Რა შეიცავს ვიტამინ P? ყოველდღიური მიღებას ვიტამინი P

წყალში ხსნადი ვიტამინი P გაიხსნა შედარებით ცოტა ხნის წინ, 1936 წელს, ამერიკელი ბიოქიმიკოსი A. Szent-Gyorgyi. მეცნიერი აღნიშნავს, რომ ასკორბინის მჟავა არის სრულად არ შეუძლია მოშუშებისა სისხლჩაქცევები პაციენტებში scurvy Guinea ღორები. აქ, როდესაც დაემატა მკურნალობის ნედლი მცენარეული ექსტრაქტები ცხოველთა კურნავდა.

მაშინ მეცნიერი და ეს მოხდა, რომ არსებობს მინიმუმ ერთი ნივთიერება, რომელიც იბრძვის დაავადება და ხელს უწყობს სხეულის ფეხზე სწრაფად. შედეგად კვლევების ვიტამინი P გაიხსნა, ფორმულა, რომელიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება სხვა მრავალი (ინგლისური განვლადობის -. Constant). მისი სახელი იყო იმის გამო, ვიტამინი უნარი გააუმჯობესოს განვლადობის capillaries.

მხოლოდ რამდენიმე ხნის შემდეგ, საგამოცდო ბუნების new ქიმიური ნივთიერებების, მეცნიერებმა გაიგეს, რომ ეს არის მისი შემადგენლობა აქვს მთელი ჯგუფი ბიოლოგიურად აქტიური ელემენტები - ფლავონოიდებს. დღეისათვის არსებობს დაახლოებით 150 ასეთი ელემენტები, მათ შორის: რუტინი, catechin, anthocyanin, esculin, hesperidin, და მრავალი სხვა.

Bioflavonoids - მცენარეული წარმოშობის ნივთიერებებს, რომლებიც ადამიანის სხეულის დიდი სასარგებლოდ და ღირებულება.

ვიტამინი P აქვს ბევრი საერთო ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C). ორივე ვიტამინების არა მხოლოდ მსგავსი მისი ბიოლოგიური თვისებები, არამედ გვხვდება იგივე საკვები. ვიტამინები C და P არაერთხელ გაზრდის ეფექტი ერთმანეთს, ე.წ. სინერგია.

სასარგებლო თვისებები მასალა

იმის გამო, რომ მისი შემადგენლობა ვიტამინი P აქვს მთელი რიგი თვისებები:

1. ამაგრებს სისხლძარღვებს და capillaries, ნორმალიზება მათი სტრუქტურა. სისხლძარღვების კედლებს უფრო ელასტიური, გაფართოებას და კონტრაქტის, როდესაც ეს საჭიროა.
2. აქტიურები შეუწყობს ვიტამინი ფარისებრი ოპერაცია.
3. იზრდება წინააღმდეგობა ინფექციები, სხეულის აქტიურად იბრძვის ვირუსები და სხვადასხვა ანთებითი პროცესები. Bioflavonoids აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები.
4. მწვანე ჩაი ნივთიერება მოუწოდა კატეხინებს აღდგენას შეუწყობს ხელს დაქვეითებული საკანში სტრუქტურა.
5. აქტიური ინგრედიენტები ჩართული ფორმირების გლუკოკორტიკოიდები, რომელიც, თავის მხრივ, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაწევა ბევრი დაავადებები.
6. გაძლიერება სისხლძარღვთა კედლები და capillaries მცირდება და ნორმალური არტერიული წნევის.
7. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს დიდი მიწოდება ჟანგბადით ტვინის, ზრდის შესაძლებლობების კაცი, ამცირებს დაღლილობის.
8. კომპონენტები ვიტამინი ასაცილებლად სისხლდენა, ისევე როგორც ათეროსკლეროზი.
9. რუტინი იბრძვიან ღრძილებიდან სისხლდენა და ცხვირიდან.
10. ეს სტიმულს და ნორმალიზებას საქმიანობის თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის.
11. ნივთიერებების, რომლებიც ვიტამინი, კვეთა და ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს.
12. მას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი და ანთების-შეშუპება ეფექტი.
13. ეს თრგუნავს სიმსივნური უჯრედების, როგორც კეთილთვისებიანი და ავთვისებიანი. ამდენად ვიტამინი P პანაცეა არ არის ონკოლოგიური დაავადებების და შეიძლება მხოლოდ გამოყენებული გარეშე შეცვლის ქიმიოთერაპია, სხივური და სხვა ტრადიციული მკურნალობის ასეთი დაავადებები.
14. შემცირებული თვალშიდა წნევის მომატება.
15. ხსნის მავნე ლითონები და ტოქსინები, რომ ორგანოს საკვები პროდუქტი და ambient გარემო.
16. Rutin სასარგებლო ეფექტი მთელი გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, დაცვის და აღმოფხვრის ქოლესტერინის სისხლძარღვების.
17. Bioflavonoids შენარჩუნება ადრენალინი სისხლში, დაეხმაროს დარჩენა კარგი ფიზიკური ფორმა.
18. სტიმულირება lymphoveinous ფუნქცია, აუმჯობესებს ვენების და სისხლძარღვებს. ვიტამინი ხშირად ინიშნება ვარიკოზული ვენები.

