Როგორ საზ ხორბლის ბურღული "Artek"?

რა თქმა უნდა, თითოეული თქვენგანის შვილი იცის გემო ხორბლის ფაფა. ითვლება, რომ ამ პროდუქტის არის ძალიან სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობა. ეს rump შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები აუცილებელია ნორმალური ფუნქციონირების ადამიანის სხეულის. წაკითხვის შემდეგ დღევანდელ სტატიაში, თქვენ ისწავლით თუ როგორ უნდა საზ ხორბლის ფაფა "Artek" წყალში.

მოკლე აღწერა და არსებული ჯიშების

ფაქტობრივად, არ იცის, რას ჰგავს ეს პროდუქტი. ძალიან ხშირად ეს დაბნეული ქერის ბურღული. ამაში გასაკვირი არაფერია, რადგან ისინი ძალიან ჰგავს გარეგნულად.

სათაური ირკვევა, რომ ნედლეულის წარმოების ხორბლის მარცვალი არის დახვეწილი საწყისი ჭურვები და ხორბლის მარცვალი. მზა სახით, ფაფა გამოიყურება საკმაოდ appetizing. ამიტომ, ეს არის ერთ-ერთი პირველი გამოჩნდა ადამიანის დიეტა. მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს, თუ როგორ brew ხორბლის ბურღული, ეს იქნება საინტერესო, რომ დღეს აწარმოებს რამდენიმე სახეობის ამ პროდუქტის შესახებ. ისინი განსხვავდება ზომის მარცვლეულის. უდიდესი ითვლება "Poltava", მისი პატარა "Artek" და "Arnautka", რომელიც შეიძლება აღიარებული თეთრი ლობიო.

შემადგენლობა და გამოყენების პროდუქტი

მათთვის, ვისაც სურს გაიგოს, თუ როგორ brew ხორბლის ბურღული, უნდა გვახსოვდეს, რომ იგი აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტა ადამიანებს აქტიური ცხოვრების წესის ან ჩართული grueling ფიზიკური შრომით. ეს ფაფა ითვლება ბუნებრივი ენერგორესურსების ჩვენი სხეული და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. რეგულარული მოხმარება ამ პროდუქტის ხელს უწყობს მუშაობის ტვინის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.

ხორბლის grits ითვლება შესანიშნავი წყარო ბეტა კაროტინს, რკინის, ფოსფორის, თუთია და ვერცხლის. გარდა ამისა, იგი ბრუნდება ორგანოს ვიტამინი E, ცილები და სასარგებლო მცენარეული ცხიმები. როგორც ნაწილი ამ პროდუქტის იმყოფება ბიოტინი, ამცირებს კუნთების დაღლილობის შემდეგ ინტენსიური განხორციელება. აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია მოიცავს დიეტა პროფესიული სპორტსმენების.

ხორბლის ფაფა, რძეში მოხარშული, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად აღადგინონ სერიოზული დაავადება. ასი გრამი პროდუქტი შეიცავს სამასამდე კალორია, ასე რომ ჭამა საუზმეზე ეს კერძი, თქვენ მუდმივად შეინახოთ თქვენი ენერგიით და ენერგია.

მათ, ვინც არ იცით, თუ როგორ brew ხორბლის ბურღული "Artek", თქვენ უნდა გვახსოვდეს არის ის, რომ ეს ხელს უწყობს ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ისევე როგორც მოხსნა მავნე ტოქსინები. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არის საკმაოდ მაღალი calorie მარცვლეულის, ეს არის საფუძველი მრავალი დიეტის დროს. თუნდაც მცირე ნაწილი ადვილად ასათვისებელი პროდუქტის ბრუნდება ორგანოს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში.

სია უკუჩვენებები

ადრე სამზარეულო ხორბლის ხორბლის, დარწმუნდით, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა ეს კერძი. მან, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტის, არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები. ეს გემრიელი ფაფა აკრძალულია ადამიანი დაავადებულია დაბალი მჟავიანობა და მეტეორიზმი. აუცილებელია გამოირიცხოს დიეტა მათთვის, ვისაც დიაგნოზი ალერგია ხორბლის ცილის წებოვანა.

ორსული ქალები არ უნდა შეზღუდოს მოხმარების მარცვლეულის რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს გაიზარდა გაზის წარმოება. თქვენ არ უნდა ჭამა ხორბლის ფაფა ადამიანები, რომლებიც ცოტა ხნის წინ ჰქონდა ოპერაცია შინაგანი ორგანოების.

