Რა არის მაკროიოზიული საკვები? მაკრობიოზური კვების პროდუქტები ლებედევის მიხედვით: რეცეპტები

Macrobiotics - სისტემა წესები ცხოვრების და კვების, რომლის საშუალებით რეგულირდება ჩვენი გონებრივი და ფიზიკური სახელმწიფო. ექიმებისა და ფილოსოფოსები მსოფლიოს არ გამოიყენება ეს ტერმინი ცხოვრების ჰარმონიაში ბუნება. ამ სტატიაში გავიგებთ, რა არის macrobiotic დიეტა, რა არის, მისი წარმოშობის ამბავი და მისცეს სია შესატყვისი სისტემის კერძები.

ამბავი

ეს დენის სისტემა გამოიყენება უძველესი დროიდან იაპონიაში მონასტრები. არსებობს ეს ეწოდება ბუდისტი სამზარეულო - "აუმჯობესებს გადაწყვეტილებათა სამზარეულო." კონცეფცია "macrobiotics" კიდევ მწერლობაში ჰიპოკრატე. მიუხედავად იმისა, რომ ოფიციალურად ტერმინი გამოჩნდა წიგნის Hristofa Gufelanda (გერმანელი ექიმი) 1796 წელს განვითარებული თანამედროვე კონცეფცია სისტემა Itidzuka ხერხები (იაპონიის სამხედრო ექიმი). მან 1897 წელს გამოაქვეყნა თავისი დიდი მუშაობა "ქიმიური თეორია დღეგრძელობისა და ძალა."

ერთი წლის შემდეგ, მან გამოუშვა თავისი სახელმძღვანელო კვების, რომელიც გაიარა 23 გამოცემები მომავალში. Itidzuka macrobiotic საკვები გამოიყენება ონკოლოგიური და სხვა დაავადებების, იმის პაციენტებს ყავისფერი ბრინჯი, მცენარეების, ბოსტნეული. ჯგუფი თავის მიმდევრებს შექმნა "საზოგადოება დიეტური მკურნალობა" 1908 წელს.

რაღაც მომენტში Itidzuki წიგნი ხელში ხელში Yukikaza Sakurazave, ახალგაზრდა სტუდენტი, რომელიც მოგვიანებით ცნობილი გახდა, დასავლეთის Dzhordzh Osava, იაპონური ექიმი და ფილოსოფოსი. კურნავდა დახმარებით macrobiotics ტუბერკულოზით, მან დაიწყო თავად გავრცელება ამ დოქტრინა. ის წერდა 100 წიგნი ამ სისტემაში, აღმოსავლური მედიცინის და ფილოსოფია; მე იმოგზაურა სხვადასხვა ქვეყანაში სემინარებისა და ლექციების; გავხსენით "სკოლა სულელი", რომელიც ისწავლება აღმოსავლეთ ფილოსოფია და ერთიანი წესით.

დასავლეთში, macrobiotic საკვები (რა არის ეს, ჩვენ ვისწავლოთ სტატიის ქვემოთ) დარიგდა სამოციანელებმა გასული საუკუნის, მას შემდეგ რაც უკვე ადაპტირებული ევროპული აზროვნება. 1000 macrobiotic ცენტრები დღეს მუშაობას კანადაში, ამერიკის შეერთებული შტატები, იტალია, ჰოლანდია, გერმანია, დიდი ბრიტანეთი, ესპანეთი, საფრანგეთი, ავსტრალია, სამხრეთ ამერიკა, შვეიცარია, იაპონია, სლოვაკეთი, პოლონეთი, დანია, ავსტრია, ბელგია, აფრიკის და Alaska.

არსი სწავლებას

აღსანიშნავია, რომ საფუძველი თანამედროვე macrobiotics სისტემა ასახული ფილოსოფია, East, ეფუძნება ძირითად პრინციპებს ბალანსი Yin და ახალგაზრდა (ცნობილია 5000 წელი), აგრეთვე ზოგიერთი ასპექტი მედიცინის დასავლეთში. ჯანმრთელობა ჰარმონია "yin" და "ახალგაზრდა", ისევე, როგორც შორის ბალანსის ჩვენი შიდა და გარე გარემო, ფიზიკური და გონებრივი დატვირთვის, ცხოველური და მცენარეული საკვები, ნედლეულის და სითბოს მკურნალობა.

