელს, ჟურნალისტი ცდილობდა შესამოწმებლად ეფექტი სწრაფი კვების სხეულზე, და ეს არის ერთი კვირის ჭამა მხოლოდ საკვები სწრაფი კვების რესტორნები. მიერ კვირის ბოლოს, მან შენიშნა, რომ მისი შემცირდა უნარი კონცენტრირება, და დაღლილობის გახდა რეალური პრობლემა, მას შემდეგ, რაც კარგი ღამის ძილის. თუ თქვენ ოდესმე გრძნობენ დაღლილი ჭამის შემდეგ, თქვენ მიხვდება ეს გრძნობა. გამოდის, რომ სავსებით გასაგებია დაღლილობის, რაც წარმოიშობა ტრიპტოფანი. ეს ამინომჟავა, რომელიც შედის ტვინის ნახშირწყლები. სწრაფი კვების ნახშირწყლები ძალიან, ასე რომ დაღლილობის არის მიღებული, ასე რომ ხელშესახები. თუ გსურთ, რომ თქვენ გაქვთ ბევრი ენერგია, თქვენ უნდა ვეძებოთ ზოგიერთ სხვა საკვები, სწრაფი კვების გამო ეფექტი უბრალოდ არ იმუშავებს, რათა მივაღწიოთ.

თქვენ მოიმატებს ქოლესტერინის

მკვლევარების თქმით, არსებობს ორი სახის trans: ბუნებრივი წარმოშობის მოდის ცხოველური პროდუქტები და ხელოვნური გენერირებული წარმოება. ეს უკანასკნელი ყველაზე იაფი, გარდა fat ხანგრძლივი დაკარგოს შელფზე ცხოვრებაში და რაც საკვები გემო კარგი, ასე რომ მწარმოებლები აქტიურად გამოყენება მათი პროდუქცია. ტრანს ცხიმები დააყენებს ქოლესტერინის, რომელიც ზრდის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და გულის შეტევის რისკს. ასეთი ცხიმები ისე საზიანო, რომ ზოგიერთ ქვეყანაში შეზღუდოს მათი გამოყენება. თუ თქვენ გაქვთ, და ასე რომ პრობლემა ქოლესტერინის, თქვენ უნდა დაანებოს ასეთი საკვები.

თქვენ მოგიწევთ კანზე

თუ თქვენ აღარ მოზარდი, მაგრამ კანი ჯერ კიდევ არ არის მიღების სუფთა, ალბათ, ამის მიზეზი ის არის, რომ თქვენ რეგულარულად ჭამა სწრაფი კვების. საქმე ისაა, რომ საკვები სწრაფი კვების რესტორნები აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი სწრაფად დააყენებს სისხლში გლუკოზის. კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტა მდიდარი საკვები მაღალი გლიკემიური ინდექსი შეიძლება იყოს მიზეზი აკნე. უნდა გვესმოდეს, რა საკვები გლიკემიური ინდექსი, ყურადღება მიაქციონ თანხის ნახშირწყლები. მოერიდეთ ნახშირწყლები, როგორიცაა მაგიდა შაქარი, თეთრი პურის ფქვილი და ჩიპი. არ არის გამორიცხული, რომ გამოიწვიოს გამონაყარი კანზე. შეეცადეთ თავი დაეღწია ასეთი საშიში პროდუქტების მათი დიეტა. არ არის გამორიცხული, რომ შედეგი იქნება, გთხოვთ, თქვენ დიდად.

თქვენ გაქვთ bloating

თუ თქვენ ოდესმე გვაინტერესებდა, რატომ თქვენი წელის ხდება ძალიან პატარა ლანჩის დროს სწრაფი კვების რესტორანი, თქვენ უნდა იცოდეს. ამის მიზეზი ის არის, რომ კარტოფილი და ბურგერები ივსება მარილი. ნუ პანიკის მარილი - მნიშვნელოვანი ნაწილი ჯანსაღი დიეტა. სხეულის იყენებს მარილი კონტროლი არტერიული წნევის და სისხლის მოცულობა, მარილი საჭიროა კუნთების და ნერვები. თუმცა მისი გადაჭარბებული რაოდენობით შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მომატება და სითხის დაგროვება ორგანიზმში. მუდმივი შეშუპება შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას გულის, იწვევს ღვიძლის ციროზი და თირკმლის არეულობის. ოპტიმალური ჯანმრთელობის, ზღუდავს მარილის მიღება 1400 მგ დღეში. უნდა გვესმოდეს, რომ ერთ-ერთი ვახშამი სწრაფი კვების შეიძლება შეიცავდეს ორჯერ იმდენი მარილი.

