Gooseberries: calorie და სასარგებლო თვისებები

Gooseberry მიიღო დიდი პოპულარობით ზაფხულში მოსახლეობას და მებოსტნეები. ეს გასაკვირი არ არის, იმიტომ, რომ ეს არის საოცარი ქარხანა. Unpretentious, ძალიან შემოსავალი, მხოლოდ ერთი ზრდასრული ბუშის მოგცემთ 20 კგ სუფთა კენკრა. ამ შემთხვევაში, ბუჩქი არ დაიკავებს ბევრი სივრცე და შეიძლება გაიზარდოს კი shady კუთხეში ბაღში, სადაც მიწის იქნებოდა ცარიელია. და გემრიელი მწიფე gooseberries. კალორიების ის საკმარისად დაბალი, მხოლოდ 44 კკალ 100 გ პროდუქტი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა მას თითქმის არ ქმედება და არ დააზარალებს თქვენი სხეულის.

ისტორია და ყველაზე პოპულარული სახეობის

XI საუკუნეში ბერები ინგლისში გაიზარდა gooseberries. Calorie ამ წლის საშუალება გამოიყენოს ეს კი ყველაზე მკაცრი მარხვა, უფრო მეტიც, იგი მსახურობდა მნიშვნელოვანი წყაროა ვიტამინების. მაგრამ ნამდვილი გარღვევა მისი გაშენების მოხდა XIX საუკუნეში, როდესაც შეცვლის ველური სახეობის ახალი, რაც Bole დიდი და ტკბილი ხილი. თანდათანობით, კულტურის მიაღწია და რუსეთს, რომელიც მომეწონა და აგრძელებს გაშენებული დიდი რაოდენობით ჯერჯერობით. დღეს, უფრო ხშირად ბაღებსა და ბაღები ნახავთ ასეთი ჯიშების როგორც Emerald და ცვლილება, Honey, რუსული, მოსკოვი, გაზაფხული, ვარდების დასაწყისში, ჩერნომორ, სუვენირების და სხვები.

შემადგენლობა კენკრა

არა მხოლოდ სიმარტივის მისი მეურნეობის ტექნიკა, არამედ დიდი გემო ჩვენ ვაფასებთ gooseberries. Calorie მისი ნაყოფი დაბალია, რომ არის, ეს არის ფასდაუდებელი საწყობი ვიტამინებისა და უმნიშვნელო წყარო ნახშირწყლები, რომელიც არ დააზარალებს დღის განმავლობაში. სხვათა შორის, ყველაზე სასარგებლო არის gooseberry მუქი ფერის, ასე რომ არ არის საჭირო კენკრა მომწიფდა კარგად. ნაყოფი შეიცავს ვიტამინებს C, A და P, გარდა დიდი რაოდენობით B ვიტამინების B. ეს არის ძალიან დიდი წყარო იოდის და კალიუმის, ნატრიუმის და კალციუმის, მანგანუმი, რკინის, თუთიის, კობალტის, სპილენძის და ფოსფორის კენკრა მთრიმლავ და პექტინს. ეს არის ასევე მნიშვნელოვანი წყარო ლიმონის და ვაშლის მჟავები, ფლავონოიდები და სეროტონინი. ასეთი ჩვეულებრივი ბაღში gooseberries. Calorie, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის საკმაოდ პატარა, მხოლოდ 44 კკალ 100 გ პროდუქტი.

სასარგებლო თვისებები

ხურტკმელი - ეს არის სწორი წამალია ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემები. ნებისმიერი berry მდიდარია ვიტამინებით და კარგი თქვენი ჯანმრთელობისათვის, მაგრამ მაინც, დღეს ჩვენ თქვენი ყურადღება გავამახვილო on ეკლიანი ბუჩქი. მიზანშეწონილია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ წითელი gooseberries. Calorie ეს არ არის ყველა ზემოთ, მაგრამ შეიცავს გაცილებით მეტი ვიტამინები, ვიდრე სხვა ჯიშები. ავიღოთ უფრო ახლოს რა დაავადებები ეს რეკომენდირებულია გამოიყენოთ.