მისი თქმით, დოქტრინა ბალანსი Yin და ახალგაზრდა, ბევრი დაავადებები გამოწვეული გავრცელების ადამიანის სხეულის Yin და ახალგაზრდა ენერგია. ეს დამოკიდებულია იმაზე, კლიმატის, სადაც ისინი ცხოვრობენ, თვისებები ფიზიოლოგია და ინტენსივობის კონკრეტული პირის.

მისი თქმით, macrobiotic, ეს დისბალანსი შეიძლება წელში გამოყენებით:

• შერჩევა საჭირო საკვები;
• მათი მომზადების პროცესში;
• შესაბამისად კვების წესების მიღება.

სისტემა რეკომენდებულია მხოლოდ, ეს არ კრძალავს.

საკვები არჩევანი

Macrobiotics დაავადებები პირობითად იყოფა "Yin" და "ახალგაზრდა". Jan დაავადება უნდა მოექცნენ Yin-საკვები, და პირიქით. ამ დიეტა საკვები:

• Jahn პროდუქტები - ტუტე;
• Yin საკვები - მჟავა.

ჭამა საკვები და იან-Yin-პროდუქტების ორგანოს შეუძლია შეინარჩუნოს დინამიური წონასწორობა ამ მივმართოთ, რა არის და macrobiotic საკვები.

მენიუ მოიცავს მხოლოდ სასარგებლო პროდუქტები. მიზანშეწონილია, რათა თავიდან ავიცილოთ:

• გენეტიკური, ჰორმონალური და ქიმიურად მოდიფიცირებული პროდუქტების (ყველა კონსერვირებული პროდუქტები, დახვეწილი შაქარი, ნებისმიერი სასმელი და საკვები ქიმიურ საღებავებს;
• ძლიერი Yin და ახალგაზრდა საკვები (ხილი, შაქარი, თევზის, ხილის, ყველის, ხორცი). დისბალანსი მათ გააკეთა ადამიანის სხეულის, შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის გრძნობა.

სიჭარბეს არაბუნებრივი საკვები და შაქარი ქმნის ნაკლებობა ენერგეტიკული, შესაბამისად, სხეულის მოითხოვს ბევრი yang ენერგია დაიბადა craving წითელი ხორცი ცილის მოთხოვნა.

დეფიციტი ცილის სხეულის "eats" საკუთარი ქსოვილის, რაც იწვევს საბოლოოდ წონის დაკარგვა. ძალიან თხელი მგრძნობიარეა, რომ ტუბერკულოზი, ინფექციები, პნევმონია, სხვა დაავადებები. რა უყურებს ყველა სახის ატროფია:

• სკლეროზი;
• კუნთების ატროფია;
• ართრიტი და სხვ.

შაქარი, ისევე როგორც დიდი რაოდენობით ცილების სხეულის ხდის ძალიან სავსე, ის გულისხმობს "ბუკეტი" სხვა დაავადებების, და ამბობს, რა macrobiotic საკვები.

მენიუ კვირისთვის ვარაუდობს ყოფნა კერძები ბოსტნეული და მთელი მარცვალი, დაუმუშავებელი. გარდა ამისა, გამოიყენება საზღვაო მცენარეები, თევზი, სხვადასხვა მცენარეული სანელებლები, თესლი და კაკალი, პარკოსნები, ხილი.

Osawa შეიმუშავა ათი სამკურნალო დიეტის დროს. ასე რომ, მძიმედ ავად დიეტა შედგება მარცვალი, რომ უნდა იყოს მოხმარებული 10 დღის ვადაში (7 Diet - სამედიცინო და მონასტერი). დიეტა, როგორც convalescence მერყეობს, მცირდება პროცენტული მარცვლეული, შეცვალა ხილი, ბოსტნეული, წვნიანები, და ა.შ ..

