Შეგნებული ძილის ტექნიკა. როგორ შეიყვანოთ შეგნებული ძილი

სადღაც, შუაგულში, გაუთავებელი მწვანე მინდვრები, მდინარე იფრინა ლენტი ლენტით. მან, როგორც ჩანს, მასთან თამაშობს. ვინ იქნება პირველი მიღწევა გორაზე, რომელზეც ქალაქი დგას? მან უსიამოვნოდ გადაიღო ღრუბლების ქვეშ, ყოველ მომენტში. ძნელია აღწერს. გულში მხოლოდ სურვილია და სხეულის ყოველი უჯრედი პასუხობს ამ საოცარ ზარს. და ახლა მას წინასწარ მოუწოდა. საკუთარ ქალაქში. ბრწყინვალე სასახლეში ცენტრში და ულამაზესი ბაღი უკან. მშვენიერი არქე იყო ხეებს შორის, სადაც ის მოსწონდა მარტო იჯდა, ფრინველთა სიმღერა მოსწონდა.

იყო მშვიდი rustle. დაინახა გარშემო, მან დაინახა წყვილი ახალგაზრდა დრაკონები. მისი გული გაბრწყინდა. მაგრამ არა შიშისგან, არამედ სიხარულისგან. თითქოს იგი შეხვდა ძველ მეგობრებს. ისინი ცაში მდიდარნი იყვნენ, როგორც ორი უზარმაზარი ხომალდი. ოქროს სასწორები გადავიდა მზეზე ყველა ფერის ცისარტყელასთან. ასეთ სპექტაკლის დანახვაზე მას სურდა, რომ მთელი თავისი ძალით გაეღო, მაგრამ დრაკონები მას სცემდნენ. მათ გაიღეს ხანგრძლივი, მხიარული ტირილი, გაიზარდა და გაქრა ღრუბლებში.

მან გაიქცა და ფიქრობდა, თუ როგორ გაიქცა კარიბჭე მისი ქალაქის წინაშე, როგორც მეგობრები შეხვდნენ. ფრინველები ხელზე იჯდებიან და სიმღერები შეასრულებენ მას. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მისი ქალაქია. ეს მისი სამყაროა ...

ფიქრობთ ეს ზღაპარი? ფიქცია? არ მიხვდა უფლება. ზემოთ აღწერილი სამყარო საკმაოდ რეალურია. ეს არის ნათელი ოცნებების სამყარო და ყველას შეუძლია შექმნას იგივე ან უკეთესი. რა თქმა უნდა, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ყველაფერი არის მხატვრული, არარეალური და ასე შემდეგ. ფაქტია, რომ სინამდვილეში ყველაფერი ისე მარტივია. მნიშვნელობა არ აქვს ჩვენს ტვინს თუ არა სურათს მტვრიან მეხსიერების არქივებში (ალბათ ძველი ფილმიდან) ან მიიღოთ იგი გარე წყაროდან. თქვენ კი არ შეამჩნევთ ჩანაცვლებას. მარტივი შეკითხვა: "დარწმუნებული ხართ, რომ ახლა არ ხართ საძილე?" - უმეტესობა კი ვერ პასუხობს. როგორ ვხედავ ცნობიერ ოცნებებს? ეს არის ის, რასაც დღეს ვისწავლით.

რა არის სასიამოვნო ოცნება?

როგორ შევიდე ცნობიერი ძილი? ამ კითხვაზე პასუხამდე, უნდა გაიგოთ, რა არის ეს ყველაფერი? ფაქტობრივად, პასუხი მომდინარეობს. ადამიანი ხედავს ოცნებას, მიხვდება, რომ ის სძინავს. ეს არის პირველი, მთავარი და ყველაზე რთული ნაბიჯი გზაზე, შენს სამყაროში შენს ოცნებებში აშენება. პრობლემა ისაა, რომ პლანეტაზე ადამიანების უმრავლესობა არ არის მხოლოდ მათი სიზმრების კონტროლი, მაგრამ მათ ვერც კი ვერ გაიგებენ, რომ ისინი ოცნებობენ. ხოლო ჩვენ ჯერ კიდევ ვცდილობთ ვისაუბროთ იმაზე, თუ რა არის ამ სამყაროში რეალური და რა არ არის!

