Yevminov ფორუმში - როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს თავს? წვრთნები გამგეობის Evminov

როგორც კი ევოლუციის პროცესში ყველა ოთხივე ადამიანის წარმოშობის წარმომადგენლები ვერტიკალურ მდგომარეობაში გადავიდნენ, მათი ხერხემლიც უფრო სერიოზული ზეწოლის ქვეშ აღმოჩნდა. უძველესი ჰერალერების მიხედვით, რომლებიც გამოხატულია ტრაქტატით, უფლება-მზრუნველი ადამიანი ახალგაზრდა და ჯანმრთელია, ისევე როგორც მისი ჩონჩხი - ხერხემლი. მაგრამ ცივილიზაციის სწრაფი განვითარება კომფორტთან ერთად თანამედროვე ჰომოსექსუალებს ჰიპოდინამიასთან ერთად მოუტანეს, რამაც უარყოფითი ცვლილებები გამოიწვია სხეულის ფიზიოლოგიური მოსახვევებში დაბალი მობილურობისა და უსიცოცხლო ცხოვრების წესის გამო. ამ ცვლილებების ფონზე წარმოქმნილი ხერხემლის დეფორმაცია ზიანს აყენებს ადამიანის სხეულის ძირითადი მხარდაჭერის ნორმალურ მდგომარეობას. ჩვენს პლანეტაზე მცხოვრები ადამიანების დაახლოებით 90% განიცდის ოსტეოქონდროზისგან, მსოფლიოს მოსახლეობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადება. უნიკალური სახლის სიმულატორი, ევინიოვის საბჭო, ხელს უწყობს არა მარტო მოშორებას და ხერხემლის გაჭრას, არამედ კუნთების გაძლიერებას, ასევე ხელს უშლის კუნთოვანი სისტემის უფრო მწვავე დაავადებების გამოვლენას - სკსიოზიას, სკოლეზიზს და პოპულის სხვა დარღვევებს (ბეტონისა და კეფიზის).

ვინ არის მტკიცებულება ევვინოვა?

ათასობით ადამიანი, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია ხანგრძლივი სხდომით (კომპიუტერი, ნებისმიერი აპარატი ან სამკერვალო მანქანა), ასევე იმ პაციენტებს, რომლებსაც განიცდიან მუდმივი სერიოზული დატვირთვა მუსკულკულკულტურულ სისტემაზე, კანონიერად მოუწოდა პროფილაქტიკური სიმულატორი ევმინოვი, ჯანმრთელობის აღდგენის ეფექტური საშუალება და მრავალი პრევენცია დაავადებები. ბავშვები და მოზარდები, რომლებიც განაგრძობენ განავითარონ მჟავე და ძვლოვანი ქსოვილები, შეიძლება გაიზარდოს, თუ ისინი რეგულარულად ახორციელებენ მონათვლას და ახორციელებენ ევვინოვის ბორტზე. ადამიანები, რომლებმაც გადალახეს 45 წლის ნიშა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს ამ სპორტულ პროექტს. ასაკთან ერთად, ხერხემლის მოქნილობა მცირდება, კუნთების უკანა ელასტიურობას დაკარგავს, არსებობს ინტერვერტებალური ჰერნია, დისკების გადაადგილება. შედეგად, არსებობს მძიმე ტკივილი, რამაც ხალხს ბევრი ფიზიკური და ფსიქიკური ტანჯვა გამოიწვია. ევვინოვის უკანა პანელი შეიძლება გახდეს სანდო ასისტენტი ზურგის პათოლოგიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, თუ მისი გამოყენება დამტკიცებულია თქვენი ექიმის მიერ. ასევე, სასწაული-პროფილაქტიკა რეკომენდებულია სიმსუქნეზე დაავადებულ ადამიანებზე, რომელთა წონაც 100 კგ-ს აღწევს ან აღემატება. იმ პაციენტებში, რომლებსაც მსგავსი წონა აქვთ, შვედეთის კედელზე, კენჭს ან ჩასაფრებულს შეუძლია გამოიწვიოს ზურგის ტრავმა ზედმეტი ტვირთიდან, ხოლო ორთოპედიული ტრენერი - ევმეინოვის საბჭო - საშუალებას იძლევა რეგულარული ვარჯიშები იერიშოს რეჟიმში, ხერხემლის მხარდასაჭერად და დატვირთვის შემცირება. ამავე მიზანს - რბილი, დელიკატური უკან წვრთნა - ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას პაციენტებში რეაბილიტაციის დროს ოპერაციის შემდეგ ექიმთან კონსულტაციით.

