Დიეტური ხაჭო casserole მიკროტალღური. რეცეპტი

დიეტური ხაჭო casserole , რომელიც მიკროტალღოვანი ემზადება საოცრად სწრაფად. დღეს ჩვენ გვინდა იზიარებს ზოგიერთი რეცეპტები ამ გემრიელი და ჯანსაღი კერძები.

ხაჭო casserole მიკროტალღური "დიეტა". რეცეპტი

თუ თქვენ აქტიურად განახორციელოს და უყუროთ თქვენს დიეტა, მაშინ, რა თქმა მინდა გასინჯვა ეს კერძი. გარდა ამისა, ჩვენი რეცეპტი არის სასარგებლო მათთვის, ვინც გადაწყვიტა, რომ წონაში. როგორ მოვამზადოთ დიეტური ხაჭო casserole მიკროტალღური, შეგიძლიათ ვისწავლოთ.

• რუბლს შეადგენს მეშვეობით sieve 500 გრამი ხაჭო.
• დაკავშირება პროდუქტი ქათმის კვერცხი.
• სანიშნეს რამდენიმე tablespoons შაქარი და შეცვლის მათ stevia. ასევე დააყენა დარიჩინი ან ვანილის გემოვნებით.
• შეურიეთ პროდუქტი და განათავსებს მათ სითბოს მდგრადი ფორმა.

განათავსეთ casserole ღუმელი და საზ რვა წუთის განმავლობაში. როდესაც ისმის სიგნალი ფორმა უნდა გააკონტროლოს. მას შემდეგ, რაც ეს კვება შეიძლება ყელში მაგიდასთან იოგურტი ან უცხიმო არაჟანი.

ხაჭო casserole, რომელიც მიკროტალღოვანი დიეტა ფოტო

ეს კერძი განკუთვნილია არა მხოლოდ მათთვის, ვინც გადაწყვიტა წასვლა დიეტა. იგი შეიძლება უსაფრთხოდ შედის expectant დედა ან შვილი მენიუში. ხაჭო casserole, რომელიც მიკროტალღოვანი დიეტური მზადდება შემდეგნაირად:

• განათავსეთ 250 გრამი ხაჭო თასი და ბადაგი ერთად ჩანგალი.
• სანიშნეს ეს რამდენიმე კოვზი შაქარი და ორი tablespoons მარცვლეული (semolina ან სიმინდის).
• ცალ-ცალკე, სცემეს ორი კვერცხი, კარაქი, კოვზი და ცოტა სოდა.
• დაკავშირება მომზადებული საკვები და აურიეთ მათ კარგად.
• განათავსეთ "ტესტი" მინის კერძი მიკროტალღური და დახუროთ სახურავი.

მომზადება pudding რვა წუთი და შემდეგ განახორციელოს მაგიდაზე. მიირთვით ცხელი ან ცივი. თქვენ შეიძლება ასევე გამოიყენოს იგი როგორც დიეტური დესერტი ჩაის.

ხაჭო casserole on Dyukanu

ეს რეცეპტი თავად შეგიძლიათ განებივრებულია, ვინც ეტაპზე, სადაც ალტერნატიული ცილის და ბოსტნეულის დღე. როგორ მოვამზადოთ დიეტური ხაჭო casserole, რომელიც მიკროტალღოვანი? ინსტრუქციები მისი მომზადება შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ:

• თასი ბლენდერი ბოლო 600 გრამი უცხიმო იოგურტი, ორი tablespoons of ქატო, სამი კვერცხი, კოვზი შაქრის შემცვლელი და ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი.
• Grind პროდუქცია, სანამ ერთიანი.
• განათავსეთ მიღებული მასა მინის mold და bake ის მიკროტალღური ღუმელი ათი წუთი.

სანამ ემსახურება კერძი მოჭრილი შევიდა ნაწილი და დაასხით უცხიმო იოგურტი.

Casserole ხუთ წუთში

თუ თქვენ არ გაქვთ დრო საუზმეზე ან შუადღისას snack, ცდილობენ ისარგებლოს ჩვენი რეცეპტი. მას, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად შესანახი მთელი ოჯახი. დიეტური ხაჭო casserole, რომელიც მიკროტალღოვანი შესაბამისად ხორციელდება შემდეგი რეცეპტი:

• შეურიეთ დიდი თასი 350 გრამი ახალი ყველი, ორი კვერცხი, ორი კოვზები semolina, ორი კოვზი შაქარი, ვანილი, გარეცხილი ქიშმიშით. ხაჭო შეიძლება rubbed მეშვეობით sieve, მაგრამ თუ იჩქარეთ, თქვენ არ უნდა გაატარონ დრო.
• განათავსეთ "ტესტი" სილიკონის mold და პატარა ფორმები muffins. გახსოვდეთ, რომ მცირე ნაწილი, სწრაფად საზ.
• Bake კერძი ხუთი წუთის უმაღლესი ძალა.

Casserole ადრე ემსახურება შეგიძლიათ sprinkle უცხიმო იოგურტი და "მსუბუქი" არაჟანი.

ხაჭო და berry gratin

ეს არის ძალიან გემრიელი კერძი, როგორიცაა ბავშვთა და მოზარდთა. ზაფხულში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ახალი კენკრა, და გაყინული ზამთარში. რეცეპტი უჩვეულო casserole ძალიან მარტივია:

• ქვედა მინა mold for საცხობი შეზეთვა ნავთობისა და sprinkle ერთად breadcrumbs.
• თასი რუბლს შეადგენს მეშვეობით sieve 500 გრამი უცხიმო ხაჭო.
• რჩეულებში მასთან whipped შევიდა მყარი ქაფის ცილა ცოტა შაქარი (ეს შეიძლება შეიცვალოს stevia), 50 გრამი semolina და 50 გრამი კრემი.
• შეურიეთ ყველა ამ პროდუქტების.
• ჩაასხით შევიდა mold ნახევარი ხაჭო მასობრივი, შემდეგ ქმნის out კი ფენით გარეცხილი obsushennye და კენკრა, და საბოლოოდ ფენა ყველი ერთხელ. პუნქტების კენკრა შეგიძლიათ განსაზღვროს საკუთარი გემოვნებით.

მოათავსეთ ფორმაში , რომელიც მიკროტალღოვანი და საზ ათი წუთი casserole.

Casserole დაშაქრული ხილი

გემრიელი და მრავალფეროვანი კერძი დარწმუნებულია, რომ სარგებლობენ დიდი და პატარა, თქვენი ოჯახის წევრები. მომზადება კერძი ყველაზე მარტივი პროდუქტების მოკლე დროში. შეგიძლიათ მკურნალობა თქვენს ახლობლებს ამ კერძი საუზმეზე ან ემსახურება მას, როგორც დესერტი ან ცივი. რეცეპტი casseroles შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქვემოთ:

• თასი ბლენდერი ბოლო 400 გრამი ხაჭო, ორი კვერცხი, ორი tablespoons შაქარი ან შეცვალოს pinch მარილი, ორი tablespoons ადგილზე ქატო და ვანილი გემოვნებით.
• სცემეს, სანამ გლუვი პროდუქცია.
• შემდეგ დააყენა ხაჭო ნარევი დაშაქრული ხილი და აურიეთ კარგად. გახსოვდეთ, რომ ბოლო ინგრედიენტი არ სჭირდება მკურნალობა. თანხა შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი საკუთარი.
• განათავსეთ "ტესტი" მინის საცხობი კერძი და ადგილი მიკროტალღური.

მომზადება casserole მაღალ ძალა ცხრა წუთი.