არსებობს სხვადასხვა ტიპის ადამიანები. ერთი ლამაზი ნათელი (ან საშინელი) დაუვიწყარი ოცნებები აქვს. სხვები კი სრულიად არ მახსოვს რას ხედავენ სიზმრების გამოღვიძების შემდეგ. ასევე არიან ადამიანები, რომლებიც საჩუქრად იციან თავი ოცნებები დაბადებიდან, ყოველგვარი სწავლებისა და წვრთნების გარეშე.

არ არის აუცილებელი ვფიქრობ, რომ ეს არის გარკვეული სახის თანამედროვე გამოგონება. პირველი ნახსენებია შორეული VIII საუკუნეში. მაშინაც კი, ხალხი ფიქრობდა მოგზაურობა ოცნება. სერიოზული სამეცნიერო კვლევა გაცილებით მოგვიანებით განხორციელდა მე -20 საუკუნეში ს ლაბერგის მიერ, მოგვიანებით კი სხვა მეცნიერებმა.

რატომ არის ეს აუცილებელი?

სანამ დაიწყებთ საუბარს, თუ როგორ შეიყვანოთ შეგნებული ოცნება, თქვენ უნდა გაირკვეს, რატომ არის საჭირო ზოგადად? მოკლედ დავივიწყოთ ისეთი რამ, როგორიცაა ჩვენი სხეულის ფარული რეზერვები, ახალი ცოდნის ამოუწურავი წყაროები, ენერგიის დამატებითი წყაროები და ა.შ. დავბრუნდეთ მშრალ და ბანალური მათემატიკაში. ასობით ათასი წლის მანძილზე ადამიანი ეძებს შედარებით ხანმოკლე ცხოვრებას რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს მხოლოდ ამ მიზნით გაკეთდა: ახალი მედიკამენტები გამოიგონეს, დიეტა, წვრთნები იწყება. რაც შეეხება მხოლოდ ადამიანებს, ამ სამყაროში სულ ცოტა ხანმოკლეა. მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი ფიქრობს, რომ ყოველ დღე ჩვენ გადავდივართ ჩვენი ცხოვრების მანძილზე, რამდენიც გაატარა 8 საათი ძილის დროს (ვინმეს ნაკლები ან მეტი). როგორც ჩანს, არც ისე დიდია, ერთი მესამედი. ასევე, თვეში დავკარგეთ 10 დღე. უკვე უფრო საინტერესო, არა? 30 წლის განმავლობაში დაკარგა დრო 10 წლის განმავლობაში. მაგრამ ჩვენ ვერ დავეხმარებით, მაგრამ ძილის, თქვენ იტყვით. ყველა უფლება, ჩვენ არ შეგვიძლია. მაგრამ ჩვენი ძალაუფლება ამ სიცარიელის შევსებას ნიშნავს! წარმოიდგინეთ, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა გაზარდოთ თქვენი ცხოვრება წლების განმავლობაში, ეს არ არის ხუმრობა! სიზმრის დროს სიურპრიზი სავსეა. როგორც ჩანს, ის რამდენიმე საათის განმავლობაში ეძინა და ისარი მხოლოდ თხუთმეტი წუთის განმავლობაში გადავიდა. უფრო მეტიც, არსებობს შემთხვევები, როდესაც ოცნებაში ადამიანი ცხოვრობდა რამოდენიმე დღის განმავლობაში, კვირისა და თუნდაც თვეების განმავლობაში. და რეალურ ცხოვრებაში, თითქოს არაფერი მოხდა, გაიღვიძა დილით 8 საათის განმავლობაში. უნდა გავითვალისწინოთ შესაძლებლობა, რომ სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაზარდოს სიდიდის მიხედვით?

არსებობს ბევრი "ზებუნებრივი" შესაძლებლობები, რომლებიც გამოვლინდა ჩვენთვის ასეთი ოცნება. ეს არის მოულოდნელი ცოდნა და ნიჭი, რომელიც მანამდე არ შენიშნა. არსებობს უფრო საინტერესო "გამონათქვამები", მაგრამ უმჯობესია, ეკრანის მიღმა დატოვონ ისინი, ვინაიდან ყველა მგზავრი სამყაროში ოცნებებით უნდა გახსნას.