In macrobiotic დამოკიდებულია თანდასწრებით ზემოთ საკვები პროდუქტების 10 გამოყოფილი რეჟიმები. ამ, შეგიძლიათ აირჩიონ, "საშუალო", ყოველდღიურ ცხოვრებაში და vegetarianism.

სამზარეულო

Macrobiotic საკვები ლებედევი ვარაუდობს, სათანადო სამზარეულო. ეს მოიცავს მეთოდები საშრობი, შენახვის, შეცვლის ტკბილი ან მჟავე საკვები, ისევე როგორც დამატებით სხვადასხვა სანელებლები.

მთავარი წესი ამ შემთხვევაში - საზ საკვები ერთ go უმეტეს - დღეში.

მარცვლოვანები (მთელი unpeeled მარცვლეულის) გამოიყენება მკურნალობის გარეშე, სახით ინფუზია, მოხარშული, გამომცხვარი და pounded.

წესები კვება მიღება

Macrobiotic საკვები ლებედევი მოიცავს საფუძვლიანი საღეჭი საკვები მინიმუმ 60-ჯერ. ეს მისცემს:

• აუცილებელია სხეულის და კარგი საკვები მოუტანს სიამოვნებას, ხოლო მავნე შეიძლება მხოლოდ გამოიწვიოს სიძულვილი;
• ეს ამცირებს ოდენობით შეიწოვება საკვები, ასევე აუმჯობესებს მისი შემდგომი ასიმილაცია;
• საღეჭი ხდება მედიტაცია, თქვენ შეუძლია ისწავლოს სწრაფად, ვიდრე აღმოსავლეთ ფილოსოფია.

წყლის გამოყენება, როგორც პატარა სუფთა სახით. აღსანიშნავია, რომ macrobiotic დიეტა შეიცავს ბევრი სითხე. დიდი რაოდენობით წყალი მხოლოდ overloads თირკმელები, ამიტომ, macrobiotics აუცილებელია, რათა უპირატესობა სხვადასხვა ფაფები, ნაცვლად ბევრი საყვარელი წვნიანი.

რჩევები

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ სისტემატური და გონიერება. Fluid შეზღუდვა ვრცელდება ხალხს ვისთვისაც macrobiotic საკვები ნორმად იქცა. ამ შემთხვევაში, გარდამავალ ეტაპზე, ხოლო არსებობს რესტრუქტურიზაციის ორგანოს, არ არის აუცილებელი, ზღუდავს საკუთარ თავს მკვეთრად სასმელი.

თავდაპირველად შეზღუდოს მოხმარების ტკბილეული და ხორცის პროდუქტები. ხორცი უმჯობესია, შევცვალოთ კვება legumes და თევზი. ჩანაცვლება კანფეტი გამხმარი და სუფთა ტკბილი ხილი (გარგარი, prunes, ლეღვის).

მაშინ შეცვლის მხარის კერძები მოხარშული ბოსტნეული და მარცვლეული. მაგრამ ეს კეთდება თანდათან, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბალანსის დარღვევა სხეულის მინერალები და ვიტამინები.

ეფექტი macrobiotic საკვები

Macrobiotic დიეტა არის განსახიერება კანონზომიერი და ადამიანის კვების სასმელი. თუ პირი აკმაყოფილებს აქტი, მას შეუძლია მიაღწიოს გონებრივი, მორალური და ფიზიკური ჯანმრთელობის, რაც გულისხმობს:

• მშვენიერი მადა;
• არ დაღლილობა;
• კარგი და ღრმა ძილის;
• კარგ ხასიათზე;
• კარგი მეხსიერება;
• ცხოვრების წესის შესაბამისად ბუნების;
• ნათელი აქტები და აზრები.

პრინციპები macrobiotics, რომელიც გამომდინარეობს კანონზომიერი, მისცეს არჩევანის საშუალება, მზარეული და ჭამა საკვები, რომელიც განკუთვნილია კონკრეტული პირი. შედეგად, იგი საშუალებას იძლევა, რათა მივაღწიოთ მაღალი ენერგეტიკული პოტენციალი და ჯანმრთელობა დაბალ დრო და ფინანსური ხარჯები.

