Მონაცვლეობით dvuhshazhny გადაადგილება. აღჭურვილობა ალტერნატიული dvuhshazhnogo სათხილამურო რა თქმა უნდა,

ალტერნატიული ინსულტის dvuhshazhny (სურათი ამსახველ ეს იქნება წარმოდგენილი ქვემოთ) ითვლება ძირითად გზა გამგზავრება სათხილამურო ქვეშ სხვადასხვა პირობებში რელიეფის და მოცურების. ეს არის ყველაზე ეფექტური ნაზი (2 °) და გრილი (5 °) inclines შესანიშნავი და კარგი გადაბმის თოვლის პირობებში. მონაცვლეობით dvuhshazhny რა თქმა უნდა, სათხილამურო დიდი პრაქტიკული მნიშვნელობა. იგი ასევე ხშირად გამოიყენება საშუალო და ცუდი პირობები ბარის. აღზევებისა ფერდობზე დიდი (დაახლოებით 8 °) მიმართა მონაცვლეობით dvuhshazhny skating ინსულტის. ეს მეთოდი ეფექტურია ქვეშ ცუდი პირობები და მოცურების სიმღერა რბილი და ნაკლებად ციცაბო inclines. რა არის ტექნიკის ალტერნატიული dvuhshazhnogo ინსულტის? ამის შესახებ მოგვიანებით სტატიაში.

მონაცვლეობით dvuhshazhny გადაადგილება. გეგმა

მოკლე შინაარსი სქემა საშუალებას აშენება მოძრაობები ციკლი. ტექნიკა dvuhshazhnogo ცვლადი ინსულტის მოიცავს ორი მოძრავი ნაბიჯი. ერთად ამ გზით საპირისპირო ბოძები განახორციელა tremors. ადრეულ ფაზაში თავისუფალი შაბათ ლღობას მოსაგერიებლად მარჯვენა ფეხით, სათხილამურო უნდა მოწყვეტილი თოვლი. შემდეგი, გადასვლას ერთი წერტილი მოცურების მარცხენა ფეხით. ამავე დროს დასრულების ზრდის დაშორებით უფლება shin და დაიწყო მოცურების მარცხენა ფეხი უნდა იყოს ვერტიკალური. Push მიმართული სწორი ხაზი. მარჯვენა ამავე დროს დაწესებული ჯოხი წინ. განხორციელების მოცურების შუამდგომლობა მარცხენა სათხილამურო მარჯვენა ფეხი ოდნავ მოხრილი მუხლის მიმართულებით back-up უნდა იყოს თავისუფალი, სიმშვიდეს. Drumstick ქვედა კიდურების მხარდაჭერა რჩება თავდაყირა. მარჯვენა განაგრძო გადასცემს ქვემოთ ჯოხი და მარცხენა უნდა შერბილდეს გარკვეულწილად დააგდეს უკან ინერცია. ამ შემთხვევაში სხეულის დახრის კუთხე არ შეცვლილა. დამატებითი ცალკე ლღობას ვრცელდება მარცხენა ფეხი. მას შემდეგ, რაც ბიძგი უფლება მხარდამჭერი ფეხი გასწორდება. ამავე დროს დაიწყოს გადაადგილება თქვენი ფეხები "იზრდება".

მარჯვენა ფეხი უნდა იყოს ოდნავ მოხრილი იმ მუხლზე, სიმშვიდეს და იყოს rearmost პოზიცია. ეს ქმნის ხელსაყრელ პირობებს მოხსნა მისი flywheel ნაბიჯია. ქვედა ბოლოს ჯოხი არის ნაჩვენები მარჯვენა ნაბიჯია. მარცხენა ზედა კიდურის ხოლო მოდუნებული სახელმწიფო არის rearmost პოზიცია. დასკვნა უფასო slide იწყება Makhov takeaway წინ მისი მარჯვენა ფეხი. ჯოხი არის განთავსებული მარჯვენა მხარეს თოვლი, და მარცხენა უნდა მოუტანოს ნაბიჯია. ბიძგი დაწყება თითქმის სწორი ხელში. იმისათვის, რომ დაიწყოს ეფექტური მოსაგერიებლად ჯოხი კუთხე. მარცხენა ჩამოიყვანს წინ, მხარდაჭერა ფეხი წელში და განახორციელა Makhov takeaway წინ მარჯვენა ფეხი.

