Პირის სიცოცხლის ხანგრძლივობა

უძველესი დროიდან ადამიანები ოცნებობდნენ ოცნებობდნენ. ლეგენდები, ნიმუშები, სიკვდილით დასჯა, სახელმწიფოს გმირებისა და ლორდთა ძებნა, სიცოცხლისთვის განკუთვნილ ეიკირებს ეძებდნენ. ასევე ცნობილი მეცნიერების ალქიმია ეძებდა ფილოსოფიურ ქვას, რომელიც გარდა ოქროს გარდამტეხი იყო, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფუნქცია იყო: მას უკვდავება ადამიანისთვის.

ბუნებრივია, ყველა ლეგენდა და მითი ეფუძნებოდა რეალურ (უფრო მეტ ან ნაკლებად) მოვლენებს, რომლის მიზანიც იყო პირის სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა, რათა არ მოხდეს იგი, თუ არა უკვდავი, შემდეგ მაინც გრძელი ღვიძლი.

უცნაურია, როგორც ჩანს, ცოტა რამ შეიცვალა ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თანამედროვე მედიცინა, ზუსტად, იბრძვის ზუსტად იგივე - სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდა, ხალხის გადარჩენა სხვადასხვა დაავადებებისგან. სიკვდილის განკურნების ძიებისას ადამიანების არსებობა უკვე ჭეშმარიტად მანიაკალურ ხასიათს ატარებს. არ მჯერა მე? შემდეგ გახსოვდეთ ხალხი, რომლებიც თავიანთ ორგანოებს "უკეთესად" აძლევენ კონსერვაციისთვის, მიმართავენ აფრიკელ შამანებს და თუნდაც, მათი აზრით, სული ეშმაკეს მიჰყიდეს. ეს მეთოდები რადიკალია, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ იძლევიან სინამდვილეს და მნიშვნელოვან შედეგებს.

მაგრამ როგორც ყოველთვის ხდება ყველაზე რთულ კითხვებზე, პასუხზე ზედაპირზეა საუბარი და მარტივია საკმარისი: ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია ცხოვრების, პროფესიის, სხეულის მდგომარეობისა და ჯანმრთელობის დაცვის პირობებზე. რა თქმა უნდა, ხანდაზმულობა გარდაუვალი პროცესია, მაგრამ ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია რაღაცის გაკეთება, ზოგჯერ საკმაოდ მნიშვნელოვანია. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მაგალითად, სპეციალური ნარკოტიკით, რომელიც ნელი დაბერების პროცესია.

ზოგადად, სიცოცხლის ხანგრძლივობა მხოლოდ 30% გენეტიკაზეა დამოკიდებული, ხოლო დანარჩენი 70% კი გარემოსა და ცხოვრების წესის ფაქტორებს მიდის. ანუ, უფრო კონკრეტულად, ეს დამოკიდებულია ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა:

• ეკოლოგია (დადასტურდა, რომ უკეთესი ეკოლოგიის მქონე ქვეყნებში საშუალო სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაცილებით დიდია, ვიდრე დაბინძურებული);
• ძილი (ადამიანი სჭირდება 6 დან 9 საათის განმავლობაში დღეში, ნაკლები ან მეტი უკვე მავნე, ხოლო სასურველია, რომ ძილის იყო ბნელი დრო დღეში);
• კვებისა (მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანი, რომელიც იკვებება დაბალი კალორიით დიეტას, მნიშვნელოვნად ამცირებს ათეროსკლეროზის განვითარებას და აქვს სიცოცხლის ხანგრძლივობა);
• ფიზიკური კულტურა (სპორტული იწვევს სხეულის ზოგად მდგომარეობას);
• დაავადების, იმუნიტეტის არსებობა (ადამიანები სუსტი იმუნიტეტებით გამოვლინდებიან თავიანთი ორგანოები სხვადასხვა დაავადებების შეძენის რისკს, იგივე დაავადებების არსებობას მნიშვნელოვნად აისახება სიცოცხლის დროს, მაგალითად, აივ-ინფიცირებული ადამიანების სიცოცხლის ხანგრძლივობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანები);
• ეკონომიკური კომპონენტი (მაღალი შემოსავლის მქონე ადამიანები მსოფლიოს ნებისმიერ ქვეყანაში ცხოვრობენ).

ასე რომ, თუ თქვენ დაიცვას ყველა "კანონები" ხანგრძლივობა, თქვენი სიცოცხლის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ჩანაწერებზე, მაშინ ფრანგი ქალია, რომელიც ცხოვრობდა 122 წლის და 164 დღეს, რითაც ადგენს სიცოცხლის ხანგრძლივობას, ფიქსირდება მეცნიერულად. რუსეთში რეკორდული დრო ცხოვრობდა იაკუტის ერთ-ერთი მკვიდრი, რომლის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 117 წელზე მეტი იყო. მათი საიდუმლო მარტივია: მათ ჯანსაღი ცხოვრების წესი მოჰყავდათ, არ იყვნენ, არ იყვნენ ფიზიკური განათლებაში, ადრეული საწოლებით და ადრეული ასაკისთვის. თუ თქვენ დაიცავთ ამ მარტივი წესებს, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად შეუერთდეთ გრძელვადიანი ღარიბების მუდმივ სიას.

ეს არ არის ალქიმია, ან თუნდაც აფრიკელი შამანებიც: ჩვენ (ისევე, როგორც თითქმის ნებისმიერი ცხოვრებისეული სიტუაცია), როგორც საკუთარი ბედნიერებისა და მათი ცხოვრების შთამბეჭდავად. თუ გინდა ხანგრძლივი ცხოვრება, დაიწყე ზრუნვა ახლავე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ მდიდარი ახლა ან გადაადგილება უფრო ეკოლოგიურად, მაგრამ არავინ აწუხებს სპორტისთვის, ან შეცვალოს თქვენი დიეტა.