Სამარხვო დღეებში რაისმა. როგორ გააკეთოს ბრინჯი მარხვა დღეს

მარხვა დღე მიღება 1-2 საკვები მთელი დღის განმავლობაში. არსი ამ მეთოდით მდგომარეობს იმაში, რომ სხეულის იწყებს მუშაობას უფრო აქტიურად ჩაერთოს. ამ პერიოდის განმავლობაში, კუჭის იღებს ადვილი დაიჯესტს საკვები, რომელიც საშუალებას გვაძლევს, რათა დანარჩენი ორგანო. ის არ საჭიროებს ხანგრძლივი უხეში დიეტური შეზღუდვები ან თუნდაც შიმშილით. ამ სტატიაში ჩვენ აგიხსნით, თუ რა სამარხოა დღის რაისმა.

რატომ ამ პროდუქტის

მადლობა მისი სასარგებლო თვისებები ბრინჯი შეირჩა, როგორც პროდუქტი სამარხვო დღეებში. გარდა ამისა, ნაკლებობა მავნე კომპონენტები, მას შეუძლია saturate ორგანოს. ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ გრძნობს შიმშილს მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ბრინჯი შეიცავს ოპტიმალური რაოდენობის ცილა და ცხიმი.

როგორ მარხვა დღეს

განხორციელდა ისეთი მოკლევადიანი დიეტა კვირაში ერთხელ. მარხვა დღეს არ არის შესაფერისი ხანგრძლივი გამოყენება, ასე რომ არ სიგრძის გაზრდას. უფრო მეტიც, თუ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, სასურველია, რათა შეწყდეს ეს დიეტა და ჭამა არაფერი.

ამ დღეს, აღმოფხვრას ფიზიკურ დაძაბვას, რადგან ეს გაზრდის ალბათობა იმისა, რომ საღამოს თქვენ ძალიან შია.

ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ გამოყენების სითხე. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სამარხვო დღეებში ბრინჯი, რადგან თავად პროდუქტი აქვს შემაკავშირებელ ეფექტი.

იგი დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს, რომ ჩვეულებრივი თეთრი ბრინჯი არ არის მიზანშეწონილი ამ შემთხვევაში. ის ფაქტი, რომ ეს სერიოზული croup გადის სუფთა, ასე რომ არ შეინარჩუნოს სასარგებლო ბოჭკოვანი და კომპლექსური ნახშირწყლები. ეს ნიშნავს, რომ სარგებელი ასეთი სამარხვო დღეებში არ იქნება. ასე რომ, ყავისფერი ან ველური ბრინჯი.

რჩევები გატარება დღის

• არ გამოტოვოთ საუზმე.
• ბოლო კვება უნდა იყოს მინიმუმ სამი საათით ადრე Bedtime.
• ყოველდღიური რაციონის დაყოფილია ხუთ ნაბიჯები.
• ნუ დაამატოთ ნებისმიერი სხვა პროდუქტები.
• ამ დღეს, გაუქმება მარილი, შაქარი და არ spice.

როგორც ხედავთ, ყველაფერი ძალიან მარტივია. და ახლა შევხედოთ, თუ როგორ მოვაწყოთ სამარხვო დღეებში ყავისფერი ბრინჯი.

მენიუ

ღამის მოამზადოს 150 გრ ბრინჯი, სუფთა წყალი bay. დილით, rinse და მოვხარშოთ გარეშე მარილი და შაქარი. ეს თანხა grits დაყოფილია ხუთ თანაბარი, თქვენ უნდა ჭამა დღის განმავლობაში.

გამომავალი საწყისი გამონადენი დღეში

გახსოვდეთ, რომ სამარხვო დღეებში ბრინჯი არ უნდა დაიწყოს და დამთავრდეს მოულოდნელად. რომ არის, არ არის აუცილებელი, რომ overeat ერთ დღეს, მეორე დღეს, შემოიფარგლება ერთი პროდუქტის, და შემდეგ კვლავ დაიწყოს ჭამა ყველაფერი. საუზმე უნდა იყოს ნათელი საკმარისი და დღის მეორე ნახევარში, შეგიძლიათ იგივე ფიგურა. ასე, რომ თქვენ შეამციროს სტრესი სხეულზე და მიიღეთ მაქსიმალური სარგებელი.

თვისებები ბრინჯი დღეში

თუ გადაწყვეტთ, რომ განახორციელოს ასეთი მარხვა დღეს, მაშინ შეჩერება თქვენი არჩევანი გარემოს, რადგან ეს ეკვატორის კვირაში. თუ თქვენ გაქვთ ორი დღის განმავლობაში, შემდეგ აირჩიეთ სამშაბათს და ხუთშაბათს.

რატომ ეხება დღეებში? უბრალოდ, იმიტომ, რომ იმ დროს ნაკლებად კვების ვნებები. თქვენ უნდა იყოს დაკავებული იმ დროს snacking არ. ასე რომ, თუ გვინდა შედეგი, ეს არის საუკეთესო, რომ დაიწყოს სამუშაო დღეებში.