Slipping დაყრდნობით ჯოხი

პირველი ფაზა, რომელიც მიზნად ისახავს repulsive ბიძგი საქართველოს მარჯვენა, წარმართონ იდაყვის. მარცხენა ზედა კიდურის უნდა ენერგიულად რათა ნაბიჯია. იმის გამო, რომ ძლიერი ზეწოლა გამყარებაში მისი მარჯვენა ხელი, მიუხედავად იმისა, რომ მხარდამჭერი ფეხი წელში, ზეწოლა მხარდამჭერი Skid არ არის გაზრდილი, და შესაძლოა უარი თქვას. ეს ხელს შეუწყობს, რომ შევინარჩუნოთ სიჩქარე. ამგვარად იწყება ფერდობზე სხეულის წინ.

ამავე დროს დასრულების slide თითქმის სრული გაგრძელების მხარდამჭერი ფეხი. Makhovaia ქვედა კიდურების უახლოვდება მას, სათხილამურო დაიკლო გადატანა თოვლი. შედეგი არის ხისტი მხარდაჭერა "arm-სხეულის მხარდამჭერი ფეხი." მენჯის წინ არ არის ნაჩვენები. ეს ხელს უშლის ადრეულ როლი. სხეული, ამავე დროს, უნდა იყოს, როგორც tilted წინ. გაზრდის ჰორიზონტალური კომპონენტი განზიდვის ძალა მცირდება მარჯვენა shake კუთხე. ამავე დროს, განაგრძო გაივლის მარცხენა ჯოხი წინ. მას შემდეგ, რაც მისი ფეხზე მოყვა, მოსაგერიებლად იწყება ერთდროულად გაგრძელების ჰიპ ერთობლივი. კუთხე მენჯ ქვედა კიდურების მუხლზე ეწოდება "წერტილი podsedaniya". ამ დროს ის ატარებდა მოსაგერიებლად მარჯვენა ხელი. ეს ქმნის მაქსიმალური წნევის ჯოხი.

ენერგიული მოძრაობა მარცხენა უნდა მოვიწვიოთ. ერთად ამ flywheel ფეხი თანდათანობით დატვირთვა. მიუხედავად იმისა, რომ მარჯვენა ხელი ასრულებს მოსაგერიებლად, მარცხენა უნდა მოვიწვიოთ. შემდეგ აგრძელებს დააყენებს მარცხენა ქვედა კიდურების. დასრულების შემდეგ მარჯვენა მოსაგერიებლად, ინერცია სიმშვიდეს, დააგდეს უკან. იგი მთავრდება ბიძგი თავის ფეხით.

მოსაგერიებლად მიმართულებით "drumstick ბარძაყის სხეულის" იწვევს მოძრაობა სხეულის უკან და მეოთხე. შედეგი ინახება ნაბიჯი სიჩქარე ცალკე ხელიდან. ასე მონაცვლეობით განახორციელა dvuhshazhny კლასიკური თქმა უნდა, პირველ ნახევარში ციკლი. თავის მეორე მხრივ, ყველა მოძრაობები ქვედა და ზედა კიდურების მეორდება იგივე თანმიმდევრობით.

მონაცვლეობით dvuhshazhny გადაადგილება. სასწავლო

მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის, როგორც ჩვეულებრივი ფეხით შუამდგომლობა, ჯვარი კოორდინაცია, ეს მეთოდი ითვლება საკმაოდ რთულია. მისი განვითარების ამას ბევრი დრო. გარკვეული სირთულეები, რომელიც მოიცავს მონაცვლეობით dvuhshazhny ინსულტის, გამოწვეულია ყოფნა მოცურების ეტაპი, ცვლილებები რიტმს, როდესაც მართვის დროს hill ასვლა, კონტროლის ოპერაციული დრო ფეხები და ხელები. ამ მხრივ, კვლევის ეს მეთოდი დაინერგა დაწყებით სკოლების შემდეგ შემცირება და განმეორება უნარები მოცურების მოძრაობა.