Macrobiotic საკვები: ფაფა "დიდი კაცი"

საფუძველზე ამ ძალაუფლების up მარცვლეულის მარცვლეული და მარცვლეული კულტურები, რომლებიც უნდა გამოვიყენოთ საკვები:

• გარეცხილი;
• გამხმარი (შემწვარი) გარეშე ნავთობის პან;
• repulsive ნაღმტყორცნებიდან;
• polechennomu ნიშნავს, რომ დაამატოთ სამკურნალო მცენარეები ფხვნილის სახით;
• განზავდეს წყლით სახელმწიფო არაჟანი, შემდეგ გამოიყენოთ უკვე საკვები.

პრინციპებზე კვების მოხმარების macrobiotic საკვები ინახება. "Samara დიდი კაცი" - ფაფა, რომელიც შეიძლება უსაფრთხოდ მიიღოს საკვები. მომზადება მათ, როგორც ძირითადი ნედლეულის გამოიყენება მთელი მარცვლეულის ბრინჯი, ხორბლის, ფეტვის, ჭვავის, სიმინდი, წიწიბურა, დამუშავებული ამ სახით:

• ღრმა მარცვლეულის სუფთა შემდგომი სარეცხი;
• მაშინ იგი ექვემდებარება სითბოს მკურნალობა მოკლევადიანი;
• შემდგომი გაანადგურა;
• მაშინ მარცვლეულის ემატება ფხვნილის სახით (კვება) კელპი, სპირულინა, სელის, იერუსალიმის artichoke ა.შ. rosehips.

აღსანიშნავია, რომ macrobiotic საკვები "Samara ზორბა" ვორონეჟში და მრავალი რუსეთის სხვა ქალაქებში მარტივად შეიძლება შეძენილი სააფთიაქო. პროდუქტი ამგვარად მომზადებული სანამ გამოყენება არის გაზავებული თხევადი, ტემპერატურა, რომელიც არ არის 60-ზე მეტი? C. ეს შეიძლება იყოს წვნიანი, წყალი, მცენარეული და ხილის წვენები, ფერმენტირებული რძის და რძის პროდუქტების. Grains ვერ საზ, რადგან სითბოს ვერ გაანადგურებს ყველა სარგებელი დამატებების რომელიც შეიცავს ამ macrobiotic საკვები. ფაფა "დიდი კაცი" Almaty ასევე გაიყიდება ბევრი აფთიაქები და fitoaptekah.

მეთოდი გამოყენების ასეთი საკვები მკურნალობის ძალიან მარტივია: მიიღოს სამკურნალო ეფექტი საჭირო 10 დღის განმავლობაში ან მეტი რომ გამოიყენოთ იგი მხოლოდ.

ქვემოთ, ჩვენ მიგვაჩნია, რომ ყველაზე ხელმისაწვდომი რეცეპტები ასეთი ძალა.

სალათი gooseberries ეხლა turnips ან სტაფილოს

ამავე უხეში grater დიდი 400 გრ სტაფილო და თალგამი; შეურიეთ ერთი ჭიქა ჩაშუშული rhubarb და Gooseberry, სეზონი მაისის თაფლი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი მწვანილი.

სალათი beets და rhubarb

Transversely დაჭრილი 2 stalks რევანდი, აურიეთ იგი რამდენიმე კოვზი თაფლი და მაღაზიის ნახევარ საათში ცივი. ფილარმონიის 2 უმი ჭარხალი, წვრილად chop ოხრახუში და კამა და ავურიოთ ყველა ერთად rhubarb.

სალათი turnip

მიიღეთ 2-3 peeled turnips, დაჭრილი შევიდა ზოლები, ან დიდი. Mash ნახევარი ჭიქა მოცვი ან მოცხარის. შეავსოთ ნარევი თაფლი. ასევე შეგიძლიათ sprinkle ერთად დაჭრილი კამა ან caraway თესლი.

