Რა უნდა იყოს ტომარა თითოეული სპორტსმენი?

რა უნდა იყოს შინაარსი ტომარა თითოეული სპორტსმენი?

დროა, რათა გაირკვეს,

დაწყება პირდაპირ ჩანთა

არსებობს ორი ძირითადი მიდგომები არჩევანი სპორტული ჩანთა: მინიმალისტური მიდგომით და "გადაძვრა ყველაფერი, მაგრამ სამზარეულო რადიატორის." თუ თქვენ ხარჯავთ დარბაზი ბევრი დრო, მაშინ აუცილებლად უნდა აირჩიოს მეორე ტიპის, მას შემდეგ, რაც თქვენ შეძლებთ გამართავს უკან, არა მხოლოდ სპორტული, არამედ სხვა რამ, ისევე, როგორც შეძლებს, რათა უზრუნველყოს, რომ დარჩეს მშრალი და ყოველთვის იქნება უსაფრთხოება.

ბოთლი წყალი

მუდმივი დატენიანებას ორგანოს - ეს არის წინაპირობა ადრე, დროს და შემდეგ განხორციელება, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ ყოველთვის ბურთის reusable წყლის ბოთლი. ბუნებრივია, სრულიად შეესაბამება ნებისმიერი ბოთლი, მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ლამაზი ბოთლი ეტიკეტები და სხვადასხვა ფერის. გარდა ამისა, სპეციალური ბოთლი მოსახერხებელი საფარი, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაღვრილი სითხე.

უსადენო ყურსასმენები

თუ თქვენ გადახვიდეთ სახაზო უკაბელო ყურსასმენები, მაშინვე შეამჩნევთ განსხვავებას და არ მინდა, რომ დაბრუნდეს პირველი. თქვენ აღარ კმაყოფილდება მუდმივად გაუგებარია ხაზები და თქვენ ვერ გრძნობს მიბმული თქვენი მოწყობილობა, რომელიც იქნება თქვენი workout ბევრად უფრო სასიამოვნო, განსაკუთრებით თუ თქვენ ვერ წარმომიდგენია სპორტის გარეშე თქვენი საყვარელი მუსიკა.

საქმე ტელეფონით ხელში

რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იყენებთ თქვენი ტელეფონი მუსიკის მოსმენა, მითითებული ქრონომეტრები, რათა დადგინდეს ტრენინგი, გამოიყენოთ GPS, და ასე შემდეგ, თქვენ უნდა მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოს თქვენი ტელეფონი ისე, რომ იგი არ ერევა თქვენი განხორციელება. არსებობს მთელი რიგი სხვადასხვა მოწყობილობები, მაგრამ საუკეთესო მათ შორის არის საფარი თქვენი ტელეფონი, რომელიც ერთვის ზემოთ დაიკავეს.

პირსახოცი

დამოკიდებულია თქვენს სპორტული დარბაზი ან თქვენი სწავლების პროგრამა, თქვენ შეიძლება უნდა პირსახოცი, რომელიც თქვენ wipe ოფლი. ყოველ შემთხვევაში, პირსახოცი - ეს არის ძალიან სასარგებლო რამ, რომელიც მოდის მოსახერხებელია, როდესაც გსურთ, რომ იყოს ზოგიერთი სასწავლო და მინდა wipe ოფლი, ისევე, როგორც სხვა შემთხვევებში, მაგალითად, როდესაც თქვენ დაღვრაზე ყავის თავს.

ორი კომპლექტი სუფთა ტანსაცმელი

თუ თქვენ გაქვთ საკმარისი სივრცე თქვენს ტომარა, ყოველთვის მას არა ერთი, არამედ ორი კომპლექტი სუფთა ტანსაცმელი. თუ თქვენ არ აქვს ადგილი, მაშინ მაინც უნდა ჰქონდეს ორი ძირითადი სამოსელი. ეს არა მხოლოდ უზრუნველყოფს თქვენთვის არჩევანი, როდესაც თქვენ წასვლა სპორტული დარბაზი, იგი ასევე გაძლევთ არჩევანი, როდესაც თქვენ დატოვონ. მაგალითად, თქვენ წასვლა დარბაზი მუშაობის შემდეგ. გსურთ აცვიათ სამუშაო ტანსაცმელი შემდეგ workout? ძლივს.