სწავლის მეთოდები მონაცვლეობით dvuhshazhnomu კურსი მოიცავს პრაქტიკულ სავარჯიშოებს, რომელიც მასწავლებელი ორჯერ ან სამჯერ აჩვენებს მოძრაობა სხვადასხვა სიჩქარეზე. თუმცა, მან ყურადღება გაამახვილა სტუდენტები თანმიმდევრულობა მოძრაობები იარაღი და ფეხები. მოკლედ ავუხსნათ სტუდენტები, რასაც ტექნიკა ალტერნატიული dvuhshazhnogo რა თქმა უნდა, მასწავლებელი სთავაზობს რამდენჯერმე მიიღოს პოზიცია სადესანტო ადგილი, დასაწყისში სასწავლო. გავლის შემდეგ ორი ან სამი წრე პირველ კალენდარი პედაგოგი მიდის სასწავლო ციკლი ხელში. იდგა ადგილზე, ინსტრუქტორი აჩვენებს და განმარტავს, რომ გარემოში და მოხსნა ჯოხი, repulsive მოძრაობაში. შემდეგი, მოსწავლეები ემულირება ზედა კიდურების. მოძრაობები ხორციელდება როგორც ჯოხებით, და მათ გარეშე. ბოლოსთვის ამ გაკვეთილებს, სტუდენტები უნდა გვესმოდეს, თუ რა ტექნიკა მონაცვლეობით dvuhshazhnogo ინსულტის.

პრაქტიკული სავარჯიშოები თოვლის

ყველა საგზაო, რომელიც მოიცავს მონაცვლეობით dvuhshazhny თქმა უნდა, უნდა ჩატარდეს კომპენსაცია და მყარი მხარდაჭერა ზეწოლის ქვეშ. მოსწავლეები ხელმძღვანელობით მასწავლებელი დაიწყოს ხელიდან. სათხილამურო ტრასა, ამავე დროს, უნდა იყოს კარგი skate. თითოეული სტუდენტი თავის მხრივ მოაქვს მეოთხე ჯოხი, ამას კუთხე თოვლი ბეჭედი უკან. დაჭერით თავის მხრივ შედეგად სხეულის მოძრაობა, სტუდენტები სრული მოსაგერიებლად. მას შემდეგ, რაც თქვენ გააკეთეთ ამ exercise, იგივე ხორციელდება მეორე მხრივ. დამატებითი სავარჯიშოები სრულდება განუწყვეტლივ შეუწყვეტლად. ამ შემთხვევაში, მოსაგერიებლად ჯოხები და მათი მოცილება ხორციელდება მონაცვლეობით, ერთი მხრივ, მეორე უბიძგებს.

საერთო შეცდომები

მონაცვლეობით dvuhshazhny რა თქმა უნდა იქნას შესწავლილი კარგი slip. ამ შემთხვევაში, სტუდენტები არ უნდა მოეხდინა დიდი ძალისხმევა მოგერიება. ცუდ პირობებში, სავარაუდოდ ჩადენის შეცდომები. მათ შორის ძირითადი უნდა აღინიშნოს სუსტი ფორმულირება და საკმარისი ზეწოლა ან ჯოხი takeaway ბეჭედი წინ, არასაკმარისი ფერდობზე ზედა ნაწილი სხეულის, არასწორი მიმართულებით thrust. ამ კუთხით, განვითარების ამ მეთოდით მოძრაობა თხილამურები უნდა განხორციელდეს ხელმძღვანელობით მასწავლებელი. კორექტირება დეფექტების და შეცდომები მოხდეს განმეორებითი განმარტებები და განმეორება, ისევე როგორც სწორი ჩვენება მოძრაობა მასწავლებელი.

სხვა წვრთნები

გაუმჯობესება ალტერნატიული dvuhshazhnogo კურსი მოიცავს შესწავლა flywheel მოხსნა ქვედა კიდურების, podsedaniya on repulsive ფეხი და უბიძგებს მას. სწავლება იწყება დასასვენებლად უკან და ფეხი გატაცების ქანქარა მოძრაობები (უკან და მეოთხე). იმის გამო, უმნიშვნელო მენჯის როტაცია გაძლიერდეს ამპლიტუდა. წვრთნები ხორციელდება ექვსი რვა ჯერ. ამავე ხელში ჯოხებით დაეხმაროს შეინარჩუნოს ბალანსი და არიან შეამცირა პოზიცია.

