Კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში: შედეგები და მიმოხილვები

დიდი ხნის განმავლობაში, დიეტატებმა შეათანხმეს, რომ კომბოსტოს აქვს ძალიან სასარგებლო ეფექტი მთელ სხეულზე, ხელს უწყობს ცხიმის წვას და არა მარტო სწრაფად, არამედ ძალიან ეფექტური წონის დაკარგვას. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ფოთლოვანი ბოსტნეული საჭმლის ან ვახშამი, ასევე გამოიყენოთ ის, როგორც შემავსებელი. ფირფიტა კომბოსტო სალათი სწრაფად მოგცემთ შეგრძნებას შეგრძნებაზე და ძნელად შემიძლია.

სასარგებლო კომპოზიცია

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორია ვიტამინებისა და მინერალების მქონე სხეულის სატურაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, მდიდარი საკვები სასარგებლო მიკროელემენტებით, ნაკლებად ადამიანი გრძნობს შიმშილს. პირიქით, თუ ცხიმის ცხიმის დიდი რაოდენობით მოიხმარენ, სხეული დაიწყებს შიმშილის სიგნალებს, მნიშვნელოვან ნივთიერებების ნაკლებობას გვიჩვენებს. დღეს, ქალთა შორის ძალიან პოპულარულია კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში. რამდენად ეფექტურია ეს, ჩვენ ვისაუბრებთ სტატიაში.

კომბოსტო

კულტივირებასა და პოპულარობას ნებისმიერი რეგიონში, ბოსტნეული ძალიან ძვირფასი საკვებია. რა თქმა უნდა, არ წარმოიდგენია, რამდენად სასარგებლო ნივთიერებები შეიცავს კომბოსტოში. ეს ჩვენი დროის ერთ-ერთი ყველაზე საკვებია, ვიტამინების ნამდვილი საწყობი და კვალი ელემენტები. ეს არის ბოჭკოვანი და კაროტინი, რომელიც უფრო ცნობილია სტაფილოებისთვის. მაგრამ ეს არ არის ყველა. კომპოზიციაში დიდი რაოდენობით არის ლაქტოზა და ამინომჟავები, გლუკოზა, ლაქტური და ძმარმჟავები. ეს არ არის მხოლოდ მიკროელემენტების წყარო, არამედ ნამდვილი სტომატოლოგი.

საუკეთესო Helper ამისთვის მონელების

ტარტონ მჟავა, რომელიც შეიცავს ფოთლოვან ბოსტნეულს, შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს. კომბოსტოს რეგულარულ გამოყენებასთან ერთად, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტატი გაწმენდილია, ეს ხელს უწყობს საჭმლის დანარჩენი საკვების უკეთესად დაიჯესტს, სასარგებლოა ვიზუალური გაუფასურების შემთხვევაში. კაროტინი თვალის დაავადებების პრევენციაა, ეს ხელს უშლის ავთვისებიანი სიმსივნის ზრდას. კალიუმის, რომელიც ასევე abundant ფოთლოვანი ბოსტნეული, შლის ჭარბი სითხე. თუმცა, დღეს ჩვენ გვაინტერესებს, თუ როგორ შეუძლია დაეხმაროს სიმსუქნე წინააღმდეგ ბრძოლაში. კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში შეიძლება ძალიან სწრაფად დააბრუნოს ძველი ფორმები.

ზოგადი აღწერა

სინამდვილეში დღესდღეობით ამდენი ვარიანტია მონო-დიეტისთვის, რომ არსებობს არჩევანი. თუმცა, უფრო დეტალურად განვიხილავთ, დაიწყებთ ბევრ ხარვეზს. გასაკვირია, რომ ისინი პრაქტიკულად 7 დღის განმავლობაში კომბოსტოს დიეტაზე მოკლებულია. არსებობს რამდენიმე მიზეზი:

• ეს არის ყველაზე დაბალი კალორიური ბოსტნეული, მთელი კილოგრამი შეიცავს მხოლოდ 270 კკალს, მაგრამ ასეთი თანხა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დღეშიც კი არ უნდა აღინიშნოს ერთი საჭმელი. სხვათა შორის, sauerkraut ეს იძლევა შედეგებს კიდევ უფრო უკეთესი. ამ შემთხვევაში იდეალური ვარიანტია პეკინკა, რომელიც შეიცავს მხოლოდ 100 კგ-ზე 12 კკალს.
• ფოთლები შეიცავს ბევრ დიეტურ ბოჭკოს. ეს ძალიან ძვირფასი ნივთიერებებია. ნულოვანი კალორიით, ისინი ეფექტურად ათავისუფლებენ ტოქსინების და ტოქსინების ნაწლავებს.
• დიდი რაოდენობით ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას. მაგრამ ნებისმიერი დიეტა აყენებს ჩვენი სხეულის დაცვას რისკის ქვეშ.

ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა და სხვა მახასიათებლები

კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში არ არის შესაფერისი ყველასთვის. სარგებლობის მიუხედავად, ეს ბოსტნეული შეიძლება გამოიწვიოს bloating. აქედან გამომდინარე, წონის დაკარგვის დაწყებამდე ყოველთვის კონსულტაციებს ექიმს.

კომბოსტოს გამოყენება რამდენიმე დღეში არ არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის: ქოლეცისტიტი, პანკრეატიტი, გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით. უკუჩვენებების სიაში ასევე ორსულობა და ლაქტაციაა. გარდა ამისა, არსებობს მთელი რიგი წესები, რომლებიც უნდა დაკვირვებოდეს:

• კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში არ არის სასარგებლო ყველასთვის. აუცილებელია, რომ სცადოთ თქვენი სხეულის თანდათანობით განტვირთვა. პირველად, საკმარისი ვეოკო 1-2 დღის განმავლობაში, მაქსიმალურად დასაშვებია შიმშილი 5-7 დღის განმავლობაში. დარწმუნდით, რომ თქვენი სხეულის მოსმენა. ეს არის ძალიან რთული მონო-დიეტა და არა ის ფაქტი, რომ მზად ხართ ასეთი ტესტი.
• ყველა კვება დიეტის დროს უნდა მომზადდეს ნავთობის, მარილისა და სანელებლების გარეშე. მხოლოდ მწვანე მწვანე დასაშვებია.
• აუცილებელია დამატებით მიიღოს კარგი ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი.
• თუ ადრე სპორტში არ წახვედი, მაშინ დიეტაზე არ არის რეკომენდებული სპორტული დარბაზი. უმჯობესია დაიწყოს სინათლის ბრალდებით. თუნდაც სეზონური სპორტსმენისთვის, რეკომენდირებულია დატვირთვის შემცირება.
• ცელულოზის, შეშუპებისა და კოლიკის შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეეცადოთ განზავდეს დიეტა ვაშლის წვენით ან სტაფილოთი.
• მესამე დღეს, რეკომენდებულია ახალი სტაფილო სალათი ჭამა, ხოლო დღის განმავლობაში ნაყოფის გარდა (ბანანის, ავოკადოების გარდა) დაემატება. არაფატური იოგურტი დასაშვებია .
• დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ დალიოთ მწვანე და მცენარეული ჩაი, ველური ვარდისა და ჟოლოს ბულიონი. მაგრამ ტკბილი სასმელები და ალკოჰოლი აკრძალულია.
• ჩვენ მთლიანად გამორიცხავს ყველა შემწვარი და ტკბილი, ცხიმიანი და შებოლილი, ცომეული და საკონდიტრო ნაწარმი.

მენიუ ერთ დღეში

კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში წონის დაკარგვისთვისაც კარგია, რადგან ასეთი დიეტა შიმშილის განცდას იწვევს. ეს შეიძლება დაიშალოს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება 7 დღის განმავლობაში. წონა დაკარგვა დაახლოებით 5 კგ. მაგრამ არა უმეტეს ერთი კვირის განმავლობაში მას არ შეუძლია პატივი, რადგან სხეულში მეტაბოლიზმი დაირღვა და ადამიანი არ იღებს ცილებს და ნახშირწყლებს.