რეგულარული გამოყენება bioflavonoids მნიშვნელოვნად შემცირდა რისკი ჰიპერტენზია, მიოკარდიუმის ინფარქტი, კორონარული გულის დაავადება.

კანის უჯრედების ვიტამინი P კომპონენტები ზღუდავენ მოძველებული, შემცირდა ფიჭური სტრუქტურა.

კომბინაცია ვიტამინები

ერთად ვიტამინი A და C P განვითარებას ხელს უშლის cataracts.

ვიტამინები C და P, ხოლო აღება ასაცილებლად დეგრადაცია ადამიანის ჰიალურონის მჟავას, რაც კიდევ უფრო აძლიერებს უჯრედებს და შედუღებული ერთად, რაც მისი სტრუქტურა გამარტივებას და ახალგაზრდა. გარდა ამისა, ჰიალურონის მჟავას მხარს უჭერს კაპილარული ძალა, ამცირებს განვლადობის კედლები და ალბათობა hemorrhaging, და სისხლჩაქცევები.

მკურნალობა

გარდა ამისა, ვიტამინი P გამოიყენება მკურნალობა:

• კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული;
• ჰიპერტონული დაავადება;
• ვარიკოზული ვენების და თრომბოზი;
• კანის დაავადებები;
• ჰემორაგიული დიათეზი;
• ანემია;
• hemorrhoids;
• რევმატიზმი;
• ალერგიული რეაქციები;
• მოწამვლა;
• ასთმის და სხვა.

რას შეიცავს ვიტამინ P

ვიტამინი P in საკვები, რომლებიც ცნობილი და ყველასათვის ხელმისაწვდომი, მაგალითად, კენკრა და ხილი:

• ველური ვარდი;
• ჟოლო;
• მოცვი;
• blackberry;
• ბანანი;
• შავი currants;
• blueberries;
• ალუბალი;
• მოცვი;
• გარგარი;
• ციტრუსის;
• ნიგოზი;
• ყურძენი;
• chokeberry.

და ასევე ბოსტნეული და მწვანილი:

• წითელი პილპილი;
• მწვანე წიწიბურა;
• კომბოსტო;
• პომიდორი;
• მწვანე სალათი;
• კამა;
• ხახვი;
• ოხრახუში;
• Kinsey
• ტოვებს მწვანე ჩაი.

აღსანიშნავია, რომ ამ დროს გაყინვა ხილი და ბოსტნეული თითქმის მთლიანად კარგავენ ვიტამინი P. ამიტომ, თქვენ მხოლოდ უნდა გამოვიყენოთ მათ ახალი.

გარდა ამისა, ზემოთ, routines შეიცავს ცოცხალი ლუდი, მცენარეული ზეთი, ყავა, ჩაი, ღვინო და კვერცხის გული.

სადღეღამისო დოზა ვიტამინი P

, თუ რამდენად ადამიანის სხეულის უნდა იყოს ზუსტად ეს ვიტამინი, სამედიცინო აზრი დიდად. მიახლოებითი რეკომენდებული დოზა შეადგენს 25-70 მგ რუტინი. თუმცა, ეს უნდა იყოს არანაკლებ ნახევარი დოზა ვიტამინი C.

ექსპერტების აზრით, ვიტამინი P იშვიათად გამოიწვიოს ჰიპერვიტამინოზის, როგორც სწრაფად ელიმინირდება ორგანიზმიდან თირკმელების საშუალებით. აქედან გამომდინარე, ჭარბი დოზა გვერდითი მოვლენები არ არის. უფრო მეტიც, გაზრდილი დოზის ვიტამინის რეკომენდებული მომატებული თვალშიდა წნევის მომატება.

ზოგიერთი ექსპერტი რეკომენდაციას ყოველ 500 მგ ასკორბინის მჟავა 100 მგ მიიღოს bioflavonoids.