მშრალი ტომარა ან სპეციალური ჩანთა

დააყენა სველი რამ შემდეგ sweaty workout უფლება თქვენს ლამაზი სპორტული დარბაზი ჩანთა თქვენი ნივთები სუფთა. ჟღერს უსიამოვნო, არ არის ეს? აქედან გამომდინარე, და თქვენ არ უნდა გავაკეთოთ. მარტივი გამოსავალი - ეს არის შენარჩუნება თქვენი სველი რამ ცალკე პაკეტი ან ჩანთა, რომელიც შეიძლება ჩაკეტილი მომენტში დაბრუნდებიან და შეძლებს იმისათვის, რომ მათ, სარეცხი მანქანა.

nosh

რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი ყოველ სტუმარი დარბაზი? ყოველთვის განახორციელოს snack ადაპტირებული დროის შემდეგ ტრენინგი. თქვენ შეძლებთ ეფექტურობის გაზრდის თქვენი სხეულის აღდგენის შემდეგ ინტენსიური დატვირთვის, თუ შეჭამეს რაიმე სასარგებლო მაშინვე workout. ეს უნდა შეიცავდეს კარგი bite ჭამა ნახშირწყლები, ცილები, და ელექტროლიტები.

მინი ჰიგიენის

თუ თქვენ არ გსურთ თქვენი სამოსი შამპუნი და გელი, მაშინ თქვენ არ უნდა დიდი ბოთლი და შეფუთვა ჰიგიენის. ასე რომ, მხოლოდ დამწყებთათვის. იმ ნაწილში, მოგზაურებს, შეგიძლიათ მინი შამპუნები და მინი-ლარით და მინი თმის კონდიციონერები, ასევე სპეციალური შეფუთვა, რომელიც შეგიძლიათ დაასხით თქვენი ჰიგიენის დიდი ბოთლი.

მშრალი შამპუნი

ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება არა ერთი მიზეზი, ან სხვა ეწვევა საშხაპე მაშინვე განხორციელება. და თუ თქვენ უნდა წავიდეთ სადმე შემდეგ დარბაზი, სადაც თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს წესიერი, თქვენ უნდა ვიფიქროთ, თუ როგორ გამოიყენოთ მშრალი შამპუნი, რომელიც გაიყვანოს ყველა თმის ზეთები, მათთვის სუფთა სახეს.

სველი ტილოები სხეულის

კიდევ ერთხელ, თუ ვერ მოხვდება საშხაპე შემდეგ workout, თქვენ უნდა განიხილოს არა მარტო თმის, არამედ სხეულის, როგორც სუნი ოფლი აუცილებლად უსიამოვნო სხვები. მოუტანს რამდენიმე პაკეტები სველი ტილოები ორგანო. დიახ, ისინი განკუთვნილია ბავშვებისთვის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ შეუძლია მათი გამოყენება. გარდა ამისა, პატარა კონტეინერი ჯდება ადვილად შევიდა პატარა ჯიბეში თქვენი ტომარა მაშინაც კი, როცა უკვე სრული.

skipping თოკზე

თქვენ უნდა აუცილებლად მოიტანს თოკზე. მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ დარბაზი, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეასრულოს სწრაფი გულ სადმე. შეგიძლიათ მათ აბსოლუტურად ყველგან, და ისინი იაფია. უფრო გამოცდილი "კომპიუტერი" არსებობს უფრო მოწინავე (მაგრამ უფრო ძვირი) ვერსია.

Gymnastics Ribbon

გარდა ამისა, თოკზე თქვენ უნდა ასევე მოუტანს ტანვარჯიშისა ლენტი. ეს არის ძალიან მსუბუქი, ადვილი ჩაალაგე კომპაქტური და ეს არის ასევე შესაფერისი სწავლება ყველგან. კიდევ ერთხელ, თუ დარჩა ოფისში და ვერ შეძლებს ეწვევა სპორტული დარბაზი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მუშაობა, არ აქვს მნიშვნელობა, სადაც ხართ.

