Ცალკე საკვები: მიმოხილვები და პრინციპები

Shelton- ის ცალკე დიეტა ცნობილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვით ხდებიან. მისი მთავარი პრინციპი: ცილის და ნახშირწყლების პროდუქტების მოხმარება გარკვეული დროის ინტერვალებით. ანალოგიურად, შელტონმა ჩამოაყალიბა სათანადო კვების პრინციპები, რომელიც ეფუძნება გარკვეულ პროდუქტებთან თავსებადობისა და შეუთავსებლობის იდეას.

განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა დაიცვას ცალკე ელექტროენერგია. ამის შესახებ მიმოხილვა დადებითია, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ეს ხელს უწყობს სხეულის გაუმჯობესებას. ასე რომ, ცალკეული ელექტრომომარაგების ძირითადი პრინციპები:

1. შეგიძლიათ ერთდროულად გამოიყენოთ მჟავა შემცველი და ნახშირწყლების საკვები. ეს არის იმის გამო, რომ მარილის მოქმედების შედეგად ნერვში ძირითადი ფერმენტი განადგურებულია. და კუჭის სრულად არ დაიჯესტს სახამებელი. თქვენ არ შეგიძლიათ, მაგალითად, კარტოფილი, პური, ბანანები, როგორიცაა ანანასი, ლიმონი, ფორთოხალი ან პომიდორი.

2. აკრძალულია ცილისა და ნახშირწყლების საკვების მიღება ერთი წლით. მას შემდეგ, რაც შერევას შაქარი და სახამებელი კუჭის გახდეს ანტაგონისტები. სწორედ ამიტომ, პური, მარცვლეული, კარტოფილი, ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა ხორცი, ყველი, კვერცხი, თხილი.

3. ერთი კვებაზე მხოლოდ ერთი სახის ცილის საჭმელი ჭამთ. მაგალითად, ხორცი და ყველი, ხორცი და კვერცხი, ხორცი და კაკალი, თხილი და ყველი, კვერცხი და რძე შეუთავსებელია. რძის და რძის ნაწარმი ზოგადად რეკომენდირებულია ყველა სხვა პროდუქტისგან ცალკე აღებული.

4. აუცილებელია ცხიმებისა და ცილების მოხმარების დროულად გავრცელება - ცალკე დიეტა რეკომენდირებულია. Dietitian მიმოხილვები ადასტურებს, რომ ნაკლებად ცხიმიანი პროდუქტი შეიცავს, უფრო ცილის სხეულის შთანთქავს. ასევე არ არის რეკომენდებული კვერცხის, კარაქი, ყველი და ხორცი. მსუქანი აისახება კუჭის ჯირკვლის აქტივობაზე. ეს კუჭ-ნაწლავის ტონი მნიშვნელოვნად შემცირდა. ბალახებთან ერთად რეკომენდირებულია ცხიმოვანი საკვები, რადგან ის ნეიტრალიზებს ამ პროდუქტის მსგავსი ეფექტს კუჭში.

5. შელტონი რეკომენდაციას უწევს ცილებისა და მჟავების გამოყენებას სხვადასხვა დროს ინტერვალით. მჟავების შემცველი პროდუქტები, თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა კვერცხი, ხორცი, თხილი, ყველი. მჟავა ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ კუჭის წვენი წყვეტს საჭირო მოცულობაში. ეს იწვევს არა ცილის მონელების პროტეინს, არამედ კუჭის რღვევას. აქედან გამომდინარე, არ ჭამა ერთი კვება, მაგალითად, ფორთოხალი და კვერცხი ან ანანასი და ხორცი.

6. თქვენ შეგიძლიათ ერთდროულად გამოიყენოთ შაქარი და სახამებელი, როგორც ცალკე კვებაზე. ექიმების კომენტარები ამ ფაქტს ადასტურებენ. ასე რომ, როდესაც შაქრის შედის კუჭის გარეშე თანმხლები სხვა საკვები, იგი digested საკმაოდ სწრაფად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მისი ყოფნის დრო კუჭში იზრდება. ამ მხრივ, უსიამოვნო ეფექტია - დუღილი. ამავე მიზეზით, შეუძლებელია ტკბილეული დაამატოთ, როგორიცაა ჯემი, ჯელი, მარცვლეული, პალიტრები, პური. სახამებლის შემცვლებულმა ხილებმაც შეიძლება გამოიწვიოს დუღილი.

შაქარი და ცილები დღეში სხვადასხვა დროს უნდა მოხმარდეს მათ, ვინც ცალკე კვებავს. ექსპერტთა მიმოხილვები ადასტურებენ, რომ ცილა და შაქარი ძალიან სწრაფად შეიწოვება სხეულის მიერ. კომბინირებული , საჭმლის მონელების დრო მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

8. Shelton რეკომენდაციას დილის დაწყებამდე კენკრა და ხილი მისი პროგრამა. დარწმუნდით ჭამა ნაწილი სალათი, დამზადებული ნედლეული ბოსტნეული, დღეში ერთხელ. ბევრი ჭამა შეიძლება. უნდა ამოღებულ იქნას მარცვლეული დიეტა, დაკონსერვებული საკვები, შაქარი, მარილი, სანელებლები, სანელებლები. ცხიმები საჭიროა სხეულისთვის, მაგრამ მათი მოხმარების მოცულობა უნდა აკონტროლონ. საჭმლის მომზადება თხევადი მინიმალური რაოდენობით. შეგიძლიათ სუფთა წყალი სვამს.

ასე რომ, შევისწავლეთ რა არის ცალკე საკვები, რომელი პრინციპები უნდა შეესაბამებოდეს მას და ასევე, თუ როგორ იმოქმედებს საკვების არასათანადო მოხმარება ორგანიზმში.