სავარაუდო რაცი ერთი დღით:

• საუზმისთვის დასაშვებია ყავის არომატიზებული ყავა.
• ლანჩზე, შეგიძლიათ შეჭამოთ სალათი კომბოსტოდან სტაფილოდან ნებისმიერი შეზღუდვის გარეშე.
• სადილად, ერთი მოხარშული კვერცხი, მათი ვაშლის და კომბოსტოთა სალათი.
• შესვლამდე, თუ მშივრები გრძნობთ, შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა რძე ან კეფირი.

კარგი ჯანმრთელობის მდგომარეობის კომბოსტოს დიეტა შეიძლება 7 დღის განმავლობაში გაგრძელდეს. სადღესასწაულო სალათი შეგიძლიათ დღის განმავლობაში, შიმშილის განცდა. ამ დიეტის შენარჩუნების მიზნით რთულია, რადგან ძალიან შეზღუდულია. მოთმინება და მოთმინება.

ალტერნატიული ვარიანტი

ბოსტნეულის უსიამოვნო გემო შეიძლება იყოს სერიოზული შეზღუდვა ვინმეზე. კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში (ფოტო ხელს შეუწყობს შედეგების შეფასებას უფრო მკაფიოდ) ასევე შეუძლია ჩატარდეს საუარკვეტის პროდუქტის გამოყენება. ამ შემთხვევაში სხეული მხოლოდ მადლიერი იქნება თქვენთვის, რადგან ის მიიღებს დიდ რაოდენობას ლაქტური მჟავას, რომელსაც აქვს მომგებიანი ზეგავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და ხელს უწყობს სწრაფ წმენდას. ამ შემთხვევაში დიეტა ოდნავ განსხვავდება:

• საუზმეზე, ჭიქა ჭიქა და პატარა ნაჭერი უხეში პური.
• ლანჩზე დასაშვებია 200 გრამი საზრიანი და ერთი ვაშლი.
• სადილისთვის, უნდა აირჩიოთ ცილის საკვები. იდეალური ვარიანტი იქნება 80 გრამი თევზი, 100 გრამი სალათი საუარქრუტიდან.
• თუ შიმშილი მოულოდნელად ეწვია შენს საწოლს, მაშინ შაქრის ნაყოფი იოგა ან რძე სასარგებლოა.

დიეტის მეორე ვერსია პირველია პირველ რიგში, ასე რომ შეარჩიეთ თქვენი გემოვნება. ამ შემთხვევაში, ახალი სალათებისთვის ემზადება, მაშინ ისინი უფრო ვიტამინებს ინარჩუნებენ, ვიდრე სითბოს მკურნალობის შემთხვევაში. და განიხილავს მიმოხილვები, უმრავლესობა, ვინც წონაში აცხადებენ, რომ ბევრად უფრო ადვილია დაარწმუნოს თავს წონაში ერთად sauerkraut. მისი გემო უფრო ნათელია და შეიძლება დამსხვრეული იყოს დღის განმავლობაში.

თუმცა, თქვენ უნდა გვესმოდეს, რომ დიდი ხნის განმავლობაში არ შეიძლება ერთი კომბოსტო ჭამა. ფაქტია, რომ სხეული არ იღებს აუცილებელ ელემენტებს ყველა ორგანოების ფუნქციონირებისათვის. სრულფასოვანი დიეტა 7 დღის განმავლობაში მხოლოდ 6 თვეში ერთხელ დასაშვებია. ხშირად შესაძლებელია მხოლოდ დღის გადმოტვირთვა.