ვინ შექმნა ამ სასარგებლო profilaktor

გამგეობის პრევენტორის უნიკალურ დიზაინის ავტორი და ხერხემლის მრავალი დაავადების მოშორების მკურნალობის მეთოდი ავტორია ვიშეშვა ევმინოვი, კიევში, ვერტებრალისა და ველნეს ცენტრის პრეზიდენტი. მკურნალობის მისი მეთოდების ეფექტურობა ადასტურებს უკრაინის ჯანმრთელობის სამინისტროს მრავალი სამეცნიერო კვლევით. ტექნიკის საფუძველია კუნთების გადამზადება და გაძლიერება ხერხემლის მაქსიმალური გადმოტვირთვით. დღეს უკრაინის დამსახურებული მწვრთნელი ვ.ვი. ევმინოვი საყოველთაოდ ცნობილია, რომ მისი გამოგონების ორიგინალი, რომელიც დეტალურად არის აღწერილი მისი ორგანიზაციის ოფიციალურ ვებგვერდზე, შეგიძლიათ იხილოთ სიმფეროპოლში სამედიცინო ცენტრი "ოლიმპია", SRC "Alfa-Ret" Lipetsk ოდესის ზურგის რეაბილიტაციის ცენტრი და სარეაბილიტაციო სამუშაოები, ასევე დსთ-ს ქვეყნების და სხვა ქვეყნების ჯანდაცვის ცენტრებში: რუსეთი და პოლონეთი, საქართველო და ესტონეთი, უნგრეთი, პორტუგალია, ყაზახეთი და უზბეკეთი.

კორექტორისა და ტექნიკის თავისებურებანი

ორიგინალური "Yevminov Board" კოლექციონერი შეიკრიბება და glued საწყისი წნელები რვა ხის სახეობების სპეციალური, მეცნიერულად დაფუძნებული ტექნოლოგია. ეს ითვალისწინებს საკმარის დადგენას გამგეობის და მისი რბილი cushioning - მთავარი პირობა უსაფრთხოების და ეფექტურობის სასწავლო ამ projectile. ევვინინოვის ცენტრში თქვენ ასევე გაეცანით კლასების პროგრამებს, უკუჩვენებას, ასევე წესებს, რომლის მიხედვითაც განხორციელდება წვრთნები Evminov- ის ფორუმში.

ჩვენ თვითონ შევქმნით ჩვენს ხელებს!

უნდა აღინიშნოს, რომ საწარმოო პრევენტორები Evminova - ჭურვი ეფექტური, მაგრამ არ არის განკუთვნილი თითოეული purse. აქედან გამომდინარე, ბევრი ფიქრობს, თუ როგორ უნდა გააკეთოს Evminov- ის ფორუმში თავად. ამავე დროს, შეგიძლიათ შეინახოთ ძვირადღირებული მასალები, მაგრამ მაინც მუშაობის ზედაპირზე უნდა ჰქონდეს საკმარისი სისწრაფე, იყოს გლუვი, ზომიერად და არ შეიწოვება ტენიანობა.