თქვენ იქნება უფრო ემართებათ დეპრესია

როდესაც ჟურნალისტი შეჭამეს შვიდი დღის განმავლობაში მხოლოდ სწრაფი კვების, მან შენიშნა, განწყობა საქანელები. მისი განწყობა გაუმჯობესდა, გაფუჭდა, იგი მუდმივად დაღლილი, მაშინაც კი, თუ ხანგრძლივი ძილის. ეს იყო რთული კონცენტრირება მუშაობა, მან შენიშნა, რომ მუდმივად გაღიზიანებული და აწუხებს. ეს განწყობა საქანელები - სერიოზული პრობლემაა. აღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც ჭამა სწრაფი კვების შეიძლება კიდევ წინაშე დეპრესია. ალბათობა ეს იზრდება ასეთი დიეტა ორმოცდაათი პროცენტი. აქედან გამომდინარე, ადამიანები, რომლებიც მგრძნობიარეა დამწუხრებული სახელმწიფო, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, რომ სიფრთხილით მოვეკიდოთ არაჯანსაღი საკვები სწრაფი კვების რესტორნები.

თქვენ მოგიწევთ მაღალი რისკის კიბოს

თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ კიბოს უკვე ძალიან ბევრი. ეს არის ნამდვილი, როგორც ჩანს, რომ ყველა საკვები და სასმელი შეიძლება გამოიწვიოს კიბოს. მიუხედავად ამისა, სწრაფი კვების იწვევს განსაკუთრებით სერიოზულ შეშფოთებას იწვევს. კვლევების თანახმად, ამ პროდუქციის სწრაფი კვების რესტორნები შეიცავდეს შხამქიმიკატებით რომლებიც სხვადასხვა კანცეროგენული ეფექტი. თუ მათი გამოყენება რეგულარულად, თქვენ გაწირავს თქვენი სხეულის სერიოზული პრობლემები.

თქვენ შეიძლება ექმნებათ დამოკიდებულების

თუ თქვენ მუდმივად მინდა ჭამა სწრაფი კვების, ეს შესაძლებელია საუბარი ურთიერთობისათვის. კვლევებმა აჩვენა, რომ ასეთი საკვები აქვს უნარი გამოიწვიოს დამოკიდებულება, რომელიც განსაკუთრებით ნამდვილი ადამიანები, რომლებიც overweight და ღარიბი დიეტა. რეკლამა მხოლოდ იწვევს დამოკიდებულების ალკოჰოლის სარეკლამო ადამიანებს ალკოჰოლის დამოკიდებულების. შეეცადეთ აკონტროლოთ თავს და აქვს სწრაფი კვების ნაკლებად ხშირად, ასე რომ თქვენ არ უნდა მაშინ გაუმკლავდეთ სერიოზული შედეგები.

Key - ზომიერი

ზოგჯერ უბრალოდ არ შეუძლია მიიღოს სხვადასხვა არჩევანი, და ჭამა სწრაფი კვების რესტორანი. ეს საკვები არის ძალიან გემრიელი, ასე რომ თქვენ შეიძლება ასევე უნდა დაგეგმონ. თუმცა, თუ თქვენ გაიყვანოს სწრაფი კვების, ვიფიქროთ, თუ როგორ საკვები გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის. ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, შეშუპება და კლების ანთებითი კანის. განიხილავს თუ არა სიამოვნება ასეთი შედეგები ღირს. და არ ცდილობენ დაბალანსება მწვანე სალათი ბურგერი. ბედის ირონიით, ადამიანები, რომლებიც დიეტა არის ძალიან მრავალფეროვანი, უფრო მაღალი რისკის ქვეშ წონაში. პოტენციური სარგებელი გაზრდილი მოხმარების ხილი და ბოსტნეული არ იქნება დაკარგული გამო ეფექტი ტრანს ცხიმები, მარილი, სახამებელი და დამუშავებული ნახშირწყლები. ნუ ეცდებით კომპენსაცია არაფერი, უბრალოდ, როგორც პატარა, რაც შეიძლება ჭამა უსარგებლო საკვები, და თქვენ არ უნდა ფიქრი, მათი ჯანმრთელობის.