ფსიქოლოგიურად, ეს არის დიდი გზა დაისვენოთ და მისცეს ემოციები თქვენს ემოციებს. ეს თქვენი სამყაროა! აქ ყველაფერი საკუთარი კანონების მიხედვით ცხოვრობს, თუმცა შეუძლებელი იქნება ამის გაკეთება სრულიად დაუყოვნებლივ. მინდა ფრენა - ფრენა, ცურვა წყალში - გთხოვთ. მინდა დაისვენოთ სანაპიროზე ყირიმის ყოველდღე - თქვენს ჯანმრთელობას! შენი ტვინი შეგიძლიათ შექმნათ საოცარი ლანდშაფტები და პანორამები, თუ ის მუშაობს თქვენთვის. თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს, ჩვენ ვილაპარაკოთ.

შესაძლებელია თუ არა

როგორ შევიდე ცნობიერი ოცნება? შესაძლებელია თუ არა ბევრი წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ ბევრი ადამიანი იმედგაცრუებულია და დასკვნამდე მიდის, რომ ისინი მოტყუებული იყვნენ და ყველაფერი ეს ზღაპარია, ან მათ არ აქვთ ეს უნარი. ორივე ფუნდამენტურად არასწორია. პირველი, ყველაფერი, რაც აქ არის დაწერილი! მეორე, არ არსებობს ადამიანები, რომლებიც ვერ ახერხებენ თავიანთ ოცნებას. ვინმეს დაუყოვნებლივ იღებს, სხვები კი კვირაში ან თუნდაც თვეში იღებენ, მაგრამ საბოლოო ჯამში ისინი კვლავ ელოდება წარმატებას. იქნებ ეს არ არის ადვილი აშენება ლამაზი ციხე და იზრდება ოქროს დრაკონები, ეს საკმაოდ რთულია. ყველაფერი მოვა დროით, თუ არ გაჩერდება და ბოლომდე მიდიხარ! პირველი, თქვენ უნდა გადადგას ძირითადი ბარიერი - ცნობიერების. ვიდრე ჩვენ ახლაც იქნება ჩართული. თქვენ ეთანხმებით, რომ წავიდეთ ქვემოთ კურდღლის ხვრელში? მზადაა? შემდეგ წავიდეთ! ჩვენ დავაკვირდეთ შესასვლელს შეგნებული ძილის (OS).

მომზადება

როგორ შევიდე ცნობიერი ოცნება? ნუ ეცდებით OS- ს დაღლილობის შემდეგ. თუ თქვენ გაქვთ შრომა, წასვლა საწოლზე ადრეული, დააყენეთ განგაშის, და შემდეგ გაიღვიძოს, ცდილობენ შესვლის OS.

არ დალიოთ სანამ საწოლში მიდიხარ, ტუალეტში წასვლის სურვილი ყველა დაიმსხვრევა.

ნოუთბუქის და კალმის მომზადება დღიური შესანახად.

დღიური

ყოველთვის შეინახეთ კალამი და ნოუთბუქი საწოლთან ახლოს. გამოღვიძების შემდეგ, სიზმრები ძალიან სწრაფად წაიშლება, საჭიროა ყველაფერი დაწერეთ დრო. ჩაიწერეთ ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ: რელიეფი, ხალხი, ცხოველები, გემოვნება, შეგრძნება. სცადეთ თქვენი მოძრაობის რუკის დახაზვა. დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ გარკვეულ ნიმუშებს. იქნება შედგენილი რაღაც მსგავსი ადგილები, როგორც კომპიუტერული თამაშები. გარდამავალი რაოდენობა გამოჩნდება. ალბათ, გახსოვდეთ, როგორც ერთი ადგილიდან ოცნებაში, მოულოდნელად გადადიხარ მეორეზე. როდესაც იწყებთ რძის შენარჩუნებას, მიხვდები, რომ ასეთი ადგილები ბუნებრივია. შეხედე მათ. მუდმივად ხელახლა წაკითხვა თქვენი დღიური, ანალიზი და დაგეგმვა მომავალი ოცნება. მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მართავს საკუთარ თავს, გააკეთე გეგმა და ისევ და ისევ: წავიდეთ იქ, გამოიძიე ადგილი, ცდილობენ გამეხადა ... ერთ დღეს ყველაფერი აღმოჩნდება.

