Დიეტური სალათი - გემოვნების და სარგებელს

თუ გსურთ წონაში, მაგრამ ვერ დავთმობთ გემრიელი საკვები, ცდილობენ უფრო მოიცავს მათი მენიუ დიეტა სალათი. მიუხედავად იმისა, რომ რაოდენობის კალორიებს წელს ეს იქნება მცირე, გემოვნების იქნება უმაღლეს დონეზე. დიეტური საკვები არანაკლებ appetizing, ვიდრე ჩვეულებრივი. მაგრამ, ამავე დროს, ეს არის ძალიან სასარგებლო და არანაკლებ გემრიელი.

სხვადასხვა პარამეტრები, რომელიც შეიძლება მოხარშული დიეტა სალათი ბევრი. ყველა მრავალფეროვნება, ყველას ნახავთ რაღაც თავს ყველაზე მიმზიდველი. კი ემზადება ერთი ახალი რეცეპტი ყოველდღე არ შეიძლება განმეორდეს რამდენიმე წლის განმავლობაში. ხშირად ასეთ კერძები შედის მოხარშული თეთრი ხორცი ფრინველი. ეს შეიძლება იყოს ქათამი ან ინდაური, ბატი ან იხვი. არანაკლებ ხშირად გამოიყენება, როგორც დანამატები თევზის ან squid ფილე.

დიეტური სალათი ქათმის ხშირია იტალიური და სამზარეულოთი. სპეციალური კულინარიული უნარები საჭიროებს და შეიძლება დიდი არჩევანი სწავლის კულინარია ხელოვნების ახალგაზრდა mistresses. მოსახლეობა სანაპირო რაიონებში, როგორიცაა სამზარეულო სალათი squid დიეტა.

გსურთ, რათა დაიწყოს თქვენი დილით მსუბუქი, მაგრამ ნოყიერი საუზმე? სცადეთ სალათი და გსურთ იგი. საზ ეს თქვენ უნდა საზ ასი გრამი squid, კიტრი, მწვანე სხივი, ტომარა pistachios და ზეითუნის ზეთი. Chop სალათი ხუთ წუთში. მაგრამ პირველი, უნდა გაიწმინდოს ფილმი და მოხარშული squid. ისინი მზად არიან სწრაფად. საკმარისია სამი ან ხუთი წუთი მდუღარე წყალში, ისე, რომ squid მზად იყო. არ არის აუცილებელი, რომ საზ მათ აღარ, რადგან ხორცი სატენდერო რეზინის.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი squid გაგრილებას ქვემოთ, ჩვენ დაჭრილი შევიდა ნაჭერი ახალი კიტრი და წვრილად chop ოხრახუში. ეს მხოლოდ უნდა მწვანე ხახვი, მაგრამ ხელს არ შეუშლის რეჰანი, კამა და სალათის ფოთოლი. ისინი დაამატოთ ოდნავ განსხვავებული გემოს კერძი მზად არის. უფასო pistachios ქერქი და grind ყავის საფქვავი და ბლენდერი, რომ სახელმწიფოს დიდი ცალი. გაცივებული ხორცი squid დაჭრილი შევიდა კუბურები ან ზოლები. ყველა კომპონენტი ავურიოთ ღრმა სალათი თასი, მარილი, ჩაცმული ზეითუნის ზეთი და sprinkle გულუხვად ერთად დაჭრილი pistachios.

იმის გათვალისწინებით, ორივე საუზმე ვარიანტი ან snack სალათი დიეტა, უნდა იცოდეს, რომ შემადგენლობა ასეთი კერძები თქმა უნდა მოიცავს სხვადასხვა ბოსტნეული ან ხილი. ასევე გამოიყენება მცენარეული ზეთი, სანელებლები, თესლი და კაკალი. ბევრი რეცეპტები იქ მოხარშული ხორცი, მიღების დიეტური სალათა hearty საკმარისი. არ არის გამორიცხული, რათა მომზადდეს არა მხოლოდ ყოველდღიური საკვები, არამედ სადღესასწაულო მაგიდასთან, სადაც იგი შეესაბამება ორგანულად სხვა საჭმლის.

შესანიშნავი მაგალითი იქნება სადღესასწაულო სალათი დიეტა კერძი მიერ მომზადებული შემდეგი რეცეპტი. შემადგენლობა ცოტა უჩვეულო, მაგრამ ეს არის კომბინაცია ამ პროდუქტების აძლევს ამ სალათი პიკანტური გემო. ჩვენ გვჭირდება ტკბილი წითელი ვაშლი, წიწაკა წითელი, ნარინჯისფერი, ასი გრამი რბილი ყველი, ახალი სოკო, და უცხიმო იოგურტი, ჩაის კოვზი მდოგვი და კარაქი, სამი tablespoons ლიმონის წვენი.

სოკო დაჭრილი შევიდა ნაჭერი და fry მოკლედ კარაქი. Apple მოჭრილი შევიდა კუბურები, თხის ყველი წვრილად შესვენება და ფორთოხლის კანი და ყოფს სეგმენტები, დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. Pepper თესლი და გაიწმინდა საწყისი toothed ფიგურა დანა ჭრის პური ლამაზი ზოლებით. იოგურტი, ლიმონის წვენი და მდოგვის სოუსით მკვეთრი პატარა mix სალათები. რის გამოც ცოტა წიწაკა გაფორმება, აურიეთ დიდი თასი ყველა ინგრედიენტი სალათი. შევსება მომზადებული სოუსი, დასვა ღრმა სალათი თასი და დაამშვენებს ერთად ზოლებით პილპილი. სანამ ემსახურება მაგიდასთან, ცდილობენ გაგრილებას სალათი მაცივარი.

როდესაც შემოტანილი მათი დიეტა დიეტური სალათი, თქვენ გამდიდრების თქვენი სხეულის ნუტრიენტები. და შემცირების კალორიების შემცველობის საკვები - ეს ავტომატურად პროგრამის შემცირება წონა.