Როგორ გაზრდის გავლენის ძალას

იმისათვის, რომ თავი დავდგეთ საკუთარ თავს, არ არის აუცილებელი შეისწავლოთ ნებისმიერი "ენერგია" ტექნიკა, გაზარდოს მოცულობა თქვენი კუნთების დარბაზი და მომზადება სულიერი ძალა. საკმარისია იმის გაგება, თუ როგორ გაზრდის გავლენის ძალას და შემდეგ შეიმუშავებს თავის ძალაუფლებას იმდენად, რამდენადაც აგრესორებთან ნებისმიერი იძულებითი ბრძოლა რამდენიმე წუთი დასჭირდა და აუცილებლად დასრულდა თქვენი გამარჯვება.

Knockout და მეორე კანონი I. Newton

იმისათვის, რომ სწრაფად გაიზარდოს ხელი-to- ხელის საბრძოლო, თქვენ უნდა ვისწავლოთ სცემეს ისე, რომ მტერი ვეღარ გააგრძელებს ბრძოლას. კითხვაზე "როგორ გაზრდის გავლენის ძალას?", შეგახსენებთ, რომ ძალა ორი კომპონენტისაა: მასა და აჩქარება. აქედან გამომდინარე, პუტინისა და დარტყმის ძალაუფლების განვითარება პირდაპირ დამოკიდებულია საკუთარი სხეულის ფლობის უნარზე. ტრენინგის ზემოქმედების გაზრდის წინ გახსოვდეთ, რომ ზემოქმედების ინერცია იწყება სიმაღლისაგან და მაქსიმალურად მიაღწევს თითების თითებს. თუმცა მოძრაობის სიჩქარე ყველაფერი არ არის. ძალის გარეშე, ზემოქმედება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ძლიერი იყოს. ამიტომ, ეს საკითხი უნდა განიხილებოდეს ყოვლისმომცველი გზით. და მაინც, ძალა და სიჩქარის განვითარება ეფუძნება ზოგად ფიზიკურ მომზადებას. აქედან გამომდინარეობს, რომ ამ თვისებებთან ერთად უნდა გაძლიერდეს ერთი გამძლეობა, გააუმჯობესოს სისუსტე და სიჩქარე.

როგორ გაზარდოს გავლენა ხელით

მარტივი განხორციელება, რომელიც ხელს არ შეუწყობს ჭუჭყს უკიდურეს სიტუაციაში , რა თქმა უნდა, ბიძგი- up. ისინი შეიძლება გაკეთდეს როგორც მუშტებით და პალმებით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში რეკომენდირებულია ხელი ჩამოშლილი ხელიდან იატაკზე და გააკეთოს ბამბა. მომზადება კუნთების ძლიერი jerk დაეხმარება machi ერთად dumbbells. როგორ გაზრდის ზემოქმედების ძალას, თუ არ არსებობს სპორტულ აღჭურვილობის მიმდებარე ტერიტორია? ამ შემთხვევაში, ე.წ. "ბრძოლა ჩრდილში" დაეხმარება. მიუხედავად იმისა, რომ წარმოსახვითი მტრების შეტაკებები შეიძლება სასაცილოა, ისინი ძალიან კარგ შედეგს იძლევიან. თქვენი სიჩქარის შესაფასებლად, შეგიძლიათ გათიშოთ გაზეთი სანამ არღვევს. თუ დროულად დაიწყება პირველი შემთხვევა - მაშინ სწორ გზას ადგას და მალე მიაღწევს თქვენს მიზანს. ჩვენ დავამატებთ, რომ ზემოქმედების ძალა დიდწილად დამოკიდებულია მის სიზუსტეზე. იმისათვის, რომ განავითაროს უნარი დისტანციურად, ისწავლა ცემა ისე, რომ მუშტი შეწყვიტა რამდენიმე მილიმეტრამდე გაზეთ ან კედელი.

როგორ გაზრდის ძალა kick

ძლიერი ხელში - ეს, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ თუ კარგი მონაკვეთი და ძლიერი ფეხები, მაშინ შეგიძლიათ ბრძოლა ნებისმიერი გამანადგურებელი, მიუხედავად მისი სტილი. როგორ განვითარდეს ქვედა კიდურების ზემოქმედების ძალა? რა თქმა უნდა, აწარმოებს! და ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერი წონის და დამატებითი მოწყობილობების გარეშე. ეს წვრთნები არა მხოლოდ თქვენი ფეხები უფრო ძლიერდება, არამედ ხელს შეუწყობს კარდიოვასკულური და სასუნთქი სისტემის გაძლიერებას, რაც საბოლოო ჯამში დადებითად იმოქმედებს მოთმინებაზე. თუ ქუჩა ცუდი ამინდია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რეზინის ტურნიკეტი, რომელიც ერთ ბოლომდე ტერფის შეყვანაა. გაიყვანოს ეს, ფეხი გააუქმა მხარეს და წინ. კარგი ეფექტი ასევე აძლევს ველოსიპედის გასეირნება ოდნავ დაღლილი უკანა სხეულს. ამ შემთხვევაში, სიმაღლე უნდა იყოს ისეთი სიმაღლე, რომ ფეხები და ფეხები სრულად straightened. ეს პოზიცია სრულიად იტვირთება ფეხები მთელი მანძილის მოგზაურობა.