ჩვენ ვცვლით ცნობიერებას

ყველას უწოდებს ამ სწავლებას "კრიტიკული აზროვნება" ან "რეალობის შემოწმება" განსხვავებულად, მაგრამ ეს არსი ერთსულოვანია: აიძულოს, ეჭვქვეშ აყენებს მიმდებარე სამყაროს რეალობას. ჟღერს საკმაოდ ფანტასტიკურ, მაგრამ არაფერია არასწორი, რომ. ყოველთვის ვკითხე კითხვაზე: "არ მძინავს?" - და დამაჯერებელი მტკიცებულებების მოძიება. მაგალითად, გამოიყურება ორჯერ ამავე წარწერა ან ობიექტი. ოცნებაში ისინი შეიცვლებიან. ან ცდილობენ გამეხადა. თუმცა, ყველაზე ეფექტური გზაა პირველი ვარიანტი. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევა დაფიქსირდა და ოცნებაშიც კი გამოჩნდება.

თვითმმართველობის tuning

სასიამოვნო იქნება, თუ დღის განმავლობაში მუდმივად შეცვალეთ დადებითი შედეგი. გამეორება საკუთარ თავს: "დღეს მე წარმატებას მივაღწევ" ან "დღეს მე სიზმარში გამოვდივარ". ეს არ უნდა ჟღერდეს სასოწარკვეთილების ხმა. თქვენ აუცილებლად უნდა დარწმუნდეთ თქვენი წარმატებისთვის. თუ წარმატებას ვერ მიაღწევდი და შენ იძინებდი, გაიღვიძე და საკუთარ თავს იტყვი: "ეს კარგია, ვეცდები კიდევ ერთხელ". ადრე თუ გვიან ეს ციხე ჩამოიშლება და გამარჯვება იქნება. მხოლოდ არ დავთმობთ!

სიმშვიდე

ერთ-ერთი მთავარი კრიტერიუმი წარმატებისთვის ჩვენს შემთხვევაში. გაიზარდა შფოთვა არის კატასტროფა, როგორც თქვენ ცდილობენ შემოვიდეს ოცნება, და როდესაც თქვენ უკვე იქ (მყისიერი ფრენის). კარგი დახმარება ამ შემთხვევაში შეიძლება გახდეს მედიტაცია. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი აზრებისა და გრძნობების გაკონტროლება, ეს იქნება წარმატებული ნაბიჯი.

ყურადღება მიაქციეთ

საკმაოდ რთული, მაგრამ ეფექტური ტექნიკა სუნთქვის მდგომარეობიდან. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, არ შეეცადოთ შევიწროვდეს ოცნებას დაღლილი, სხვაგვარად უბრალოდ გამორთეთ. ან შეგახსენებთ, რომ დღის განმავლობაში შეგნებული ძილი შეიტანეთ ან გააფრთხილე, გაიღვიძე და ღამით გააკეთეთ.