სუპი ნაცვლად სალათი

ზოგჯერ ყველა წონის დაკარგვა ის ფაქტი, რომ ბოსტნეული და იოგურტი შეწუხება. მინდა მარტივი სუპი, თბილი და სურნელოვანი. არაფერია უფრო ადვილი: შეიძინე ფოთლოვანი ბოსტნეული და დაიწყე სამზარეულო სადილი. Diet on კომბოსტოს სუპი (7 დღე) გთავაზობთ უნიკალურ რეცეპტს, რომელიც რეკომენდირებულია არა მარტო წონის დაკარგვისთვის, არამედ როგორც შესანიშნავი საშუალება ოფლის გაწმენდისთვის ქირურგიული ოპერაციისთვის.

რეცეპტი არ არის რთული, მაშინაც კი, დამწყები ბედია ადვილად მოამზადებს წვნიანს. ასე რომ, გადავდგათ უფრო ახლოს, რა დიეტაა კომბოსტოს სუპი. 7 დღის განმავლობაში ვეგეტარიანული ბულიონი შენარჩუნების არ არის ძალიან რთული, თუმცა მაინც უნდა ნახოთ ნებისყოფის.

სუპი რეცეპტი

იგი გამოირჩევა მრავალმხრივი ხასიათით. ამის გამო, ეს ასე არ არის მოსაწყენი როგორც სალათი. გარდა ამისა, ასეთი წვნიანი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის. რეკომენდირებულია ექიმები სხვადასხვა დაავადებებისათვის და თუნდაც დიეტაზე მარცვლეულისთვის. დიეტური თვისებების წყალობით, ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის რეგულირებას. გარანტირებული აქვს შვიდი კილოგრამის წონის დაკარგვა.

ერთი ემსახურება წვნიანი გჭირდებათ 600 გრ კომბოსტო. გარდა ამისა, მიიღოს მწვანე ხახვი და რამდენიმე stalks of ნიახური, რამდენიმე პომიდორი და სამი ხახვი. გარდა ამისა, გემოვნებას მისცემს 4 სტაფილო და 2 საათის წიწაკა. ყველა ბოსტნეული უნდა იყოს გარეცხილი და დაჭრილი კარგად. ეს არ გაცილებით განსხვავებას ხდის თუ არა მათ მიერ ნაჭრებით ან ჩეკებით გადაჭრილი, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოგწონს. კლასიკური ვარიანტია შემდეგი სქემა. სტაფილო და კომბოსტო ჩალის, ხახვის რგოლები, წიწაკა და ნიახური ნაჭრები. ერთად პომიდორი ამოიღონ კანი და ნაყოფი თავად rubbed მეშვეობით sieve.

ჩვენ ვხდებით სამზარეულო

ყველა ინგრედიენტი იდება ცეცხლითა და წყლით. დაბალ სითბოს, მოიტანს boil და საზ დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. ახლა განსაკუთრებული ყურადღება. ნახევარი ჭიქა ყავისფერი ბრინჯი boil ცალკე და დასვა ბანკში წვნიანი. მაგრამ მარილი და ზეთი (frying) არ გამოიყენოთ. შედეგი არის ძალიან გემრიელი და nutritious წვნიანი. ეს არის ყველაზე მარტივი, მარტივი და ეფექტური კომბოსტო დიეტა 7 დღის განმავლობაში. შედეგები (მიმოხილვები მთლიანად ადასტურებენ, რომ თქვენ მშვიდად ვარდნა 7-10 კგ კვირაში) ძალიან შთამბეჭდავი.

როგორ მივიღოთ უფლება სირცხვილი?

ყველა, ვინც უკვე სცადა წონაში კომბოსტოს წონაზე, დაადასტურეთ, რომ შიმშილი არ ხარ. მენიუ არ არის ძალიან მრავალფეროვანი, მაგრამ კუჭის თითქმის ყოველთვის მიწოდებული საკვები. სუპი შეიძლება მოხმარდეს შეზღუდვების გარეშე. როგორც კი იგრძნო მშიერი - წასვლა სამზარეულო. მხოლოდ ერთი რამ: არ უნდა შეიცავდეს მარილს და სანელებლებს.

მოდი ვიზრუნოთ იმაზე, თუ რა კომბოსტოს დიეტა 7 დღეა. შედეგები (მენიუ, რომელიც ახლა ჩვენთვის იქნება განხილული), დამოკიდებული იქნება პირველ რიგში თქვენს ექსპოზიციაში.

