Რეცეპტი წვნიანი of zucchini

პაბები იგი შეიცავს უამრავი ბოჭკოვანი, კალიუმის, კალციუმის, ფოსფორის, მინერალური ამინომჟავებს და ვიტამინებს. ისინი ძალიან ადვილად შეიწოვება ორგანოს მიერ და აქვს შესანიშნავი გემო. ამიტომ წვნიანი რეცეპტი Zucchini არის მნიშვნელოვანი ნაწილი არა მხოლოდ ბავშვთა საკვები, მაგრამ მენიუში მნიშვნელოვანია ადამიანები, რომლებიც განიცდიან კუჭ პრობლემები. მადლობა მისი უკიდურესად დაბალი calorie წვნიანი რეცეპტი Zucchini არის ასევე ძალიან პოპულარულია მომზადება დიეტის for წონა დაკარგვა.

მომზადება ამ წვნიანი თქვენ უნდა მიიღოს 200 გრამი zucchini, ორი პატარა კარტოფილი, ექვსი tablespoons ბრინჯი, სტაფილოს და ნახევარი ლიტრი წყალი. წვნიანი რჩეულებში ორი tablespoons ზეითუნის (ხელმისაწვდომია linseed) ზეთი, ახალი მწვანილი და ცოტა მარილი გემოვნებით. თქვენ უნდა კანი zucchini და კარტოფილი. პირველი მდუღარე წყალი, შეამცირონ diced კარტოფილი, შემდეგ დავამატოთ ბრინჯი. Zucchini ასევე diced და შემდეგ ბრინჯი ემატება მდუღარე წყალში.

სტაფილო ფილარმონიის უკეთესი, მაგრამ შეგიძლიათ მოჭრილი შევიდა პატარა ზოლები და დავამატოთ ბანკში. ბოლომდე cooking, როდესაც ბოსტნეული არ გახდება რბილი, მარილი და სანელებლები. სანამ ემსახურება წვნიანი მოსაკლავად ზეითუნის ზეთი და sprinkle ერთად ახალი მწვანილი. ეს წვნიანი რეცეპტი zucchini არ არის მხოლოდ სასარგებლო დიეტა, მაგრამ მაინც ძალიან გემრიელი და კმაყოფილებას.

ეს არის ასევე შესაძლებელია საზ სუპი. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ერთი ლიტრი წყალი, ნახევარი კილო ხახვი, ერთი ხახვი, კამა, უცხიმო იოგურტი, წვენი ერთი ლიმონის და ერთი კოვზი ზეითუნის ზეთი. ყაბაყი უნდა გამოეყო კანის, ამოიღონ მათ ყველა თესლი, coarsely chop და წვეთი შევიდა მდუღარე წყალში. საზ მათ საკმარისი 5 წუთი, შემდეგ ამოღება, სითბო და მაგარი.

ხახვი სუფთა, chop და Stew ერთად ზეითუნის ზეთი. შემწვარი ხახვი და მოხარშული zucchini დააყენა ბლენდერში, დაამატეთ ერთი ჭიქა ბულიონი და chop ყველა. ამის შემდეგ, დარჩენილი ბულიონი დააყენოს შედეგად სოუსი, ავურიოთ კარგად და დასვა ორი საათის განმავლობაში მაცივარში. შემდეგ სუპი არ დამთავრდება, გავრცელდა ეს ფირფიტები, რომელშიც თქვენ უნდა დაამატოთ კოვზი იოგურტი, პატარა squeezed ლიმონის წვენი და დაჭრილი ოხრახუში. ეს წვნიანი რეცეპტი Zucchini არის ასევე იდეალური თითქმის ნებისმიერი დიეტა.

ეს ძალიან სასარგებლო ბოსტნეული, როგორიცაა zucchini, შეიძლება მომზადებული დიდი რაოდენობით სხვადასხვა კერძები. მაგალითად, არის ძალიან გემრიელი რეცეპტი Casserole of zucchini. ეს ადრე peeled zucchini, დაჭრილი შევიდა ნაჭერი და fry მათ ორივე მხარეს. Cook ადგილზე საქონლის ხორცი, შერევას იგი წვრილად დაჭრილი ხახვი და უმი კვერცხი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. Mark saucepan, გაპოხილი ზეთი, sprinkle ბოლოში breadcrumbs, შემდეგ დააყენა რამდენიმე ფენა ყაბაყი და minced.

ყველა გახმოვანებული, დააყენა თავზე ნაჭერი ახალი პომიდორი, დაასხით არაჟანი, მდნარი კარაქი და sprinkle ერთად breadcrumbs. Bake წელს ღუმელი უნდა იყოს. სანამ ემსახურება casserole დაჭრილი შევიდა ოთხი ცალი, დასვა თასი, დაასხით არაჟანი და sprinkle ერთად წვრილად დაჭრილი მწვანილი. გარდა ამისა, თითქმის ყველა ქალს აქვს თავის არსენალში გემრიელი squash ხიზილალა.

აქ არის ერთი იმ რეცეპტები. ჩვენ უნდა მიიღოს სამი კილოგრამი ხახვი, ერთი კილოგრამი სტაფილო და ხახვი, კოვზი ტომატის პასტა. Zucchini, ხახვი და სტაფილო უნდა კანი და chop. თითოეული პროდუქტი ინდივიდუალურად უნდა იყოს პატარა fry. მაშინ მათ ყველა მეშვეობით ხორცის grinder, და შემდეგ დააყენა Stew 40-45 წუთი. ბოლოს თქვენ უნდა დაამატოთ ტომატის პასტა, მარილი და პილპილი გემოვნებით. მაშინ მასობრივი აუცილებელია განადგურების ბლენდერში. კვერცხები ამ რეცეპტი და შეგიძლიათ შეინარჩუნოს ზამთარში. ამ მიზნით აუცილებელია, რათა მდუღარე saucepan და შემდეგ დაიშალა შევიდა სტერილური ქილებში.