Დიეტური turkey კოტლეტი - cooking პარამეტრები. თურქეთი კოტლეტი: რეცეპტები ღუმელი და რამდენიმე

დიეტური კოტლეტი თურქეთის - გემრიელი და ჯანსაღი კერძი, რომელიც არის მარტივი მომზადება ლანჩი ან ვახშამი მთელი ოჯახი. ამ სტატიაში თქვენ ვისწავლოთ რამდენიმე მარტივი რეცეპტები, ისევე, როგორც რჩევებს და მითითებებს მათი განხორციელება.

Steam turkey კოტლეტი დიეტა

ეს კერძი არის სრულყოფილი ბავშვთა მენიუ და შეუძლია დადოს დიეტა სპორტსმენების და მათთვის, ვინც ცდილობს წონაში. მომზადება ამ ბურგერები ჩვენ ვთავაზობთ steamer.

ინგრედიენტები:

• თურქეთის ხორცის გარეშე ძვლები - ერთი კილოგრამი.
• ხახვი - 200 გრამი.
• კარტოფილი - 200 გრამი.
• Green - 100 გრამი.
• Rusk crumbs - 100 გრამი.
• წყალი - 100 გრ (შეგიძლიათ ჩაანაცვლებს რძე, ბულიონი ან გაზავებული კრემი).
• Egg.
• სანელებლები - გემოვნებით.

დიეტური turkey კოტლეტი მზადდება ორმაგი საქვაბე ძალიან მარტივია:

• იმისათვის, რომ დავიწყოთ გადახვევის მეშვეობით ხორცის grinder ფრინველის ხორცი, კარტოფილი, ხახვი და მწვანილი. შემდეგ დავამატოთ ჩაყრა ნაცემი კვერცხი, მარილი, სუნელი, ხმელი და წყალი.
• Blind წონა შედეგად patties ოვალური და ამით მათ თასი საბადებელს.

ნახევარ საათში შეგიძლიათ დააგემოვნოთ succulent კერძი, რომელიც ფაქტიურად დნება თქვენს პირში. ემსახურება იგი ნებისმიერი სალათი ან სხვა მხარის კერძი.

თურქეთი კოტლეტი და ნაგლინი შვრია

ეს არ შეინარჩუნოს ტენიანობის ფილე ფრინველის დროს სამზარეულო? ჩვენ გავხსნით თქვენ მარტივი საიდუმლო - უბრალოდ დაამატოთ minced შვრიის, წინასწარი გაჟღენთილია რძეში. თვის რეცეპტები გემრიელი კერძები, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქვემოთ. ამასობაში, მოამზადოს შემდეგი პროდუქტები:

• თურქეთი ფილე (ავიღებთ ბარძაყის) - ერთი კილოგრამი.
• Hercules ფანტელები - ერთი ჭიქა.
• რძე - ერთი ჭიქა.
• ორი საშუალო ზომის ხახვი.
• მარილი და პილპილი - გემოვნებით.
• Rusk ადგილზე - 100 გრამი.
• მცენარეული ზეთი - გემოვნებით.

როგორ საზ კოტლეტი თურქეთის ღუმელი (Diet)? რეცეპტი ჯანსაღი კერძი ძალიან მარტივია:

• იმისათვის, რომ დაიწყოს chop ფანტელები ყავის საფქვავი და შეავსოთ მათ რძე.
• ხორცი თურქეთი, სარეცხი და pat მშრალი. ხახვი კანი და დაჭრილი შევიდა ნაჭერი. Grind მომზადებული საკვები გამოყენებით grinder, ბლენდერში ან კვების პროცესორი.
• დაემატოს minced სანელებლები, მარილი და ადიდებულმა ფანტელები.
• BLIND patties, გააფართოვოს მათ პური crumbs და სწრაფად Fry მათ პან. ამის შემდეგ, ცარიელი ტრანსფერი პერგამენტი და გადაუგზავნის ღუმელი.

მზა კერძი შეიძლება მსახურობდა ბოსტნეულის მხარემ კერძი ან სალათი ყველა ბოსტნეულის.

დიეტური ბურგერები multivarka

ჯანსაღი კერძი თურქეთის ხორცი შეგიძლიათ საზ რამდენიმე გამოყენებით Multivarki. შედეგი არის რბილი და წვნიანი ბურგერები, რომელიც იქნება თქვენი სადილი ან ვახშამი სამახსოვრო ერთი.

პროდუქცია:

• Minced თურქეთში - 700 გრამი.
• მცენარეული ზეთი.
• Loaf და თეთრი პური - 80.
• რძე - 150 მლ.
• ხახვი.
• სანელებლები - გემოვნებით.

ასე რომ, ემზადება დიეტური კოტლეტი თურქეთის multivarka წყვილი:

• Soak პურის რძე (დაახლოებით ხუთი წუთი), შემდეგ wring იგი გარეთ და mix ერთად minced ხორცი.
• სუფთა ხახვი, დაჭრილი შევიდა კუბურები და fry. სანიშნეს მას დანარჩენი პროდუქცია.
• განათავსეთ minced სუნელები და მარილი.
• მოათავსეთ patties შესახებ გრილი და შეავსოთ თასი წყლით.