მასალები

პირველ რიგში, საჭიროა ფიჭვის სხივი, რომელიც შეძენილია სამშენებლო ბაზარზე. ზომები 50х50х3000. ხშირად იყიდება უთვალავი, რომელიც განკუთვნილია სამშენებლო სამუშაოებზე უხეში სამუშაოებისთვის. შემდეგ უნდა დაიჭრა წრიული ხერხის გამოყენებით 2 განსხვავებული ნაწილის გამოყენებით: პირველი უნდა იყოს ტოლი ან ოდნავ აღემატება ადამიანის სიმაღლეზე, მეორე - 270 მმ. მეორეც, კომფორტული სამუშაო ზედაპირი შეიძლება მიიღოთ chipboard- ის (chipboard) გამგეობის შეძენით 260 მმ სიგანეზე და სიგრძით გასწვრივ სიგრძით. თუმცა, გექნებათ ჭკვიანი საკმარისი იმისათვის, რომ მთლიანი ფირფიტის ფირფიტა არ გადაუხვიოს ფირფიტის სახით. ისინი ხშირად იყიდება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცალი, მჭიდროდ gluing ერთად, ან კარი ძველი კარადა საწყისი chipboard. ასეთ ზედაპირზე არ აღიქვამს ტენიანობას, სუსტად გლუვს, გლუვი და უსაფრთხოა. ზღვარზე შეიძლება გაწყობილი დეკორატიული ფირზე. მესამე, crossbeams, cuttings for shovels (ან hoes) საჭირო იქნება. უნდა გაკეთდეს რბილი ხის ჯიშების 1 მ სიგრძის დიამეტრი არაუმეტეს 40 მმ, მეორე 1.5 მ, მაგრამ 30 მმ დიამეტრის, მუხის ან წიფლის (რთული ხე). ამის შემდეგ თქვენ უნდა მოამზადოს გამგეობის ნაბიჯები, ასევე ვაგონი და კიბეები კიდეები. ნეკერჩხალი 200x900 მმ სიგრძის შესანიშნავია.

აპარატურა და საკინძები

შემდგომში დაგვჭირდება დაგროვება: სამონტაჟო სარკინიგზო, მდნარი (2000х40х2 მმ) და აპარატურა - ქამარი 70-დან 8 მმ, როდ 600-დან 8 მმ, საყინულეები, კაკალი. თავდაპირველი სიმულატორის დროს სამუშაო საბჭო შეჩერებულია სუპერ ძლიერი კაბელის მეშვეობით. უკვე შექმნილ ევვინინოვის გამგეობას საკუთარი ხელით (იხ. ნახატის ნახაზი) მიმაგრებულია ხანგრძლივი ჯაჭვის სამი მეტრის ჯაჭვით. ეს მყარად დააფიქსირებს მოწყობილობას, აძლევს საშუალებას შეცვალოს სიმაღლე. ბორდის ბოლო საუკეთესო ადგილია ჰოლკებზე ჰაკერების აღსაწერად. ჩვენ ასევე გვჭირდება მეხანძრე (galvanized), ერთი ორმაგი spacer dowel, 50 მმ სისქის screws, მკვრივი რეზინის for crossbar, რომელიც უნდა განთავსდეს შემდეგ ბოლოში ფორუმში. მას სჭირდება ჯავშანსაბჭე, და ვაგონი და დამხმარე ბარი - მკვრივი ქსოვილი, რომელიც არ ჩამოყალიბდება. იგრძნო, overcoat მასალა არ ქმნის ქვეშ წონის სხეულის.