დეოდორანტი

ეს არის ერთ ერთი რამ, რომ წასვლა განხილვის გარეშე. გარდა ამისა, აუცილებლად უნდა მიიღოს თქვენთან ერთად არა ერთი, არამედ ორი დეოდორანტი, რადგან ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ გსურთ იყოს სიტუაცია, სადაც თქვენი დეოდორანტი დასრულდა, მაგრამ არაფერი თქვენ ვერ აღმოფხვრა სუნი ოფლი. და თუ თქვენ ჩქარობს და დაავიწყდა გამოიყენოთ დეოდორანტი დილით სახლში, მაშინ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათ მოგვიანებით.

სათადარიგო რეზინის ზოლები თმის

კარგი იქნება, თუ სპორტული შესთავაზა რეზინის თმის იმიტომ, რომ ვიღაცას ერთხელ მაინც, მაგრამ დაავიწყდა თავის სახლში. თუმცა, ის არის, რომ ასეთი მომსახურება არ, ასე რომ თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ თავს შეფუთვა რეზინის ზოლები თმა. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი რეზინის, რომელიც დაიცავს თმა ისე, რომ ისინი არ უშლის თქვენ ამის გაკეთება.

გულისცემის მონიტორი

გულისცემის მონიტორის ვარჯიშის დროს - დიდი ინსტრუმენტი თვალთვალის შესრულება თქვენი კლასი. ასე რომ თქვენ ხედავთ, თუ თქვენ თქვენი "სასწავლო ზონაში" გულისცემის. ეს არის ტერიტორია, რომელიც 50-დან 85 პროცენტი თქვენი მაქსიმალური გულისცემის. ეს არის დიდი გზა, რათა შეამოწმოს, თუ თქვენ არ ხართ ძალიან მოდუნებული, თუ არ არის ძალიან თქვენ overexert.

სასწავლო ფეხსაცმელი

ბუნებრივია, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სასწავლო ფეხსაცმელი. შერჩევა ფეხსაცმელი - ის ყოველთვის საკითხია პირადი უპირატესობა და მოხერხებულობით. რაც შეეხება სატრანსპორტო ფეხსაცმელი, ზოგიერთი ადამიანი არ მინდა, რომ ეს ჩანთა. თუ მკურნალობა მათ, თქვენ უნდა შეიძინოთ სპეციალური zipper, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაურთოთ თქვენი წყვილი სპორტული ფეხსაცმელი ნებისმიერ სპორტული ჩანთა.

Sunglasses

ყველას არ მოსწონს, იყოს მფლობელობაში დიდი რაოდენობით აქსესუარები, მაგრამ სათვალე უნდა იყოს ყოველთვის ხელთ. ბუნებრივია, ისინი უნდა იყოს სპორტული ჩანთა იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უნდა ითამაშოს სპორტული ქუჩაში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას თქვენი თვალით.

Yoga Mat

თუ თქვენ ხშირად იოგას ან თქვენ უნდა შეასრულოს წვრთნები ქუჩაში ან იატაკზე, თქვენ უნდა შეასრულოს თქვენი mat. შეხედეთ ერთი mat, რომელიც სქელი საკმარისი იმისათვის, რომ თქვენ კომფორტისთვის ტყუის იგი ნებისმიერ ზედაპირზე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, რომ მის ზედაპირზე მარტივად შეიძლება გაიწმინდოს.

Massage როლიკებით და ბურთი

აღდგენა - მნიშვნელოვანი ნაწილია ნებისმიერი workout, და ეს არის სასარგებლო თქვენ massage როლიკებით ან ბურთი, რა თქმა უნდა, მინიატურული ზომის. მაგრამ მაშინაც კი, იმდენად, რამდენადაც მას შეუძლია მიიღოს ბევრი სივრცე თქვენს ტომარა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მათ, ისევე როგორც სპორტული ფეხსაცმელი.