კომბოსტოს ვაშლის

ნახევარი კილო წითელი კომბოსტო უნდა chop, ექსპლუატაციაში შევიდა ბანკში, დაამატოთ იგივე წყვილი დაჭრილი ხახვი, ცოტა წყალი და პატარა Stew. გარდა ამისა, მეტი კომბოსტო უნდა დააყენოს 4 დაჭრილი ვაშლი. Pan საზ სანამ მზად არის ცეცხლი, დაფარული სახურავი.

რადიშ ქიშმიშით

გაწმენდილი და გარეცხილი რადიშ ფილარმონიის, დაამატეთ დაჭრილი ხახვი, მდნარი და გარეცხილი ქიშმიშით, შემდეგ სეზონში თაფლი და მცენარეული ზეთი. Garnish ერთად ნაჭერი ან სტაფილოს სალათი sprigs და გამწვანების.

გაჟღენთილია მარცვლეულის

ჩვენ კვლავაც უნდა ვისწავლოთ, თუ როგორ სასარგებლო macrobiotic საკვები. რეცეპტები ძალიან საინტერესო, მათ შორის ერთი. სამი tablespoons შვრია (შვრია, შეგიძლიათ ნაცვლად მიიღოს მარცვლეულის ხორბლის ან ჭვავის) საღამოს და ამოიღონ სველი ღამით. წყალი დილით, სანიაღვრე და დამატებას გამხმარი გარგარი, peeled ნიგვზით და ქიშმიშით და prunes.

წიწიბურა სოკოთი

Weld 50 გრ სოკოს სუპი სუნელებით. დაძაბვის და chop სოკო წვრილად. ორი ჭიქა unground დაასხით სამი ჭიქა ბულიონი, დაუმატეთ სოკო, დაჭრილი პატარა ხახვი, აურიეთ ყველა, და გააგზავნეთ ცეცხლი. მას შემდეგ, რაც ფაფა boils, ამოიღონ იგი სითბოს და სუფთა საათი და ნახევარი, კარგად ჩაშუშული ღუმელი.

Millet გოგრა

გოგრის რბილობი (200 გ) იყო წვრილად დაჭრილი, ამოქმედებული მდუღარე წყალი და მოვხარშოთ. შემდეგ დავამატოთ 1,5 ჭიქა ფეტვი (ადრე ეს უნდა გაჟღენთილია რამდენიმე საათის განმავლობაში) და საზ. იყიდება 5 წუთი სანამ მოხარშული მაქსიმალური, შეგიძლიათ დაამატოთ გარეცხილი ქიშმიშით და გარგარის ჩირი.

Millet ერთად cumin და ხახვი

სწავლა macrobiotic საკვები, რეცეპტები, რომლებიც ამ მუხლში ჩამოთვლილ, არ შეიძლება ითქვას, ამ საინტერესო კერძი. Millet ნახევარი ჭიქა უნდა გაირეცხოს და გაჟღენთილია 6 საათის განმავლობაში ცივი წყალი, და მაშინ საზ იგი. ფაფა დაუმატეთ წვრილად დაჭრილი მწვანილი, დაქუცმაცებული ნიორი, დაჭრილი ხახვი (ან მწვანე ხახვი), cumin. მაშინ მიიტანეთ პან კარგად ჩაშუშული სითბო.

სახლში დამზადებული granola

კოვზი ნაგლინი შვრია უნდა soak რამდენიმე საათის განმავლობაში სამი tablespoons წყალი (სასურველია ღამით). მას შემდეგ, რაც შვრია swell, აუცილებელია რუბლს შეადგენს 150 ვაშლი, ყველა ხოლო აღვივებს მასა, ისევე, როგორც დაამატოთ 1 კოვზი თაფლით და ნიგვზით, გახეხილი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი გამხმარი ხილი და კენკრა.