და ასე შემდეგ. ჩვენ დავწერე ქვემოთ (ჩვენ უკეთესი აირჩიოს ბალიში რთული), დახუჭე ჩვენი თვალები. დაისვენეთ და დაასხით სუნთქვა. ფსიქიურად ფეხით სხეული, ყველა კუნთების უნდა მოდუნებული. ახლა მნიშვნელოვანია აზრების მოშორება. ეს საკმაოდ რთულია (სწორედ მაშინ, როდესაც მედიტაციის პრაქტიკა დაეხმარება), მაგრამ აუცილებელია. თქვენ იგრძნობთ, თითქოს რაიმე სახის ბლანტიან ნივთიერებაში მოხვდებით (როგორც მოედანზე). არ ინერვიულოთ, ეს მომენტი ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს გრძელდება მხოლოდ რამდენიმე წამში. მთავარია, რომ არ მოხდეს ცნობიერება ამ დროისთვის გაწყვეტისთვის. რამდენიმე წამი - და მეორე მხარეს ხარ! შენ ხარ ლამაზ ოცნებაში ეს მეთოდი ძალიან რთულია და მარტივია. გართულებულია, რადგან ძნელია მოდუნების, კონცენტრირებისა და ცნობიერების თავიდან ასაცილებლად "ფისოვანი" ფენის გავლისას. მარტივი, რადგან ეს არის მოკლე გზა მსოფლიოს lucid ოცნება. ეს ტექნიკა რამდენიმე დადებითი უპირატესობა აქვს. თუ რამე არასწორია, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ, წყნარად და გააგრძელოთ და არ დაველოდოთ მეორე დღეს. არ გჭირდებათ რაიმე დამატებითი წვრთნები, დამოკიდებულება, მოწყობილობები ან ნივთიერებები. სწორი აღსრულების შემთხვევაში გარანტირებულია გარანტირებული გონება. ბევრი რეკომენდირებულია, რომ გამოიყენოთ დღისით დრო ასეთი წვრთნებისათვის. ამ არჩევანის უპირატესობა აშკარაა, განსაკუთრებით მოგზაურობის დასაწყისში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ უბრალოდ "გამორთეთ". როდესაც ყველაფერი იწყებს მუშაობას, ნაკლებად დამოკიდებული იქნება დაღლილობა, სხეულის მდგომარეობა და დღის დრო.

ჯანმრთელობა

ალბათ, შემდგომი ბანალური ფრაზები მოჰყვა, მაგრამ მაინც ღირს შეხსენება ამ საერთო კარგი. შეგნებული ძილის ტექნიკა არ უნდა შეიცავდეს არაჯანსაღი ორგანიზმის მიერ. აქედან გამომდინარე, თირკმლის ან თავის ტკივილის გაღვიძების შემთხვევაში, ჩაიტარეთ სწავლა. ასევე, არ გააკეთოთ ეს სრული კუჭის, მთვრალი ან hangover. მერწმუნეთ, ჩვენი ცნობიერება მყიფეა, ძვირფასი ინსტრუმენტია. ფრთხილად გამოიყურება!

რა არის შემდეგი?

ვთქვათ, წარმატებას მიაღწიე და ეს აუცილებლად მოხდება, თუ ნება და ნდობა გაქვთ. რა მოხდება მომავალში? როგორ დაიწყება თქვენი პირველი რეალიზებული ოცნების მოგზაურობა? უპირველეს ყოვლისა, გისურვებთ თვალი. ზუსტად, არავინ იცის რატომ, მაგრამ ეს ხშირად იწყება. მოგვიანებით, თუ ფიქრობთ, რომ ოცნება იწყება (გაღვიძება), კონკრეტულად შეხედეთ თქვენს ხელებს. ეს საშუალებას მოგვცემს გავაძლიეროთ სახელმწიფო გარკვეულწილად. მფრინავი ოცნება. უზარმაზარი შეგრძნება არის მეორე ყველაზე პოპულარული აქცია შესრულებული lucid ოცნება. სტატიის დასაწყისში აღწერილია ასეთი ფრენა, ძნელია აღწეროს მასზე ფიზიკური შეგრძნების აღწერა. ასეთი ოცნებების შემდეგ, განცდა იმისა, რომ სამყაროს ჩვენი კანონები არ არის ისეთი გაურკვეველი, როგორც ჩვენ ბავშვობიდანვე გვითხრეს, არ დაგტოვებთ.