როგორ შევქმნათ კორექტორი უკან

Evminov- ის გამგე, რომელთა ზომები მოცემულია ნახაზზე ქვემოთ, ნიჭიერი ხელებით და შემოქმედებითი მიდგომა მარტივია. გაანადგურეთ ნიადაგი 60 სმ სისქის ნიმუში, ჩვენ დავჭრათ ჯავშანი (მისი ბოლო ნაწილი) რეზინისგან, კვეთის ცალი მასალა. შილომში რეზინის მომზადება მცირე ხვრელების მომზადებით, მცირე ზომის კარნავების საშუალებით. შემდეგი, გააგრძელეთ ბარი: გაჭრა სიგრძე ჯვარი და grind მას გლუვი სახელმწიფო. ერთად საჭრელი საწყისი ბოლოები ჩვენ მოამზადოს მეშვეობით ხვრელი და მიიღოს მხტუნავები. ეს ჩანს ნახაზიდან, რომ ჯაჭვის დამაბრკოლებელი არის უკან ბოლოს ბარი, რომელიც უნდა შეფუთული ერთად ქსოვილი. ჩვენ სტეპლერს დავაფიქსირეთ. ზედაპირზე chipboard ქვეშ ჯაჭვი ვამზადებთ semicircular დიაფრაგმა. ჩვენ ვიღებთ ბმულებს და დამხმარე ზედაპირს ხრახნიანი ხის ხიდი აქვს. ჭერზე ჩვენ ძლიერი მწვერვალები ვართ. ჩვენ ვუერთდებით კარბინს, ჩვენ ვაქცევთ ჯაჭვს, რომლის ქვედა ბოლოა, რომელიც აყალიბებს გამგეობას 20 გრადუსზე. ვაგონის შემადგენლობა შედგება წყვილი ფრაგმენტებით - 320 და 200 მმ. მის ბაზაზე ჩვენ ვიყენებთ მოკლე ბარით, რომლის სიგრძეა 270 მმ, ჩვენ ვაქცევთ ხვრელებს 2 გრადუსზე 0.8 სმ სიგრძის მანძილზე, რათა დააკავშიროთ მტვერს გოლფი, და შემდეგ დააკოპიროთ ბოლქვებში და დაიბანეთ თხილი მჭიდროდ. ჩვენ გადავწყვიტეთ ვაგონის შესახებ ფრჩხილის გადასატანად. ვაგონის ქვედა ნაწილი უნდა იყოს თავისუფალი ფეხით და ისე, რომ იგი არ გადაიჩეხო ქვემოთ, ჩვენ ხრახნიანი მასთან ერთად მთლიანი სიგრძით ბარი ერთად სამონტაჟო სარკინიგზო.

დახრილობის კუთხე

დამწყებთათვის, Evminov- ის გამგეობის სავარჯიშოები შეიძლება შესრულდეს ფერდის კუთხეზე არაუმეტეს 15-20 გრადუსი. მაგრამ ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები. ძლიერ მტკივნეულ შეგრძნებებში (განსაკუთრებით ჰერნიაის არსებობა) თვითდასაქმება საშიშია! რემისიის პერიოდებში, ექიმის ნებართვის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ უმცირესი ტვირთი. მაშინაც კი, მცირე დისკომფორტი, რომელიც მოაქვს თქვენ ფორუმში Yevminova, წვრთნები უნდა შეწყდეს დაუყოვნებლივ!

მდგრადობა, მოთმინება და რეგულარული სწავლება

გამორთულია გამგეობაში თქვენს უკან, გათიშეთ ჯავშანზე, ფეხები ამოვარდნილია და ხერხემალი ხერხდება. კუთხე - არაუმეტეს 20 გრადუსი, გამეორება - არაუმეტეს 2-3. იმავე პოზიციაზე დარჩენისას, ჩვენ ქვედა კიდურების გასწვრივ გავაგრძელეთ ბორდის კიდეები ორ მხარეს და ხერხემლის ნახევარში გაჭიმვა. კუჭზე გადავდივართ, დაისვენეთ ჩვენი პალმები სკამზე, დაასხით კანჭოების კუნთები და ჩაიყვანენ თავში გულმკერდში და ცდილობენ შეეხოთ მას. ეს წვრთნები ხელს უწყობს ხერხემლის მრუდის ამოღებას. იტყუება თავის უკან, ჯავშანტექნიკა, ჩვენ ფეხებს ვდებთ და სხვადასხვა მიმართულებით ვცვლით. ხერხემლის შებრუნვის კუთხე არ არის 20 გრადუსზე მეტი!

დასკვნა

ევვინინოვის ტექნიკა, რაც არ უნდა იყოს კარგი, არ არის პანაცეა "სიცოცხლის საყრდენი" ყველა დაავადებისთვის, არც ის არის, რომ მკურნალობა. მაგრამ სამედიცინო ზედამხედველობის, პროცედურების, კლასიკური სავარჯიშო თერაპიის, მასაჟის და რეგულარული წვრთნების, ცხოვრების ხარისხისა და ჯანმრთელობის ხარისხთან ერთად მალე მნიშვნელოვნად გაიზრდება. და ადამიანები, რომლებიც დაავადებულნი არიან მხოლოდ ჰიპოდინამიის და მცირე დარღვევების პოტენციალით, ევმინოვის საბჭო მრავალი წლის განმავლობაში მრავალი დაავადების საიმედო პროფილაქტიკა გახდება!