რაისი pilaf ერთად გამხმარი ხილი და ბოსტნეული

აუცილებელია სარეცხი 1.5 ბრინჯი, რამდენიმე მცირე ცალი დაჭრილი ვაშლი და 0.5 კგ გოგრა, სარეცხი ცოტა გამხმარი გარგარი და ქიშმიშით. ამ saucepan დაასხით 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი, შემდეგ დააყენა გოგრა ცალი თავის დახურულ ბოლოში. Sprinkle ზედა ფენის ბრინჯი, შემდეგ დააყენა ფენის ვაშლის, შემდეგ - ისევ ბრინჯი, ფენით გამხმარი ხილი, ბრინჯი ერთხელ. ყველა ამ დაასხით ცოტა მარილი წყალი მთლიანად დაფარავს ბოლო ფენის ბრინჯი. მომზადებული კერძი, ამოიღონ ცეცხლი.

Millet სუპი ყველით

Glass ფეტვი vsypte ცხელი წყალი და simmer ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ დაუმატეთ დაჭრილი ყველი და აურიეთ სანამ გლუვი. Sprinkle ერთად კამა და ოხრახუში.

კიტრის წვნიანი

დავჭრათ კიტრი, ხახვი და ოხრახუში, chop სალათი და საზ ეს ყველაფერი წყლით, სანამ სრულად დამზადდება. შემდეგ დაასხით მდუღარე წყალი, დაამატეთ ცოტა დატეხილი crumbs და საზ სანამ დუღილის. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ოხრახუში და ლიმონის წვენი.

Soup გოგრა

წვრილად chop ხახვი და ფრაის იგი. შემდეგ მოათავსეთ დაჭრილი გოგრა (0.5 კგ) და დასძინა, მასთან ცოტა წყალი და მარილი გემოვნებით Stew. შეავსოთ შემწვარი კარაქი ფქვილი (4 tbsp. L.), Dilute წყლით და boil სანამ სქელი. ასევე, შეგიძლიათ საზ წვნიანი ერთად სტაფილო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ოროვანდის ფესვი.

Chapati

აღმოსავლეთით არის ძალიან პოპულარული macrobiotic საკვები. საკვები აუცილებელია ამ შემთხვევაში - chapatis, რომელიც შეიძლება მომზადებული წიწიბურა და ფეტვი ფქვილი ან ნარევები სხვადასხვა დაფქვილი მარცვალი.

ასე რომ, ჩვენ გვჭირდება:

• 150 მლ წყალი;
• 250 გ ფქვილი;
• 3 tbsp. ლ. ზეთი;
• 1/2 სთ. L. მარილი.

აურიეთ დიდი თასი და ფქვილი მარილი. დაამატეთ წყალი და kneaded მდგომარეობის რბილი ცომი. Sprinkle იგი წყლით. შემდეგი, მოიცავს ერთად თეთრეულის პირსახოცი და გათვალისწინებულია საათი. სითბოს თუჯის frying პან. დაიყოს ცომი შევიდა თხუთმეტი ნაწილები, მათ ბურთები, ყველა, როდესაც ისინი vymeshivaya. გააფართოვოს ბურთები თხუთმეტი ნამცხვრები. ამის შემდეგ, ქმნის მათ ერთი პან. მას შემდეგ, რაც ზედაპირზე buns გამოჩნდება პატარა თეთრი ბუშტები და კიდეები იქნება curl up, ტორტი უნდა აღმოჩნდა საპირისპირო მიმართულებით. ახლა ყურადღებით chapatis Forceps კიდეები, ისე, რომ შედეგად ტორტი არ არის გატეხილი. მოუტანს მას ცეცხლი, რომელიც გამართავს მდე კლების ყავისფერი ლაქები. ერთის მხრივ, grease ზეთი.

აღდგენა ენერგეტიკული ბალანსი

ჩვენ გავიგეთ რა macrobiotic საკვები და ძირითადი პროდუქცია. არაფერი მარცვალი არ დაეცა საკვები ნაწილები. იმ შემთხვევაში, თუ უნდა წავიდეს ყველა - ჩანასახები, ქატო, endosperm (ქსოვილის მცენარეთა თესლი, რომლებიც ინახება ნუტრიენტები, რომლებიც აუცილებელია განვითარების ყოველი ემბრიონის). ეს კომპლექსი შეუძლია დააკმაყოფილოს ადამიანის სხეულის, გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ბალანსის აღდგენა.