პრობლემები და გადაწყვეტილებები

ეს გემრიელი კენკრა შესანიშნავი გაძლიერდეს სისხლძარღვების. მადლობა მათ რეგულარული მოხმარება მატარებლები მეხსიერება, რომ ასეთი მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალებით გაჭიანურების განვითარების გაფანტული სკლეროზის. მომდევნო ეტაპზე განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, მცხოვრები დიდი მიტროპოლიტი სფეროებში და ეკოლოგიურად დაუცველ ადგილებში. მარცვალი შეუწყოს ექსკრეცია მავნე მძიმე მეტალის მარილები. მეტწილად ეს ქონება აქვს მუქი ლუდი. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ სასარგებლო და მწვანე gooseberries. კალორიების მისი შედარებით დაბალია, რადგან იგი შეიცავს ნაკლები შაქარი, დაახლოებით 35 კკალ 100 გ

მაგრამ ეს არ არის ყველა, მწიფე კენკრა აქვს შესანიშნავი ქონება გადადება ზრდის სხვადასხვა სიმსივნეები. ნებისმიერი ხილი, რომ BRIAR საშუალებას, რათა შეამციროს მაღალი არტერიული წნევა. გარდა ამისა, თქვენ ნახავთ ინფორმაციას შემცირების ქოლესტერინის დონე სისხლში, თუმცა ოფიციალური მედიცინის ამბობს, რომ საუკეთესო დახმარებას ამ მიზნით ასკილის ნაყენი.

თქვენ, ძვირფასო ქალები

ყველაზე ხშირად, დაბალი calorie საკვები, ამ შემთხვევაში, კენკრა, ინტერესი არის ლამაზი ქალბატონები. ალბათ, ჯერ კიდევ ბევრი მათგანი იმდენად უყვარდა gooseberries. კალორიულობის 100 გრამი არის შედარებით კარამელის და სარგებელი ამით არაპროპორციულად დიდი. მაგრამ მოდით დავუბრუნდეთ ჯანმრთელობის სარგებელი. ეს საოცარი კენკრა იმოქმედოს, როგორც შარდმდენი, საფაღარათო და ნაღვლმდენი, რომ არის, ვინც თვალს მათი წონა და განიცდიან პრობლემები ამ ორგანოების, აღების შოუები პირველი ადგილი. მეტ შეიძლება იყოს სასარგებლო მარტივი ბაღში gooseberries. Calorie (სარგებელი მისგან ბევრი სხვა), თქვენ შეიძლება არ ადარდებს, რომ ეს არის ძალიან დაბალი. მარცვალი სისხლდენის შესაჩერებლად, დააჩქაროს აღდგენის სხვადასხვა inflammations. გარდა ამისა, უნდა აღინიშნოს, რომ ისინი ნორმალიზება ცვლის და გაძლიერება იმუნური სისტემა.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ის სარგებელი, მწვანე gooseberries შეიძლება გამოირიცხება თქვენი დიეტა რიგ შემთხვევებში. ეს არის, პირველ რიგში, ინდივიდუალური ალერგიული რეაქციები. ეს არის მიზანშეწონილი მიმართეთ ექიმს, ისე, რომ მან მისცა თქვენ საჭირო რეკომენდაციები. Gooseberries არ შეიძლება იყოს გამოყენებული პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და კეფირი. მაგრამ ყველი არის სრულყოფილი დაკომპლექტდეს, რომ გემრიელი კენკრა.

თქვენ არ შეგიძლიათ იგნორირება იმისა, რომ მწვავე shrub ხშირად იქნა დამუშავებული პესტიციდების. ამიტომაც არის, რომ რისკს მოწამვლის კენკრა ძალიან მაღალია, თუ არა კარგად დაიბანეთ მათ ქვეშ წყალი. ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ არ ჭამა gooseberries დიდი რაოდენობით მათ, ვისაც აქვს ტენდენცია დიახ. გარდა ამისა, არა მხოლოდ მარცვალი, მაგრამ ბულიონები მისი ფოთლები აქვს შარდმდენი ეფექტი, და ერთად დიარეა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია.

მოსავალს gooseberry ზამთრის

In გამხმარი სახით ამ berry ინახება ცუდად, ასე უფრო ხშირად დიასახლისები მოამზადოს ჯემი gooseberry. კალორიულობის ამ პროდუქტის საკმაოდ მაღალია, დაახლოებით 200 კკალ 100 გ, იმიტომ, რომ საფუძველი შაქარი, ვიდრე berry. თუმცა, ეს არის jam ინარჩუნებს მაქსიმალური თანხა ნუტრიენტები. რა თქმა უნდა, აუცილებელია, რომ დაიცვან სწორი და სამზარეულოს ტექნიკა. ამისათვის, პირველად კენკრა შეავსოთ შაქრის და გაემგზავრება რამდენიმე საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ, ჩაიცვი ცეცხლი, და მიიყვანეს მოვხარშოთ და შემდეგ გამორთულია და დაშვებული გაცივდეს. მას შემდეგ, რაც სრული გაგრილების აუცილებელია გადაიზარდა კენკრა ერთხელ. მას შემდეგ, რაც მესამე გათბობის jam მზად არის რითაც. თქვენ გადარჩენა მაქსიმალური თანხა ვიტამინებისა და მინერალების და საფონდო up for winter ჯემი, რომელიც არ არის მხოლოდ გემრიელი დესერტი, არამედ წყარო ნუტრიენტები.