Მძინარე მხარეს კარგი ტვინის

ეს ახალი ამბავი არ არის, რომ სიტუაცია, რომელშიც პირი სძინავს, შეიძლება გავლენა პოზა და მონელების, მაგრამ აღმოჩნდება, რომ დიდი გავლენა დამოკიდებულება და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. ბოლო კვლევებმა აჩვენა, მისი კავშირი ტვინის უნარი განახორციელოს სათანადო მეტაბოლიზმზე, მათ შორის გატანა ნაწარმი მავნე ქიმიკატების. ამდენად, არ არის საძილე პოზა უფრო და უფრო ნაკლებად სასურველია.

რატომ არის უკეთესი ძილის თავის მხრივ?

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მძინარე თქვენს მხარეს, ვიდრე თქვენს უკან და თქვენი კუჭის. ეს სივრცის პოზიცია საშუალებას აძლევს სხეულის უფრო ეფექტურად დავაღწიოთ ტვინის ქიმიური ნარჩენები. თანამშრომელი University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, რომელმაც გაატარა მთელი რიგი კვლევები, აღნიშნავს საინტერესო ფაქტი: ამ თანამდებობაზე ხშირად უთმობს საწოლი ყველაზე ცხოველების, მათ შორის ველური მოსახლე, და ურჩევნიათ დაისვენოს ნაყარი ამ კონკრეტულ pose . მეცნიერი მიიჩნევს, რომ ამ სიტუაციაში ტვინის ყველაზე ეფექტურად გაწმენდა მეტაბოლური ნარჩენების დროს დაგროვილი ღვიძილის.

მათი ექსპერიმენტი, მკვლევარებმა გამოიყენეს მეთოდი დინამიური კონტრასტი მაგნიტური რეზონანსული (MRI), რომელიც საშუალებას უკეთესი ხედი ქიმიური ცვლილებები შიდა სტრუქტურების სხვადასხვა ტვინის ქსოვილებში, კერძოდ, ე.წ. glimfatichesky ბილიკი (სისტემა, რომელშიც ფილტრი ლიქიორით, ანუ ტვინის სითხეში და გაცვალეს ინტერსტიციულ სითხეში მიმდებარე ყველა სხვა უჯრედებში). ეს აუცილებელია ფიზიოლოგიური ფუნქცია საშუალებას, რომ თავი დაეღწია ნარჩენები და სხვა ქიმიური, რომ დაგროვება ტვინში და უნდა მოიხსნას (მაგალითად, ბეტა-ამილოიდის და tau ცილის). მათი overabundance შეიძლება გამოიწვიოს ალცჰეიმერის და პარკინსონის.

როგორც ექსპერიმენტი და კლინიკურ კვლევებში, პროცესი მოხსნის ბეტა-ამილოიდის გააქტიურებულია ძილის დროს. მაგრამ ეს არ არის ყველა. დასუფთავების ინტენსივობის გავლენა უქმნის, რომელშიც ადამიანის ან ცხოველის სძინავს.

არსი ექსპერიმენტი

ექსპერიმენტი შესრულდა მოზარდები ლაბორატორიის ვირთხები ჩაეფლო ხელოვნური ძილის (პაციენტი) და სესხის stacked ერთი სამი პოზიციები (მხარეს, მუცლის და უკან). მაშინ, სასწავლო დაუცველი glimfatichesky გზა ტვინის საძილე ცხოველები.

როგორც აიხსნება Dr. Helene Benveniste, თანაავტორი შესწავლა, რომლის შედეგები გამოქვეყნდა "Neyrosayns" ჟურნალი, ანალიზმა აჩვენა, რომ ცვლის იყო ყველაზე ეფექტური, როდესაც ძილის შეინიშნება გვერდითი პოზიცია. როგორც მან განაცხადა, რომ ეს დასკვნები, სავარაუდოდ ვრცელდება ადამიანებში. Pose საძილე მხარეს აშკარად უფრო მომგებიანი, ვიდრე თვალსაზრისით უკან ან კუჭის.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს მართლაც ასეა დაკავშირებით ხალხს?

მაგალითად, "პატარა ძმები" მიუთითებს, რომ ძუძუმწოვრები (ძაღლი, კატა, და კიდევ სპილოები) ურჩევნია ძილის რომ გზა, თუმცა ავტორები ვერ ვერ უნდა აღინიშნოს, რომ ტიპიური ქცევა გარეული ცხოველი ასევე ჩამოყალიბდა ზემოქმედების ქვეშ პირობებში გადარჩენის და, აქედან გამომდინარე, შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანის. ეს კვლევა ჩატარდა ვირთხები და ჯერ კიდევ სრულად არ იძლევა საფუძველს, რომ გადარიცხოს შედეგები ადამიანები, მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის ასეთი მშვენიერი იდეა.

ბევრი ტიპის დემენცია უკავშირდება ძილის დარღვევები, მათ შორის სირთულეები დაცემა ეძინა. აღმოჩნდა, მზარდი მტკიცებულება, რომ ეს დარღვევები შეიძლება დააჩქაროს მეხსიერების დაკარგვა ალცჰაიმერის დაავადება. "ჩვენი დასკვნები გთავაზობთ ახალი პერსპექტივა, ამ საკითხთან დაკავშირებით, რომელიც გვიჩვენებს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია პოზა ძილის დროს", - განაცხადა მან დასკვნა Nedergard.