მოამზადეთ კერძები წელს "Steam" 25-ე წუთზე.

კოტლეტი ეხლა დიეტური ხორცი ყველით და მწყერის კვერცხები

ყველა დედა ცდილობს, გთხოვთ, მათი ბავშვები არიან არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი კერძები. ჩვენი რეცეპტი იდეალურად საბავშვო მენიუ, ასე რომ განსაკუთრებული ყურადღება მას.

ინგრედიენტები:

• Minced თურქეთი - 400 გრამი.
• ხახვი - 70 გრ.
• პური - 30 გრამი.
• Hard ყველი - 100 გრ.
• რძე - 100 მლ.
• მწყერის კვერცხი - სამი.
• მარილი - გემოვნებით.

როგორ საზ კოტლეტი თურქეთის ღუმელი Diet? დეტალური რეცეპტი ამ კერძი, შეგიძლიათ წაიკითხოთ ქვემოთ:

• Whisk ერთად ჩანგალი მწყერის კვერცხი, და შემდეგ ავურიოთ მათ ხორცი. რჩეულებში პროდუქცია გაჟღენთილია რძეში პური და დაჭრილი ხახვი.
• ყველის რუბლს შეადგენს ჯარიმის grater და დააკავშირებს მას ხორცი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სანელებლები და ხახვი.

სველი ხელები ფორმის patties და განათავსებს მათ საცხობი ქაღალდი (რომ grease ეს არ არის აუცილებელი). პირადი ცარიელი ღუმელში და საზ დაახლოებით მეოთხედი საათი.

კოტლეტი თურქეთის Diet

თუ თქვენ განახორციელოს და უყუროთ თქვენს დიეტა, თქვენ ვაფასებთ ჩვენი რეცეპტი. დიეტური ხორცი საზ გარეშე ცხიმის და პროდუქტების შემცველი სწრაფი ნახშირწყლები.

ეს კერძი თქვენ უნდა:

• თურქეთის მკერდის (ძუძუს) - 700 გრამი.
• ხახვი - გემოვნებით.
• დიდი პომიდორი.
• დაფქული bran - სამი tablespoons.
• ცილების ქათამი კვერცხი - ორი ცალი.
• წიწაკა და მარილი - გემოვნებით.

ფიტნეს სადილი მოხარშული ძალიან სწრაფად და მარტივად:

• დაჭრილი ხორცი, პომიდორი და peeled ხახვი შევიდა მცირე კუბურები.
• სანიშნეს საკვები ცილების, ქატო, მარილი და სანელებლები გემოვნებით.
• BLIND patties და განათავსებს მათ საცხობი ფურცელი, დაგებულ პერგამენტის წინასწარ.

პირადი თქვენი კერძი კარგად გაცხელებულ broiler. როდესაც workpiece browned ერთ მხარეს, გახდეს მათი scapula. მზად ბურგერები ემსახურება ბოსტნეულის და სალათა. გახსოვდეთ, რომ თუ თქვენ სერიოზულად გადაწყვიტა, რომ წონაში, თქვენ არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც მხარე კერძი ფაფა, მარცვლეული და კარტოფილი.

Patties ყველით გრილი

თუ გადაწყვეტთ, რომ დასაკარგი რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამ, მაშინ ყურადღება მიაქციონ ამ რეცეპტი. მას, თქვენ სწრაფად მოამზადოს ნათელი და კმაყოფილებას ვახშამი. გარდა ამისა, ჩვენი კერძი შეიძლება მომზადებული სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის. მარტივი კომპლექტი პროდუქცია და მარტივად მომზადება ამტკიცებს გამოცდილი დიასახლისები და ახალბედა მზარეული.

უფლება პროდუქცია:

• Minced turkey ფილე - 300 გრამი.
• დაბალი ცხიმის ხაჭო (ან 5% ცხიმი) - 180 გრამი.
• ხახვი - ერთი ცალი.
• ქათმის კვერცხი.
• პატარა bunch of კამა.
• მარილი.

რეცეპტი meatballs თურქეთის გრილი, ჩვენ აღწერილია ქვემოთ:

• Grind bow ბლენდერი, და შემდეგ მას კვერცხი, ყველი, ხორცი, მწვანილი და მარილი.
• მიღებული მასა კარგად აურიეთ და სცემეს off ხელში.
• ჩამოყალიბდეს patties გარეთ და სწრაფად ფრაის ბლანკები პან-გრილი.

დახვედრა chops to სილიკონის mat, და შემდეგ მათ ღუმელი. თხუთმეტი წუთის შემდეგ, თქვენი ვახშამი მზად იქნება. დაკომპლექტდეს entree ნებისმიერი garnish და დაუყოვნებლივ მოუტანს იგი მაგიდასთან.

დასკვნა

როგორც ხედავთ, დიეტა turkey კოტლეტი მზადდება სწრაფად და მარტივად. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი რეცეპტი, როგორც ზემოთ აღწერილი, და ნებისმიერი ცვლილების მათ. ჩვენ მოხარული ვიქნებით, თუ ეს კერძი თქვენი გემოვნების და ქვევით ჩვეულებრივი მენიუ.