აღსანიშნავია, რომ მთელი მარცვალი შეიცავს კომპლექტი ნივთიერებების, ეს არის ძალიან საჭირო, რომ პირი: ცილები, ნახშირწყლები, მინერალებისა და ვიტამინების, ცხიმები და პროპორციები დაგვეხმარება, რომ ამ რაოდენობის ენერგია, რომელიც აუცილებელია.

ზოგადად, თქვენ უნდა იყოს მაგიდაზე სასურველი კერძები ბრინჯი (ყავისფერი), წიწიბურა, ფეტვი, შვრია, სიმინდი, ხორბალი და ასე შემდეგ. ჭამა მათ ყოველდღიურად. ფაფა შეიძლება შეჭამეს მთელი დღის განმავლობაში. გარკვეული კომპლექტი კერძები ამ შემთხვევაში. თქვენ არ შეგიძლიათ მონაცვლეობას მათ ნება, უბრალოდ საფუძველზე ბალანსი ზემოთ.

კრიტიკა

აღსანიშნავია, რომ ყველა სხეულის საჭიროებების, განსაკუთრებით ბავშვთა, რამდენიმე ქრონიკული დაავადებები ან ინტენსიურ ფიზიკურ დაძაბვას, ვერ ფარავს macrobiotic საკვები. რეცეპტები, მიმოხილვა, რომლებიც ჩამოთვლილი სტატიის ქვემოთ არის, რა თქმა უნდა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ არსებობს ოპონენტები რეგულარული დიეტა.

კვლევებმა აჩვენა, რომ მიმდევრები ამ დოქტრინის არსებობს შემთხვევები, რაქიტის, scurvy და რკინადეფიციტური ანემია. ასეთი დიეტა ბავშვებში შეიძლება გამოიწვიოს დეფიციტი ვიტამინების D და B12, ცილები, riboflavin, და კალციუმის, რაც იწვევს დაბალი შემცველობის კუნთების და ცხიმოვან ქსოვილში, stunting, ნელი და ფსიქომოტორული განვითარების.

აშშ-ის კიბოს საზოგადოება ვერანაირი მტკიცებულება, რომ ასეთი დიეტა შეიძლება იყოს მაღალი ხარისხის მკურნალობა კიბოს, როგორც ადრე.

ეს შეიძლება იყოს ეფექტური მკურნალობა დაავადებები კუჭ-ნაწლავის და გულ-სისხლძარღვთა სისტემების, თუ კომბინირებული პრეპარატი და macrobiotic საკვები. ფაფა "დიდი კაცი", მიმოხილვა რომელიც მოზიდვა ყურადღება პროდუქტი ამდენი ხალხი, ამ შემთხვევაში, თქვენ დაზოგავთ დროს, გააუმჯობესოს მდგომარეობა ორგანო.

ეს სამზარეულო ჩვეულებრივი ჭამა ჩვევები მაღალია ბოჭკოვანი, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს დისბალანსი ორგანოს მინერალებით. მაგრამ თანდათანობით გადასვლის ასეთი დიეტა ხელს შეუწყობს თავიდან აცილების ძირითადი თანხის მონაცემები პრობლემები.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ სხვადასხვა ავტორების გამოყოფის Yin და Yan-პროდუქცია შეიძლება განსხვავდებოდეს.

Macrobiotic საკვები: მიმოხილვა

იმის გამო, რომ დღეს უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ფიქრობს, რომ საჭიროა ჯანსაღი ცხოვრების წესის, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი მიმოხილვა macrobiotic დიეტა. ბევრი საუბარი გაუმჯობესება მათი ჯანმრთელობის, მოსარგებლე გზა ბევრი კერძები შესთავაზა ამ სამზარეულო. სხვა აღინიშნოს, პირიქით, ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესების, თუმცა უმეტესწილად ეს არის იმის გამო, მკვეთრი გადასვლის ასეთი დიეტა.