მეთოდები ემზადება ბრინჯი

იმისათვის, რომ დახარჯოს სამარხვო დღეებში ბრინჯი, აუცილებელია, რომ გამოიყენოთ ეს ოპერაციული რეცეპტები.

პირველი გზა არის ის, რომ 100 გრამი ბრინჯი გაჟღენთილია სუფთა წყალი სამი დღის განმავლობაში. დამატება ნებისმიერი სანელებლები არ შეუძლია. შემდეგ წყალი დაიწია, გარეცხილი და მარცვლეულის მომზადებული.

მეორე მეთოდი არის უფრო მარტივი. Krupa უბრალოდ გადაისხა მდუღარე წყალი და მოხარშული.

დამატება compote

თუ თქვენ არ მოგწონთ ტრადიციული ბრინჯი მარხვა დღეს, მაშინ დამატებას compote. აქაც ყველაფერი მარტივია. იმის ნაცვლად, რომ წყალი, სასმელი compote ახალი ხილი ან ჩირი, მაგრამ უშაქროდ. ნამდვილად არ არის ნორმა, მაგრამ ცდილობენ არ ბოროტად.

რძე

ეს კომპონენტი გამოიყენება ერთად ბრინჯი და არა როგორც ცალკე სასმელი. თქვენ შეიძლება დაჟინებით ბრინჯი რძე ან იმატებს. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ რძე უნდა იყოს nonfat.

ეფექტური შესრულებისათვის დღე ბრინჯი. მიმოხილვა

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი კონფლიქტის მიმოხილვა შესახებ "ბრინჯი დღეში." ზოგიერთი, ეს მეთოდი დაეხმარა, სხვები - არა. რა თქმა უნდა, არსებობს შედეგებზე, თუ ქალს ნარკომანი, და ნაცვლად აირჩია მარხვა დღეს მონო დიეტა. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ყველა უარყოფითი მიმოხილვა იმის გამო, რომ ის ფაქტი, რომ თავდაპირველად იყო გამოვლენილი. ფაქტია, რომ ბრინჯი - საკმარისი დაიჯესტი მძიმე პროდუქტი. თუ თქვენ გაქვთ ნაწლავის დაავადებების, ეს არის გამორიცხული, რომ პრობლემა იქნება მანიფესტი. ამ მიზეზის გამო, რომ შეუძლებელია მეტი მარხვა დღე კვირაში.

მარხვა დღეს ბრინჯის prescription malyshevoy

ეფექტურობა ამ შემთხვევაში დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად ზუსტად შეასრულა ყველა წესებს. შეიძლება ითქვას, რომ პრინციპები მაქსიმალურად გამარტივდეს, რადგან ისინი ყველასათვის ცნობილია. განვიხილოთ, თუ რა არის მარხვა დღეს რაისმა. Malyshev ჩამოთვლილი, თუ რა უნდა იყოს მაჩვენებელი:

• გამოიყენეთ მხოლოდ ყავისფერი ბრინჯი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით და მიკროელემენტებით. ეს დაგეხმარებათ შეინახოთ ძალა და ზიანს არ აყენებს ორგანო.
• რაისმა მარცვალი უნდა იყოს ვიწრო და გრძელი. ეს ჯიში მდიდარი in ნუტრიენტები გეგმა.
• შეძენა მხოლოდ ყავისფერი ან შავი ბრინჯის ჯიშები.

ჩვენ ვიწყებთ ბრინჯი მარხვა დღეს

• რათა შეამციროს კალორიულობის ბრინჯი დატოვოს იგი გაჟღენთილია სუფთა წყალი ღამით. დილით დაიბანეთ რამდენჯერმე თბილი და ცხელი წყლით.
• დროს სამზარეულო, ბრინჯი წყლის ცვლილება.
• რაისი მოხარშული გარეშე დასძინა მარილი.
• ნუ საზ რაისმა ბოლომდე. იდეალურ შემთხვევაში, როდესაც მარცვლეულის ცოტა რთული, პატარა თოხლო.
• ნუ დაგავიწყდებათ შესახებ სასმელი რეჟიმი. მოიხმარენ თხევადი საათის შემდეგ მიიღწევა და ნახევარი საათით ადრე. არ შეუშლის პროცესი ცვლის.
• ვერ სვამს მხოლოდ სუფთა წყალი გაზის გარეშე.
• რეკომენდაციების თანახმად Eleny Malyshevoy ჩაატაროს ასეთი სამარხვო დღეებში, სასურველია ყოველ 3-4 დღეში.

ეს გამონადენი დღეში შეიქმნა ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, დაჩქარება მეტაბოლურ პროცესებში. თუ თქვენ დაიცვას ძირითადი პრინციპები, შეამჩნევთ ეფექტი უმოკლეს დროში.