Როგორ ვაიძულოთ თავად არ უნდა იყოს ზარმაცი და კიდევ ერთხელ გემოვნების ცხოვრებაში?

ყველა ადამიანს ცხოვრებაში არსებობს დღეები, როდესაც არ არსებობს სურვილი, რომ არაფერი, როდესაც სიზარმაცე და უსაქმურობის ემსახურება ხელმძღვანელი. და კიდევ ნათელი ცნობიერების იმისა, რომ დრო უნდა მოხმარდეს საკეთილდღეოდ თავად, შეეწირა, ვერ გვაიძულებს მიიღოს ბურთი მოძრავი. ამის ნაცვლად, ჩვენ უპირატესობას გაამართლონ მისი უმოქმედობა და უფრო ჩაეფლო ინერტული სახელმწიფო, ახლოს ოცნება რეალობა. ასე რომ, ეს არ არის ის დრო, რომ შეარყიოს რამ და დავიწყოთ მუშაობა? თუ გსურთ ისწავლოს, რათა თავს არ დაიზაროთ და მიიღეთ სიხარული ცხოვრებაში, ცდილობენ მოუსმინოს მარტივი და ეფექტური რჩევები ქვემოთ. მალე იქნება დარწმუნებული დაპყრობა სიზარმაცე ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე ხალხს ჰგონია.

როგორ, რათა საკუთარი თავი არ უნდა იყოს ზარმაცი?

1. Move მეტი! გარეთ, სასეირნოდ უახლოეს პარკში ან მაღაზიაში. ღია ვარჯიში ასევე არ ჩაერიონ: მიიღოს რამდენიმე იჯდეს ups ან დახრილი მარცხენა და მარჯვენა, დააჩქაროს ნაკადი სისხლის ორგანიზმში და აღდგენას სიცოცხლისუნარიანობა. თუ სიზარმაცე დასაძლევად თქვენ იმდენად, რომ თქვენ არ გსურთ კი ვიფიქროთ ფეხით, მერე მარტივი ფიზიკური შრომით თავს. თუ თქვენ ხართ სახლში, დაიწყება დაუთოება სამრეცხაო, დაიბანეთ კერძები, ვაკუუმი ოთახი. თუ თქვენ ხართ მუშაობა, ცდილობენ გამწმენდი არეულობას მაგიდაზე, wipe კომპიუტერი, დასალაგებლად out ქაღალდზე. ნუ თქვენი საუკეთესო მიიღოს თქვენი აზრით უარყოფითი აზრები და ისარგებლოს თქვენი "ზარმაცი" სახელმწიფო.

2. მიიღეთ წყლის მკურნალობა. თუ თქვენ ხართ სახლში, განსხვავებით შხაპი არის დიდი ინსტრუმენტი, პრობლემის გადაჭრის, თუ როგორ უნდა აიძულოს თავს არ უნდა იყოს ზარმაცი. მას შემდეგ, გრძნობს, იმდენად განახლება, რომელიც მზად იქნება გადავიდეს მთებში. თუ საშხაპე არ არის შესაძლებელი, შემდეგ დაიბანეთ თქვენი სახე ცივი წყალი ყოველ დროს, თქვენ შეამჩნევთ ახლოვდება აპათია. იგი სწრაფად დაგეხმაროთ შეარყიოს რამ და იწვევს ტვინის საბრძოლო მზადყოფნაში.

3. გააკეთეთ სია მათი უშუალო ამოცანები. არ არის აუცილებელი გამოიყურება ბევრად და აშენებს სტრატეგიული გეგმები წლის წინ. დაწყება მცირე: მისცეს თავს რამდენიმე მარტივი დავალებები შესრულდება დროს დღეში ან კვირაში. ასე, რომ თქვენ სწრაფად შეცვალოს რიტმს მუშაობა და მიიღებთ ნაწილი კმაყოფილების ყოველ დროს, თქვენ მიღწევა თქვენი სასურველი.

4. ვფიქრობ, მოსალოდნელი შედეგების შესახებ. ზოგჯერ ეს ასე რთულია იმის თქმა, რომ საკუთარ თავს: "არ დაიზაროთ და მხოლოდ ამის გაკეთება!" ასეთ მომენტში, ცდილობენ წარმოიდგინეთ, რა შედეგები შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი უმოქმედობა. მაგალითად, თუ გამოტოვებთ რამდენჯერმე დილით Jog, ვიფიქროთ დამატებითი ფუნტი რომ დაგროვდა დროთა განმავლობაში. თქვენ არ მინდა, არა? ზოგჯერ ძალის შინაგანი რწმენით შეიძლება იყოს საიმედო მოკავშირე წინააღმდეგ ბრძოლაში სიზარმაცე.

5. კომუნიკაცია ხალხთან. როდესაც გრძნობს, აპათია ერთხელ იწყება დასაძლევად ვინმეს. დაივიწყეთ e-mail, სტატისტიკა ოთახი და სოციალური ქსელები! ეს იყო ცოცხალი საუბარი კაცს abstract თემა აძლევს ტვინის დრო, რათა დაისვენოთ და მიიღოს ქვემოთ მუშაობა განახლებული ენერგიით.

6. შეავსეთ ფილტვების და ტვინის ჟანგბადით. გაინტერესებთ როგორ? არ დაიზაროთ გასვლა უფრო ხშირად ან ventilate ოთახში კიდევ ერთხელ. სუნთქვას სუფთა ჰაერი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც მუშაობა მთელი დღის დახურულ ოთახში და კომპიუტერი.

თუ არც ეს გადაწყვეტილებები დაგეხმარებათ დაიბრუნოს ენერგიით და გაგება, თუ როგორ, რათა თავს არ დაიზაროთ, ძალიან ზარმაცი, რათა მოგების საკუთარი იარაღი არაფერს არ აკეთებს. რა თქმა უნდა! უბრალოდ ჯდომა ან დგომა დუმილი ოთახში. თქვენი ტვინის თავად რამდენიმე წუთში დაიწყება gush მეოთხე იდეები, თქვენ იგრძნობთ რეალური ბიძგი აქცია და სურვილი. ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ არ უნდა იყოს ზარმაცი!