შვიდი დღე გაიმარჯვებს

• კომბოსტო სუპი ყოველგვარი შეზღუდვების გარეშე. ჩანართი შეიძლება იყოს ხილი, გარდა ბანანები და ყურძენი. დარწმუნდით, რომ სუფთა წყალი სვამს და ვიტამინის კომპლექსს მოიხმარენ.
• მეორე დღეს შეიცვლება მენიუს პატარა. საფუძველზე ასევე წვნიანი და შეავსებს მისი მოხარშული ბოსტნეული, გარდა კარტოფილი. საღამოს შეგიძლიათ დალიოთ ყავისფერი ყავა და დღის განმავლობაში, ყავა შაქრის გარეშე.
• მესამე დღეს იმეორებს პირველს.
• მეოთხეა სუპი და ორი ბანანი.
• გარდა იმისა, რომ წვნიანი დღეს შეგიძლიათ შეჭამოთ თევზი და რამდენიმე პომიდორი.
• მეხუთე დღეს ვიმეორებთ.
• ჭამე სუპი შეზღუდვების გარეშე, შეავსოთ იგი ბოსტნეულით და ხილის წვენებით.

მეტია, როგორც წესი, შეშფოთებულია overweight დიასახლისის პრობლემაზე. მთელი დღე ისინი ღუმელის მახლობლად იმყოფებიან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ძალიან მაღალია ღებინების მომატება. მარტივი, იაფი და ძალიან ეფექტური გზა წონაში ხდება კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში. შედეგები ძალიან შთამბეჭდავი და სუპი იქნება თქვენი სრულყოფილი რეცეპტი საჭმლის. ბევრი დიასახლისები ამბობენ, რომ წვნიანი მუდმივად არის მათი მაცივარი. როგორც კი გინდა საჭმლის მთავარი საჭმელები, შეგიძლიათ დაასხით და ჭამე, რამდენიც გინდა. შიმშილის, ზედმეტი და წარუმატებლობის ტანჯვა არ არის.

იმის ნაცვლად, რომ დავასკვნათ

ყველა სისტემის წონის დაკარგვა, ყველაზე სასარგებლო არის კომბოსტო დიეტა 7 დღის განმავლობაში. კვება დიეტური კვების სფეროში ექსპერტების აზრით, თუკი არ არსებობს უკუჩვენება, სრულიად უსაფრთხოა. დიდი რაოდენობით ბოსტნეულის წყალობით, სხეული იღებს ბევრ კვალი ელემენტს, რომელიც ძალიან კარგად მოქმედებს ყველა ორგანოსა და სისტემასთან, თმასა და ფრჩხილებთან.

თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სამი შესთავაზა ვარიანტი, რომელიც შეესაბამება საუკეთესო. მაგრამ უმარტივეს გზას გადარჩება შვიდი დღიანი კურსი წვნიანი. მენიუ აქ უფრო დაბალანსებულია. სალათი, კი წვნიანი და გემრიელი, მთელი დღის განმავლობაში, chew არ მინდა ყველა. და შიმშილით ცხელი სუპით დაკმაყოფილება არის საერთო. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ სამივე სქემები, რომ აირჩიოთ ის, რაც ყველაზე მეტად არის თქვენთვის სასურველი.

გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ შეამციროთ ცილის და ცხიმების გამოყენება მხოლოდ დროებით. მერვე დღეს, თქვენ უნდა შეუფერხებლად გავიდნენ დიეტა, მათ შორის დიეტა კვერცხი და ხორცი. მაგრამ ფქვილი, ტკბილი და შემწვარი უნდა იყოს სრულიად გამორიცხული გამოყენებული პროდუქტების სიიდან. ახლა იცით რა კომბოსტოს დიეტა 7 დღის განმავლობაში. მენიუ შეიძლება იყოს ოდნავ მორგებული თქვენი საკუთარი მოთხოვნების შესაბამისად.