შემდეგ იწყება მოძრაობა მოკლე მოცურების ნაბიჯი წინ. ამ შემთხვევაში, აქცენტი flapping ფეხები, არა ძალა ბიძგი. იმის გამო, რომ ზრდა მოცურების swing ხდება. ჩხირი უნდა ჩატარდეს შუა და მცირე ქანქარა მოძრაობაში. ამის შემდეგ მიიღოს slip ერთ სათხილამურო. ანგარიშის როდესაც ასრულებენ ამ exercise ორიენტირებულია უბიძგებს off მისი ფეხზე.

მომდევნო ნაბიჯი მოცურების სწრაფი მოკლე მოძრაობა მოხრილი ქვედა კიდურების მუხლზე. შედეგად podsedanie შესრულებული და გადაეცემა ზეწოლა toe ფეხსაცმლის. შორის მანძილი ფეხები უნდა იყოს დაახლოებით polstopy. როდესაც გაძლიერება ხორციელდება ქვევით ზეწოლის ძლიერი ბიძგი ფეხი.

შეცდომები, რა თქმა უნდა შემდგომ შესწავლას წვრთნები

დაუფლების ალტერნატიული dvuhshazhny სათხილამურო კურსის ასრულებს მოძრაობები ერთი და მერე მეორე ფეხი რამდენჯერმე. შემდეგი, თქვენ უნდა ყურადღება მიაქციონ კოორდინაციის განსხვავებით maha ხელში და სწრაფი lunge. ამ შემთხვევაში, ხანგრძლივი განმეორების განხორციელება არ არის სასარგებლო, რადგან, ზოგადად, სტუდენტები ვისწავლეთ ამ დროს მოცურების ნაბიჯი და იმეორებს შეიძლება დაარღვიოს შედგენილი მათი დინამიური სტერეოტიპი.

In გაუმჯობესების პროცესში გარკვეული შეცდომები შეიძლება მოხდეს სტუდენტებს. ყველაზე პოპულარული მათ შორის არიან: როკ უკან ბარძაყის, ნელი podsedanie, არასაკმარისი ძალით ამოქმედდა, არასათანადო ზეწოლას სათხილამურო ტერიტორიაზე, დაუმთავრებელი მოსაგერიებლად ფეხით ნაადრევია გამოყოფის სათხილამურო boot heel, და სხვები.

შემდგომი განვითარება მოძრაობები ჩართვა

სწავლა უფრო ალტერნატიული dvuhshazhny რა თქმა უნდა, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციონ თანმიმდევრული მუშაობის ფეხები და ხელები. გარდა ამისა, ამ წვრთნებში, გამოიყენოს საერთო სასწავლო მეთოდი რეგულირება და შეცდომების გასწორების ინსულტის ციკლი. კლასები, როგორც ბინა რელიეფის, და იმ ადგილებში, მათ შორის ნაზი ups (მდე 3 ან 4 °). მოძრაობა ამ სათხილამურო და საგანმანათლებლო წრეების გაძლევთ, რათა მივაღწიოთ საუკეთესო თანმიმდევრულობა ფეხები და ხელები.

ეს უფრო მიზანშეწონილად გაყოფა მოსწავლეები ჯგუფებად ხარისხის მიხედვით საკუთრების მოძრავი მათ. On შიდა წრე პოლიგონზე სუსტია ჯგუფი. უფრო მომზადებული მოთხილამურეები გადაადგილება გარეთ. მასწავლებელი, როგორც წესი, არ შეწყვეტს ყველა (თუ შეცდომების არ მიღების ყველაზე). მასწავლებელთა შემოიფარგლება გარკვეული დაკვირვების ცალკეული ჩართული. ყველა ჯგუფი გაჩერებულია შემთხვევაში არასწორი აღსრულების მოძრაობები და სტუდენტთა რაოდენობის ახსნა და დემონსტრირება ახალი მოძრაობა.

