Საბავშვო დააკისროს: ძირითადი წესები ტანვარჯიში

დადანაშაულება საჭიროება ხელი შეუწყოს ჯანმრთელობის ორივე მოზარდთა და ბავშვებისათვის. ბავშვთა ორგანოები უფრო სჭირდება გაუმჯობესება ღონისძიებები, იმუნური სისტემა ჯერ კიდევ არ არის სრულყოფილი, არამედ იმიტომ, რომ ინფექციის შეიძლება სწრაფად აჯობა ბავშვი. თქვენ უნდა დაიწყოს დილით workouts, რომლითაც ბავშვები იზრდებიან დადებითი თვისებები: perseverance, პასუხისმგებლობა და დამოუკიდებლობა.

Gymnastics წესები ბავშვები

მუდმივი დატვირთვა, როგორიცაა ბავშვის დილით წვრთნები, ფორმები და ნებისყოფის ვითარდება კუნთოვანი სისტემა. იმისათვის, რომ დილით განხორციელება იყო ეფექტური, უნდა დაიცვას იგივე წესები, მარტივი ხასიათისაა, მაგრამ მოითხოვს რეგულარულ.

პირველი წესი - ბავშვები დატენვის უნდა შესრულდეს გარკვეული დრო ყოველდღე, გარდა იმ დღეებში, როცა ბავშვი ავად არის.

მეორე წესი, - ამის ტანვარჯიში ადრე საუზმე, ანუ მარხვა. სანამ გაკვეთილები თქვენ უნდა წასვლა ტუალეტის და rinse თქვენი პირში წყალი.

მესამე წესი - ბავშვები დატენვის ტარდება კარგად ვენტილირებადი ოთახი (თბილი თვე - ქუჩაში). ასე რომ, ბავშვი მიიღებს, გარდა ამისა, ფიზიკური აქტივობა, და კიდევ "ნაწილი" გამკვრივება.

მეოთხე წესი - ყველა წვრთნები უნდა იყოს შესრულებული სიზუსტით. ამისათვის თქვენ უნდა დაიცვას, რადგან სისწორის განხორციელების განსაზღვრავს ნორმალურ განვითარებას კუნთოვანი სისტემა.

მეხუთე წესი - არ გამართავს თქვენი სუნთქვა. აუცილებელია ასწავლოს ბავშვს სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი სრული ძალა. როდესაც დისკომფორტი უნდა კონსულტაციები პედიატრი ყოფნა უკუჩვენებები.

მეექვსე - სირთულის ბავშვთა პასუხისმგებელი უნდა შეესაბამებოდეს პირის ფიზიკურ განვითარებას.

მეშვიდე - შეასრულოს კომპლექსური დილით წვრთნები, სასურველია მუსიკა.

მერვე - წვრთნები შესრულებული კარგი განწყობა და დიდი სიამოვნებით.

ეს არის ყველა მაჩვენებლები. მოზრდილები არ უნდა მკაცრად "მიიღოს" ბავშვი წვრთნები: საბავშვო მუსიკალური ბრალდებით უფრო ჰგავს მხიარულ ცეკვა, ან ითამაშოს. და ამავე დროს, ბავშვები უნდა განვმარტო, რომ დარბაზი დიდი სარგებელი ორგანიზმში.

წვრთნები

ნებისმიერი ბრალდება ბავშვებისთვის იწყება მიღების თავდაპირველი პოზიცია - იდგა, ცრუობს, სხდომაზე. მაშინ კომპლექტი წვრთნებს უნდა იყოს:

• ატრიალებს წინ;
• ფეხით;
• წრიული მოძრაობის ტორსი;
• მოხსნას ტორსი საწყისი მიდრეკილება პოზიცია;
• squats (რთული ვერსია - squat ერთად bouncing on მდგომი);
• Mahi ფეხზე;
• მოხრა და გაგრძელების იარაღის დროს იდაყვის საწყისი მიდრეკილება პოზიცია;
• მოხსნას იარაღის ზემოთ, რის შემდეგაც ისინი უნდა წაიშალოს ერთდროულად დახრილი წინ და poluprisedaniem;
• გაშვებული ადგილზე.

კომპლექსი უნდა დასრულდეს მშვიდობიანი სასეირნოდ ღრმა სუნთქვა და დასასვენებლად polunaklonami.

გილოცავთ ბრალდებით

ბავშვები ბრალი "radiant მზე" განკუთვნილია საბავშვო ბაღის და უფროსი შვილი. იგი ახორციელებს სპეციალური სიმღერა, რომელიც აღწერს თითოეული მოძრაობა შესრულების განხორციელება, როგორიცაა:

"ნახტომი, ხტომა ყველაფერი, თუნდაც კურდღელი და დათვი.
ჟირაფი და სპილოები არიან jumping პირდაპირ მთვარე ".

სიმღერა შეიქმნა დიალოგის ფორმით ბავშვებთან და უნდა გულშემატკივრობენ up მათ გარშემო.