ნება

თუნდაც შეგნებული ოცნება, თქვენ ხშირად უნდა შეახსენოთ, ვინ არის მაგისტრი. ჩვენი ცნობიერება შეიძლება შედარებით დიდი ნაგვის ნაგავსაყრელად იყოს შედარებული. რა და ვინ არ არის აქ! თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ ორივე ლამაზი და საშინელი არსებები. სანამ არ შეიტყობ, რომ რაღაც ოცნებობებზე გაკონტროლება და შექმნა, მხოლოდ რჩება დამკვირვებელი. მთავარია, რომ არ იყოს შეშინებული! მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ეს არის თქვენი სამყარო და თქვენ ხართ მაგისტრი. ვინც აკმაყოფილებს, შეგიძლიათ შეუკვეთოთ მას ან გაუჩინოს. ამისათვის აუცილებელია ერთი პირობა - თვითდაჯერებული! სანამ გამოჩნდება ხალხი, ცხოველები, ნივთები, შენობები. თქვენ შეგიძლიათ გაწმენდა ან გამოსწორება, მაგრამ ყოველთვის შეგახსენოთ, რომ აქ ყველაფერი მხოლოდ თქვენზეა.

შექმნა

არ არის აუცილებელი, რომ იფიქროთ, რომ სითბოს ტექნიკამ უნდა იმოქმედოს ყველა თხელი ან ფოთოლი. შენი ტვინი კარგად ახსოვს ტყე, მდინარე ან ძაღლი, მაგრამ თუ რამე გამოსწორებას გინდა, ის მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით შემოიფარგლება. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც ოცნებებში გააკეთე, აღნიშნეთ რუკაზე. დაწერეთ რას აპირებთ. შანსი, რომ ერთ ღამეში დაბრუნდებით სახლში ან ციხეზე, რომელიც აშენდა ღამით. ან თქვენ მიიღებთ საკუთარ თავს ოქროს დრაკონი, რომელიც დაგხვდებათ და დაიცავს თქვენ ყოველ ოცნებაში. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მრავალი ადგილმდებარეობა და ნავიგაცია მათ შორის ზემოთ აღწერილი გადასვლები.

ცოდნა

ბევრმა ადამიანმა გამოიყენა ცნობიერი მდგომარეობის პასუხი, რათა პასუხი გასცეს შეკითხვებს. აღმოაჩინეთ ფარული ნიჭი და შესაძლებლობები. ალბათ ეს იმის გამო, რომ ოცნებაში ჩვენი ცნობიერება არ არის ჩვეულებრივი შეზღუდვები. ადამიანები ხშირად ქმნიან თავიანთ ოცნებას საიდუმლო ოთახი, ჯადოსნური ბურთი ან ჯადოსნური ყუთი, რომლებიც იყენებენ პასუხს მათ შეკითხვებზე. და, უცნაურად საკმარისი, მუშაობს, ადამიანი იღებს ინფორმაციას, რომელიც მიუწვდომელია მისთვის რეალურ სამყაროში.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით, რა არის ტექნიკის შეგნებული ძილი. ამის შესახებ მიმოხილვები ყველაზე მეტად საკამათოა. არიან ადამიანები, რომლებიც აცხადებენ, რომ OS- ში ხანგრძლივი ყოფნა გაუარესდა ადამიანის კავშირს რეალურ სამყაროში. ვიღაც ამბობს, რომ ადამიანს შეუძლია შეგნებულად შევიდეს და არ დაბრუნდეს იქიდან. ზოგიერთი გვჯერა, რომ იქ შეიძლება გიჟები. როგორც წესი, ესენი არიან ისეთებიც, ვინც არასდროს ეწვია ამ ოცნებებს ან რამდენიმე წარუმატებელი მცდელობა და დატოვა ეს ოკუპაცია.

არსებობს სხვები. მათ, ვისთანაც შეგნებული ძილის პრაქტიკა დაეხმარა სხვადასხვა კომპლექსების მოშორებას. ზოგიერთი მათგანი სწავლობდა პოეზიის, მუსიკის, გამოცემების, უცხოური ენის შესწავლას. და ვიღაცამ მხოლოდ დასასვენებლად და დასვენების ადგილი მოიპოვა. ლამაზ სიზმრების პრაქტიკა არის უზარმაზარი არეალიზებული ტერიტორია, იმალება მრავალი სასწაული და შესაძლებლობები, რაც ჩვენ ვერ წარმომიდგენია. და ბოლოს და ბოლოს, თქვენ უბრალოდ უნდა ცოტა სურვილი, მოთმინება და რწმენა საკუთარ თავს!