მიზეზები და გადაწყვეტილებები ძირითადი შეცდომები

სწავლა მონაცვლეობით dvuhshazhny რა თქმა უნდა, სათხილამურო, ხშირად სტუდენტები ასრულებს თითქმის faint დააყენებს წელში ფეხი, მოკლე glide. შეასწოროს ამ შეცდომა უნდა განმეორდეს სადესანტო, შეისწავლონ ქვედა პოზიცია ორგანო. განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა podsedaniyu მოსაგერიებლად და ენერგიული tumbleweed ფეხით.

კიდევ ერთი შეცდომა - ორი ტარების მოცურების - შეიძლება გამოწვეული ცუდი გრძნობა ბალანსი ან ადრეულ loading ფეხები, ასრულებენ swinging შუამდგომლობა, რომელიც, თავის მხრივ, უკავშირდება საკმარისი ასიმილაციის განხორციელება. გამოსწორების მიმართა მოძრაობა, რომელიც ხელს შეუწყობს ბალანსი, უფრო გადაცემის წონა ერთი ფეხით სხვა. იგი იყენებს სხვადასხვა წვრთნები - ორივე ადგილზე და დაეხმარება დაეუფლონ მოცურების ნაბიჯი მოძრაობის გარეშე ბოძები.

ვერტიკალური რხევის ( "bouncing მოძრაობა"), რაც გამოწვეულია არასწორი მიმართულებით მოსაგერიებლად (არ ველით, მაგრამ სასურველია up). სწორი ეს შეცდომა შეიძლება უფრო აქტიურად იმპლემენტაციის მოძრავი ნაბიჯია. დაუმთავრებელი მოსაგერიებლად ჯოხი შეიძლება გამოწვეული არასწორი მომზადება მისი დამოკიდებული. თუ ეს არის ძალიან გრძელი ან ძალიან მოკლე, იცვლება ძალაუფლება ხელში. შედეგად, ჯოხი არის clamped მისი პირველი და ძალიან ზედა კიდურების არ არის მთლიანად გასწორდება. ამ შემთხვევაში აუცილებელია შეცვალოს loop სიგრძის.

ზოგადი პირობები ჩატარების სასწავლო

როცა განახორციელოს მასწავლებელი უნდა უზრუნველყოს, რომ კუნთების დატვირთვა, თავდაპირველად თანდათანობით და რბილი. დაუშვებელია, ძალიან დიდი ხნის lunging და წარმოება თხილამურები "დარტყმა." საშემსრულებლო flapping უნდა თითქმის წელში მისი იარაღი და ფეხები და სწრაფად. მათ უნდა დაიწყოს განცხადება თოვლის საპირისპირო ბოძები. ერთად გარდამტეხი მენჯის ინტენსიური ფეხზე მაქს.

Podsedanie ადრე მოსაგერიებლად ხორციელდება ენერგიულად ქვედა კიდურების ხოლო მზარდი ზეწოლა ჯოხი. ეს და სხვა მოთხოვნები აიხსნება ინსტრუქტორი განმავლობაში გაუმჯობესების სტუდენტებს. ამავე დროს ნებადართულია დროს ერთი გაკვეთილი აღვნიშნო, ორი ან სამი ელემენტები, რომლებიც შესრულებული შეცდომები. ეს არის შეუსაბამო დაფიქსირება ყველაფერი ერთდროულად, განსაკუთრებით მცირე ხარვეზები, იმიტომ, რომ ეს შეიძლება გამოიწვიოს განადგურების მოსწავლეებს.

დასკვნა

უნდა ითქვას, რომ უმრავლესობა ბავშვები მოდიან სკოლაში, არ ფლობენ ტექნიკას სათხილამურო მოგზაურობა. წარმატებული დაუფლების ეს მნიშვნელოვნად ამარტივებს შესწავლა სხვა რეჟიმები სატრანსპორტო. ეს არის ძირითადად იმის გამო, რომ მოცურების ნაბიჯი არის მთავარი კომპონენტი სხვა მეთოდები (გარდა besshazhnogo). წარმატება შესწავლა და მადლიერება ყველა მოძრაობები დამოკიდებული პირველ რიგში, მასწავლებელი. უფრო გასაგები და მჭიდროდ გამართავს კლასების აეხსნა და გვიჩვენებს ერთი ან მეორე ვარჯიში, უფრო სწრაფად და იოლად სტუდენტებს მიხვდება ტექნიკით.