Თქვენი დიეტა და calorie ტკბილეული

დაცვა მკაცრი დიეტა ზოგჯერ სერიოზულ გავლენას ახდენს თქვენი განწყობა. თქვენ სწყურია ნაცნობი და საყვარელი პროდუქტები ნორმალური საკვები და, რა თქმა უნდა, ტკბილეული. სამწუხაროდ, calorie ტკბილეული და სხვა კერძები ის არის, რომ მათ უნდა დაივიწყოს გულისთვის ლამაზი ფიგურა. ან მკაცრად ზღუდავს თავს, იმიტომ, რომ მას შემდეგ, რაც ხანგრძლივი თავშეკავება სურს მოაწყოს "დღესასწაული" კუჭის.

მაგრამ თუ თქვენ ვერ შეესაბამება განსაკუთრებით მკაცრი დიეტა, შოკოლადის შეუძლია კი ამ დღეებში დიეტა. ზოგჯერ ეს განსაზღვრული გრაფიკის კვება. მაგრამ მთელი ბარი შოკოლადის - ეს არის საკმაოდ ბევრი. სუფთა პროდუქტი შეიცავს 550 100 KC Gor'kii მუქი ან მხოლოდ ოდნავ ნაკლები - 544, თეთრი - 580, და პოპულარული ჯიშები peanuts და ქიშმიშით შეიცავდეს 580 და 520 შესაბამისად.

Calorie Candy შოკოლადი დამოკიდებულია შევსება, მაგრამ საშუალოდ, ისინი არ არიან inferior to ფილები. ასე რომ, 100 გრ "ციყვი" თქვენ 518 კალორია "მერცხალი" მათგანი იქნება 400 და "წითელი ყაყაჩოს" - 560. Less კალორიებს შეიცავს ვაფლის და ჯემები შოკოლადი. ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ წონა. მიიღოს 100 გრ, თქვენ უნდა ჭამა 5-დან 8 ცალი.

ხშირად ამბობენ, რომ სუფთა მუქი ან რძის შოკოლადი ჭამა სასარგებლო. ეს შეიწოვება გზა, რომელიც ეხმარება დაწვა fat. ეს არ არის მხოლოდ ჭორია. იმის გამო, ყოფნა კოფეინს, სიტკბოს ნამდვილად არ არის, ასე რომ დამღუპველი მოღვაწეები. მაგრამ იმედი მაქვს, რომ "ტკბილი" კალორია ჩაანაცვლებს ბოსტნეული და მარცვლეული, ეს არ არის აუცილებელი. დიეტა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ calorie ტკბილეული, არამედ შინაარსი ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები.

როგორც გახსოვთ, სხეულის უფრო სასარგებლოა, თუ პროდუქტი იქნება უფრო ცილის და ნაკლები ცხიმი და ნახშირწყლები. და ნახშირწყლების უკეთესი იქნება მიღების ე.წ. ნელი, ისინი ბოლო აღარ შენარჩუნება განცდა satiety. აქ დევს ძირითადი პრობლემა. შინაარსი ნახშირწყლები თითქმის ყველა ტკბილეულის ათობით ჯერ უფრო მაღალია, ვიდრე თეთრკანიანი.

მაგრამ მოდით იქცეს ჩვენი ყურადღება calorie შინაარსი სხვა სახის ტკბილეული. ალბათ იმიტომ, რომ თქვენ შეძლებს "იაფი" გულშემატკივრობენ საკუთარ თავს. მაინც ყველა კალორია თქვენ ნახავთ რძე და მარმელადის. ხილის ჯიშები, არ sprinkled ერთად შაქარი, შეიცავს დაახლოებით 160 კალორია 100 გ ეს მათი ჩვეულებრივ გაიყიდება შეფუთვისა, როგორც კამფეტი. მყარი marmalade 290 KC.

შედარებით მცირე კვებითი ღირებულება ხილისა და პიტნის კამფეტი - დაახლოებით 240 კალორია, და "კიბოსნაირნი", "Grasshopper" და როგორც კარამელი ექნება 370-420 (დამოკიდებულია მწარმოებელი).

არ იყოს დაბნეული და შოკოლადის საკონდიტრო sweet საფუძველზე კაკაო. Calorie candy მისი ასევე ბევრად უფრო პატარა და შეიძლება sweet ძირითადად იაფი სახეობის ტკბილეული. 430 კკალ არის peanuts კაკაოს fudge, და დაახლოებით იგივე იქნება სხვადასხვა "კენჭი" საუკეთესო ტიპის ტკბილეულს.

Calorie Candy "ძროხა" რძის 365 KC (შოკოლადის მდნარი რძე უკვე 530). სხვა iris სახეობის საშუალოდ 395 კალორია თითო 100 გრ

როგორც ვხედავთ, თუ რას გემოვნების ტკბილი, ასე რომ, ეს არის calorie. ჩვენი ორგანოები მინდა მიიღოს ენერგია სწრაფად, მაგრამ არ შეესაბამება ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელია, რომ ეს დაიხარჯა სწორად. ვერ გაუძლო თასი საკვები - არ ჭამა ბევრი ერთ დროს. თუ მონაკვეთი რამდენიმე ტკბილეული ან ნაწილი ფილების დღეს, თქვენი დიეტა წარმატებული იქნება.