ეს მარცვლეულის 80% სახამებელი. როდესაც გაუკეთეს შევიდა ადამიანის სხეულის ნივთიერება გარდაიქმნება გლუკოზა. აქედან გამომდინარე, ეს უნდა იყოს მოხმარებული სიფრთხილით, ვინც არიან მიდრეკილება დიაბეტი.

როგორ საზ ხორბლის ფაფა წყალი

ფხვიერი და სასარგებლო ფაფა კი მომზადება მიისწრაფვის ბედია. ეს არის საკმარისი იმისათვის, რომ მკაცრად იცავენ რეკომენდებული პროპორციები. ასე რომ, თქვენ მართლაც გემრიელი კერძი, თქვენ უნდა კომპლექტი ინგრედიენტები:

• ერთი ჭიქა ხორბალი.
• კარაქი.
• ორი ჭიქა წყალი.
• მარილი.

მარცვლოვანები უნდა დაასხით შევიდა saucepan და შეავსოთ იგი ცივი წყალი. ველოდები თხევადი boils, ამცირებს ცეცხლი. მას შემდეგ, რაც, ცოტა მარილი შეიძლება იყოს მომავალი კერძი.

მათ, ვინც არ იცით, თუ როგორ brew ხორბლის ბურღული, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, რომ მთელი პროცესი მიიღებს დაახლოებით ოცდახუთი წუთი. დროს სამზარეულო, მნიშვნელოვანია, დროდადრო, აურიეთ შინაარსი პან ისე, რომ იგი არ არის დამწვარი. თუ წყალი აორთქლდა და ფაფა დარჩა ნახევრად გამომცხვარი, თქვენ უნდა დავასხათ მცირე რაოდენობის მდუღარე წყალი და მოუტანს მას მზადყოფნა. სანამ ემსახურება კერძი უნდა შეავსონ კარაქი.

მზა კერძი, შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი კენკრა, დარიჩინი, ნიგოზი, თაფლი, ჩირი და ქიშმიში. არანაკლებ გემრიელი ფაფა იქნება დაემატა ხორცის ან სოკოს სოუსით. ეს კარგად თითქმის ნებისმიერი საკვები.

როგორ საზ ხორბლის ფაფა "Artek" on წყლის multivarka?

ამ მოწყობილობის თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და მარტივად მოამზადოს გემრიელი და სატენდერო კერძი. ამისათვის თქვენ უნდა:

• ორი ჭიქა ხორბალი.
• პატარა ნაჭერი კარაქი.
• ოთხი ჭიქა სუფთა წყალი.
• მარილი.

თასი დაასხით grits Multivarki უნდა, შეავსოთ იგი წყალი და მარილი. მაშინ თქვენ უნდა ჩართოთ ერთეული. კერძი უნდა იყოს მომზადებული "Krupa". მას შემდეგ, რაც ხმის სიგნალი ბოლოს სამზარეულო, დაამატეთ თასი კარაქი და დავამატოთ "გათბობის". ათი წუთის შემდეგ, ფაფა შეიძლება მსახურობდა.

კიდევ ერთი რეცეპტი

ახლა, რომ თქვენ იცით, თუ როგორ brew ხორბლის ფაფა წყალი. Loose ტკბილეული შეიძლება მოხარშული სხვადასხვა გზა. ამისათვის, თქვენ უნდა მიიღოს ნახევარი ჭიქა რძე და ერთი ჭიქა წყალი და მარცვლეული. გარდა ამისა, თქვენი სამზარეულო არ უნდა იყოს ცოტა კარაქი, შაქარი და მარილი.

ერთად მომზადების პროცესში ამ სასარგებლო და მარტივი კერძები შეუძლია კი არ არის ძალიან გამოცდილი მზარეული. ცეცხლი არის საჭირო იმისათვის, რომ ქოთანში წყლის, შაქარი და მარილი. ამის შემდეგ შემდეგნაირად ძილის grits, ელოდება დუღილის თხევადი, გაზი უნდა შემცირდეს. მას შემდეგ, რაც სრული აორთქლების წყლის ბანკში უნდა დაასხით რძე. თხუთმეტი წუთის შემდეგ დუღილის ფაფა შეიძლება ამოღებულ დისკო, შეავსოთ ზეთი და გავრცელების ფირფიტები. საჭიროების შემთხვევაში, შეიძლება კიდევ უფრო მომზადებული კერძი მარილი ან sweetened.