ნაკლებობა ვიტამინი P

ნაკლებობა რუტინული ადამიანის სხეულზე დაფიქსირდა:

• კანის გამონაყარი;
• კუნთების ტკივილი ფეხები ხოლო ფეხით, იმ shoulders, ხელში;
• ზედმეტი დაღლილობის მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური აქტივობა;
• ლეთარგია;
• ზოგადი სისუსტე.

გარდა ამისა, ვიტამინის დეფიციტი იწვევს სისუსტე სისხლძარღვების კედლებს იწვევს ფორმირების მცირე სისხლდენა და სისხლჩაქცევები და წარმოშობს დაავადებები სასუნთქი სისტემის და გული.

მინუსი ფლავონოიდებს ორგანიზმში შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტვინში სისხლჩაქცევა და შეშუპება, როგორც თავის ტვინის ტრავმა.

ორსულობის ვიტამინი P დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს ცხვირიდან, რომელიც გამომდინარეობს სისუსტე გემები. გარდა ამისა, არსებობს რისკი miscarriage ნებისმიერ ეტაპზე. აქედან გამომდინარე, ყველა ორსული ან დაგეგმვის ბავშვის სამედიცინო ქალები დანიშნული ვიტამინი კომპლექსები, რომელიც მოიცავს და რუტინი.

პრეპარატები

ასევე პროდუქტების შემცველი ვიტამინი P არსებობს პრეპარატები. ესენია: "Undevit", "Dekamevit", "Complivit". Rutin წევრი ცნობილი სამედიცინო პროდუქტები - "Ascorutin", "Quercetin".

შენახვა ვიტამინი P

Bioflavonoids - საკმაოდ ჭირვეული საკითხზე. ვიტამინი P, რა პროდუქცია არ ჩატარდება, ჩამოინგრა გავლენის ქვეშ დაბალი ტემპერატურა. თუმცა, ეს არ არის ერთადერთი ფაქტორი. სხვა საკითხებთან ერთად, bioflavonoids და განადგურდა გავლენის ქვეშ ნათელი, მოწევა, გათბობის მკურნალობის, ასევე დაითხოვოს წყალში. აქედან გამომდინარე, ისე, რომ სხეულის მიღებული ვიტამინი საკმარისი რაოდენობით, აუცილებელია ჭამა ნედლეული, დაუმუშავებელი საკვები, რომელიც შეიცავს ფლავონოიდებს. ასევე მიზანშეწონილია თქვას ცუდი ჩვევები.

ექიმები მათ ურჩიეს აქვს წესი: ყოველდღე, დღეში ერთხელ მაინც, ჭამა ვიტამინი P ბოსტნეული და მწვანილი ერთად ხორცისა და თევზის კერძები. და შემდეგ ერთი თვის შემდეგ ნაკლებობა ვიტამინი იქნება მეტი. თუ თქვენ არ მოსწონთ ნებისმიერი ბოსტნეული და მწვანილი, შეგიძლიათ მივმართოდ გამოყენების ვიტამინ კომპლექსები, რომელიც მოიცავს მისი შემადგენლობა ვიტამინი P. თუმცა, ისინი უნდა იქნეს რეგულარულად, ერთჯერადი დოზით ეფექტი ორგანოს არ იქნება.

საინტერესო ფაქტები

როდესაც გადაყლაპეთ, ვიტამინი P აძლიერებს ეფექტი ასკორბინის მჟავა 20-ჯერ, რითაც იცავს მას დაჟანგვისაგან. ასევე ხელს უწყობს დაგროვების ვიტამინი C ორგანოს მიერ, რომელიც ეხმარება, რათა თავიდან ავიცილოთ ვიტამინის დეფიციტი, თუნდაც ზამთარში.

ბოსტნეული, ხილი, კენკრა და მწვანილი, რომელიც შეიცავს bioflavonoids, აქვს ნათელი ფერი, რომელიც მოზიდვა მომგებიანი მწერები. უფრო მეტიც, ამ მცენარეთა დაცული მავნებლების, პარაზიტების, სოკოების და ბაქტერიების.

გაცნობის შემდეგ ყველა აღნიშნული ფაქტი რა თქმა უნდა, არავინ არ აქვს ეჭვი, რომ საჭიროა და მნიშვნელოვანი ორგანოს ნებისმიერი ცოცხალი არსება ვიტამინი P. ვიტამინი რა აქვს ასეთი ვრცელი სია სასარგებლო თვისებები, ნაკლებობა ვიტამინი ჯერ კიდევ შეუძლია მიაყენოს ასეთი ზიანი?